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 Qu'est‐ce que le diabète? Votre corps a besoin de sucre (glucose), car c'est une source d'énergie pour le corps. Lorsqu'il est plus élevé que les taux normaux de sucre se trouvant dans votre sang, vous pourriez souffrir de diabète. Votre fournisseur de soins de santé devrait être celui qui diagnostique le diabète. Il existe deux types principaux de diabète: Type 1 et Type 2. Les personnes atteintes du diabète de Type 1 ne peuvent pas produire de l'insuline et ont toujours besoin d'en utiliser. Certaines personnes atteintes du diabète de Type 1 devront peut‐
être prendre des médicaments supplémentaires pour contrôler leur glycémie. Le diabète de Type 2 est la forme la plus commune de diabète. Les personnes souffrant du 2 Type produisent de l'insuline, mais il n'est pas suffisant pour leur permettre de contrôler leur glycémie. Vous pouvez contrôler votre glycémie en maintenant un poids santé, en ayant une alimentation équilibrée, en faisant de l'exercice régulièrement – idéalement 30 minutes, 5 fois par semaine et en prenant vos médicaments. Une glycémie élevée pendant la grossesse est connu comme le diabète gestationnel. Certaines femmes développent le diabète gestationnel durant la grossesse. Presque toujours leur glycémie revient à la normale après la grossesse. Faible taux de glycémie Le faible taux de glycémie est également connu sous le nom d'hypoglycémie. Souvent, un faible taux de glycémie peut survenir très rapidement. Vous peut commencer à vous sentir faible, fatigué, instable, confus ou souffrant de la faim. Certaines personnes n'ont pas de symptômes. Si vous mesurez votre glycémie et que votre lecture est inférieure à 4,0 mmol/L, vous devez la faire augmenter immédiatement. Vous pouvez augmenter votre taux de glycémie en : • buvant ½ tasse de jus ou de boisson gazeuse (non alimentaire) • buvant 1 tasse de lait • prenant 1 cuillère à soupe de sucre ou de miel • prenant des comprimés de glucose. Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. Assurez‐vous conserver une trace de votre glycémie dans votre journal et de penser à ce qui aurait pu causer ce niveau faible. Il est important d'être préparé pour un faible taux de glycémie et d'emporter avec vous des aliments pour l'augmenter au besoin. Vous devriez informer les membres de votre famille, vos amis et vos collègues que vous souffrez du diabète. Dites‐leur ce qu'ils peuvent faire pour vous aider si vous présentez des symptômes d'hypoglycémie. Si vous souffrez toujours d'un taux de glycémie faible, vous devriez consulter votre professionnel en soins de santé. Niveaux élevés de glycémie Un taux de glycémie élevé est aussi appelé hyperglycémie. Des niveaux élevés peuvent être le résultat de trop d'aliments, de médicaments manquants ou insuffisants, d'une réduction de l'activité ou d'une maladie. La meilleure façon de voir si votre taux de glycémie dans le sang est élevé est de vérifier auprès de votre glucomètre. Les effets secondaires peuvent inclure: • soif • vision floue • diminution de l'énergie • nausées Des taux de glycémie élevés dans votre sang augmentent votre risque de souffrir de problèmes occulaires, rénaux, cardiaques et nerveux. Si vous souffrez toujours d'un taux de glycémie élevée, vous devriez consulter votre professionnel en soins de santé. Comment gérer votre diabète? Une alimentation saine et de l'exercice régulier sont très importants pour les personnes souffrant du diabète de Type 1. Votre diabète est centré sur vous. Il est mieux géré à l'aide d'une équipe de soins de santé intégrée. Vos éducateur en diabète, vos infirmières, vos diététiciennes, vos médecins, vos pharmaciens, vos podiatres et le personnel de laboratoire collaborent avec vous afin d'obtenir les meilleurs résultats possibles pour vous! Les meilleurs moyens de gérer votre diabète sont: • Mesurer et surveiller les taux de glycémie • Rester actif • Bien manger • Prendre les médicaments tels que prescrit Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. Mesurer et surveiller votre taux de glycémie La surveillance de votre glycémie est un élément important dans la gestion de votre diabète. Vous ne pouvez pas dire votre taux de glycémie simplement par ce que vous ressentez. Utilisez les résultats de votre glucomètre pour