complexe aquatique et sportif de dorval

COMPLEXE AQUATIQUE ET SPORTIF DE DORVAL
SESSION D’HIVER 2016
1295, avenue Dawson
Dorval (Québec) H9S 1Y3
www.ville.dorval.qc.ca
TARIFICATION
ABONNEMENT ANNUEL (12 mois)
Cet abonnement annuel vous donne droit aux bains libres et à l’accès aux couloirs pour faire des longueurs.
Abonnement
Résidant
Non-résidant
Enfant (15 ans et moins)
131,25 $
157,50 $
Adulte
175 $
210 $
Premier citoyen (55 ans et plus)
131,25 $
175 $
Famille
350 $
420 $
ABONNEMENT SAISONNIER (6 mois - du début de janvier à la mi-juin)∆
Cet abonnement vous donne droit aux bains libres et aux couloirs pour
faire des longueurs.
Abonnement
Résidant
Non-résidant
Enfant (15 ans et moins)
59 $
71 $
Adulte
78,75 $
94,50 $
Premier citoyen (55 ans et plus)
59 $
78,75 $
Famille
157,50 $
189 $
ENTRÉE JOURNALIÈRE
Cette entrée journalière vous donne droit aux bains libres et aux sports
libres (abonnement non requis).
Catégorie
Résidant
Non-résidant
Enfant (15 ans et moins)
3$
6$
Adulte
4$
7,50 $
Premier citoyen (55 ans et plus)
3$
6$
Cours de mise en forme et bien-être
• Voir la section « Sports et mise en forme » à la page 6 pour le coût de chacun des cours
Cours d’aquaforme, d’aquaforme en douceur, d’aquajogging, d’aquapoussette, d’aquaspinning et
d’aquaZumba
• 82 $ pour 12 semaines* (sauf pour l’aquaspinning qui est au coût de 62 $)
• Offres spéciales d’inscription - Pour tous : Inscrivez-vous à un premier cours et bénéficiez de 25 % de rabais sur tous les autres cours
- Pour les personnes de 55 ans et plus : Bénéficiez d’un 2 pour 1 sur les cours d’aquaforme en douceur
Ces deux offres sont applicables aux inscriptions en personne seulement.
Cours de natation de la Voie Olympique
• Cours de 30 minutes : 75 $ pour 12 semaines*
• Cours de 45 minutes : 110 $ pour 12 semaines*
Cours de sauvetage
• Croix de bronze et sauveteur national : 220 $ (incluant les frais d’examen)*
∆
2
Advenant une inscription tardive, le coût de l’abonnement saisonnier sera ajusté au prorata du nombre de mois restants.
* Les tarifs affichés sont en vigueur jusqu’au 6 janvier 2016. Après cette date, le coût d’inscription sera majoré de 10 %.
Coût pour les résidants de Dorval. Des frais supplémentaires sont à prévoir pour les non-résidants.
AQUATIQUE
Horaire des BAINS LIBRES (à compter du 9 janvier)
BASSIN DE 25 MÈTRES*
Lundi
19 h 30 à
20 h 30
Longueurs (2)
20 h 30 à 22 h
Bain libre et
longueurs (2)
Mardi
19 h 30 à
20 h 30
Longueurs (2)
20 h 30 à
21 h 30
Bain libre
Mercredi
6 h 30 à 8 h
Bain libre et
longueurs (6)
12 h 15 à
13 h 15
Bain libre et
longueurs (6)
20 h 30 à 22 h
Bain libre
pour adultes
seulement et
longueurs (2)
8hà9h
Longueurs (2)
19 h 30 à
20 h 30
Longueurs (2)
Jeudi
20 h 30 à
21 h 30
Bain libre
21 h 30 à 22 h
Bain libre
pour adultes
seulement
19 h 45 à 22 h
Bain libre et
longueurs (2)
Vendredi
Samedi
Dimanche
21 h 30 à 22 h
Bain libre
pour adultes
seulement
12 h 30 à
8hà9h
14 h
Longueurs (3)
Longueurs (8)
13 h à 16 h
Bain libre et
longueurs (2)
16 h à 18 h
Longueurs (4)
14 h à 16 h
Bain libre et
longueurs (2)
16 h à 18 h
Longueurs (4)
18 h à 20 h
Bain libre et
longueurs (2)
*Le chiffre entre parenthèses indique le nombre de couloirs disponibles pour les longueurs.
