NGZ t RNBN s P - Agglo Maubeuge

6 piscines pour accueillir toute la famille !
Fa i t e s d u b i e n à v o t re c o r p s s u r
tout le territoire ! Les 6 piscines
d e l ’A g g l o m é r a t i o n v o u s p r o posent de nombreuses activités
sportives dédiées au bien-être
et à la détente. De l’aquagym
à l’aqua séniors, il y en a pour
tous les goûts et tous les âges !
AIGUADE, PISCINE INTERCOMMUNALE
D’AULNOYE-AYMERIES
47 rue Parmentier 59620 Aulnoye-Aymeries
Tél. : 03 27 62 38 63
PISCINE INTERCOMMUNALE
DE BOUSSOIS-RECQUIGNIES
1 rue de la Feutrerie, 59245 Recquinies
Tél. : 03.27.66.74.31
1 espace aquatique couvert (bassin sportif de 25 mètres
de longueur, bassin d’activités et ludique profondeur entre
0,90 et 1,30 mètre, pataugeoire pour les enfants de moins de
5 ans et toboggan), 1 espace bien-être (sauna 4 personnes,
hammam 6 personnes, douches, espace détente), 1 espace
remise en forme (salle d’activités pour les cours collectifs,
salle cardio-training musculation), 1 espace extérieur
(terrasse, espace végétal), Piscine Sports Loisirs rénovée en
2005.
1 bassin couvert de 25 mètres de longueur, 1 sauna 4
personnes, Fréquentation Maximale Instantanée 250
personnes, piscine « caneton » de 1978.
PISCINE INTERCOMMUNALE DE
JEUMONT
Rue Cassin 59460 Jeumont
Tél. : 03 27 39 43 24
1 bassin couvert de 25 mètres de
longueur, piscine « Iris » de 1974,
le toit est escamotable.
PISCINE INTERCOMMUNALE
DE LOUVROIL
Place Léon Blum 59720 Louvroil
Tél. : 03 27 62 20 54
1 bassin couvert de 25 mètres de
longueur, piscine « Tournesol » de
1976.
AquaBirthday sur rendez-vous.
Hygiène et sécurité,
tout le monde fait attention !
Activités aquatiques
usagers sont tenus de respecter le règlement
• Les
intérieur affiché à l’entrée de l’équipement.
délivrance du droit d’entrée cessera 30 minutes
• Laavant
la sortie des bassins et la sortie des bassins se
fera 30 minutes avant la fermeture de l’établissement.
des bassins est interdit aux enfants de moins
• L’accès
de 6 ans non accompagnés d’une personne de 16 ans
au moins.
PISCINE INTERCOMMUNALE
DE MAUBEUGE PASTEUR
26
boulevard
Pasteur,
59600
Maubeuge
Tél. : 03 27 64 82 89
parents ont obligation de garde des enfants en bas
• Les
âge (article : 371-2 du code civil).
1 bassin couvert de 25 mètres de
longueur, Fréquentation Maximale
Instantanée 250 personnes, piscine
“art déco” de 1936, cabines individuelles.1 bassin unique.
plus grande propreté corporelle est exigée avant
• Lala baignade.
Le passage sous la douche avec savonnage
P
des bassins est exclusivement réservé aux
• L’accès
personnes en tenue de bain. Les bermudas et caleçons
sont interdits.
et au pédiluve est obligatoire ; le port du bonnet est
recommandé.
PISCINE INTERCOMMUNALE TOURNESOL DE MAUBEUGE
Avenue Alphonse de Lamartine 59600 Maubeuge
Tél. : 03 27 64 83 19
1 bassin couvert de 25 mètres de longueur, Fréquentation
Maximale Instantanée 250 personnes, piscine « Tournesol »
rénovée en 2005.
1, place du pavillon
B.P. 234
59 603 Maubeuge Cedex
Tél 03 27 53 01 00 – Fax 03 27 53 01 10
www.amvs.fr
B
NG Z
Ns
TR
N
Du sport mais moins d’effort !
Grands sportifs, dépensez-vous !
AquaTraining
Une activité physique complète ouverte à tous qui
allie plaisir, détente, travail musculaire et cardiovasculaire. Toutes les parties du corps sont sollicitées
au gré des différents exercices : musculation,
assouplissement, détente et relaxation. Quelques
séances suffisent pour sentir les premiers effets
comme l’amélioration du souffle et de la circulation
sanguine.
AquaCardio AquaFitness
AquaGym
Une version tonique de l’aquagym qui sculpte le corps et
améliore la condition physique. Les séances sont intenses
et plus épuisantes que l’aquagym classique. Après un
échauffement dans l’eau, les élèves enchaînent les exercices
et les mouvements : ciseaux, jogging, sauts, pendule, coups
de pieds… Différents accessoires sont utilisés comme les frites
en mousse, les ballons, les planches ou les flotteurs. Ouverte à
tous, cette activité est plus généralement prisée par des sportifs
plus jeunes que les adeptes de l’aquagym classique.
