LA GYM EQUILIBRE : C`est du vécu à Montrabé

LA GYM EQUILIBRE : c’est du vécu à Montrabé !
A longueur de journée on nous serine que, pour se maintenir en forme il faut « faire du
sport ».
Faire du sport ! C’est vite dit… Lorsque la soixantaine a sonnée, le corps est fatigué et
répond moins bien aux exigences du quotidien. Parfois même, il fait la sourde oreille à toute
sollicitation. L’envie de redonner un peu de souplesse à nos muscles, de nous sentir plus à
l’aise dans nos déplacements est bien là, mais, s’inscrire dans un cours de gym est une autre
affaire.
En octobre dernier, dans une salle de l’Espace d’accueil Saint-Exupéry, le Centre
Communal d’Action Sociale de Montrabé et la MSA de Haute-Garonne, mettaient en place
l’atelier Equilibre. Il s’agissait, en dix séances, de permettre aux personnes de 60 ans et plus
de pratiquer une activité physique adaptée afin de les aider à reprendre confiance et, pour
certains, de retrouver une autonomie un peu perdue.
Tout c’est passé en douceur avec Sandrine Titeux, « la prof ». A l’écoute de chacun, avec
pour fil rouge la volonté de leur redonner l’envie de bouger, en minimisant les risques, elle a
concocté, pour les huit participants (7 femmes, 1 homme), un programme adapté. Lors des
toutes premières séances, lorsque Sandrine proposait de simuler, en douceur, une chute,
certaines prenaient des airs de « pintade effarouchée ». Et puis, au fil des « chutes »,
l’angoisse s’est estompée. Tomber était une chose, ensuite il fallait se relever. Là encore la
panique peut s’inviter. Les premières fois certainement, et puis, c’est devenu une simple
formalité. Certaines ont même testé «en vrai », l’efficacité de ces séances, lors de la période
de neige de cet hiver…. Ca marche !!!
Au fil des semaines, le groupe s’est soudé autour du « coach » qui a su rendre ludique
ces moments de tête à tête avec un corps fatigué. Des fous rire, des gestes d’amitié dans les
moments difficiles ont soudé ce petit groupe qui n’a plus peur de « faire de la gym ». Au
contraire, tous y trouvent un certain plaisir.
En janvier, alors que s’annonçait la dixième séance, les huit participants ne désiraient
qu’une chose : poursuivre. Leur appel a été entendu. La commune de Montrabé et le club de
gym local ont décidé de leur permettre de ne pas s’arrêter en si bon chemin.
Ces derniers mois écoulés ont renforcé les acquis. Les jeux de ballons, les exercices au
sol, les séquences de détente, de renforcement musculaire, tout s’est fait tranquillement, sans
douleur.
Si certains étaient venus, comme on dit, un peu « à reculons », aujourd’hui, tous ont
envie de poursuivre ces moments où ils s’occupent de leur bien-être. Surtout ils aimeraient
que d’autres les partagent avec eux. Ne plus regarder son corps comme un outil qui se rouille
au fil du temps, mais se surprendre à se tenir plus droit, à respirer mieux, à ne plus angoisser
à la vue d’un mini obstacle. En clair ne plus avoir peur de bouger quel plaisir !!!…
Comme Franceline, Jeanine Georgette, Colette, Maguy, Marie, Chantal et Paul, sautez
le pas et inscrivez-vous auprès du Gymnastic’Club Montrabéen.
Mme Lajoignie