BASSIN RÉCRÉATIF (AVEC JEUX D’EAU ET GLISSADE)
Lundi
6 h 30 à 22 h
Mardi
6 h 30 à 9 h 30
Mercredi
6 h 30 à 22 h
Jeudi
6 h 30 à 9 h 30
11 h à 17 h
11 h à 17 h
Vendredi
6 h 30 à 17 h
Samedi
8 h à 10 h
13 h à 20 h
Dimanche
8 h à 10 h 30
12 h 30 à 20 h
19 h 30 à 22 h
(21 h 30 à 22 h : adultes seulement)
19 h 30 à 22 h
(21 h 30 à 22 h : adultes seulement)
20 h à 22 h
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Horaire des cours de natation de LA VOIE OLYMPIQUE,
de CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AQUATIQUE et de SAUVETAGE
(du 9 janvier au 26 mars 2016)
Lundi
Mardi
8hà9h
8hà9h
Aquaforme en Aquaforme en
douceur
douceur
19 h 30 à
20 h 30
Aquajogging
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
8hà9h
Aquaforme en
douceur
8hà9h
Aquapoussette
8hà9h
Aquaforme en
douceur
9 h à 10 h
Aquaforme
10 h 30 à 11 h
Jaune / Blanc / Vert /
Parent et bébé
17 h à 17 h 30
Vert / Privé
10 h 10 à 10 h 55
Aquaspinning
11 h 05 à 11 h 35
Jaune / Blanc /
Bleu
17 h à 17 h 30
Blanc / Jaune
10 h à 10 h 30
Blanc / Jaune /
Parent et bébé
11 h 05 à 11 h 35
Rouge
10 h à 10 h 30
Vert / Bleu / Privé
11 h 40 à 12 h 10
Jaune / Blanc / Vert
10 h 35 à 11 h 05
Blanc / Jaune /
Parent et bébé
11 h 40 à 12 h 10
Aquadapt
15 h à 18 h
Sauveteur national
9 h 30 à 10 h
Parent et bébé
19 h 30 à 20 h 15 9 h 30 à 10 h
Aquaspinning /
Parent et bébé
(0 à 1 an)
(1 an et plus)
Cours pour
adultes (natation)
10 h 05 à 10 h 35
10 h 05 à 10 h 35
Blanc
Blanc
(1 an et plus)
(0 à 1 an)
10 h 40 à 11 h 10
Jaune
10 h 40 à 11 h 10 17 h 35 à 18 h 05
Vert
Blanc / Jaune
17 h à 17 h 30
Blanc / Jaune
17 h à 17 h 30
Parent et bébé
(0 à 1 an)
17 h 35 à 18 h 05
Vert / Privé
(1 an et plus)
17 h 35 à 18 h 05
Parent et bébé
17 h 35 à 18 h 05 18 h 10 à 18 h 40
Jaune
Rouge / Vert
10 h 35 à 11 h 05
Rouge / Bleu /
Aquadapt
17 h 35 à 18 h 05
Rouge
17 h 35 à 18 h 05 18 h 10 à 18 h 40
Vert
Blanc / Bleu
18 h 10 à 18 h 40
Blanc
18 h 10 à 18 h 40 18 h 45 à 19 h 15
Bleu
Rouge
11 h 10 à 11 h 40
Aquadapt / Rouge /
Vert
11 h 10 à 11 h 40
Blanc / Jaune / Bleu
18 h 10 à 18 h 40
Bleu
18 h 10 à 18 h 40 18 h 45 à 19 h 15
Blanc
Privé
11 h 10 à 11 h 55
Bronze
18 h 45 à 19 h 30
Privé / Bronze /
Argent
18 h 45 à 19 h 30 18 h 45 à 19 h 30
Semi-privé
Adulte / Argent /
Or
11 h 45 à 12 h 15
Blanc / Vert /
Semi-privé
19 h 30 à 20 h 30
Aquaforme
18 h 45 à 19 h 30 18 h 45 à 19 h 30
Adulte
Semi-privé
11 h 45 à 12 h 15
Rouge
19 h 30 à 20 h 30
AquaZumba
Midi à 12 h 45
Semi-privé /
Perfectionnement
des styles
12 h 20 à 12 h 50
Vert / Blanc / Jaune
16 h à 18 h
Croix de bronze
(1 an et plus)
Bassin récréatif 4
Piscine de 25 mètres
(partie théorique
entre 15 h et 16 h)
(partie théorique entre
14 h et 15 h)
Horaire des ACTIVITÉS LIBRES EN GYMNASE
Mardi
Badminton
Mercredi
SPORTS ET MISE EN FORME
Vendredi
Samedi
Dimanche
18 h 15 à 20 h
Basket-ball
11 h à 12 h 30
Familial
Basket-ball
12 h 30 à 14 h
13 à 17 ans
Basket-ball
20 h 30 à 22 h
Adulte
Pickleball
13 h 15 à 15 h
Familial
Pickleball
18 h 15 à 20 h 15
Adulte
15 h à 17 h
Futsal (soccer)
14 h à 15 h 30
Familiale /
12 ans et moins
Futsal (soccer)
15 h 30 à 17 h
13 à 17 ans
Futsal (soccer)
18 h 15 à 19 h 45
Adulte
Volley-ball
17 h à 18 h 30
Débutant/
Intermédiaire
Le gymnase du CASD est disponible pour location sur quelques plages horaires.