améliorer le contrôle de votre glycémie. Les personnes atteintes du diabète de Type 1 doivent le vérifier au moins 3 fois par jour. Certains experts recommandent de le faire 5 fois par jour. Les gens atteints du diabète de Type 2 doivent le vérifier au moins une fois par jour et certains experts recommandent au moins trois fois par jour. Il est important d'utiliser les résultats pour améliorer le contrôle de votre glycémie. Voyez en quoi les repas, l'exercice et vos médicaments affectent votre glycémie. Enregistrez les heures et les résultats. Les lectures vous aideront à reconnaître les modèles de glycémie et aideront à comprendre en quoi les aliments, les médicaments et l'exercice physique affecteront vos taux. Il est important que vous suiviez votre glycémie pour aider à gérer votre diabète et voir si et où des modifications doivent être apportées. En gardant vos taux les plus normaux possibles, vous pouvez éviter les risques de santé reliés au diabète. Hémoglobine A1C L'hémoglobine est la composante sanguine qui transporte l'oxygène. L'hémoglobine A1C est l'hémoglobine sanguine ayant une glucose attaché à elle. Un test d'hémoglobine A1C est effectué pour regarder votre contrôle glycémique au cours d'une période de deux à trois (2 à 3) de mois. Ce test est une bonne indication de la façon dont votre taux de glycémie a été pour les deux à trois derniers mois. Les résultats sont donnés en pourcentage ou en nombre. Le niveau cible pour les personnes atteintes de diabète est inférieur ou égal à 7 % ou .07. Taux de glycémie cible Pour les diabétiques, les Lignes directrices de l'Association canadienne du diabète pour la prévention et la gestion du diabète recommandent des taux de glycémie à jeun se situant entre 4.0 et 7,0 mmol/L et entre 5,0 et 10,0 mmol/L deux heures après les repas. Félicitations à vous pour avoir participé à votre diabète. N'oubliez pas que ce sont des cibles. Tous ne peuvent pas les obtenir. Plus vous vous rapprochez de ces cibles, plus vous réduisez les risques de complications et plus votre santé sera bonne. Utiliser le tableau de glycémie pour Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. vous aider à interpréter vos résultats et à fixer des objectifs pour vous‐même! Votre professionnel en soins de santé vous aidera à définir vos objectifs personnels. Restez actif Il est important d'intégrer de l'exercice physique dans votre routine quotidienne. Exercice vous aide à perdre du poids et vous donne plus d'énergie! Vous devriez consulter votre professionnel en soins de santé pour vous assurer que les activités physiques que vous sélectionnez vous correspondent. Voici une liste des activités brûlant des calories et de faible intensité que vous pouvez essayer! Activité Calories brûlées par heure Bicyclette 400
Canoë‐kayak 180
Cuisine 180
Danse Danse 240
Jardinage 480
Golf 345
Saut à la corde 570
Ping‐Pong 285
Jouer du piano 165
Racquetball 615
Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. Natation 525
Tennis (simple) 270
Volley‐ball 435
Marche – Rapide 360
* Source: Cholestérol et maladie cardiaque: Comité de médecins pour la médecine responsable, 2011 Vous pouvez aussi essayer: • Randonnée pédestre • Prendre un cours de danse aérobique • Patins à roues alignées • Patin à glace • Ski de fond • Entraînement de force • Prendre les escaliers au lieu des ascenseurs ou des escaliers roulants • Stationnez‐vous plus loin de portes dans les stationnements N'oubliez pas de vous étirez avant de faire de l'exerice et après en avoir fait, et restez hydraté! Maintenez une alimentation bien équilibrée • Limitez votre consommation de sucre • Surcrez‐vous le bec avec une variété de fruits et de légumes • buvez de l'eau et autres boissons sans sucre • éviter ou limitez votre consommation de sucreries, de bonbons, de chocolat, de gâteaux, de biscuits, de céréales sucrées et de tartes! • Limitez votre consommation de sel • Vous mangez moins de sel lorsque vous préparez les aliments vous‐même. Évitez les repas congelés préemballés • Évitez les charcuteries, les aliments en conserve et les aliments marinés – ils tous extrêmement élevés en sodium • Vérifiez les étiquettes et comparez les niveaux de sodium dans différentes marques • Remplacez les herbes et les épices qui rendront vos repas plus riches en saveurs • Restez loin de graisses • Évitez les aliments très frits ou panés Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. •