Une discipline alliant détente, plaisir de l’eau et activité
physique idéale pour les sportifs les moins chevronnés. Une fois
immergé, le corps est plus léger et les mouvements deviennent
plus faciles. Mais parce que l’eau présente plus de résistance
que l’air, les muscles travaillent davantage. Ainsi, une séance de
30 minutes permet de brûler autant de calories que 1h30 de
gymnastique traditionnelle.
AquaDouce
AquaJogging
Activités spéciales :
AquaGym prénatale
Des
cours de préparations à l’accouchement
hebdomadaires de 1h30 animés par une sage-femme
diplômée. Les futures mamans pratiquent des exercices
d’aquagym simples et apprennent les techniques
respiratoires et de relaxation nécessaires à l’expulsion
du bébé. Développée en collaboration avec le Centre
Hospitalier de Maubeuge, cette activité
est recommandée dès le 5e mois
Le saviez-vous ? de grossesse.
Les bienfaits
Les bienfaits
Les bienfaits
Les bienfaits
Cette activité sollicite le cœur et la respiration de
Des séances de 45 minutes
petit ou grand bassin, cette
Le saviez-vous ?
Le
saviez-vous ?
Le saviez-vous ? En
manière intensive et renforce les muscles.
à la portée de tous pour
activité demande de reproduire
Le rythme des séances est très soutenu : les
de l’eau
profiter des bienfaits de la
de l’eau
de l’eau
de l’eau
les mouvements de la course
pratiquants sont toujours en mouvement
L’auto-massage
:
Séances
familles
gymnastique
aquatique.
à pied. Souvent conseillé
La résistance hydrodynamique :
Le délassement :
La température :
et ne prennent pas de pause. Ces cours
En développant et renforçant
la pression de l’eau sur le
par la médecine pour récupérer
l’eau
s’oppose
au
déplacement
dans
l’eau,
le
corps
pèse
l’eau des six piscines
Un
moment
ludique
à
partager
avec
ses
permettent d’améliorer le souffle, de
corps masse celui-ci sur
les
qualités
physiques
et
est chauffée à 30°C
et crée de la résistance. Ainsi, en d’une blessure, l’aquajogging est
moins lourd, ce qui offre
enfants
afin
de
les
familiariser
avec
l’eau
tonifier les muscles, brûler les calories,
toute sa partie immergée.
psychomotrices tout en douceur,
pour obtenir un
fournissant moins d’efforts que physiquement moins violent que la
unesensationdelégèreté,
et
les
initier
aux
différentes
nages.
Les
lutter contre la cellulite, remodeler sa
effet antalgique,
Cet
hydromassage
stimule
cette
activité
permet
de
se
dans l’air, les muscles travaillent course de fond classique : la pression
d’apesanteur et de liberté
séances se déroulent dans un bassin
vasodilatateur et
silhouette… Aucun matériel n’est requis.
la
pression
sanguine
et
lutte
maintenir
en
forme
etde
travailler
plus.
hyper relaxante.
de l’eau fait remonter le sang plus
peu profond et proposent de nombreux
décontracturant.
contre la cellulite.
la souplesse dans une ambiance
facilement vers le cœur lorsque la
jeux
avec
différents
accessoires :
marcher
AquaBike
relaxante. Idéal pour les sportifs fréquence cardiaque augmente.
sur un tapis flottant, toboggan, frites,
débutants.
Les aquajoggeurs en eau profonde sont équipés de gilet ou de
Une discipline proche de l’aquagym pratiquée sur un
planches, ballons…
ceinture qui leur permet de flotter.
vélo d’appartement posé au fond de l’eau. Les parties du
corps travaillant lors des exercices sont principalement
AquaMinceur
AquaSéniors
AquaZumba
les cuisses, les mollets et les abdominaux.
Dédiés aux personnes âgées d’au moins 60
Une activité dédiée à la silhouette. Les exercices jouent avec
Cette activité s’adresse à toutes celles et ceux qui
Quelques séances suffisent pour retonifier
ans,
ces cours au rythme peu intense proposent
la
résistance
de
l’eau
pour
masser
le
corps
dans
sa
totalité
veulent se défouler en musique et profiter des
les muscles. Les aquabikers doivent
de
bénéficier
des nombreux bienfaits des activités
et
faire
disparaître
la
cellulite.
Le
rythme
des
séances
plaisirs de l’eau. L’apesanteur de l’eau évitant
porter des chaussons spéciaux en
aquatiques.
Les
caractéristiques
de l’eau en font une
renforce
le
travail
cardio
vasculaire
et
permet
de
brûler
de faire souffrir les articulations, elle est
caoutchouc pour maintenir leurs
activité
idéale
pour
les
personnes
souffrant
d’ostéoporose,
un
maximum
de
calories.
Résultat,
le
bas
du
corps
se
accessible à tous même si le rythme reste
pieds sur les pédales.
de
rhumatismes,
d’arthrose
et
de
douleurs
dorsales.
tonifie
et
s’affine.
très intense. Les exercices permettent de
se muscler (jambes, fessiers et abdos) et le
massage de l’eau agit contre la cellulite.