CIRCUIT ACCOMPAGNÉ NÉPAL Gyajikang

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CIRCUIT ACCOMPAGNÉ
NÉPAL
Gyajikang (7074 m)
31 jours, 25 jours de trekking + expédition
Au nord du massif de l’Annapurna se trouvent les célèbres vallées de Naar et Phu, récemment ouvertes aux étrangers.
Le village de Phu est dominé par un très beau sommet de 7 000 m : le Gyajikang.
C’est ce sommet que nous vous proposons de gravir. Sans difficultés techniques majeures, l’accès et le cadre sont de ceux
dont rêvent tous les "himalayistes" !
ITINERAIRE
J1 et J2
Vol Paris/Katmandu. Nuit à l'hôtel.
J3
Journée libre à Katmandu et formalités du permis d’expédition.
Nuit à l'hôtel
J4
Départ tôt le matin pour Bensisahar et Khudi (villages Gurung). La route est longue mais très belle, entourée de collines
verdoyantes et de rizières en terrasse. 6h de route puis 3h de marche tranquille le long de la Marsyangdi pour aller au
village de Ngadi (893 m).
dénivelé + 190 mètres / - 105 mètres. Nuit sous tente
J5
Succession de courtes montées raides et de descentes à travers rizières et forêts, le long de la Marsyangdi entourée de
cultures en terrasses. Traversée du grand pont suspendu de Syanje et de nombreux villages (Lampata, Bahundanda,
Gherme).Nuit sous tente à Jagat.
7 heures de marche, dénivelé + 865 mètres / - 445 mètres
J6
Marche au cœur des gorges de la Marsyangdi : chemin facile avec une alternance de grandes montées et de courtes
descentes. La végétation change : nous commençons à voir des résineux dont le pin chir reconnaissable à ses longues
aiguilles argentées en grappe. Nous traversons le village de Tal (1680 m) qui signifie "lac" : il est fort probable qu'un lac
devait se situer ici il y a fort longtemps… Le chemin continue jusqu’à Dharapani (1965 m), gros bourg au carrefour de
plusieurs vallées, dans lequel se trouve le monastère de Diki (statues et peintures bouddhistes lamaïques).
8 heures de marche, dénivelé + 1280 mètres / - 625 mètres. Nuit sous tente
J7
La vallée devient très encaissée. Montée raide à partir de Danagyu jusqu'à Timang. Nous marchons dans une belle forêt de
rhododendrons (en fleur au printemps) et de pins chir : l’Annapurna II apparaît au dessus du chemin et nous avons une
belle vue sur le massif du Manaslu (8163 m). Nuit sous tente à Koto (2930 m).
J8
Nous entrons dans la vallée de Naar/phu et nous montons jusqu’à Dharamshala (3300 m) à travers des forêts de bambous
et les gorges profondes qui surplombent la Naar Khola ("khola" = rivière) que nous traversons (ponts) plusieurs fois.
Dernière mise à jour le 23/03/2009
ASC059  Gyajikang (7074 m)  Page 1 sur 9
TERRES D’AVENTURE : 30, rue Saint-Augustin 75002 Paris  siège social : 33 (0)1 53 73 76 76  Fax 33 (0)1 43 25 69 37  e.mail : [email protected]  web : www.terdav.com
Société anonyme au capital de 1 000 000 €  Licence N° 075950235  RCS Paris 305 671 149  APE 633Z  Garantie financière : A.P.S. (Association Professionnelle de Solidarité) : 15 avenue Carnot 75017 Paris
Banque BNP Paribas Paris Maine-montparnasse  Responsabilité Civile et Professionnelle : Gan Eurocourtage N° 86 362 556  Agent de vente IATA (N° 20202862)  N° TVA Intracommunautaire : FR54305691149
J9
Courte mais raide montée jusqu'à Meta (3615 m), ancien village de réfugiés Kampas, puis nous continuons sur un sentier à
flanc de montagne, au milieu des genévriers, qui domine la confluence de la Labse Khola et de la Phu Khola qui forment la
Naar Khola. Nous rejoignons notre campement à Kyang (3890 m).
J10
Un sentier très aérien nous conduit au bord de la Phu Khola que nous longeons dans un paysage minéral dominé par les
moraines glacières puis une dernière montée assez raide nous mène aux portes du village de Phugaon ("phu" = haut et
"gaon" = village). Juste avant d'arriver au village, belle vue sur le Namgye Peak. Visite du "monastère" Tashi La Kang
(Ningmapa). Nuit sous tente à 4060 m.