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Essayez différentes méthodes de cuisson, telles qu'au four, grillé, bouilli et à la vapeur Choisissez des viandes coupées, le poulet, la dinde et le poisson Sélectionnez les produits laitiers, tels que le fromage ou le lait avec peu ou pas de matières grasses Savez‐vous lire une étiquette? Valeur nutritive Portion 2 oz (56 g/1/2 tasse) sec Portion par boîte : Envion 6,5 Quantité par portion Calories % Valeur quotidienne* Matières grasses totales Acides gras saturés Gras trans Gras polyinsaturés Gras monoinsaturés Cholestérol Sodium Glucides totaux Fibres alimentaires Fibres solubles Fibres insolubles Sucres Protéine Il est très important de lire les étiquettes avant d'acheter un produit – afin de comprendre ce que signifie l'étiquette. (mettre les points suivants à côté du tableau) 1. Grandeur de la portion – n'est PAS ce que l'ensemble contient, mais bien la portion que vous devriez manger. C'est la portion à laquelle l'information suivante est reliée. 2. Calories ‐ Est le nombre de calories par portion énuméré ci‐dessus. 3. Total des matières grasses – Est la quantité totale de matières grasses contenue dans la portion énumérée. Il est important d'examiner la décomposition des différents types de Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. matières grasses dans le produit. Les graas polyinsaturés et monoinsaturés sont mieux pour vous que les gras saturés et les gras trans. 4. Cholestérol ‐ il devrait être bas, surtout si vous soouffrez de problèmes cardiaque en raison d'un taux élevé de cholesterol. 5. Sodium – il devrait également être extrêmement faible pour les personnes souffrant du diabète, ayant un taux élevé de cholestérol et un tension artérielle élevée. a) Faible en sodium est lorsque la portion est inférieure à 140 mg b) Très faible en sodium est lorsque la portion contient moins de 35 mg c) Sans sodiumest la portion contenant moins de 5 mg. 6. Sucres – c'est un nombre important à regarder étant donné que les sucres sont absorbés immédiatement. Lorsque vous regardez l'étiquette, et que vous examinez les quantités et le pourcentage de l'apport quotidien, vous devriez vous demander: est‐ce que ce produit vaut la peine d'être acheté ? Comment rationner votre assiette La méthode de l'assiette est une excellente façon de contrôler vos portions et de vous assurer que vous obteniez la bonne quantitié de légumes, de céréales et de protéines. La méthode divise votre assiette en 3 parties. ½ de l'assiette est pour les légumes, 1/4 de l'assiette est utilisée pour les pains, les céréales ou les amidons, et le reste est de 1/4 pour les viandes et les protéines. Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. *Source: Association canadienne du diabète Aliments à penser Légumes : Brocoli Champignons Asperges Haricots vert Poivrons Tomates Choux Carottes Courge Maïs Fruits :
Prunes Poires Raisins Pommes Pêches Oranges Framboises Mûres Cerises Pamplemousse (à éviter avec un certain taux Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. Patates douces de cholestérol panais médicaments) Lait : Grains entiers : • Essayez de vous en tenir au lait faible en gras • Riz brun et sans sucres ajoutés • Gruau à base de grains entiers • Lait sans gras et faible en gras (1 %) • Riz sauvage • Lait de soja sans aucune saveur ajoutée
• Quinoa • Yogourt – nautelle, sans frais ou peu de • Pains à base de grains entiers gras • Sarrasin • Farine de blé entier Viandes et protéines : • Poissons et fruits de mer • Morceau de poulet, dinde et canard : tous sans peau • Jeu – lapin, bison et cerf • Morceaux de boeuf maigre et d'agneau • Substituts d'oeufs et blancs d'oeufs • Noix et graines • Lentilles et haricots séchés Suggestions de repas Déjeuner : • Céréales chaudes – céréales à base de grains entiers garnies de fruits frais, ou de cannelle • Melons, tels que le melon de miel, la cantaloupe et le melon d'eau dans un yogourt sans gras • Rôties de grains entiers garnies de cannelle, ou d'une confiture sans sucre • Bagel de grains entiers avec beurre aux amandes biologiques ou humus • Tofu brouillé avec poivrons verts, oignons et champignons • Petit déjeuner