JUDO CLUB DOGNEVILLE MINIMUMS EXIGIBLES De la ceinture

JUDO CLUB DOGNEVILLE
MINIMUMS EXIGIBLES
De la ceinture JAUNE-ORANGE à ORANGE
NE-WAZA (debout)
5 nouvelles techniques
1 Morote-seoi-nage
2 Kata-eri-seoi-nage
3 Koshi-guruma
4 Haraï-goshi
5 De-hashi-baraï
2 techniques différentes dans 4 directions :
-
Avant
Arrière
Droite
Gauche
Enchaînement après esquive
Exemples:
Balances avant arrière
Haraï-goshi à O-soto-gari
Balances arrière avant
Ouchi-gari à Taï-otoshi
Démonstration d’une liaison debout à sol, projection sur l’arrière.
Démonstration de 4 techniques en kakari-geiko et de 2 enchaînements (Uke esquive).
Démonstration des techniques des ceintures inférieures.
NE-WAZA (au sol)
Tori au dessus:
Uke sur le dos Tori entre les jambes
1 entrée par dessus les jambes
dégagement de jambe
1 retournement Uke à 4 pattes
1 nouvelle technique
Ushiro-gesa-gatame
Contrôle latérale par l’arrière
Tori dessous :
Exemples :
Prise de contrôle
Reprise entre les jambes
Renversement
Riposte de Tori à 4 pattes
Démonstration de 2 reprises entre les jambes.
Démonstration de 2 renversements.
Démonstration de 2 retournements (Uke à 4 pattes) et (Uke à plats ventre).
oublie pas :
Thermes d'arbitrage
- Ce qu’il faut faire avant de travailler :
S’échauffer
- La roulade (avant et arrière)
- Les brises chutes Ushiro, Yoko et Mae
- La langouste
- Le code Moral
Termes de judo
1. Le DOJO" la salle d'entraînement"
2. Le TATAMI "le tapis de judo"
3. Le JUDOGI "la tenue du judoka"
4. Maître JIGORO KANO" fondateur du
judo"
5. ZAREÏ "salut à genou"
6. RlTZUREÏ "salut debout"
7. Le KUMI-KATA "saisie du JUDOGI"
8. TSUGI-ASHI "pas glissé sur les orteils".
9. TAl-SABAKl" tourner".
10. 0 = Grand
11. KO = Petit
12. UKEMI = Brise chute
13. USHIRO = Arrière
14. YOKO = Côté
15. MAE = Avant
1. HADJIME "commencer"
2. MATE "arrêter"
3. SORE-MADE "terminer, c'est fini"
4. OSAEKOMI "immobilisation"
5. TOKATA"sortie d'immobilisation"
6. SONO-MAMA" ne bouger plus"
7. YOSHI"allez"
Bon courage pour ton passage de
grade JAUNE-ORANGE/ORANGE
Pascal