R Libre / D”c. 1998 - Conseil québécois sur le tabac et la santé

Décembre 1998 Vol. 1 No 5
Dernier
La première cigarette
avant…
… avant on ne sait pas quand. On attend
toujours nos sous pour continuer ! C’est dommage, mais c’est comme ça. D’autre part, nous
avons pensé à une Question
tout à fait à
propos : elle sollicite votre appui pour la poursuite d’
. Vous la trouverez dans un
encadré sur la page suivante. Nous espérons
que vous serez nombreux à nous écrire.
Quant au Réseau, les inscriptions continuent à entrer de façon régulière. Si vous avez
entre 11 et 18 ans, inscrivez-vous ! Le coupon
d’adhésion est au verso.
Merci de votre fidélité, et bonne lecture !
Anne-Marie Panneton
Coordonnatrice d’
Par Stéphanie Vaillancourt
Les jeunes d’aujourd’hui sont stressés, fatigués et se sentent seuls. Mais ce qui est le plus triste, c’est que parfois, ils pensent qu’ils n’ont que la cigarette pour les réconforter. C’est leur moyen de défense, leur façon de se sentir
détendu et en contrôle. Les filles, chez qui l’estime de soi est plus basse, sont nombreuses à emprunter cette « sortie
de secours ». Mais ce qu’on ne réalise pas souvent, c’est que l’effet que procure la cigarette est de courte durée. À long terme,
elle rend encore plus dépressif, moins sûr de soi. Et ne soyons pas dupes, les compagnies de tabac connaissent nos vulnérabilités. Un jeune sur
trois qui expérimente la cigarette reste accroché; c’est comme
ça que les compagnies de tabac forment leur clientèle.
À l’adolescence, on se cherche
C’est peut-être cliché mais c’est vrai : à l’adolescence, on se
cherche. On cherche des gens à qui on peut s’identifier, des
modèles. Souvent, ces modèles sont des fumeurs car, comme
bien des jeunes avant eux, ils ont aussi cherché à se faire
accepter par leurs pairs et ont commencé à fumer. C’est une chaîne sans fin qui ne pourra être brisée que lorsque quelques-uns
auront le courage d’être différents. Mais ne pressons pas les choses, on change le monde un individu à la fois…
L’attrait de l’interdit
Le fait que ce soit illégal de vendre du tabac aux mineurs et que la plupart des parents n’approuvent pas que leur enfant
fume, donne à certains le goût de fumer. Savoir que l’on fait quelque chose d’interdit sans se faire attraper est un sentiment
stimulant qui nous pousse souvent à agir sans réfléchir… Mais ce qu’on fait aujourd’hui influence ce que l’on fera demain. Sur le
site de l’Organisation mondiale de la Santé (www.who.int/ntday/ntday98/ad98f_5.htm), on parle d’études qui ont prouvé que
80 % des individus ayant fumé 100 cigarettes et plus seront encore fumeurs deux ans plus tard, et que de ceux-là, 50 % seront
encore fumeurs vingt ans après. Il y a là de quoi faire réfléchir.
Encore la publicité !
Pourtant, les adolescents affirment qu’ils commencent à fumer suite à leur propre décision, pas à cause de la publicité ou
des opinions des autres. « La publicité, c’est une question de look, ce n’est pas ça qui nous influence », disent-ils. Mais les
compagnies de tabac ont l’air d’avoir plus de pouvoir qu’on le pense : aux États-Unis, une autre étude a montré que 85 % des
jeunes qui fument consomment des cigarettes des trois compagnies qui font le plus de publicité. Ce qui est le plus épouvantable, c’est que les enfants sont exposés de plus en plus jeunes à tout ce
matraquage. Vingt-cinq pour cent des enfants de TROIS À SEPT ANS ont une certaine
expérience de la cigarette et 80 % d’entre eux disent vouloir fumer quand ils seront
La SQAST, c’est la Semaine québécoise pour un avenir sans tabac. Elle aura lieu du 17 au 23 janvier
grands… Peu importe que vous croyiez qu’il est acceptable de fumer ou non, vous devez
1999. Pendant cette semaine-là, les fumeurs seront invités à réfléchir à leur habitude de fumer. Vous en
avouer que là, c’est grave !
