Comment garder son couple actif sexuellement malgré le temps: Un

Comment garder son couple actif sexuellement malgré le temps:
Un plan de match sur 25 ans
Selon une enquête menée en France l’automne dernier, 82 % des gens jugent que
le sexe est essentiel pour faire durer un couple.Cependant, garder une sexualité
active relève souvent du défi pour les couples qui vieillissent ensemble.Fa nous a
donc concoctés un plan de match à long terme… parce que, même après 25 ans
de vie commune, il y a des besoins physiques qu’il est bon de satisfaire!
Par Amélie Cournoyer
Après 1 an: partir sur des bases solides
«Les couples en pleine lune de miel ont une fréquence de rapports sexuels très élevée.
L’homme donne beaucoup d’attention et d’affection à la femme; celle-ci se montredonc
plus réceptive sexuellement», confirme Yvon Dallaire, psychologue et auteur de
plusieurs livres sur le couple et la sexualité.
Les couples futés profiterontde cette attirance des corps pour expérimenter et apprendre
à connaître l’autre. «Comme on vit dans une époque où la performance est très
importante, plusieurs voudront épater leur partenaire en début de relation. Mais, il faut
demeurer soi-même: si l’on simule l’orgasme ou que l’on s’adonne à une pratique qui
nous déplaît, ça finira par créer un conflit ou une déception», met en garde Élise
Bourque, psychothérapeute et sexologue clinicienne.
Charnière, la première année nous permet de construire les fondations du couple. S’il y
a des malaises, des blocagesou des inquiétudes, on en discute sans tarder avec l’autre.
Même chose du côté des dysfonctions sexuelles, comme un trouble érectile, une
éjaculation précoce ou une douleur. «Les problèmes ne disparaissent pas par magie.
Plus on attend, plus ils prendront de l’importance au sein du couple», spécifie Élise
Bourque.
Après 5 ans: entretenir la flamme
Vient un moment dans un couple où la routineprend la place qui lui revient. «La
routineest inévitable. Mais lorsqu’elle devient ennuyante, c’est le temps de pimenter le
quotidien en expérimentant une nouvelle position ou en choisissant un endroit différent
pour faire l’amour», souligne le psychologue.Autrement dit, quand la raison remplace la
passion, il est temps d’user d’imagination!
Bien sûr, on aimeraitêtre toujours en forme et actif sexuellement, mais on est soumis à
des facteurs internes (hormones, stress, maladies, etc.) et externes(deuil, problèmes
financiers, etc.) qui diminueront momentanément notre libido. «Les couples qui
durentacceptent que leur libido ait des hauts et des bas et apprennent à vivre avec
quelques frustrations sexuelles à l’occasion… à la condition qu’elles ne s’éternisent
pas», explique la sexologue.
Doit-on ajouterque les responsabilités (enfants, carrières, paiements, etc.) tuent la
spontanéité?En effet, comme la baise n’a rien d’obligatoire ou de vital, elle déboule
souvent en bas de la To Do List. Pourtant,66 % des répondants au sondage cité ci-haut
considèrent le sexe comme un bon remède pour oublier les difficultés du quotidien…
Après 10 ans: revenir en mode séduction
Auparavant spontané,le désir sexuel diminue au fil du temps,jusqu’àdisparaître
complètement dans certains cas.«Il importe alorsde développer une intimité en dehors
de la sexualité. Cela signifie de s’ouvrir, de montrer sa vulnérabilité, de partager ses
joies et ses peines. C’est ainsi qu’une complicité s’installe, ce qui permet de maintenir le
désir à long terme», conseille la sexologue.
Bref, un coupledoittravailler pour faire évoluer sa vie érotique plutôt que de se cantonner
dans de vieilles habitudes qui finiront par l’étouffer. Les résultats de l’enquête française
révèlent à ce propos que les meilleurs déclencheurs de l’envie sexuelle sontles
vacances en amoureux (66 %), une tenue sexy (50 %) et un bon repas (31 %). Rien de
bien exigeant, en somme.
Puis, il y a une règle bien simple à laquelle personne n’échappe: moins on baise, moins
on a envie de baiser. «Chaque personne est responsable de nourrir son imaginaire
sexuel pour attiser son désir, affirme la sexologue. Pour cela, il faut entretenir des
fantasmes.» Les fantasmes les plus populaires parmi les répondants au sondage? Faire
l’amour dans un lieu exotique (49 %), luxueux (33 %) ou à l’extérieur (29 %), baiser avec
un inconnu (22 %) ou une personnalité connue (14 %), essayer les sex-toys (17 %) et
les jeux de rôle (14 %).
Après 25 ans: miser sur une sexualité complice
En un quart de siècle, les corps ont subimaintes transformations… et c’est rarement en
notre faveur! «Les couples se forment la plupart du temps sur une attirance physique,
mais il faut veiller à l’entretenirpar la suite,dit la sexologue. Ondoit constamment veiller à
remettre la séduction au cœur du couple.»
Les«vieux couples» doivent également accepter que leur sexualité ne sera plus jamais
comme à20 ans. «C’est un bon moment pour intégrerdavantage le jeu dans la sexualité,
souligne le psychologue, que ce soitavec des lectures érotiques, des films érotiques, un
nouveau gadget, une escapade amoureuse oude nouvelles caresses.» Bref, il n’est
jamais trop tard pour faire entrer de la nouveauté dans la chambre à coucher!
Finalement, les couples qui vieillissent ensemble voient en général leur libido se calmer
dans la quarantaine, dû à la ménopause et à l’andropause. «Les couples qui auront
construit une relation de qualité, qui n’est pas uniquement basée sur le sexe,pourront
alors miser sur une intimité et une sexualité plus complice», conclut positivement la
sexologue.
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