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Automne 2015 | 14 septembre au 20 décembre
YMCA Hochelaga-Maisonneuve | Automne 2015 | 14 septembre au 20 décembre 4567, rue Hochelaga, Montréal (Québec) H1V 1C8 | Tél. : 514 255-4651 | ymcaquebec.org Heures d’ouverture : Lundi au vendredi : 6h à 22h | Samedi : 8h à 19h | Dimanche : 8h à 17h30 Jour férié : 12 octobre : 8h à 17h30 / Pas de cours. Horaire des activités dirigées LUNDI MARDI Cours de conditionnement physique ¨ 12h – 12h55 12h – 12h55 Zumba® Tonus Studio 1 - Éric Studio 1 - Milène ¨ 17h30 – 18h25 17h30 – 18h25 Zumba® Aéro-tonus Gym - Geneviève Studio 1 - Vanessa MERCREDI ¨ ¨ Entraînement en petit groupe à la carte ¨ 11h – 11h45 $ TRX® Studio 1- Milène ¨ 18h30 – 19h15 $ TRX® Studio 1- Vanessa/Fabrice Corps & esprit ¨ 7h – 7h55 ¨ 9h30 – 10h25 Yoga Pilates Studio 1 - Sylvain Studio 1 - Gala £ 16h30 – 17h25 ¨ 17h30 – 18h25 ! Yoga Parent-bébé Yoga prénatal Studio 1- Violaine Studio 1 - Daniel ¨ 18h30 – 19h45 ¨ 19h30 – 20h25 Pilates Power Yoga Studio 1 - Erika Studio 1 - Katy Entraînement en douceur £ 10h30 – 11h25 Étirements Studio 1 - Monique 17h30 – 18h25 Tonus Studio 1 - Jeanne 17h30 – 18h25 Camp d’entraînement Gym - Fabrice 18h30 –19h25 Danse Africaine Studio 1 - César JEUDI ¨ ¨ ¨ 12h – 12h55 Zumba® Studio 1 - Geneviève 16h45 – 17h30 Camp d’entraîn. Ados Gym - Fabrice 17h30 – 18h25 Zumba® Gym - Éric VENDREDI ¨ 17h30 – 18h25 Aéro-tonus Studio 1 - Vanessa SAMEDI ¨ ¨ 9h30 – 10h15 Step Studio 1 - Pak Kei 10h15 – 11h Tonus Studio 1 - Pak Kei DIMANCHE ¨ ¨ ¨ 10h – 11h ! Zumba® famille Studio 1 - Geneviève/Karine ¨ 14h – 14h55 Zumba® Gym - Geneviève ¨ ¨ 12h – 12h55 Pilates Studio 1 - Line 19h30 – 20h25 Pilates Studio 1 - Line ¨ 10h45 – 11h40 Aéro parent-bébé Gym - Chantal 13h – 13h55 Zumba® Studio 1- Geneviève £ ! 19h – 19h45 TRX® Studio 1- Vanessa/Fabrice ¨ 18h30 – 19h45 Yoga Gym - Daniel ¨ $ ¨ 11h – 11h55 Aéro-Tonus Studio 1 - Dominique £ 7h – 7h55 Pilates Studio 1 - Gala 11h30 – 12h25 Yoga Studio 1 - Katy ¨ 10h30 – 11h25 Zumba® Gold Studio 1 - Isabel £ 13h30 – 14h45 Yoga Studio 1 - Gala ¨ £ Arts martiaux 17h30 – 18h55 Karaté Adulte/Enfants Gym - Matthaeus Cours de Cardio Cycle ¨ 17h30 – 18h15 17h30 – 18h15 (R) Gym Scène - Michel Gym Scène - Martin ¨ 18h30 – 19h15 (R) Gym Scène - Audrey 12h – 12h55 Karaté (6-11) Gym - Louise/Matthaeus 13h15 – 14h10 Karaté (6-11) Gym - Louise/Matthaeus u ! ¨ (R) 18h15 – 19h Gym Scène - Selena ¨ (R) 17h30 – 18h15 Gym Scène - Michel 16h – 16h45 Gym Scène - Martin ¨ (R) ! u ! ¨ (R) Aréna Hockey et patin libre ! 11h30 –13h 16h30 – 18h Hockey libre (18+) Hockey Pratique libre (18+) 11h30 –13h Hockey Pratique libre (18+) 15h – 16h30 Patinage libre 11h30 –13h Hockey Pratique libre (18+) 16h30 – 18h Hockey libre (18+) 15h – 16h30 Patinage libre ! 12h – 13h30 Hockey libre (18+) 19h30 – 21h Hockey libre (12-17) Niveaux : ¨ Tous niveaux | u Avancé | £ En douceur | Cours extérieur | ! Inscription obligatoire | $ Frais supplémentaires | (R) Carte de réservation disponible au comptoir d’accueil 20 minutes avant le cours $N Tarifs supplémentaires pour les non membres Possibilité de changement d’instructeurs sans préavis | Le YMCA se réserve le droit d’annuler des cours si l’assistance est de moins de 10 personnes. Tous les cours de groupe sont accessibles pour les abonnés de 12 ans et plus. Rendez-vous sur ymcaquebec.org/fr/activites/liste pour les descriptions de cours et pour consulter la version la plus à jour de notre programmation. ¨ YMCA Hochelaga-Maisonneuve | Automne 2015 | 14 septembre