Cette année, je fais du sport

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Cette année, je fais du sport !
Extrait du Médiathèque Jacques BAUMEL
http://www.mediatheque-rueilmalmaison.fr/spip.php?article1540
- Les collections - Bibliographies - Musique, Cinéma, Arts & Loisirs - Loisirs -
Date de mise en ligne : mardi 1er septembre 2009
Description :
Bibliographie sur le sport
Médiathèque Jacques BAUMEL
Copyright ï¿½ Médiathèque Jacques BAUMEL
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Pour vous maintenir en forme, développer et d'accroître à tout âge vos capacités physiques.
Lutter contre la sédentarité, le surpoids, résister au stress grands maux du siècle, faites du
sport.
Bouteille d'eau, alimentation adaptée, écoute du corps, volonté sont les quelques clés de la
réussite, la plus grande étant : se faire plaisir !
Le sport permet de se maintenir en forme, de développer et d'accroître à tout âge ses capacités physiques.
Pratiquer à bon escient et selon ses aptitudes, les disciplines sportives vous aident à lutter contre la sédentarité, le
surpoids, et bien des maux. Bouteille d'eau, alimentation adaptée, écoute du corps, volonté sont les quelques clés
de la réussite. Le sport permet également de s'extraire physiquement et mentalement des préoccupations
personnelles, familiales et professionnelles. C'est un des bons moyens de prendre du recul, de se vider l'esprit.
Outre une meilleure résistance au stress, c'est aussi un facteur social important. Mais l'essentiel est de se faire
plaisir !
ALIMENTATION DU SPORTIF
Alimentation du sportif :
de la santé à la performance
Véronique Rousseau
Amphora
LOI796.42 ROU
Vous pratiquez une activité physique pour votre plaisir, votre bien-être, vous faites de la compétition : ce guide vous
propose une alimentation saine et équilibrée favorable à votre santé, votre dynamisme. Cet ouvrage présente les
particularités de la diététique du sport, l'impact de l'alimentation sur la condition physique et les performances, et les
apports pour les sportifs de chaque catégorie d'aliments. Pour les différentes types de sport, les auteurs (médecin du
sport, diététicienne) donnent des conseils et des suggestions de menus adaptés aux phases d'entraînement, de
compétition, de récupération.
Nourrir l'endurance :
alimentation et nutrition des sportifs d'endurance
Monique Ryan
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De Boeck
LOI 796.42 RYA
Ouvrage de référence sur les choix alimentaires des athlètes d'endurance pour améliorer leurs performances sans
danger pour leur santé
JEUX DE BALLON ET DE BALLES
Handball : technique, entraînement
Thierry Noteboom
Amphora
LOI 796.32 NOT
Football, lois illustrées
Stanley Lover
Amphora
LOI 796.334 LOV
Les fondamentaux du tennis :
analyse, technique, tactique
Christian Rieu
Amphora
LOI 796.342 TEN
Analyse les composantes fondamentales du tennis pour mettre au point un programme d'entraînement en fonction
du niveau technique, des connaissances théoriques et de la capacité d'analyse tactique des joueurs. Propose des
exercices pratiques pour différents niveaux de jeu.
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Tennis, corriger ses défauts : technique, tactique, mental
Jean-Claude
Marchon, Christian Rieu
Amphora
LOI 796.342 TEN
Ce manuel, résolument pratique, donne au joueur de tennis des solutions " clés en main" pour qu'il puisse corriger
ses défauts dans plusieurs domaines : technique, tactique, mental, attitude sur le cours, hygiène de vie. Livre très
clair pour le débutant comme pour le joueur averti.
Le Badminton :
initiation, entraînement, animation
Elodie Mansuy
Amphora
LOI 796.345 MAN
GOLF
Golf : améliorez votre handicap
Nick Wright
Solar
LOI 796.35 GOL
Après avoir passé en revue les mouvements de base, la façon de choisir son équipement et les moyens de mettre
en place une préparation active, ces conseils proposent un entraînement intensif, détaillé semaine par semaine, pour
améliorer son swing, son pitch et son drive. Ils permettent aussi de déjouer les pièges du green, de travailler à
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combler ses faiblesses et d'éviter les erreurs courantes.
Golf
Alick A. Watt
Flammarion
LOI 796.35 GOL
Le premier volume de ce coffret retrace l'histoire du golf depuis sa naissance jusqu'à aujourd'hui, avec les plus
grands golfeurs de tous les temps et l'évolution du jeu à travers les âges. Dans le second volume, il est surtout
question de l'équipement nécessaire et des plus beaux greens du monde.
Golf et après golf
Dominique Auzias
Petit futé
LOI 796.35 GO
52 week-ends de golf :
les plus beaux parcours de France
Dominique Auzias
Petit futé
LOI 796.35 GOL
Présentation de ce sport (histoire, équipement, formules de jeu...), avec en France, département par département,
une sélection de parcours de golf, dont certains commentés, ainsi que des adresses pour organiser son séjour
(hôtels, restaurants, produits du terroir, loisirs).