Burrito – tortillas de blé entier farcis aux légumes sautés et blancs d'œufs Dîner: • Salade pleine de légumes et surmontée d'une huile et d'une vinaigrette de jus de citron • Salade de haricots ‐ pois chiches, lentilles, haricots, haricots verts et maïs garnis d'une vinaigrette balsamique et d'huile d'olive extra vierge • Soupes maisons à base de légumes ‐ minestrone, champignon, légumes mélangés, brocolis et Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. soupes aux tomates • Sandwich aux tomates, concombre, oignon, choux et laitue avec moutarde de dijon • Pita ou roulés farcis avec hummus, choux, tomates, poivrons, concombres et laitue • Burritos de haricots noirs dans une enveloppe de blé entier, maïs, poivrons rouges et coriandre fraîche Souper • Salade de quinoa – poivrons verts frais, tomates et oignon rouge avec jus de citron et origan • Poulet farcis – avec poivrons rouges grillés, ail et fromage mozzarella sans gras • Pain de dince hâchée – farci avec des oignons, carottes, ail • Chili végétarien • Aubergine Parmesan avec mozzarella sans gras et panko légèrement cuite, non frit • Riz sauté à la vapeur • Fajitas – sauté de légumes à la coriandre et une tortilla de blé entier Collation: 2 à 3 fois par jour • Bâtonnets de carotte et houmous • Yogourt –sans gras ou léger • Craquelins de riz et craquelins non salés • Trempette de haricots noirs avec croustilles cuites au four Médicaments pour le diabète Les médicaments pour diabétiques sont conçus pour garder votre glycémoe dans votre plage cible. Il existe des médicaments pour abaisser le taux de glycémie, augmenter le taux de glycémie, aider votre corps à produire plus d'insuline après les repas et traiter la résistance à l'insuline. Insuline • L'insuline est une protéine produite par votre corps qui abaisse les taux de glycémie • Il existe un certain nombre de variétés commerciales d'insuline sur le marché • Si vous êtes sur l'insuline, que vous devez travailler avec votre professionnel pour déterminer votre bon régime d'insuline Inhibiteur d'Alpha‐Glucosidase – Noms de marque: Glyset (Miglitol) et Precose (Acarbose) • Empêche les tayx de glycémie d'augmenter après les repas Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. • Ne devraient ne pas être utilisés par des personnes: • souffrant de problèmes intestinaux • souffrant d'une maladie du foie ou des reins • les femmes enceintes ou qui allaitent o Si vous pensez être enceinte, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé • Les effets secondaires possibles incluent: • un faible taux de glycémie • des az • des saignements • des maux d'estomac • de la diarrhée Biguanide – Noms de marque: Glucophage, Glucophage XR et Riomet (Metformin) • Réduit la quantité de glycémie produite par votre foie • Traite la résistance à l'insuline, abaisse le taux de cholestérol et peut vous aider à perdre du poids • Ce médicamenet prescrit ne doit pas être pris si vous: • souffrez d'une maladie hépatique ou insuffisance rénale • une grande quantité d'alcool • vous êtesenceinte • Les effets secondaires possibles incluent: • faible taux de glycémie • Dérangements d'estomac • Étourdissements • Faiblesse • Essoufflement Médicaments pour le diabète • Augmenter la quantité de production d'insuline après les repas • Empêche votre glycémie de trop augmenter après les repas • Ce médicament prescrit doit pas être pris si vous souffrez d'une maladie du foie ou si vous êtes enceinte • Les effets secondaires possibles incluent: Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. •
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faible taux de glycémie augmentation du poids Faiblesse Étourdissements Inhibiteur DPP‐4 ‐ Nom de marque: Januvia (Sitagliptin) • Augmenter la quantité de production d'insuline directement après les repas, ce qui contribuera à abaisser le taux de glycémie • Ne prenez pas ce type de médicament si vous: • êtes enceinte • souffrez d'une maladie rénale • souffrez du diabète de Type 1 • Les effets secondaires possibles sont froids comme les symptômes, tels que des maux de tête, de la toux et un écoulement nasal Meglitinide – Nom de la marque: Prandin (Repaglinide) • Augmenter la quantité de production d'insuline après les repas • Ce médicament prescrit doit pas être pris si vous souffrez d'une maladie du