entendrez certainement parler puisque bien des gens sont dans le coup : les pharmaciens, les médecins,
Un poisson qui mordille un ver ne sait pas que celui-ci contient un hameçon. Nous,
les autobus de Québec, Lévis, Montréal, la Rive-Sud, Laval et l’Outaouais, etc. C’est l’humoriste Pierre
on le sait. Alors pourquoi prendre le risque d’y goûter ? Bien sûr qu’on peut, par miracle,
Légaré qui en est le porte-parole ! Vous reconnaîtrez l’affiche « J’arrête ? C’est possible… » lorsque vous en attraper le « bon » bout… mais on peut aussi se ramasser dans la poêle ! Avant de
la verrez. Si vous fumez, c’est là une belle occasion pour entreprendre de cesser de fumer. Si vous ne
décider de fumer ou non cette première cigarette, pensons à ceci : les fabricants de
fumez pas, soyez à l’écoute de vos amis fumeurs. Ils ont besoin de votre support pour écraser…
tabac sont d’EXCELLENTS pêcheurs…
Connaissez-vous la SQAST ?
Illustrateur : Yohann Morin
est une réalisation du Conseil québécois sur le tabac et la santé, financée
par Santé Canada. Il est tiré à 173 000 exemplaires insérés dans le journal Kraken.
Les opinions exprimées dans ce document sont celles des auteurs et ne reflètent pas
nécessairement les points de vue officiels de Santé Canada.
Le logo de la trousse Une Vie 100 Fumer a été reproduit avec la permission du ministre des
Travaux publics et Services gouvernementaux Canada, 1998.
Infographie : Les Productions Smash ! ! ! inc.
Dépôt légal : Bibliothèque nationale du Québec / Bibliothèque nationale du Canada / ISSN 1480-6002
Éditeur : Mario Bujold
Coordonnatrice : Anne-Marie Panneton
5310, rue Saint-Denis
Montréal (Québec) H2J 2M3
Téléphone : (514) 948-5317
Télécopieur : (514) 948-4582
Courriel : [email protected]
Journalistes : Kim Oanh Tang
Stéphanie Vaillancourt
Une initiative du
Financée par
Santé
Canada
Health
Canada
Comment aider un ami qui veut arrêter de fumer ?
Par Kim Oanh
Tang
« À chaque jour
suffit sa peine »,
comme le dit si
bien le proverbe.
Mais quelle
redoutable peine
que celle d’aider
un ou une ami-e qui essaie
d’arrêter de fumer ! En effet, si cette
personne échoue, on ne peut s’empêcher de
se demander si on a bien joué notre rôle de
soutien. Dans un excès d’enthousiasme,
avons-nous trop fait la morale à l’autre, ce
qui n’a eu comme résultat que de le
renforcer dans sa position de fumeur ?
Heureusement, il existe des trucs pour
nous permettre d’apporter une aide plus
efficace. Ces conseils visent autant le
soutien des filles que celui des garçons.
Il se demande s’il
ne devrait pas arrêter
Pour un ami qui commence à se demander si une vie sans
fumée ne lui conviendrait pas mieux, vous pouvez déjà faire
beaucoup :
© parlez ensemble de ce qu’il redoute, comme le gain de poids, les
effets liés au sevrage ou le rejet par ses amis fumeurs ;
QUESTION
Dans chaque numéro, nous vous posons une question.
Étant donné l’avenir incertain d’
, la
question est la suivante :
« Si vous aviez à convaincre quelqu’un de l’importance
du journal
, que lui diriez-vous ? »
Vos réponses nous sont très précieuses. Alors écriveznous rapidement et en grand nombre ! Nous publierons
des extraits de vos réponses dès qu’
reviendra. Bon hiver, et à bientôt!
© racontez-lui vos expériences personnelles ou donnez-lui
simplement l’information pertinente que vous aurez recueillie dans
des livres ou des brochures ;
© faites-lui remarquer les bons côtés d’une vie sans fumer, comme
l’économie d’argent ou la bonne forme physique et morale ;
© demandez-lui de faire un bilan des raisons qui l’ont poussé à
commencer à fumer et de celles qui l’incitent à vouloir arrêter, afin
qu’il comprenne ce que fumer représente vraiment pour lui,
aujourd’hui ;
© lancez-lui un genre de défi amical pour le motiver encore plus.
Il décide d’écraser
Si votre ami décide d’écraser sa
dernière cigarette, vous pouvez :
© l’encourager et le féliciter pour sa
décision ;
© l’épauler durant les deux premières
semaines de privation de tabac alors
que le coup est le plus dur à encaisser,
et souligner qu’après ce laps de temps,
tout sera plus facile à supporter ;
© l’amener faire du sport ou lui parler
pour lui faire oublier, pendant quelques
heures, l’épreuve qu’il est en train de
surmonter.
