QUIZ 11e Forum Santé – Mars 2011

QUIZ 11e Forum Santé – Mars 2011
«
1.
ton Corps ,
la Vie ! »
Citez 2 effets du sport sur le psychisme :
…………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………
 vrai
 faux
2.
Le sport fait maigrir :
3.
En compétition, quelle est la durée légale de validité d’un certificat médical de
non contre-indication ?
 1 mois  6 mois  1 an
4.
Combien de temps avant une séance de sport est-il conseillé d’avoir fini son
repas ? …………………………………………………………………………..
5.
A quel moment faut-il boire lorsqu’on fait du sport. ?
 avant
6.
 pendant
 après
En cas de compétition de sport quel est l’aliment idéal la veille ?
………………………………………………………………………………….
7.
Quels sont les nutriments les plus utilisés lors d’un effort bref ?
 GLUCIDES

LIPIDES

PROTEINES
8.
Pouvez-vous citer une substance dopante ? …………………………………..
9.
Citez 2 bienfaits de la relaxation pour l’organisme :
……………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………..
10.
Qu’est-ce-que le PNNS ?
………………………………………………………
.
11.
Objectif du PNNS ? …………………………………………………………………
12.
Qu’est-ce que l’Anorexie ? ………………………………………………………..
13.
Comment détecter une anorexie ? …………………………………………………
………………………………………………………………………………………….
REPONSES
 Question n° 1 :
 Réduit le stress et l‘anxiété
 Améliore le sommeil
 Stimule la confiance en soi
 Question n°2 :
Faux
Le sport seul ne fait pas maigrir. Seule la combinaison d’un régime alimentaire
adapté et la pratique régulière du sport permet une perte de poids d’une façon
harmonieuse et durable

Question n°3 : 1 an

Question n°4 : 3 heures

Question n°5 :
Avant, pendant et après l’effort afin de prévenir la
déshydratation et de favoriser l’élimination des déchets produits par le corps
pendant l’effort. 90 % des accidents musculaires sont dus à un manque
d’hydratation.
 Question n°6 :
Les pâtes
 Question n°7 :
Les Glucides. Pour les efforts de plus d’1 heure le corps puise
dans les réserves d’acide gras en compléments de glucides
 Question n°8 :
La Nandrolone, les bêtabloquants, le cannabis, l’EPO…
 Question n°9 :
 Relâchement des tensions musculaires
 Lutte contre le surmenage
 Améliore le sommeil
 Prévient ou traite le stress
 Provoque un bien-être général
 Question n°10 :
Programme National Nutrition Santé mis en place en Janvier
2001 par le Ministère de la santé

Question n°11 : Amélioration de l’état de santé de l’ensemble de la population
 Question n°12 :
C’est un trouble du comportement alimentaire. La personne
refuse de s’alimenter.
 Question n°13 :
Le plus souvent ce sont les jeunes femmes qui présentent ce
trouble. Elles sont maigres et peuvent être « addict » à l’activité physique sous
toutes ses formes.
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