Cool, c`est l`hiver - Ecole Phénix et Dragon

N°
18
décembre
2008
kung fu
taiji quan
qi gong
école phénix et dragon > phenixetdragon.net > 01.40.24.02.87
C
rise, chômage, droits de l’homme bafoués, libertés réduites :
il va falloir tenir le coup. Heureusement, on est là. Dans ce numéro
18 d’Agora, quelques bons conseils pour se faire du bien. Il reste un
problème, c’est l’hiver et il fait froid : comment on va faire ?
infos clubs
passages de ceintures
• Kung Fu
pour les adultes c’était
le 10 décembre. Pour les
enfants ce sera les 19 et 20
décembre
Passages de degrés
Paris
- Kung Fu adultes mercredi
10 décembre 2008
- Kung Fu adultes Degrés
5 et 6 : mardi 16 Décembre
2008
- Kung Fu enfants vendredi
19 décembre 2008
- Tests Taiji Quan et Qi
Gong: semaine du 14 au 20
décembre 2008
Stages
Samedi 24 janvier : Taiji Quan épée de 14h à 17h (Maison du
Taiji)
Dimanche 25 janvier :
initiation à la Danse du Lion
de 9h à 12h30
(gymnase : le lieu sera
précisé ultérieurement)
Prix d’un stage: 45 Euros
3 stages : 115 Euros
5 stages : 165 Euros
Cool, c’est
l’hiver !
Edito
On fête à l’heure actuelle le 60e
anniversaire de la Déclaration universelle
des droits de l’homme, pourtant depuis
une dizaine d’années, partout dans les
pays occidentaux, des lois spéciales ont
été instaurées. Des lois qui permettent
de restreindre les droits individuels et de
procéder à des détentions arbitraires.
Bien entendu, ces procédures spéciales
sont toujours mises en œuvre au nom
du bien-être et de la liberté.
Certains ont dit vouloir lutter contre le
terrorisme en terrorisant les terroristes.
Cela en s’affranchissant des règles de
droit et des libertés au lieu de s’attaquer
aux racines du mal.
Comment peut-on dire ça quand on est un
minimum sensé ? Tout le monde sait que
les terroristes n’ont pas peur de mourir
ou d’être enfermés. Ils se nourrissent au
contraire de cette violence.
D’un autre côté, tout ce qui ne rentre pas
dans les cases est criminalisé. Après
l’internement de force des sans abris
qui, ces temps-ci, tombent comme des
feuilles mortes, ce sont les enfants de 12
ans que l’on voudrait pouvoir remettre en
prison comme avant 1791, sans parler
du dépistage sur les enfants de 3 ans
associant systématiquement troubles du
comportement et délinquance.
Aucune de ces lois n’est passée puisqu’il
était question de sonder la sensibilité
des électeurs, mais soyez-en sûrs, elles
reviendront d’ici peu.
Chaque enfant vient au monde avec
toutes les facultés pour être un être
humain civilisé. C’est finalement par
l’éducation qu’il pourra le devenir.
En attendant, il semble bien que nous
soyons rentrés de plain-pied dans une
société qui veut faire passer le répressif
avant l’éducatif, à coup sûr le meilleur
moyen de créer les conditions d’un
mode de relations où la loi du plus fort
serait toujours la meilleure.
Mais n’en déplaise aux pessimistes, on
n’y est pas encore, car si les nécessiteux
se pressent aux soupes populaires, les
bénévoles également. L’humanité que
nous avons tous en nous-mêmes ne
demande qu’à être stimulée et ça c’est
plutôt super. Matteo
n°18 - décembre 2008
Stage a la montagne
Forme et bien-être au rendez-vous !
Cette année, l’APAMC vous propose un
petit séjour sympathique et chaleureux, du
21 au 28 février 2009, dans un endroit où la
nature domine tout : La Chapelle-des-bois.
Situé à 1075m d’altitude sur un grand plateau dans le Haut-Doubs (Jura), tout près
de la Suisse, ce petit village est idéal pour
se reposer et pratiquer les arts martiaux,
ou encore pour faire de grandes ballades
en ski de fond, raquettes, ou chiens de
traîneau !
L’hébergement : Dans un centre de
vacances tout neuf, hébergeant essentiellement des familles ou des personnes
seules. Chambres de 2 à 4 personnes,
avec salle de bains à l’intérieur. Pension
complète avec de bons repas et un goûter.
Animations prévues le soir.
Salles pour s’entraîner.
