docRECETTES FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX
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RECETTES FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX
RECETTES FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX Des recettes délicieuses à base de Forever Ultra Shake Variez votre Forever Ultra™ Shake Mix grâce à ces recettes. Riches en protéines et anti-oxydants, ces variations de shakes fournissent beaucoup d’énergie et rassasient pendant plusieurs heures. Vous pouvez également boire le shake après l’entraînement Forever F.I.T. Ce repas sain et délicieux contient peu de calories mais il fournit de nombreuses substances nutritives. Shake aux cerises et gingembre Shake 219 kcal chocolat-framboise Shake-sveltesse 204 kcal aux épinards Ce shake, idéal à midi, aide à régénérer les muscles fatigués et par conséquent à améliorer votre routine d’entraînement. • 1 portion de Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 240 ml de lait de coco non sucré • 115 g de cerises congelées • ½ petite cuillère de gingembre haché • 4-6 glaçons • Mélanger le tout pendant 20 à 30 secondes dans le batteur et servir immédiatement Une combinaison séduisante de chocolat et framboises. Ce shake apaise les envies de quelque chose de doux. • 1 portion de Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 240 ml de lait de coco non sucré • 225 g de framboises fraîches • 1 petite cuillère de poudre de cacao • 4-6 glaçons • Mélanger le tout pendant 20 à 30 secondes dans le batteur et servir immédiatement Shake à la pêche crémeux Shake fraise-vanille 180 kcal Léger et crémeux pour de frais moments estivaux. • 1 portion de Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 240 ml de lait d’amandes non sucré • 225 g de pêches congelées non sucrées • ½ petite cuillère de cannelle • 4-6 glaçons • Mélanger le tout pendant 20 à 30 secondes dans le batteur et servir immédiatement Shake au myrtilles De bons lipides et peu de calories sont les caractéristiques de ce délectable shake. • 1 portion de Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 240 ml d’eau • 225 g de fraises congelées • 1 petite cuillère de huile de lin • 4-6 glaçons • Mélanger le tout pendant 20 à 30 secondes dans le batteur et servir immédiatement Fournit un extra de légumes verts et substances nutritives et est extraordinairement délicieux. • 1 portion de Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 115 g de feuilles d’épinards fraîches • 115 g de myrtilles congelées • 5 de fraises congelées • 60 ml de lait de coco non sucré • 4-6 glaçons • Mélanger le tout pendant 20 à 30 secondes dans le batteur et servir immédiatement Shake pomme-cannelle 188 kcal Pomme et cannelle fournissent de nombreux anti-oxydants à ce shake. • 1 portion de Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 60 ml de lait de coco non sucré • 120 ml de compote de pommes • ½ petite cuillère de cannelle • 4-6 glaçons • Mélanger le tout pendant 20 à 30 secondes dans le batteur et servir immédiatement 203 kcal Ce shake déborde de fibres et de antioxydants favorisant une belle plastique et rassaisit pendant plusieurs heures. • 1 portion de Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 240 ml de lait de coco non sucré • 170 g de myrtilles • 4-6 glaçons • Mélanger le tout pendant 20 à 30 secondes dans le batteur et servir immédiatement www.flp.ch/fit 203 kcal 166 kcal Suggestions Vous pouvez également utiliser le Forever Ultra™ Chocolate Shake Mix pour chacune de ces recettes ou simplement essayer vos propres variantes! Mélangez fruits et légumes de la liste des casse-croûtes permis avec le Forever Ultra™ Shake Mix selon vos goûts et créez vos propres recettes. Vous pouvez toujours utiliser du lait de coco, de riz, d’amande ou de soja non sucré. Assurez-vous que les valeurs nutritives correspondent à 50–60 calories par 240 ml (correspond à 21 calories par 100 ml).