foie ou si vous êtes enceinte • Les effets secondaires possibles incluent: • un faible taux de glycémie • douleurs dorsales • des maux d'estomac • augmentation du poids Thiazolidinedione – Noms de la marque: Actos (Rosiglitazone) • Aide à traiter la résistance à l'insuline • Ne prenez pas ce type de médicament si vous: • souffrez de problèmes cardiaques • êtes enceinte ou allaitez • souffrez d'une maladie du foie • Les effets secondaires possibles incluent: • Étourdissements • Faiblesse Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. • L'insuffisance cardiaque est l'effet secondaire le plus grave Sulfonylurea – Noms de la marque: Amaryl, DiaBeta, Diabinese, Gluctotrol, Glynase, Micronase (Glimepiride, Glyburide, Chlorpropamide, Glipizide, Glyburide) • Augmente la quantité de production d'insuline après les repas • Ne doit pas être pris si vous avez une allergie aux sulfamides ou si vous êtes enceintes • Les effets secondaires possibles incluent: • un faible taux de glycémie • des maux d'estomac • Possible éruptions cutanées • Augmentation du poids Amyline Mimetic – nom de la marque: Symlin (Pramlintide acétate) • Diminue le taux de glycémie après avoir mangé et empêche votre foie de libérer l'insuline stockée dans le flux sanguin • Vous ne devriez pas prendre ce type de médicament si vous avez un faible taux de glycémie sur une base régulière • Les effets secondaires possibles incluent: • Dérangements d'estomac • Nausées et vomissements • maux de tête et migraines • fatigue et vertiges • peu ou pas d'appétit • irritation et gonflement de la peau Incretin Mimetic – Nom de la marque: Byetta (Exenatide) • Aide votre corps à créer de l'insuline au besoin et aide à ralentir le mouvement de la nourriture dans l'estomac, empêche la faim et vous aide à manger moins • Vous ne devrieez pas prendre ce type de médicament si vous souffrez de problèmes d'estomac, êtes traités par dialyse, êtes enceinte ou planifier de l'être, ou si vous souffrez du diabète de Type 1 • Ne doit pas être pris par les enfants • Les effets secondaires possibles incluent: • des maux d'estomac Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. • Nausées et vomissements • de la diarrhée • maux de tête • Étourdissements • Consultez votre fournisseur de soins de santé si vous remarquez un changement de couleur dans l'urine, un gonflement de vos mains ou de vos pieds, si vous êtes trop fatigué, si vous remarquez des changements dans votre appétit et digestion, ou si vous souffrez de douleur dorsal. Contrôle de la glycémie • Assurez‐vous d'enregistrer vos résultats et emmenez‐les à votre médecin lors de visites • La révision de ces résultats aideront à déterminer les profils • Renseignez‐vous sur ce qui cause les hauts et les bas, ce que vous pouvez faire pour rendre les ajustements personnalisés et appropriés • Ne vous attendez pas à des résultats parfaits. Définir une cible et un objectif de lecture dans votre plage cible. Vous devriez avoir toujours en main les éléments suivants: Vos médicaments Si vous êtes sur l'insuline ‰ Ayez toujours votre insuline et les appareils utilisés pour administrer l'insuline avec vous. ‰ Vérifier constamment la quantité d'insuline que vous avez avec vous ‰ Ceux qui utilisent des pompes à insuline devraient maintenir une perfusion de rechange définie et avoir des seringues en cas de dysfonctionnement de la pompe ‰ Rangez votre insuline à une température ambiante ‰ Ne gardez pas votre insuline dans la voiture, car les températures chaudes ou froides feront expirer l'insuline ‰ Après que l'insuline a été assis dans la salle tempérée pendant un mois, il expire et ne doit pas être utilisé Autres médicaments ‰ Si vous êtes voyagez ou pourrait être à l'extérieur pour une période de temps plus longue, une bonne règle empirique est de vous assurer d'emporter avec vous au moins 50 % plus de Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. médicaments que vous comptez utiliser. Vous voulez vous assurer que vous n'en manquerez pas. Si vous quittez pour deux jours, prenez des médicamenet pour trois jours. Si vous allez plus loin pour deux semaines, prendre des médicamenets pour trois semaines. Trousse de surveillance de la glycémie • Votre trousse de surveillance de la glycémie devrait comprendre: ‰ Moniteur ‰ Bandes réactives ‰ Auto‐piqueur ‰ Lancettes • Vous devez également avec vous ‰ Journal de bord – pour enregistrer vos lectures ‰ Lingettes pour les mains/doigts – pour s'assurer que vos mains et vos doigts soient propres avant le test Récipients à objets tranchants ‰ Utilisé pour jeter les lancettes, les stylos et les aiguilles ‰ Ces contenants sont disponibles dans les pharmacies et en différentes tailles Collations ‰ Il est bon de mettre des collations de côté au cas où votre glycémie baisserait ‰ Une alternative à une collation sucre élevé sont des comprimés de glucose Udentification et numéros de téléphone ‰ Portez toujours votre bracelet d'alerte médicale ‰ Gardez une carte de médicaments dans votre portefeuille ainsi que lescoordonnées de vos médecins ‰ S'assurer que les personnes au travail ou à des activités parascolaires connaissent votre état de santé et avoir un nom de contact et numéro en cas d'urgence Problèmes rencontrés chez les femmes atteintes de diabète • Menstruations – Un taux d'hormones élevé au cours de votre cycle menstruel peut aussi affecter votre taux de glycémie. Il y a deux hormones que les femmes peuvent avoir et qui peuvent causer une augmentation du taux de glycémie – l'oestrogène et la progestérone. Certaines femmes remarquent une différence dans leur taux de glycémie pendant les règles, Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. alors que d'autres non. Il est important de rester actif physiquement la semaine avant votre période et assurez‐vous d'avoir une alimentation très saine afin de garantir des taux stables. • Grossesse‐ Les femmes vivant avec le diabète qui veulent tomber enceinte n'ont rien à craindre. Cela signifie simplement qu'elles devront travailler un peu plus fort sur une alimentation saine et l'exercice pour assurer un bébé en santé. Les femmes enceintes devraient consulter des diététiciennes, des endocrinologues et des éducateurs en diabète pour s'assurer qu'elles prennent les bonnes décisions pour elles‐mêmes et pour leur bébé. • Ménopause‐ la ménopause peut affecter le taux d'hormones féminines, causant des fluctuations du taux de glycémie. Il est important pour les femmes en ménopause de vérifier la glycémie plus fréquemment. Certains symptômes de la ménopause qui peuvent affecter votre taux de glycémie sont un stress élevé, des étourdissements, une température corporelle élevée et de l'hypertension artérielle. • Ostéoporose ‐ les femmes de plus de 50 ans sont plus à risque de souffrir d'ostéoporose en raison du manque d'oestrogènes après la ménopause. Les femmes souffrant du diabète de Type 1 ont un risque encore plus grand si elles ont eu des taux de glycémie élevés pendant une longue période de temps. Il est important de subir un test professionnel de la santé pour l'ostéoporose si vous approchez de 50 ans. Problèmes rencontrés chez les hommes atteints de diabète • Questions d'estime de soi – souvent avec les hommes, s'efforçer d'atteindre des niveaux cibles peuvent influer leur estime d'eux‐mêmes. Si les hommes n'atteignent pas les niveaux de leur cible, ils se critiqueront eux‐mêmes. Il est important de se rappeler que la cible est un nombre à essayer d'atteindre, de ne pas se décourager si vous ne l'atteignez pas. • Dysfonction érectile – survient lorsqu'un homme ne peut pas avoir une érection suffisante pour des relations sexuelles. C'est un problème courant chez les hommes, mais il est encore plus fréquent chez les hommes souffrant de diabète. Il y a beaucoup de bons traitements pour ce problème, y compris les médicaments. Parlez à votre professionnels en soins de santé si vous avez des problèmes. Ils sont là pour vous aider! ABC des objectis des soins aux diabétiques A ‐ Subir votre test A1C pour voir comment s'est porté votre glycémie depuis les 3 derniers mois B‐ Vérifiez votre tension artérielle régulièrement C ‐ Maintenez un faible un taux de cholestérol Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. Diabète gestationnel Le diabète gestationnel est les diabète qu'on trouve pour la première fois lorsqu'une femme tombe enceinte. Habituellement, un femme qui souffre de diabète gestationnel a habituellement un parent, un frère ou une sœur qui souffre de diabète. Il est également plus fréquent chez les femmes descendantes africaines, asiatiques et latinos. Souvent, les