LE YOGA DU RIRE - Amicale Laïque de Melesse

LE YOGA DU RIRE
QU'EST CE QUE C'EST ?
Un club de yoga du rire rassemble des personnes qui rigolent ensemble,
sur la base d'exercices de rire, proposés par un animateur, en alternance
avec des exercices de respiration.
La grande trouvaille du yoga du rire, c'est le "rire sans raison". Pas
besoin d'avoir le sens de l'humour, ici on ne rigole pas avec la "tête".
Et le rire est très bienveillant : en yoga du rire, on ne se moque de
personne, pas même de soi.
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COMMENT SE PASSE UNE SEANCE ?
Nous démarrons la séance par une petite "mise en jambe" : éveil
corporel doux, échauffement du diaphragme (le muscle du rire !)...
Puis nous continuons par des exercices de rire, initiés par l'animateur.
On ne fait jamais les exercices seul, devant les autres. Tout le monde fait
tout en même temps et on ne se juge pas en yoga du rire ! De temps en
temps, une pause respiration est prise, pour retrouver souffle et
inspiration.
La séance se termine par une phase de rire "libre" puis un retour au
calme.
C'EST POUR QUI ?
Le yoga du rire s'adresse à tous¹ ! Pas besoin d'être particulièrement
extraverti ou d'être un sportif aguerri...
1 Nous recommandons toutefois aux personnes présentant une pathologie physique ou mentale
d’avoir l’aval de leur spécialiste avant de démarrer cette activité. De même, les femmes enceintes
devraient éviter de pratiquer le yoga du rire.
D'OÙ ÇA VIENT ?
Le yoga du rire a été créé par un médecin généraliste indien, le Dr
Kataria, en 1995. Il a démarré avec 5 personnes, dans un parc à
Bombay.
Aujourd'hui, plus de 2500 clubs de rire existent dans plus de 70 pays.
Les bienfaits du rire
Rire n'est pas que bon pour le moral, c'est bon aussi pour la santé :
renforcement du système immunitaire, formidable anti stress,
excellent entraînement cardio vasculaire, meilleure oxygération du
sang...  Les thérapies par le rire sont de plus en plus pratiquées dans
les hôpitaux.
C'est prouvé ! Ce n'est pas parce qu'on est heureux qu'on rit mais
parce qu'on rit qu'on est heureux. Autrement dit, en riant, le corps
envoit tout plein de signaux positifs au cerveau (notamment les
hormones de la bonne humeur) qui nous font nous sentir bien.
Pour que ce soit efficace, il faut rire plus de 15 minutes d'affilée, que le
rire soit naturel ou simulé (c'est prouvé aussi : le corps ne fait pas la
différence entre les deux). Mais, même en s'aidant de films comiques
par exemple, c'est difficile à pratiquer seul, chez soi ! En groupe, le rire
devient vite très contagieux.
Plus on pratique le yoga du rire, plus le positif s'installe durablement en
nous et a des répercussions sur notre vie personnelle.
Informations pratiques
Tenue habituelle, confortable
Prévoir un tapis de yoga
Séance le lundi (10h30-11h30) : Salle Christophe Colomb
Le jeudi (20h-21h) : Salle Hortensia
Tarif : 125 €
Certificat médical obligatoire
2 séances découvertes offertes
Contact : Corinne Le Gall : 07 50 87 28 90 / Nathalie Abgrall : 06 87 37 67 61