J11
Journée libre d'acclimatation.
Nuit sous tente
J12 et J13
Montée au camp de base situé sur les grands replats de l'arête ouest du Gyajikang vers 5 200/5 300 m. C'est un lieu plutôt
confortable, à l'abri du vent et avec une vue splendide sur le massif du Damodar Himal. Nuits sous tente.
J14 à J23
Ascension du Gyajikang : en remontant de larges croupes, quand l’arête devient neigeuse, un camp de base avancé ou un
camp 1 provisoire sera utilisé durant la 1ère partie de l’ascension. Il y a un petit lac et nous mettrons nos crampons à
quelques pas des tentes.
L’arête devient plus effilée : nous la contournerons par de grandes banquettes glaciaires versant sud, avant de traverser
une section en rocher facile. De nouveau, un court passage sur le fil de l’arête et voici le "vrai" camp 1, dans de larges
pentes de neige.
Nous ferons peut-être notre prochain camp à proximité d’un grand gendarme caractéristique, après avoir traversé une
grosse bosse de l’arête et un deuxième passage rocheux.
Notre camp 3 sera directement sous la partie la plus raide de l’itinéraire, à un col caractéristique. Pour le rejoindre, petites
arêtes et pentes de neige se succèdent, avec certainement 50 à 80 m de corde fixe à poser, pour nous faciliter la descente.
Pour rejoindre le plateau, l’arête devient plus raide avec quelques crevasses à contourner : c’est le passage clef de
l’ascension avec des passages à 35/40°. 400 m de corde fixe faciliteront l’accès à un large col avant une dernière pente de
neige.
Maintenant, il suffit de marcher en contemplant le paysage, le sommet est à nous !
Un camp supplémentaire sera peut être installé juste au début du plateau sommitale, en cas de neige profonde. Un
emplacement à la vue merveilleusement panoramique…
Le sommet, lui, ne dépasse guère de l’horizon, avec pour cette dernière journée le plaisir rare de cheminer sur un grand
glacier sans difficulté à plus de 7 000 m.
J24 à J28
Retour à Katmandu à pied via l'itinéraire de montée et une journée de route.
J29 à J31
Temps libre (pouvant servir de journée de sécurité) à Katmandu puis envol pour Paris.
GENERAL
Important itinéraire
Le guide reste seul maître de modifications éventuelles, particulièrement lors de la partie montagne, prises dans l’intérêt
général du groupe, de sa sécurité et de la réussite globale de l’expédition.
• Les compagnies aériennes changent parfois leurs horaires de départ/arrivée : matin au lieu du soir et inversement ! Il est
donc possible que les 1ers et derniers jours du programme soient modifiés en fonction des rotations aériennes du moment.
• Les étapes pourront être modifiées sur place en fonction de la météo, des conditions en montagne et/ou du niveau des
participants
Formalités spécifiques
Information importante : veuillez vous reporter aux formalités détaillées dans la fiche pays du circuit.
Attention : une négligence de votre part peut parfois compromettre votre voyage.
Votre passeport doit disposer de 6 mois de validité au-delà de la date de retour de votre voyage.
Important : afin d’obtenir votre permis de trekking et d'ascension, il est impératif que vous nous retourniez dès l'inscription :
le formulaire dûment rempli qui vous sera remis à l'inscription avec le bio data, la photocopie des 2 premières pages de
votre passeport (4 pages pour les anciens passeports), et 6 photos d’identité identiques et non scannées.
Ambassade du Népal :
45 bis, rue des Acacias
75017 Paris
Tel : 01 46 22 48 67
Email : [email protected]
Visa : Il est obligatoire.
Le plus pratique et le moins coûteux est de prendre le visa à votre arrivée à l’aéroport de Katmandu.
Veuillez vous munir d’une photo d’identité et (au 16/07/08) :
> pour un visa de 15 jours (plusieurs entrées) : 25 $ ou l'équivalent en Euros
> pour un visa de 30 jours (plusieurs entrées) : 40 $ ou l'équivalent en Euros
> pour un visa entre 31 jours et 100 jours (plusieurs entrées) : 100 $ ou l'équivalent en Euros
> Le visa est gratuit pour les enfants de moins de 10 ans.