Activités :
- Matin à 8h : Qi Gong (avec Matteo)
Lecture
- Matin/après-midi : ballades en ski de
fond ou raquettes (locations sur place)
- Possibilité de ballades en chiens de traîneau sur ½ journée (voir suppléments)
- Fin d’après-midi (entre 17h et 19h) : Entraînements Kung Fu / Taiji Quan (Matteo)
- Possibilité de se détendre à l’espace
bien-être (Piscine chauffée/Sauna/Hammam)
- Soirée : animations, ou repos !
Transports :
Train jusqu’à Frasnes, puis bus jusqu’à La
Chapelle-des-Bois (30km).
PRIX DU VOYAGE :
- 660 Euros (adultes)
- 615 Euros (adolescents 12-15 ans)
- 565 Euros (enfants 6-11 ans)
Ce prix comprend :
- Transport - Hébergement
Stage de Kung Fu, Taiji Quan, Qi Gong
assuré par Matteo - Animations
Espace bien-être (dans le centre)
Suppléments à prévoir :
- Extras (repas et achats hors du centre,
sorties…)
- Location de ski de fond : 49 Euros la
semaine (skis alternatifs), location de
raquettes
- Ballades en chiens de traîneau:
45 Euros pour les adultes
28 Euros pour les enfants
Si vous êtes intéressé(s), n’hésitez
pas à contacter le secrétariat très rapidement, afin que l’on sache si l’on peut
organiser ce voyage (Il faut un minimum
de 12 participants).
Contactez Laure
au 01 40 24 02 87 ou par mail :
[email protected]
Le chemin des monts Wudang
« Il ne faut pas être pressé, il paraît, avec le qigong. Il paraît qu’une
seule vie n’y suffit pas. Ce qui compte, dit monsieur Lin, ce n’est
pas le but mais le chemin. »
Adèle O’Longh, l’auteur de ces « Montagnes dans les Nuages »,
est française, mais c’est aux Canaries qu’un beau jour elle rencontre monsieur Lin, un Chinois âgé de plus de 70 ans qui devient son
maître de Qi Gong. Lin est médecin traditionnel, et il
donne des cours de Qi Gong à qui veut bien lui donner un peu d’argent. Avec Adèle, un rapport différent
s’installe. Celle-ci devient sa « quasi fille adoptive »,
selon ses propres termes. Bientôt, Lin lui propose de
l’accompagner pour un long voyage en Chine, afin de
se perfectionner dans les arts martiaux.
A Pékin, la Française s’intègre sans mal aux groupes de pratiquants qu’elle rencontre dans les parcs.
Bientôt, les deux voyageurs partent dans le sudouest du pays, vers Datong, Pingyao et Xian. Pour la
jeune Française, l’expérience chinoise se révèle parfois fascinante, parfois inquiétante. Dans un temple
taoïste, où règne une atmosphère maléfique, elle fait
une expérience quasi surnaturelle...
Enfin, Adèle découvre le sommet des « Montagnes
dans les Nuages », but ultime du voyage initiatique. En Chine, les Montagnes dans les Nuages sont un haut lieu
du taoïsme et de la pratique des arts martiaux. Si l’auteur ne cite
jamais le nom réel de l’endroit, on comprend vite qu’il s’agit des
légendaires monts Wudang, avec leur kyrielle de temples et sanctuaires juchés sur les hauteurs.
Pourtant, sur un coup de tête, Adèle décide de prendre le large.
Après plusieurs étapes, la voici à Dali, pas très loin de Kunming,
dans la province du Yunnan, au sud-ouest du pays, où elle se trouve un autre maître : Chen Xiong est un ancien champion de Wushu
qui forme à présent des élèves étrangers. A l’opposé de toutes les
règles apprises auprès de monsieur Lin, maître Chen prétend lui
enseigner la forme des « 24 » du Taiji Quan
en seulement quinze jours !
Une fois cette période écoulée, Adèle a acquis les rudiments du tao en question. Que
faire, à présent ? Poursuivre avec le sabre et
les « 48 » ? Ou grimper au Tibet ?
Il est temps de retourner auprès de monsieur Lin, dans les Montagnes dans les Nuages. Là, Adèle trouvera enfin la vraie « voie »
– et peut-être même l’amour, auprès d’un
nouveau maître d’arts martiaux.
Le récit d’Adèle O’Longh n’est pas toujours
très bien écrit, il est parfois un peu confus,
mais le personnage qu’elle incarne dans ces
pages, qui nous mène aux quatre coins de
la Chine, n’est pas banal, et elle montre un
talent certain pour rencontrer des Chinois
hauts en couleur. Et puis ce livre * donne envie d’aller découvrir par
soi-même ces fameuses « Montagnes dans les Nuages », autrement dit les monts Wudang, lieu si important pour la culture des
arts martiaux chinois.