Le Golf
Nick Edmund, Jock Howard
Grund
LOI 796.35 GOL
Propose de découvrir tous les aspects du golf : les grands tournois, les choix techniques, le matériel, l'art du putting,
les règles et principes de base. Des cartes, des photos détaillées et des itinéraires présentent les meilleures
techniques ainsi qu'un tour du monde des 75 plus beaux parcours du monde, de l'Écosse à la Thaïlande en passant
par la France.
Les Bases du golf
Xavier Lebeuf
DVD
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LOI 796.35 GOL
Une approche pédagogique originale et simple agréé dans tous les golfs pour devenir un "pro" du golf !
Nouvelles règles de golf :
de la théorie à la pratique
DVD
LOI 796.35 GOL
Du British Open à la Ryder Cup, apprenez les règles, les astuces et les stratégies des plus grands champions. Vivez
avec Tiger Woods, Greg Norman, Ballesteros, Langer, les situations les plus incroyables.
Déjouez les pièges du parcours :
Conseils et astuces d'un pro pour baisser rapidement votre index de 5 à 10 points et plus
DVD
LOI 796.35 GOL
Pour acquérir les bons réflexes dans toutes les situations de jeu difficiles.
Le Swing
DVD
David Leadbetter
LOI 796.35 GOL
David Leadbetter vous donne une leçon de 90 minutes : véritable travail de fond, vous apprendrez à analyser par vos
propres moyens vos défauts et à les corriger. Vous apprendrez, également, les points de repère simples et précis
pour vous construire un swing solide !
GYMNASTIQUE
A chacun sa gymnastique selon son envie, ses capacités, son emploi du temps. Pour progresser, évoluer, se
maintenir, s'entretenir, voici quelques ouvrages qui vous donneront conseils et méthodes. N'oubliez pas de vous
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échauffer puis de vous étirer après l'effort, sans omettre la bouteille d'eau pas trop loin. Bonne gym !
Une gymnastique sans effort ?
La Gym des paresseuses
Lydie Raisin
Marabout
(Les Petits guides des paresseuses)
LOI 796.4 RAI
Ce livre propose à toutes les paresseuses d'être en forme sans effort, en réalisant deux exercices anti-fatigues par
jour, l'un pour tonifier et l'autre pour assouplir. Avec des conseils pour la nutrition et le sommeil ainsi que des
informations pratiques pour faire les bons efforts suivant les résultats souhaités
Le Corps de rêve des paresseuses
Anita Naik
Marabout
(Les Petits guides des paresseuses)
LOI 796.4 NAI
Vous êtes trop paresseuse pour vous bouger mais vous avez du mal à accepter vos rondeurs ? Où vous avez envie
de bouger, de garder "la ligne" mais sans trop d'efforts ? Voici un guide pour celles qui détestent la gym intensive et
la diététique. Propose des conseils simples et des exercices physiques demandant peu d'effort.
Quelques efforts et l'efficacité en plus !
Exercices physiques pour tous
Lucien Demeillès
Amphora
LOI 796.4 DEM
Une gamme d'exercices physiques, simples et variés à pratiquer chez soi, sans matériel particulier : tonification,
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renforcement musculaire, gainage, étirement, assouplissement.
Maîtrise du corps à la portée de tous ! :
Gymnastique corrective et de maintien, musculation, stretching, relaxation
Gérald Himi
Gap
LOI 796.4 HIM
Manuel de remise en forme, de rééducation et de correction du corps, qui s'appuie sur des méthodes accessibles à
tous. Ouvrage complet, pratique et clair, illustré de photos, comportant des conseils et recommandations pour la
pratique du sport et une bonne hygiène de vie.
Stretching :
pour la santé, le fitness et le sport
Chrissie Gallagher-Mundy
Trédaniel
LOI 796.4 GAL
Traite de l'ensemble des aspects du streching, de l'échauffement avant l'exercice à la tonification du corps et
propose des étirements de base pour plusieurs sports comme le rugby, le tennis, le ski. Présente les principaux
muscles du corps et établit un index des étirements pour toutes les parties du corps.
Méthode de musculation au féminin :
80 exercices sans matériel
Olivier Lafay
Amphora
LOI 796.4 LAF
Propose une méthode de musculation conçue pour les femmes, à travers 80 exercices, sans aucun matériel, pour un
entraînement progressif et modulable avec des explications accessibles et détaillées. Aborde les principes
fondamentaux relatifs à la musculation et à l'alimentation. Les programmes proposés permettent d'éliminer ses
graisses excédentaires et de se construire un corps harmonieux.
Le Manuel de la forme : coaching physique et mental
Hervé Le Deuff
Amphora
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LOI 796.4 LED
Explique les principes généraux de la forme physique et mentale, puis propose d'évaluer son niveau afin de pratiquer
175 exercices en trois programmes de 12 semaines allant de la musculation à la récupération.
Le Gainage :
bien-être, prévention, performance, renforcement musculaire
Olivier Pauly
Amphora
LOI 796.4 PAU
Propose des exercices de gainage, technique de renforcement musculaire qui consiste à maintenir une posture
(travail statique). Cette pratique est utile pour l'optimisation de la performance et pour la préservation de la santé ou
la recherche du bien-être. Elle est particulièrement adaptée au renforcement de la région pelvienne (abdominaux,
lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs).