Pour information et réservation : 514 633-4001 ou [email protected]
Soirées sportives POUR
ADOLESCENTS
Joignez-vous à nous les vendredis, de 20 h à 22 h, et les samedis, de 18 h à 20 h, au gymnase du
nouveau complexe sportif pour du ballon-panier, football, ballon prisonnier, badminton et plus.
Le coût d’entrée est seulement 1 $ par visite ou gratuit sur présentation de la carte de membre ados.
5
SPORTS ET MISE EN FORME
ADULTES
Voici les cours de BIEN-ÊTRE ET MISE EN FORME
offerts au CASD pour la saison d’hiver 2016
Tous les cours ont lieu dans la salle polyvalente.
Boot Camp (Intermédiaire)
Groupe 2
Code d’inscription : SP1009
Samedi, de 8 h 30 à 9 h 30 • 9 janvier au 2 avril
(relâche le 26 mars)
57 $ pour 12 cours*
Professeure : Tina Heffernan
Entraînement intensif organisé sous forme de circuits. Enchaînements
d’exercices permettant d’améliorer votre cardio, votre endurance et votre
force musculaire. Le tout sur un fond de musique, mais sans chorégraphie.
Boot Camp Tabata (Intermédiaire)
Groupe 1
Code d’inscription : SP1009
Jeudi, de 19 h 30 à 20 h 30 • 14 janvier au 31 mars
57 $ pour 12 cours*
Professeure : Tina Heffernan
Le protocole Tabata utilise une diversité d’exercices de poids corporel (fentes,
accroupissements, push-ups, etc.) en alternance : un effort soutenu pendant
20 secondes, suivi d’une récupération de 10 secondes. Aucune chorégraphie.
Cardio combat (Intermédiaire)
Code d’inscription : SP1008
Mardi, de 19 h à 20 h • 12 janvier au 29 mars
Groupe 1
57 $ pour 12 cours*
Professeure : Laura Douglas
Entraînement intense sur une musique puissante, combinant les
mouvements de divers arts martiaux tels que le taekwondo, le karaté et la
boxe. Tout pour vous faire suer!
Cardio fit
Groupe 2
Code d’inscription : SP1037
Jeudi, de 7 h à 8 h • 14 janvier au 31 mars
57 $ pour 12 cours*
Professeure : Laura Douglas
Vous y alternerez des séquences cardio de style athlétique avec des exercices
de musculation.
Étirements, force et yoga (Tous les niveaux)
Groupe 4
Code d’inscription : SP2002
Mardi, de 20 h à 21 h • 12 janvier au 29 mars
57 $ pour 12 cours*
Professeure : Ruth Hellstern
Entraînement pour augmenter la force musculaire et la flexibilité. Plusieurs
exercices de stabilisation, des positions de yoga et des étirements sont au
programme, ainsi qu’une période de relaxation.
* Après le 6 janvier, le coût d’inscription sera majoré de 10 %.
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Coût pour les résidants de Dorval. Des frais supplémentaires sont à prévoir pour les non-résidants.
SPORTS ET MISE EN FORME
Fessiers et cuisses (Tous les niveaux)
Groupe 1
Code d’inscription : SP1020
Lundi, de 18 h à 18 h 30 • 11 janvier au 4 avril (relâche le 28 mars)
29 $ pour 12 cours*
Professeure : Laura Douglas
Entraînement intensif pour définir et tonifier le bas du corps.
Force et tonus (Tous les niveaux)
Groupe 1
Code d’inscription : SP2022
Mardi, de 17 h à 18 h • 12 janvier au 29 mars
57 $ pour 12 cours*
Professeur : Peter Bjorn
Une variété d’équipements sera utilisée pour augmenter votre force afin de pouvoir
profiter et participer à vos activités de la vie quotidienne. Tout au long du cours,
l’accent sera mis sur les exercices favorisant le renforcement des muscles du tronc.
Pilates (Tous les niveaux)
Groupe 2
Code d’inscription : SP2003
Mardi, de 18 h à 19 h • 12 janvier au 29 mars
57 $ pour 12 cours*
Professeure : Donna Weins
Cours d’exercices abdominaux et dorsaux sur matelas basés sur la méthode de
Joseph Pilates. Mouvements lents, spécifiques et concentrés. Le Pilates sert à
améliorer la posture, la force musculaire et la flexibilité.