Henri
* Editions Hoëbeke, 2008, 274 p.
n°18 - décembre 2008
La joueuse
de Pipa
Liu Fang
C’est comme on vous le dit
Ceux qui pratiquent le Taiji et le Qi Gong, le savent : bien
jouer du pipa c’est finir quelque chose et en commencer une
autre. Explication détaillée...
Shou hui pí pa
Jouer du pipa
xu bù
D’où vient ce nom ?
Le Pipa est un luth à 4 cordes piriforme
qui est apparu en Chine sous la dynastie
des Han. On l’appelle ainsi car la position des mains est similaire à celle d’un
joueur de Pipa.
Comment l’effectuer ?
Une main se trouve à la hauteur du
visage, tandis que l’autre se trouve à la
hauteur du coude de l’autre bras.
Cette position que l’on retrouve souvent
en Taiji ou Qi Gong est basée sur la position dite xu bù ou position du pas vide.
position du pas vide
Le poids du corps se trouve sur la jambe
arrière, tandis que le pied avant repose
ou plutôt touche le sol soit par le talon,
soit par la pointe du pied. Dans les deux
cas, le talon se trouve plus à l’extérieur
que l’avant du pied.
Le pied arrière, quant à lui, est dirigé
selon un axe à 45° par rapport à la direction principale.
Comme toujours, il ne faut pas oublier
de baisser les coudes et les épaules, tout
en étant étiré vers le haut et en gardant
l’axe de la colonne vertical.
Talents
Nouvelles du bout du monde
Finistère Sud - CBD section Taiji Qi Gong
Après le merveilleux stage de cet été, l’année a bien
commencé à Locronan. Le cours de Taiji Qi Gong réunit 10
personnes chaque jeudi soir dans la très moderne salle
socio culturelle inaugurée cette année.
A Douarnenez, nous sommes 13 à pratiquer le Taiji et le Qi
Gong chaque lundi et vendredi soir.
Oslo (Norvège) - NOFØDRA
The last Kung Fu class with NOFØDRA this year will take
place on Monday, December 22nd at 17.30 at Amatøren.
Next year will start Monday, January 12th 2009.
There will be a level test on the 20th of January (Tuesday),
so get ready for it !
Comme vous l’aurez compris, le Kung Fu à Oslo, c’est toute
l’année, mais pas à Noël.
Viviers (Ardèche) - Wushu
Ça y est, c’est vraiment l’hiver. Les sanglichons sont au
repos et on commence à griller les châtaignes. Beaucoup de
neige, mais la section Kung Fu tourne à plein avec ses 17
adhérents.
Nouveauté, nous avons démarré le Taiji et ça commence
plutôt bien.
Pourquoi 2 positions de pied
avant ?
Lorsque le talon est posé sur le sol il
s’agit d’un crochetage de la jambe de
l’adversaire. Quand la pointe du pied est
au sol, c’est plutôt une position transitoire avant d’avancer ou d’attaquer d’un
coup de pied.
Super
nana
Tout le monde connaît Laure
Trazzi, entre autres pour les
mails qu’elle nous envoie régulièrement sur les activités
de l’école Phénix et Dragon.
Moins de gens savent qu’elle
est aussi chanteuse de Jazz
et de Bossa-Nova ! Au mois
de novembre, elle a donné
deux concerts, l’un au Swan
Bar à Montparnasse, et
l’autre, au Bab-Ilo à Montmartre. Deux membres de
l’Ascam ont assisté à cette
seconde soirée, assis au
premier rang, dans la petite
salle bien remplie… Et ils
ont pris un grand plaisir à
écouter la belle voix de la
chanteuse, très bien adaptée
à un répertoire comprenant
des standards de Jazz, de
Samba et de Bossa-Nova.
Laure était accompagnée par
un guitariste aux dix doigts
incroyablement polyvalents,
Sidney Rodriguez. Un pianiste est venu les rejoindre
pour quelques morceaux. Il
fallait voir les échanges de
regards complices entre la
chanteuse et le guitariste,
dans les passages plus ou
moins improvisés ! Avec
leurs qualités respectives,
les deux incarnaient très bien
le swing souple, la douceur
rythmée typiques de la Bossa-Nova. En bref : une très
bonne soirée. Laure prépare
un nouveau concert, prévu
pour le mois de janvier. Des
informations sur la date précise seront fournies ultérieurement.
n°18 - décembre 2008
à votre santé
Il faut boire 12 litres
d’eau par jour !