Gym-métric :
la nouvelle approche de votre équilibre corporel
Laurent Lopez
Amphora
LOI 796.4 LOP
Gym douce mais efficace, la gym-métric est une méthode pour accroître le potentiel important de notre organisme
durant toute sa vie. Il ne s'agit pas uniquement d'entretien ou de maintien mais de progression, d'amélioration du
corps. Associant le gainage, le yoga et les principes Pilates, basée sur la respiration, des étirements et des
mouvements de stimulation, la Gym-métric rétablit l'équilibre et l'harmonie de votre corps. Des exercices illustrés par
photos permettent de travailler en fonction de différents objectifs.
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La Forme au masculin
Cyrus A. Rahman et Manfred Schwarz
Marabout
LOI 796.4 RAH
Ce manuel permet de faire le point sur sa condition physique pour suivre ensuite un entraînement personnalisé en
recherchant le sport le mieux adapté et en effectuant des exercices pour développer son endurance et sa
musculation. Cet ouvrage comporte une initiation aux principes de base de la nutrition et de la relaxation.
Rester en forme après 50 ans
Lydie Raisin
Marabout
LOI 796.4 RAI
Détendre, assouplir, tonifier. Professeur diplômé d'état en culture physique, Lydie Raisin vous propose un
programme qui permet d'exercer le corps par zones. Un entraînement simple, agréable, des exercices clairement
expliqués et illustrés, des conseils d'hygiène de vie pour ne rien perdre de son énergie et de son enthousiasme. Voici
un programme qui a fait ses preuves depuis de longues années auprès des personnes de cinquante ans et plus.
Méthodes Pilates
Pilates et yoga
Jill Everett
Ed de Lodi
LOI 796.4 PIL
Pilates et yoga marient les savoirs orientaux et occidentaux. Utilisant le meilleur des deux disciplines, Jill Everett,
professeur de yoga certifié, a composé un programme optimisant force, souplesse et alignement, de même que
bien-être et stabilité émotionnelle. Les conseils de Jennifer Golay chiropraticienne enrichissent les explications
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données.
Le Pilates au quotidien :
exercices simples à faire chez soi, au travail ou en voyage
Alan Herdman
Courrier du livre
LOI 796.4 PIL
Des exercices de la méthode Pilates pour se muscler, modeler sa silhouette et s'assouplir. La méthode Pilates
permet d'étirer les muscles courts, de tonifier les plus faibles en toute sécurité et en pleine conscience des parties du
corps sollicitées.
Souplesse en douceur :
forme et bien-être par la méthode Pilates
Alycea Ungaro
Hachette
LOI 796.4 PIL
Programme d'exercices illustrés pour prendre les bonnes habitudes et retrouver souplesse et tonus, grâce à cette
méthode "Pilates" de gymnastique douce, exercices détaillés, conseils "faire, ne pas faire" et plus de 700 photos.
Nancy Marmorat, diplômée de l'école de danse Irène Popard, vous propose des cours d'initiation et de
perfectionnement dans différents disciplines sous forme de DVD (Echo, collection Body Training). Exercices bien
expliqués, attention portée à l'échauffement et à l'étirement en fin de séance. Cours à la portée de toutes et tous, à
vous d'augmenter les séries, avec le sourire.
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Abdos-fessiers
DVD
LOI 796.4 ABD
Un programme de remise en forme, pour entretenir et développer votre tonus musculaire, vos abdos et fessiers.
Stretching
DVD
LOI 796.4 STR
Indispensable et complémentaire de toutes les formes de sports, le stretching, est un travail sur les muscles, en
douceur (sans à coups) et en profondeur, rythmé par le souffle : pratique d'étirements pour la souplesse, entretien
des articulations, soulagement du dos. Un complément idéal de toutes les formes de sport. Une discipline quasi
obligatoire pour tout pratiquant sportif qui veut éviter les courbatures après l'effort.
Une Semaine pour être en forme
DVD
LOI 796.4 GYM
Pour tonifier votre silhouette par 7 exercices différents de 15 minutes.
Step : Niveau débutant, intermédiaire
LOI 796.4 STE 1 (DVD)
Step : Niveau intermédiaire, avancé
LOI 796.4 STE 2 (DVD)
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Nancy vous propose d'augmenter votre endurance cardio-vasculaire tout en vous renforçant musculairement. Le
step vous permettra de travailler votre coordination tout en éliminant des calories. Échauffements, mouvements de
base, petite chorégraphie (plus complexe niveau 2), puis stretching, tel est votre programme.
Gym-dance
DVD
LOI 796.4 GYM
Nancy vous propose un renforcement musculaire tout en dansant. Après un échauffement, trois types de musique
rythment les enchaînements : musique latino, musique africaine, et musique classique. Vous terminerez par une
séance de stretching.