Dites-lui qu’il est préférable de vivre
cette épreuve un jour à la fois. Surtout,
restez patient même s’il est plus
irritable que d’habitude. Rappelez-lui que
Si te s i n t e r n e t à vo i r
www.arrete.qc.ca : Site créé par Info-tabac à l’occasion de la Semaine
québécoise pour un avenir sans tabac. Tout nouveau, il inventorie les
ressources disponibles pour cesser de
fumer, autant pour vos parents que
pour vous-même. Quand on ne sait pas
où se diriger, c’est une bonne carte
routière !
www.vie100fumer.com/html/splashf.html : Site par excellence des jeunes
qui voudraient cesser de fumer, il offre
plein de renseignements et vous guide
dans votre tentative de cessation. Il
décrit la trousse gratuite Une Vie 100 Fumer et explique comment se la
procurer. L’environnement graphique est très dynamique.
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« J’a emière cigar poussé à la Réponses à la Question
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(…) ma mère, oui plus. »
Merci à tous ceux
mais là, je ne fume Dave, Amos qui nous ont écrit!
jour-
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DEVENEZ GRATUITEMENT MEMBRE DU RÉSEAU !
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Vous avez entre 11 et 18 ans? Alors le Réseau des jeunes libres de tabac est pour vous! En devenant
membre du Réseau, vous recevrez le journal
, un autocollant et un certificat attestant
votre appartenance au Réseau.
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Connaissez-vous La gang allumée pour une vie sans fumée ?
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Avez-vous déjà participé à un projet de La gang allumée ?
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❑ Non
❑ Oui
❑ Non
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Prénom : _____________________________________ Nom : ________________________________________
Adresse : ____________________________________________________________________
Ville :________________________________________ Code postal : __________________
Téléphone : __________________________________________________________________
❑ Non-fumeur
❑ Fumeur (cigarettes / jour : ______ )
Âge : ________ École : ________________________________________________________
Envoyez ce coupon dûment rempli à :
Réseau des jeunes
libres de tabac
5310, rue Saint-Denis
Montréal (Qc) H2J 2M3
Par télécopieur :
(514) 948-4582
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❑ Oui
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Expliquez-nous brièvement pourquoi vous désirez vous abonner au Réseau : _____________________________
❑ M. ❑ Mlle
vous le comprenez et que vous ne regretterez jamais de l’avoir
aidé.
Si, malgré tous les efforts fournis, l’échec pointe le bout de
son nez, ne blâmez surtout pas votre ami (ni vous-même). Les
rechutes font presque partie de la démarche de cessation puisque
cela prend en moyenne cinq à six tentatives pour écraser pour de
bon. Dites-lui plutôt que s’il veut essayer d’arrêter de fumer à
nouveau, vous serez là, prêt à l’aider… car au fond, vous êtes à
peu près certain qu’il réagirait de la sorte si vous deviez passer
par la même épreuve.
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« J’avais 11 ans quand j’ai commencé
à fumer. Il y avait beaucoup de
tension dans mon milieu familial.
Mon père, ma mère, ma grand-mère,
mes deux frères et ma soeur
fumaient. Je voyais que quand les
gens fumaient, ils étaient un peu plus
calmes. Essayer, c’est l’adopter…
Ça fait maintenant cinq ans et demi
que je fume. J’aimerais bien arrêter
mais je ne suis pas capable. J’ai
beau prendre n’importe quel moyen,
y’a rien qui fonctionne, même en y
mettant de la volonté… »
Josée, Laval
« Je fumais
m
maintenant caaris je ne fume plus
gent. (…) Tout j’ai besoin d’arlorsque mon amaiecommencé
m’a téléphoné po Martine (…)
qu’elle avait un ur me dire
moi. Je suis sorti e surprise pour
voir. Elle avait c et je suis allé la
Elle m’a dit : « inq cigarettes.
une et tu la fu Je t’en donne
moi. » Je l’ai fames devant
dire que ma preit. Alors on peut
je l’ai prise car mière cigarette,
forcé. Le pire, cj’ai été un peu
j’avais une gam ’est qu’après,
qu’en plus, je goae de hockey et
sentait la cigarelais… Alors ça
tte en ch
Stéphane, Beaieupn! »
ort