au 20 décembre 4567, rue Hochelaga, Montréal (Québec) H1V 1C8 | Tél. : 514 255-4651 | ymcaquebec.org Heures d’ouverture : Lundi au vendredi : 6h à 22h | Samedi : 8h à 19h | Dimanche : 8h à 17h30 Jour férié : 12 octobre : 8h à 17h30 / Pas de cours. Gymnase LUNDI MARDI Activités sportives ¨ 17h30 – 18h15 11h30 – 12h55 Badminton libre Cardio Cycle Scène - Michel ¨ 17h30 – 18h55 16h – 17h25 Badminton libre Karaté Adultes/Enfant Matthaeus ¨ 20h – 21h55 17h30 – 18h15 (R) Cardio Cycle Hockey Cosom dirigé Scène - Martin Mohamed ¨ 17h30 – 18h25 Zumba® Geneviève ¨ 18h30 – 19h15 (R) Cardio Cycle Scène - Audrey ¨ 18h30 – 20h25 Basket-ball dirigé Martin MERCREDI ¨ (R) ¨ ¨ 10h45 – 11h40 Aéro parent-bébé Chantal 17h30 – 18h25 Camp d’entraînement Fabrice 18h15 – 19h Cardio Cycle Scène - Selena 20h – 21h55 Badminton libre JEUDI VENDREDI ! 11h30 – 12h55 Badminton libre ¨ ¨ 16h45– 17h30 Camp d’entraîn. Ados Gym - Fabrice 17h30 – 18h15 Cardio Cycle Scène - Michel 17h30 – 18h25 Zumba® Éric 18h30 – 19h45 Yoga Daniel 20h – 21h55 Hockey Cosom dirigé Mohamed ¨ ¨ (R) ! 18h – 19h55 Volley-ball dirigé Andres SAMEDI ¨ ¨ (R) ¨ ¨ DIMANCHE 9h – 11h55 Club de fin de semaine (5-11) 14h30 – 15h55 Basket-ball dirigé Martin 16h – 16h45 Cardio Cycle Martin 16h – 16h30 Basket-ball libre ¨ ¨ (R) 11h30 – 13h55 Volley-ball dirigé Andres 14h – 14h55 Zumba® Geneviève 15h - 17h30 Badminton libre ¨ ¨ ¨ ! ¨ 16h30 – 18h55 Badminton libre ¨ ! 11h30 – 12h15 Aquaforme Vincent 12h15 – 13h Aqua camp d’entrain. Vincent ¨ ¨ Piscine Aquaforme 8h30 – 9h25 Aquaforme Cynthia 9h30 – 10h25 Aquaforme Cynthia 10h30 – 11h15 Aqua Arthrite Monika 16h30 – 17h25 Aquaforme Linda 17h30 – 18h15 Aqua camp d’entrain. Linda 18h15 – 19h Aqua-Jogging Linda Longueurs 6h30 – 8h25 (3) 12+ 19h – 20h (3) 12+ ¨ 9h30 – 10h25 Aquaforme Josée ¨ ¨ £ ¨ u 8h30 – 9h25 Aquaforme Chantal 9h30 – 10h25 Aquaforme Chantal 16h30 – 17h25 Aquaforme Josée 17h30 – 18h15 Aqua camp d’entrain. Linda 18h15 – 19h Aqua-Jogging Linda ¨ ¨ ¨ 9h30 – 10h30 Aquaforme À confirmer 17h – 17h55 Aquaforme Suzanne 18h – 18h55 Aqua Prénatal Suzanne ¨ ¨ ! 8h30 – 9h25 Aquaforme Vincent 9h30 – 10h25 Aquaforme Vincent 10h30 – 11h15 Aqua Parent-bébé Vincent ¨ ¨ 9h30 – 10h25 Aquaforme Manical ¨ u u ¨ ¨ 6h30 – 8h25 (3) 12+ 19h – 20h (3) 12+ 19h – 20h (3) 12+ 6h30 – 8h25 (3) 12+ 13h – 14h (3) 12+ Bains libres 11h30 – 13h25 Adultes (2) 12+ 20h – 20h55 Adultes (2) 20h – 20h55 Adultes (2) 14h – 15h30 (1) Familial ¨ 8h30 – 11h30 Enfants (6 mois+) ! Cours de natation 10h30 – 11h25 Adultes 1-2 Initiation à l’eau 17h – 19h Enfants (6 mois+) ! 19h05 – 20h Adultes 1-2 ! 19h05 – 20h Adultes 3-4 ! 17h – 20h15 Enfants (6 mois+) ! $ $ 10h30 – 13h Enfants (6 mois+) ! $ Le YMCA se réserve le droit de fermer un couloir pour offrir certains cours privés pendant la nage en longueur de cinq couloirs. Le chiffre entre parenthèses indique le nombre de couloirs disponibles pour les longueurs. Niveaux : ¨ Tous niveaux | u Avancé | £ En douceur | Cours extérieur | ! Inscription obligatoire | $ Frais supplémentaires | (R) Carte de réservation disponible au comptoir d’accueil 20 minutes avant le cours $N Tarifs supplémentaires pour les non membres Possibilité de changement d’instructeurs sans préavis | Le YMCA se réserve le droit d’annuler des cours si l’assistance est de moins de 10 personnes. Tous les cours de groupe sont accessibles pour les abonnés de 12 ans et plus. Rendez-vous sur ymcaquebec.org/fr/activites/liste pour les descriptions de cours et pour consulter la version la plus à jour de notre programmation. ! $