Low Impact Aerobic
DVD
LOI 796.4 LOW
Le L.I.A. (Low Impact Aerobic) est un programme qui permet de faire un travail cardiovasculaire à dominante
endurance et donc de brûler des calories. Nancy vous propose un enchaînement chorégraphique composé de
déplacements sans saut pour un bon renforcement musculaire et une meilleure habileté motrice (coordination).
Hi Lo Latino
DVD
LOI 796.4 HI
Voici un programme de renforcement musculaire en musique. Après un échauffement, vous travaillerez votre sens
de la coordination et vote endurance cardio-pulmonaire sur une musique d'origine latine. Vous terminerez par une
séance de stretching pour éviter les courbatures.
Musculation pour tous :
Exercices complets à domicile ou en salle
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Salim Debabeche
DVD
LOI 796.35 DEB
Salim Debabeche va vous accompagner et vous conseiller pour vous permettre une pratique de la musculation saine
et sans blessure à votre rythme. Il vous proposera des exercices adaptés à chaque groupe musculaire et mettra
l'accent sur la vitesse d'exécution pour une meilleure contraction et endurance. Un plan de travail spécifique vous
sera proposé selon que votre objectif sera le renforcement musculaire, la prise de masse musculaire. Pour tous :
hommes, femmes, seniors.
Aerobic non stop :
x-tremely fun
The World of aerobic nonstop mix
Compilation
ZYX
LOI 544 AER
MARCHER, COURIR
Marcher pour son bien-être : walking et nordic walking
Cyrus Rostami
Amphora
LOI 796.42 BOS
Manuel pour tous qui présente les techniques du walking et de sa variante, le nordic walking, activités d'endurance
basées sur la pratique de la marche. Montre les bienfaits de ces sports pour le système cardio-vasculaire, sur la
perte de poids et la tonification musculaire.
Initiation et pratique de la marche rapide
J. Meakin
Vigot
LOI 796.42 MEA
Six programmes d'entraînement graduels pour passer du niveau débutant à celui de marcheur de fond, pour le
trekking et la compétition. Des conseils pour le choix des chaussures, les vêtements, le matériel et accessoires et
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des directives pour éviter les blessures et progresser efficacement en tout sécurité. Manuel d'entraînement à la
portée de tous.
Marcher pour maigrir
Lucy Knight
Marabout
LOI 796.42 KNI
Ce guide vous apprend à marcher en toute sécurité pour vous remuscler en douceur et gagner un corps en meilleure
forme et plus tonique. Il propose : des exercices d'échauffement et d'étirement, plusieurs programmes de marche
selon les objectifs visés.
Entraînement de marche :
Pour un corps en super-forme
Herbert Steffny
Chantecler
LOI 796.42 STE
Des conseils pour s'équiper, s'alimenter établir un entraînement.
Courir en Harmonie
Cyrille Gindre
Mezire
LOI 796.42 GIN
Ouvrage très technique qui présente et interroge les connaissances communes et le vécu personnel de la course à
pied. Accessible au néophyte comme au coureur confirmé. Se découpe en treize chapitres pour tout savoir sur la
foulée, la podologie, le choix des chaussures, les blessures de coureur, la diététique, l'entraînement.
Courir :
du jogging au marathon
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Michel Delore
Amphora
LOI 796.42 DEL
Aborde de nombreux thèmes pour les différents types de courses à pied : planification des entraînements, conseils
pratiques, rappels concernant la santé, etc., en vue d'une bonne préparation aux compétitions.
S'entraîner pour un marathon
Herbert Steffny
Chantecler
LOI 796.42 STE
Programme pour coureur non débutant pour se préparer en six mois à courir un marathon. Avec les conseils des
auteurs, médecin et marathonien, pour connaître ses ressources physiques, organiser son entraînement, adapter
son alimentation, prévenir les blessures.
Le Triathlon
Isabelle et Béatrice Mouthon
LOI 796.427 MOU
Donne toutes les informations pour mieux connaître le triathlon (l'histoire, les champions, le matériel, la diététique) et
décrit, grâce à des plans d'entraînement extrêmement développés, tout ce qu'il faut savoir pour progresser dans la
pratique du triathlon de loisir ou de compétition.
Triathlon : s'initier et progresser :
Stéphane Cascua Amphora
LOI 796.427 CAS
Un manuel pratique, illustré et instructif pour tous ceux qui veulent débuter ou progresser et atteindre le meilleur
niveau au triathlon. Des conseils sur la condition physique, l'alimentation, les échauffements, la musculation, les
bons gestes, les séances d'entraînements.
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ORIENTATION, RANDONNEE, MONTAGNE
Voir dossier papier en rayon et
randonnée
rubrique Pôle Musique Cinéma Art et Loisirs, sous-rubrique Loisirs : Montagne et
LOI 796.51, LOI 796.52, LOI 796.522
CYCLISME
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Le Grand guide du vélo
Chris Sidwells
Hachette
LOI 796.6 SID
Ce guide dresse un panorama complet de la petite reine, des balbutiements historiques aux derniers progrès
techniques en passant par toutes les disciplines de la compétition cycliste. Il présente tout ce qu'il faut savoir sur le
vélo de course ou de loisirs : comment bien choisir son vélo, le régler et le réparer, savoir quel type de pratique est le
plus adapté à sa condition physique, comment s'entraîner efficacement en tenant compte de ses capacités
physiques.