Tonus express (Tous les niveaux)
Groupe 1
Code d’inscription : SP1036
Vendredi, de 12 h 20 à 13 h 05 • 15 janvier au 8 avril (relâche le 25 mars)
43 $ pour 12 cours*
Professeure : Heather Desbarats
Cours de 45 minutes qui propose des exercices de renforcement musculaire visant à raffermir, tonifier et définir
vos muscles.
Tonus extrême (Tous les niveaux)
Groupe 1
Code d’inscription : SP1012
Lundi, de 18 h 30 à 19 h 30 • 11 janvier 4 avril (relâche le 28 mars)
57 $ pour 12 cours*
Professeure : Laura Douglas
Cours de musculation visant à développer la force et à raffermir, tonifier et définir vos muscles.
Zumba (Tous les niveaux)
Groupe 1
Code d’inscription : SP2012
Lundi, de 19 h 30 à 20 h 30 • 11 janvier au 4 avril (relâche le 28 mars)
57 $ pour 12 cours*
Professeure : Julie Binette
L’entraînement Zumba est une fusion de thèmes provenant de la musique de danse latine et internationale,
créant un système d’entraînement dynamique, excitant et efficace. Il s’agit d’un entraînement d’aérobie avec
une alternance de rythmes lents et rapides pour tonifier et sculpter le corps.
* Après le 6 janvier, le coût d’inscription sera majoré de 10 %.
Coût pour les résidants de Dorval. Des frais supplémentaires sont à prévoir pour les non-résidants.
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SPORTS ET MISE EN FORME
Zumba step (Tous les niveaux)
Groupe 7
Code d’inscription : SP2012
Jeudi, de 18 h 30 à 19 h 30 • 14 janvier au 31 mars
57 $ pour 12 cours*
Professeure : Joanne Rondeau
Combinaison des rythmes endiablés que vous aimez tant et de l’effet tonifiant et
renforçant du « step » pour vos jambes et fessiers.
ENFANTS
Tous les cours ont lieu dans la salle polyvalente.
Zumba petites étoiles
(Pour les enfants de 5 à 7 ans)
Groupe 1
Code d’inscription : SP4023
Jeudi, de 17 h 40 à 18 h 25 • 14 janvier au 31 mars
39,75 $ pour 12 cours*
Professeure : Joanne Rondeau
Programme amusant et sain pour les enfants, avec de la musique adaptée pour
la danse, l’exercice et les jeux. Ce programme aidera à promouvoir un style de vie
sain par l’entremise du travail d’équipe, de la fierté et de la confiance, tout en
développant la coordination, l’équilibre, la mémoire et la créativité.
Arts martiaux pour débutants
Pour enfants de 5 ans (allant à l’école) à 8 ans
Groupe 1
Mercredi, de 18 h à 19 h
53 $ pour 12 cours* • 13 janvier au 30 mars
Groupe 2
Vendredi, de 18 h à 19 h
53 $ pour 12 cours* • 15 janvier au 8 avril (relâche le 25 mars)
Groupe 3
Code d’inscription : SP4001
Samedi, de 10 h à 11 h
Professeurs :
Maximilian Demers
Meaghan Gallagher
Zoé Salomon Baird
Pénélope Stuart
53 $ pour 12 cours* • 9 janvier au 2 avril (relâche le 26 mars)
Intermédiaire (ceinture jaune et plus)
Pour les enfants âgés de 9 ans et plus
Groupe 1
Mercredi, de 19 h à 20 h
53 $ pour 12 cours* • 13 janvier au 30 mars
Groupe 2
Vendredi, de 19 h à 20 h
53 $ pour 12 cours* • 15 janvier au 8 avril (relâche le 25 mars)
Groupe 3
Code d’inscription : SP4002
Samedi, de 11 h à midi
Professeurs :
Maximilian Demers
Meaghan Gallagher
Zoé Salomon Baird
Pénélope Stuart
53 $ pour 12 cours* • 9 janvier au 2 avril (relâche le 26 mars)
Programme récréatif d’initiation aux arts martiaux : taekwondo, judo, jiu-jitsu et amélioration des
techniques acquises. L’achat de kimono est obligatoire. Ils seront en vente au gymnase lors de la
3e semaine de cours. Vous pouvez vous inscrire à plus d’un cours par semaine.
* Après le 6 janvier, le coût d’inscription sera majoré de 10 %.
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Coût pour les résidants de Dorval. Des frais supplémentaires sont à prévoir pour les non-résidants.