En fait tout le monde s’est trompé depuis environ
40 ans. Ce n’est pas 2 litres, mais 12 litres d’eau
par jour qu’il faudrait boire.
Ainsi avec un pack d’eau dans chaque main,
chaque femme dynamique qui actuellement ne
porte qu’une bouteille d’un litre au quotidien, aurait
réellement des chances de rester en forme.
Ainsi d’une pierre deux coups, musculation et
ancrage au sol seraient pratiqués chaque jour. Et
chose non négligeable par temps de récession,
cela donnerait un sacré coup de pouce aux grosses
boîtes de l’agro-alimentaire qui en profiteraient
pour exploser leurs ventes et à terme embaucher
pour faire baisser le chômage. Je ne parle pas
des petits boulots qui se développeront, tels
« dames pipi » à tous les coins de rue, livraisons
d’eau par UPS ou DHL. Cerise sur le gâteau, les
cabinets de néphrologues, d’ostéos, de kinés
et rebouteux en tout genre seront remplis par
toutes celles qui, voulant être sûres de respecter
les recommandations, boiront 4 litres de plus par
jour au cas où et qui du coup déglingueront leur
colonne vertébrale sous le poids des bouteilles ou
épuiseront leurs reins qui n’auront pas supporté
le surplus de travail.
Au point où j’en suis de mon article scientifique, je
sens bien que parmi vous certains sont sceptiques.
Peut-être même que vous pensez que je déraille.
Pourtant, pas un seul instant vous ne vous êtes
posés la question de savoir si on ne vous avait pas
déjà pris pour des gogos lorsqu’on vous parlait
de boire 2 litres d’eau par jour, même sans avoir
soif, et de vous balader sans cesse avec une
bouteille d’eau dans votre sac !
Finalement vous êtes bonnes poires. Vous êtes
bons clients, mais il ne faut pas dépasser les
bornes et moi j’ai un peu exagéré.
américain fondateur du département « nutrition »
de l’université de Harvard, qui en 1974 l’a pour
la première fois énoncée dans un livre sous
l’appellation : règle «8x8», c’est-à-dire « 8 verres
de 8 onces », soit 8 fois approximativement 0,25 L,
soit 2 L d’eau. A partir de là le slogan était lancé et
largement repris.
En 2008, des scientifiques de l’université de
Philadelphie ont fait une étude sur les bénéfices
d’une consommation importante d’eau. Leurs
résultats ont montré que boire beaucoup ne
permet absolument pas d’améliorer la fonction
rénale, d’éliminer plus de toxines, de ne pas
grossir ou d’avoir une belle peau. Autre idée reçue
mise à mal par les chercheurs : le manque d’eau
ne provoque pas de maux de tête.
En fait qu’en est-il vraiment ?
Si tout le monde sait que l’eau est indispensable à
la vie et que le corps humain est composé au bas
mot de 80% d’eau, la réalité est que personne ne
sait quelle quantité d’eau il faudrait boire par jour.
Aucune étude sérieuse n’a jamais rien précisé làdessus.
En réalité, les besoins en eau sont variables d’un
individu à un autre et selon les conditions de
chaleur ou de quantité d’exercice physique.
Quoi qu’il en soit, buvez de l’eau si vous en
éprouvez le désir ou l’envie… tant qu’il y en a.
Sachez tout de même que selon la médecine
chinoise, trop boire peut fatiguer les fonctions
du rein (ce qui ne correspond pas aux reins de la
médecine occidentale).
Matteo
La recommandation des 2 litres par jour est
attribuée à Frederick Stare, un nutritionniste
Mauvaise communication ?
En fait, Frederick Stare considérait que l’eau
contenue dans les aliments, les boissons telles
que le lait, les jus de fruits, le café, le thé, la bière
ou le vin, devait entrer en compte dans ces deux
litres nécessaires. Malheureusement, seule une
partie du message serait passée dans le grand
public et je suis persuadé que les sociétés : Evian,
Contrex, Badoit… n’y sont pas étrangères.
Mais quand a-t-on besoin de boire ?
On considère généralement qu’un individu est
déshydraté lorsqu’il a perdu 3 % de son poids
corporel, or la soif ne se fait sentir que lorsque
l’organisme a perdu 2 % de son poids corporel,
donc bien avant que le seuil fatal des 3 % n’ait été
atteint.
Donc, là encore, les recommandations disant qu’il
ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire sont
aussi des foutaises.