Réparation et entretien de votre vélo
Chris Sidwells
Hachette
LOI 796.6 SID
Guide pratique détaillant le nettoyage, l'entretien et la réparation de votre vélo à l'aide de schémas et de
photographies. Des explications claires adaptées à chaque type de vélo, illustrées étape par étape pour remplacer
les pièces défectueuses et procéder à tous les réglages ou réparer les petites pannes.
VTT, s'initier et progresser
Julien Absalon
Amphora
LOI 796.6 VTT
Les auteurs mettent leurs compétences de champion et de médecin à votre service pour vous donner tous les
conseils sur le matériel et la technique.. La partie principale est consacrée aux différentes techniques. Chaque
technique est détaillée par des explications simples et des conseils spécifiques afin de pouvoir la transposer
aisément sur le terrain. La sécurité n'est pas oubliée. Ce manuel est résolument pratique et surtout très accessible.
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Le VTT :
équipement et techniques, tout pour débuter
Susanna et Herman Mills
Artémis
LOI 796.6 VTT
Le débutant comme le vététiste passionné apprendra toutes les techniques de base et saura réparer son VTT en
toutes circonstances. Vous trouverez des conseils pour l'entraînement à la compétition.
Le Guide complet du vélo tout terrain
Tim Brink
De Vecchi
LOI 796.6 VTT
Des conseils pour choisir et entretenir son VTT, découvrir les différentes techniques de pilotage, mettre au point un
programme d'entraînement, adapter son alimentation à la pratique cycliste. Point important, la sécurité est également
évoqué.
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Vélo d'appartement
M. Günther
Vigot
LOI 796.6 GUN
Le vélo d'appartement ou d'intérieur améliore la condition physique, active le métabolisme et fait fondre les rondeurs.
Comment vous procurer l'équipement idéal, comment apprendre les bons réglages ? Quelles techniques de
pédalage et quel entraînement selon vos possibilités ? Un programme de quatre semaines vous est proposé, à faire
à votre rythme.
ARTS MARTIAUX
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Guide pratique des arts martiaux
Jean-Christophe Damaisin d'Arès
Amphora
LOI 796.8 ART
Une grande diversité d'arts martiaux s'offre à vous... Quelles sont leurs origines, leurs caractéristiques, leurs
différences ? Lequel pratiquer ? Voici une sélection des 10 principaux arts martiaux pratiqués en France : Aïkido,
Hapkido, Judo, Ju-jitsu, Karaté, Kung-fu, Nin-jutsu, Pencak-silat, Taekwondo, Viet-vo-dao. Le guide permet de
comparer les caractéristiques de chaque art martial et de bien choisir celui qui convient le mieux.
Préparation physique pour les sports de combat
Christophe Carrio
Amphora
LOI 796.8 CAR
Présente des exercices d'étirement, de musculation, de cardio-training et d'échauffements ainsi que des informations
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sur l'alimentation, la récupération et la planification des entraînements, pour une bonne préparation physique aux
sports de combat et arts martiaux, notamment ceux de percussions (karaté, taekwondo, boxe française, full contact,
boxe thaïlandaise...) et ceux de préhension (judo, lutte, ju-jitsu...).
Abécédaire des arts martiaux : de Atemi à Zen
Alain Stoll
L'Atelier de l'archer
LOI 796.8 ART
Pour prendre toute la dimension des multiples aspects d'un art martial, il faut avant tout en comprendre le langage,
celui du corps bien sûr, mais aussi celui de mots pour enfin parvenir à en saisir l'esprit. Ce guide, à travers le onde
des arts martiaux d'origine chinoise et japonaise, fournit au pratiquant avancé autant qu'u néophyte, les clés de la
compréhension des termes et des expressions qui définissent la voie du guerrier.
Leçons d'aïkido
F. Ceresa
De Vecchi
LOI 796.81 AIK
Présentation des différents aspects de cet art martial : les prises, les attaques principales, les techniques de base de
défense...
Aikido : Aikiken-Jo, Aiki Bukikai, Désarmements, Ken-Jo-Tanto
Patricia Guerri
DVD
LOI 796.81 AIK
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Judo :
progression de la ceinture orange à la ceinture marron
Pascal Tayot
DVD
LOI 796.81 JUD
Judo :
progression de la ceinture blanche à la ceinture orange
Pascal Tayot
DVD
LOI 796.81 JUD
Leçons de karaté
S. Di Marino
De Vecchi
LOI 796.81 KAR
Présentation des différents aspects de cet art martial : les prises, les attaques principales, les techniques de base de
défense...
Karaté : dynamique de base et katas
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Mickaël Milon
DVD
LOI 796.81 KAR
Leçons de kungfu wushu
A. Casarella
De Vecchi
LOI 796.81 KUN
A l'aide d'illustrations claires et didactiques, l'auteur, champion international, vous enseigne les origines et l'histoire
du kung fu au travers des principaux styles.