femmes qui sont obèses ont plus de chance de développer le diabète gestationnel. Certaines mesures à prendre si vous avez du diabète gestationnel sont: • Consultez votre professionnel en soins de santé pour déterminer ce que devrait être votre glycémie idéal • Suivez un plan de repas sains, conçus par un éducateur en diabète ou une diététicienne • Intégrez 30 minutes d'activité physique à votre horaire quotidien • Prenez l'insuline tel qu'indiqué par votre professionnel en soins de santé Vos yeux et votre diabète Les complications du diabète peuvent affecter plusieurs parties des yeux. Il peut changer votre myopie et votre hypermétropie, et peut affecter la capacitéque vos yeux ont à se concentrer sur un objet particulier. Le diabète peut causer finalement: • cataractes • Glaucome • Strabisme (manque d'alignement de le œil) • Sensibilité de la cornée afin de réduire Le problème le plus grave des yeux associé au diabète est la rétinopathie diabétique. Rétinopathie diabétique Rétinopathie diabétique est une conséquence de l'affaiblissement ou du gonflement des vaisseaux sanguins de la rétine. Cela entraîne la fuite du sang et la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins qui peuvent causer plus de dommages. Si elle devient une rétinopathie diabétique non traitée, elle peut se tourner vers une perte de vision ou même une cécité. La plupart des gens souffrant de la rétinopathie diabétique ne présentent aucun symptôme. Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. Complications de la rétinopathie diabétique peuvent être empêchées. Il est important que vous visitez votre optométriste ou votre ophtalmologiste au moins annuellement pour que vos yeux soient examinés. Il est également important de garder les taux e glycémie près de votre plage cible, e surveiller la tension artérielle tous les jours et d'avoir votre taux de cholestérol vérifié sur une base semi‐annuelle. Si vous souffrez d'un de ces symptômes, vous devriez être examiné immédiatement: • des taches seront dans votre champ visuel • vision double ou déformée • des taches, qui peuvent être sous forme de points, de cercles, de lignes ou de toiles d'araignée se déplaceront dans votre champ de vision Comment puis‐rétinopathie diabétique être détecté? Votre optométriste ou votre ophtalmologiste effectuera un ou plusieurs des tests suivants: • Test d'acuité visuelle – ce test est standard dans la plupart des rendez‐vous avec un optométriste, il mesure votre capacité à voir à l'aide d'un graphique de l'oeil • Examen des yeux dilatés – des gouttes dans vos yeux élargissement les yeux. Ce faisant, il ou elle est capable d'avoir une meilleure vue de la rétine et du nerf optique. • Tonométrie – un test utilisé pour mesurer le niveau de pression dans l'oeil • D'autres examens spécialisés sont disponibles au besoin Comment peut‐on traiter la rétinopathie diabétique? Pendant les premiers stades, les traitements suivants peuvent être effectués: • Traitement au laser – réduit vos vaisseaux sanguins anormaux par des brûlures au laser thermique microscopique de la rétine • Vitrectomie – lorsque les fuites de sang dans le centre de l'oeil le gel vitré devra être enlevé. Une petite incision sera faite dans l'oeil, et le gel est enlevé et remplacé par une solution saline de base • Injections intraoculaires – les médicaments sont insérées dans les yeux pour arrêter la croissance des vaisseaux sanguins anormaux • Injection intraoculaire anti–inflammatooire – une injection qui aidera à réduire le gonflement et l'inflammation • Traitement focal au laser – Réduit les chances de perte de vision dans l'avenir pour ceux qui ont un œdème de la rétine Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. Il est important de détecter et de traiter vos yeux dès que possible. Assurez‐vous que vous subissiez vos examens annuels. La vision qui est perdue ne peut pas être restaurée. Il est important de détecter et de traiter vos yeux dès que possible. Vos reins et le diabète Vos reins sont un organe très important, car ils filtrent les déchets et conservent la bonne quantité d'eau dans votre corps. Le diabète a été connu pour endommager les reins et peut mener à une insuffisance rénale. Il est important de garder votre taux de glycémie le plus près des cibles que possible pour prévenir