Acti-Sport - marche du samedi

L'association
ACTI'SPORT
Organise une
marche soutenue (5 à 6 kms/heure) chaque fin de mois,
le Samedi
RDV au Moulin de la Baine à Chaniers
*adhésion obligatoire (+ 20 ¬ de cotisation à l'année ou 3 ¬ la séance))
Vous propose :
La marche rapide (sans bâtons) et la marche nordique (avec bâtons) toutes deux
qualifiées de « Fitness nature », elles développent toutes les chaînes musculaires du corps et remplacent
avantageusement une séance de gym. Ces séances durent 1 h 30, elles sont précédées de 10' d'échauffement et suivie
d'une heure de marche et de 10' d'étirements.
(*adhésion + 6 ¬ la séance ou 50 ¬ le carnet de 10 séances)
Location des bâtons de marche nordique : 2 € (seuls les bâtons spécifiques à la marche nordique sont autorisés)
Les bienfaits :
- Tonifie tous les muscles du corps, sculpte la silhouette,
- favorise la perte de poids,
- grâce aux bâtons, diminution de la pression sur les articulations (hanches, genoux, chevilles)
- améliore la respiration, la circulation sanguine
- renforce le système cardio-vasculaire
- excellent pour prévenir l'ostéoporose, l'arthrose,...
ACCESSIBLE et ADAPTABLE A TOUS
Ados, séniors, sportifs débutants ou entraînés, pour une reprise d'activité, ou en rééducation
Vous aimez les balades, la nature, le grand air,
la convivialité,
alors, venez nous rejoindre.
Initiez-vous à ce sport santé !
Renseignez-vous !
Corinne au 06.77.46.22.21
ou 05.46.91.16.52
Infos : chaniers.fr
*Adhésion de 10 € à l'Association ACTI'SPORT