Le Grand livre du QI Gong : pratique de la force vitale
M. Gandini
De Vecchi
LOI 796.81 QI
Le Qi Gong est une ancienne discipline chinoise qui permet de rééquilibrer son corps et d'atteindre dans un court
délai un état de bien-être et de relaxation idéal. Avec des exercices illustrés par des photographies pour effectuer les
massages ou les mouvements, l'auteur y explique comment soulager différentes pathologies dont souffre
l'organisme.
Qi gong
Davina Delor
Marabout
LOI 796.81 QI
Qi gong signifie littéralement : travail du souffle, de l'énergie. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette
gymnastique millénaire réconcilie le corps et l'esprit. Elle assure la circulation de l'énergie vitale dans le corps grâce
à des mouvements lents et souples, une respiration rythmée et la concentration. Tous les exercices sont décrits pas
à pas et illustrés. Une démarche volontairement très pédagogique et bien illustrée.
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Qi Gong : Les 18 exercices du Tai Ji Qi Gong vol.1
Akli Hammadi
DVD
LOI 796.81 QI 1
Dans ce premier volet, découvrez la pratique du Qi Gong avec Akli Hammadi. Vous serez initié aux concepts chinois
et à la pratique des 18 mouvements du Tai Ji Gong. Cet exercice offre une approche globale et agréable permettant
de développer la concentration et de bien oxygéner son corps pour une plus grande harmonie de la circulation de
l'énergie. Chaque technique détaillée comprend les indications sur leurs effets sur la santé.
Qi Gong
musique de Laurent Dury
cd
LOI 543 DUR
Qi Gong : approfondissement :
Les 8 pièces de Brocart et les 5 animaux vol.2
Akli Hammadi
DVD + CD
LOI 796.81 QI 2
Après un échauffement, Akli Hammadi propose d'approfondir la pratique et la connaissance du Qi Gong. Les 8
pièces de Brocart, méthode traditionnelle allie contraction et relâchement musculaire en favorisant la bonne
circulation du sang et de l'énergie tout en massant les organes internes. Les 5 animaux, technique taoïste basée sur
l'imitation des animaux tant par l'esprit que par les attitudes, favorise la souplesse.
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Pencak-Silat : L'art de la jungle
Eric Chatelier
DVD
LOI 796.81 PEN
Inspiré des postures animales des jungles indonésiennes, le Pencak Silat est un art martial dont l'efficacité est
légendaire. Après une présentation sur l'importance du Pencak-Silat dans la tradition festive villageoise, vous
apprendrez les techniques traditionnelles et de self-défense avec Eric Chatelier représentant français de la
fédération internationale Persilat.
Sabre : L'art et ses techniques
Maître Han Sang Hyun
DVD
LOI 796.81 SAB
Arme d'une beauté et d'une efficacité incomparable, le sabre exige une maîtrise totale du geste et de l'espace.
L'école coréenne Haidong Gumdo propose une méthode traditionnelle et originale qui permet une pratique complète
et authentique. Le savoir des samouraï vous est présenté par Maître Han Sang Hyun.
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Escrime : enseignement et entraînement
Daniel Popelin
Amphora
LOI 796.86 POP
Daniel Popelin, formateur de cadres et Maître d'armes, propose une réflexion sur la manière d'aborder
l'enseignement et l'entraînement de l'escrime. Après avoir exposé la pédagogie et la didactique propres à ce sport,
l'auteur détaille les différents aspects de l'entraînement (physiques, stratégiques, mentaux...).
Leçons de Tae Kwon Do
G. Losito
De Vecchi
LOI 796.81 TAE
C'est un des arts martiaux les plus spectaculaires, une discipline complète permettant au pratiquant d'obtenir un
équilibre solide entre physique et mental. Sous formes de leçons progressives, vous trouverez la descriptions des
positons, et techniques fondamentales selon différents niveaux. (Illustrations claires et didactiques).
Le Tai Chi :
source de santé et de vitalité
Robert Parry
Hachette
LOI 796.81 TAI
Le Tai Chi, discipline douce, sans danger, aide à se maintenir en forme physiquement et mentalement mais aussi à
lutter contre les tensions de la vie moderne. Cet ouvrage décrit les mouvements de la forme Yang simplifiée, idéale
pour tous ceux qui recherchent un exercice complet accessible. Nombreuses photos détaillant le mouvement.
Leçons de Tai Chi Chuan
W. Lorini
De Vecchi
LOI 796.81 TAI
Discipline millénaire enseignée en Chine par les sages taoïstes et bouddhistes, le Tai Chi Chuan développe l'énergie
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intérieure et contribue à revitaliser tout l'organisme. Alliant théorie et pratique, vous découvrirez toutes les
techniques de cet art grâce à plus de 200 photos illustrant les mouvements corporels et des dessins décrivant
précisément les positions de pied.
Tai Chi authentique et facile
Zhang Xiao Yan
DVD
LOI 796.81 TAI
L'art de la santé n'a pas de secrets pour Zhang Xiao Yan, multiple championne de Chine dans différents styles de
Kung-Fu. Elle présente maintenant une synthèse des nombreuses variantes de sa pratique inspirée du Tai Chi
Chuan. Cette méthode permet ainsi d'aborder très facilement, chez soi ou en groupe, les aspects énergétiques et
d'auto-défense en pratiquant une gymnastique adaptée pour tous.