la néphropathie diabétique (néphropathie diabétique.) Votre professionnel en soins de santé peut prescrire d'autres médicaments pour aider à protéger vos reins. Comment pouvez‐vous prévenir néphropathie diabétique? Il est important de tester votre urine une fois par an. Par des tests, votre fournisseur de soins de santé recherchera une protéine présente dans votre urine appelée microalbumin. La micoralbumin dans l'urine est un signe précoce du diabète relié aux dommages rénaux. Une surveillance régulière de la glycémie, ainsi qu'une surveillance de la tension artérielle et l'assurance de vos taux de glycémie sur ou autour de votre cible définie par votre professionnel en soins de santé diminue votre risque de maladies rénales. Les signes des voies urinaires ou des infections rénales sont: • Douleur à la miction • La fréquence des mictions • Urgence le sentiment que vous avez vraiment besoin d'uriner • Douleurs lombaires • Frissons • Fièvre Vous devriex communiquer avec votre professionnel en soins de santé si vous souffrez de ces symptômes. Les infections de la vessie ou des reins doivent être traitées immédiatement, car ils peuvent endommager les reins. Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. Vos nerfs et diabète Les lésions nerveuses diabétiques sont appelées neuropathie diabétique et peuvent être un problème pour de nombreuses personnes souffrant de diabète. Un taux de glycémie longtemps élevé peut endommager le revêtement protéique des nerfs. La zone la plus commune de neuropathie diabétique est les pieds. Prévention • Assurez‐vous de maintenir le taux de glycémie bas, une glycémie élevée peut endommager les nerfs • Soyez actif, gardez vos nerfs sains • Mettez vos nerfs mis à l'essai une fois par an • Vérification des pieds – et faites le suivi des résultats sur une base annuelle • Vérification des sens, les réactions à des températures différentes et les réactions à la douleur Signes de neuropathie diabétique • Sensation de picotement • Sensation de brûlure • Perte de sensation dans les pieds ou les mains • Sueur incontrôlable • Maux de tête et de vertiges Complications de la neuropathie diabétique • Difficulté à avaler • Vomissements après les repas • Augmentation des mouvements intestinaux • Problèmes intestinaux • Problèmes de miction • Infection des reins et la vessie • Pour les hommes – l'impuissance Vos pieds et diabète Diabète peut avoir un effet négatif sur vos nerfs et la circulation qui peut mener à des problèmes de pieds. Une glycémie élevée peut affecter les nerfs et la circulation sanguine. Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc. Signes de problèmes de pieds • Picotement, brûlure et douleurs dans les pieds • Sensibilité à la température • Modifications de la couleur dans les pieds • Perte des ongles d'orteil et les poils sur les pieds • Jaune couleur des ongles d'orteil • Croissance de champignon sur les orteils • Plaies, ampoules, ongles d'orteil incarnés Prévention • Testez et vérifiez vos pieds 4 fois par an • Vérifiez vos pieds personnellement chaque jour • Lavez vos pieds tous les jours, et coupez votre ongles d'orteil soigneusement • Gardez vos pieds protégés des températures très chauds et très froids • Porter des chaussettes et des chaussures en tout temps • Restez actif afin de maintenir une bonne circulation sanguine Vous et votre professionnel des soins de santé Lors de la visite chez votre professionnel en soins de santé, vous devriez vous assurer qu'il: • Teste votre glycémie et examine votre taux de glycémie quotidien • Tests de votre tension artérielle, les résultats idéaux étant de 130/80 • Mesure votre poids et discute des options appropriées de nutrition et l'exercice • Effectue un examen du pied pour vérifier la circulation anormale Ce qui doit être surveillé/préformé sur une base annuelle? • Les taux de cholestérol • niveaux HDL – autrement appelés bon cholestérol • niveaux LDL – autrement appelés mauvais cholestérol • Vaccin antigrippal • Vaccination contre la pneumonie ‐ devrait être fait tous les quatre ans • Examens de la vue • Tests des reins • Examens dentaires Cette information vous est fournie gratuitement au oraclediabetes.com. D'autres renseignements sont également disponibles au www.oraclediabetes.com. Droits d'auteur 2012 Tremblay Harrison Inc.