Conseils pour un environnement sain chez vous

Conseils pour un environnement sain chez vous!
Près d’un Suisse sur dix souffre d’asthme. Les déclencheurs potentiels des réactions allergiques
sont le pollen de fleurs ou d’herbes, une mauvaise aération, la fumée et le tabac, les poils
d’animaux ou les acariens. Quintes de toux, démangeaisons, yeux qui piquent ou larmoyants,
rhume des foins et même asthme sont quelques conséquences. Si vous êtes également sujets
à ces affections, nous avons élaboré quelques trucs et astuces qui peuvent vous simplifier la vie
chez vous.
Les animaux domestiques n’ont pas leur
place dans la chambre à coucher
Les animaux domestiques avec leurs pellicules, leurs poils et leur salive n’ont pas leur place dans la
chambre à coucher d’un allergique. Par ailleurs: plus les animaux sont soignés – c’est à dire lavés et
baignés – mieux c’est pour vous!
Débarrassez-vous des tapis et des rideaux
Si vous souffrez d’asthme ou de réactions allergiques,
débarrassez-vous des tapis et des rideaux.
Attention aux plantes vertes.
Les plantes vertes sont jolies, elles dégagent une atmosphère chaleureuse. Mais prudence: de la
moisissure peut se développer dans les pots. Contrôlez-les régulièrement et rempotez vos plantes si
nécessaire.
Evitez de fumer chez vous
Encore largement toléré dans les bureaux et les bâtiments publics, cela devrait être interdit depuis
longtemps à la maison: fumer entre ses quatre murs.
Lavez régulièrement votre linge de lit.
Le linge de lit est également une source de danger. Lavez votre linge de lit à 60° chaque semaine.
Utilisez systématiquement des taies d’oreillers, des housses de couette et des draps-housses antiacariens.
Ne vous déshabillez pas dans la chambre à coucher.
Ce conseil s’applique en particulier aux personnes allergiques au pollen. Ne déshabillez pas vos enfants
dans la chambre à coucher. Ils feraient entrer eux-mêmes tous les pollens qui se sont « cramponnés »
aux textiles à l’extérieur.
Aérez rapidement, de préférence tôt le matin.
Fermez la fenêtre en période pollinique. Vous pouvez toujours aérer rapidement tôt le matin. Fermez la
fenêtre la nuit.
La chambre à coucher doit rester fraîche.
Des températures comprises entre 20 et 30° conviennent particulièrement aux acariens. Plus la
température de votre chambre à coucher est fraîche (18° idéalement), meilleur sera votre sommeil.
Réduisez l’humidité
Mesurez régulièrement le taux d’humidité dans votre maison. Elle doit être de 50% au maximum, sinon,
des moisissures risquent de se développer.
Faites régulièrement le ménage.
Même si vous ne pouvez pas distinguer la poussière et la saleté à l’œil nu: faites régulièrement le
ménage! La qualité de l'air est d'autant meilleure que vous faites fréquemment le ménage.
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Pas de housses en tissu.
Ce qui s’applique aux rideaux et aux tapis s’applique également aux rembourrages et aux sièges: les
housses en tissu contiennent de nombreux allergènes et doivent si possible être évitées.
Prudence lors de vos achats.
De nombreux produits peuvent déclencher des allergies, une toux irritative et des problèmes respiratoires.
Les produits d’entretien, les produits d’hygiène ainsi que les peintures et les articles de bricolage
notamment présentent un risque élévé. Lisez attentivement les indications de l’emballage ou demandez
conseil avant d'acheter.
Les peintures libèrent des gaz.
Tous les types de peintures sont potentiellement dangereux. En effet, plusieurs mois après leur
application, elles libèrent encore des gaz. Alors si vous venez tout juste de procéder à des travaux de
peinture, aérez régulièrement ces pièces.
Prudence avec les pesticides, les solvants et les aérosols.
Les pesticides, les solvants et les aérosols notamment risquent d'être potentiellement allergènes. Evitez
ces produits dès que possible. Si vous deviez tout de même vous en servir, utilisez ces produits avec
précaution.
Masques filtrants pour le bricolage à la maison.
Les professionnels y ont régulièrement recours, les bricoleurs amateurs ne devraient pas s’y soustraire:
porter un masque filtrant pour bricoler! Le port d’un masque anti-poussière fine est conseillé, notamment
pour les travaux de ponçage. Celui-ci filtre les plus petites particules. Ainsi, elles ne sont pas inspirées.
Jetez régulièrement.
L’empilement de journaux, boites et bouteilles vides peut être un nid à bactéries. Jetez-les donc
régulièrement.
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3M (Schweiz) AG
Do-it-yourself-Produkte
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