T'ai chi : music for wellness
Ron Allen
Solitudes cd
LOI 543 TAI
Le Hockey sur glace :
connaître, comprendre, pratiquer
Tristan Alric
Amphora
LOI 796.96 ALR
Un ouvrage d'initiation comme de perfectionnement qui propose une analyse des différentes tactiques employées,
aborde les qualités morales et physiques indispensables à un hockeyeur pour progresser dans sa discipline.
SPORTS AQUATIQUES
Vaincre la peur de l'eau : 60 exercices progressifs
Eric Profit
Amphora
LOI 797.21
Outre des développements sur les relations de l'homme avec l'eau, ce manuel propose pour tous des exercices
progressifs qui visent l'autonomie complète dans l'eau : acceptation du milieu aquatique, maîtrise de la respiration,
travail de l'équilibre, repérage corporel, orientation immersion.
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Aquagym :
La Gymnastique aquatique
M. Messina
De Vecchi
LOI 797.21 Mes
Des conseils pour pratiquer la gymnastique aquatique pour entretenir sa forme physique et de se relaxer. Les
principes de bases sont expliqués ainsi que les contre-indications. L'auteur donne des idées d'exercices pour se
tonifier, lutter contre la cellulite, se muscler, des exercices d'échauffement préparant à d'autres sports et des
mouvements adaptés aux femmes, à faire à leur rythme.
Gymnastique aquatique
Mimi Rodriguez-Adami
Hachette
LOI 797.21 ROD
Après une présentation théorique de l'aquagym, ce guide propose des mouvements de base, puis présente des
programmes d'exercices en piscine ou en mer. Une partie est consacrée à la musculation, à la relaxation et à
l'entraînement spécifique à un sport (tennis, natation, kickboxing...).
Plongée plaisir :
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Cette collection est la "bible" de la fédération Française d'Etudes et de Sports Sous-Marins. Novateur dans son
approche pédagogique, ces ouvrages pratiques présentent les différentes étapes et les conseils pour plonger en
autonomie et traitent des principes rencontrés dans le milieu sous-marin. Des exercices et leurs corrigés détaillés
sont proposés.
Plongée plaisir
Alain Foret
LOI 797.23 FOR
niveau 1, découverte de la plongée
niveau 2, premiers pas vers l'autonomie
niveau 3, accès à l'autonomie
L'orientation sous-marine en plongée loisir
Alain Perrier
Plaisancier
LOI 797.23 PER
Aucun plongeur ne peut prétendre ne s'être jamais égaré ! Accessible à tous, cet ouvrage donne toutes les
techniques pour se repérer plus facilement sous l'eau avec ou sans instrument. Il explique comment utiliser un
compas, comment prendre un alignement, un relèvement et un cap. Un ouvrage fondamental que tout plongeur
devrait avoir lu.
250 réponses aux questions du plongeur curieux
Alain Perrier
Gerfaut
Loi 797.23 PER
Qu'est-ce que les U-Boots ? Comment fonctionne un bathyscaphe ? Pourquoi une femme enceinte ne doit-elle pas
plonger ? Pendant la décompression du plongeur, comment naissent les bulles ? Qu'est-ce que le nitrox, le trimix ?
Comment sont recrutés les plongeurs de combat ? 250 questions-réponses qui couvrent tous les domaines de la
plongée : son histoire, ses techniques, ses pionniers, les mesures de sécurité et de prévention des accidents.
La Plongée :
préparation au brevet niveau 1
DVD
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préparation au brevet niveau 2
DVD
Vincent Bataille
LOI 797.23 BAT
Un guide technique complet et indispensable pour acquérir les fondamentaux ou se perfectionner et vivre au
maximum ses sensations.
Le Guide de la pêche en eau douce : matériel et techniques de base
Glénat
LOI 799.1 PEC
Ce guide de la pêche permettra aux pêcheurs débutants d'acquérir les notions et les techniques essentielles de la
pêche en eau douce : explications sur le matériel (cannes, moulinets, hameçons, flotteurs...) et les techniques de
base de la pêche en eau douce (les appâts, les amorçages, les choix de poste...). Livre convenant également à la
jeunesse.
La Pêche espèce par espèce
Pascal Durantel
Rustica
LOI 799.1 DUR
Pour tout savoir sur les principaux poissons de nos étangs, rivières mais également de mer. Les techniques de
pêches correspondantes sont expliquées et agrémentées de dessins pour les montages de ligne.
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Pêche au coup de A à Z : Les Montages
Guy Prouin
Videotel (Top pêche)
DVD
LOI 799.1 PEC
Pour mettre tous les atouts de votre côté, que vous soyez débutants ou connaisseur, Robert Berlioux vous montre
comment préparer les montages pour la pêche du petit poisson, du gardon et de la pêche en rivière.
La Carpe de A à Z : Spécial étang
Christophe Perray
Videotel (Top pêche)
DVD
LOI 799.1 PEC
Avec son allure bossue et ses quatre barbillons, la carpe ne peut être confondue avec aucun autre poisson.
Originaire d'Asie, la carpe a été importée en Europe par les romains sous l'Antiquité. C'est un poisson méfiant,
difficile à séduire, "dame carpe" se gagne. Avec Jean-Christian Dauphin, carpiste de renom et l'école de pêche
(maison de la nature et de la pêche Levallois-Perret-stage pour enfants et adultes), vous allez découvrir l'essentiel,
par une approche simple mais technique, des méthodes de pêche "no kill" de la carpe en étang : matériel, montages
de lignes, hameçons, amorçage et stratégies.
Techniques de pêche du Black Bass
Guy Prouin
Vidéotel (Top pêche)
LOI 799.1 PEC
Carnassier s'embusquant dans les milieux encombrés, le black-bass,originaire d'Amérique, est un poisson de grand
sport qui passionne des milliers de pêcheurs partout à travers le monde. Il se pêche également en France, grâce à
son introduction par des clubs de pêche. Il s'agit souvent d'une pêche "no kill". Les techniques de pêche de ce
fantastique poisson n'auront plus de secrets pour vous. Vous pouvez pêcher le black bass dans un des étangs du
bois de Boulogne.
Renseignements à la maison de la pêche : http://www.maisondelapeche.net/
Renseignements sur la pêche en région parisienne : http://www.lapecheenregionparisienn...
Articles de pêche, cartes journalières et annuelles, bons conseils : Décathlon Nanterre.
EQUITATION
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Manuel d'équitation éthologique :
savoirs 1, 2, 3, 4, 5
Elisabeth de Corbigny
Vigot
LOI 798.2 COR
Pour apprendre à observer et à mieux comprendre le fonctionnement du cheval, afin d'en tirer un enseignement qui
améliorera le comportement du cavalier. Pour développer avec le cheval, une relation d'harmonie et de
compréhension mutuelle fondée sur la confiance et le respect et pratiquer cette discipline avec plaisir, efficacité et
sécurité.
Ma doctrine :
une méthode française d'instruction, angles et rythmes
Jean d'Orgeix
LOI 792.8 ORG
Surnommé "le chevalier", J. d'Orgeix a exposé ses conceptions du travail de base en matière de dressage du cheval
et d'exercices sur le plat et à l'obstacle tout ceci dans le respect du cheval. Dans cet ouvrage, Jean d'Orgeix dévoile
sa doctrine sur le fait que la réussite équestre réside dans le cavalier plus que dans le cheval. "La bonne exécution
dépend justement souvent du sentiment et du tact du cavalier". De bons conseils. Une méthode à revisiter.
Les fondamentaux de l'équitation, galops 1 à 4
Catherine Ancelet
LOI 798.2 GAL 1-4
Voici un manuel pour acquérir les fondamentaux de l'équitation et préparer le passage des galops 1 à 4. L'ouvrage
comprend un exposé, des schémas, des résumés, des questions sur les l'hippologie, les activités équestres, les
soins, l'anatomie, le squelette du cheval, l'entretien du matériel... En un mot tout ce qu'il faut savoir pour passer les
galops, les examens officiels.
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Pour bien comprendre, mémoriser la théorie équitation pour vos examens, voici en DVD la collection Galops :
- Galops 3 : Mieux connaître son cheval pour mieux progresser
Galops 4 : être autonome aux trois allures
Galops 5 : expérimenter son autonomie en compétition
Galops 6 : aborder la compétition
Galops 7 : pratique de la compétition
LOI 798.2 GAL
L'Art du dressage du cheval : à la découverte des sensations
Tony Del Rosso
DVD
LOI 798.2 DEL
Tony del Rosso enseigne le dressage du cheval en s'inspirant de la méthode mise au point il y a deux siècles par
François Baucher, révisée par son Maître Nuno Oliveira. Ce programme est consacré à la découverte des
sensations pour évoluer rapidement vers l'art de dresser des chevaux.
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TIR A L'ARC
Leçons de tir à l'arc
M. Vallini
De Vecchi
LOI 799.33 VAL
Bon ouvrage pour les débutants et ceux qui cherchent à visualiser les bonnes postures et les bonnes positions...
Tir à l'arc : découverte et initiation
Antoine Emeriaud
DVD
LOI 799.3 TIR
L'apprentissage du tir à l'arc conduit à une meilleure maîtrise de soi, développe la concentration et la recherche de la
précision. Deux archers expérimentés vous initient aux plaisirs de ce sport.
Les fondamentaux du tir à l'arc :
initiation et perfectionnement
Jacques Rousseau
Amphora
LOI 799.33 ROU
Organisé en fonction de différents niveaux fédéraux (arcs blanc, noir, bleu, rouge et jaune), ce manuel permet un
apprentissage pragmatique et progressif. Les différents thèmes (l'environnement, le matériel, le physique, la
psychologie, la technique), communs à chaque niveau, sont mis en application dans des exercices pratiques. Un test
permet à chacun de s'évaluer afin de valider ses acquis.
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Cette année, je fais du sport

Transcription

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