Pour les séjours qui n'excèdent pas 72 h, il n'y a plus de visa gratuit, il faut donc maintenant prendre un visa de 15 jours
minimum.
Lorsque vous prenez votre visa à l'arrivée, bien vérifier qu'ils ont bien collé la "vignette" indispensable. Parfois, il arrive
qu'ils oublient et votre visa n'est pas valable !
A votre arrivée nous vous conseillons vivement de laisser votre billet d’avion et votre passeport à notre prestataire à
Katmandu (à voir sur place avec votre guide).
Le permis de trekking fait office de pièce d’identité au Népal.
Caractéristiques du circuit
Groupe : 7 participants maximum pour un guide de haute montagne avec un sherpa d'altitude si 4/5 participants et deux si
6/7 participants.
Niveau : Excellente condition physique. Maîtrise des bases de l’alpinisme, pentes de neige/glace à 35/40 degrés ; peu de
difficultés techniques.
Très haute altitude, conditions climatiques parfois sévères.
CONDITIONS PARTICULIERES DE PARTICIPATION
Les participants devront aider aux montages et démontages des campements, à la cuisine et à ses corvées, à la
manutention et au portage des sacs lors de l'ascension.
Terres d’Aventure ne saurait être tenue pour responsable de difficultés administratives ou de retards dans les transports
locaux.
Important
Week-end de préparation : dates à définir
Ce week-end est déjà un élément de réussite et participe à la préparation normale d'une ascension lointaine. Votre
participation est très vivement recommandée. Nous contacter pour les dates exactes et les modalités pratiques. Les frais
de l'encadrement du guide durant ce week-end sont compris dans le prix de l'expédition.
Avertissement
Pour le transport aérien, les compagnies devenant de plus en plus strictes, vous aurez un bagage de cabine qui ne
dépassera pas 7 kg et qui se logera dans les gabarits situés à chaque point d’enregistrement. Par ailleurs vous allègerez
votre sac de soute en prenant sur vous des affaires lourdes comme chaussures et veste. Les bagages sont désormais
personnels et vous auriez à payer tout excédent constaté à la pesée relative à votre bagage.
Vous devez apporter le plus grand soin au choix de l’équipement concernant vos pieds et vos mains, la solution est souvent
une combinaison de couches successives mais attention vous ne devez pas être comprimé. Economiser sur ce chapitre
c’est courir le risque de gelures.
Informations régionales
Durant les mois d’octobre et novembre, le ciel est normalement d’un bleu profond, le soleil est souvent radieux, la vue sur
les montagnes est la plupart du temps cristalline, la température dans la journée plutôt agréable. C’est une excellente
période pour le trekking et les expéditions même si les températures sont parfois très froides, spécialement la nuit au
dessus de 5 000 m d'altitude.
US & COUTUMES
A l’étranger, l’étranger c’est vous ! Donc, en cas de choc des cultures, c’est plutôt à vous de vous faire discret…
• Les Népalais sont dans l’ensemble souriants, paisibles, d’une grande courtoisie et dépourvus d’agressivité.
• "Namasté" est une expression que l’on utilise partout pour vous saluer. La signification "exacte" est : "que vos qualités
soient bénies". Elle se prononce en général mains jointes et en s’inclinant.
• On se déchausse avant d’entrer dans tous les monuments religieux ou dans les maisons, en prenant soin de placer ses
chaussures semelles contre terre.
• On ne pénètre jamais dans une cuisine qui n’est pas la sienne sans y avoir été invité.
• On contourne toujours les "stupas" et "chörtens" par la gauche (sens des aiguilles d’une montre).
• Le feu est sacré, spécialement chez les Sherpas, donc ne jetez aucun détritus dedans.
• Ne jamais manger dans l’assiette ni boire dans le verre d’autrui
• Si vous voulez suivre la coutume locale en mangeant un "dal bhat" avec la main, n’utilisez que votre main droite.
• Il est mal vu de désigner quelqu’un, ou même une statue, avec le doigt.
• Lorsque vous êtes assis, évitez de pointer votre pied vers quelqu’un.
• Le "merci" n’existe pas au Népal.
• Les hommes ne doivent jamais être torse nu.
• Pour répondre OUI, les Népalais effectuent un signe latéral de la tête qui correspond plus à un "je ne sais pas" voire à un
NON français.
• En couple, ne soyez pas trop "démonstratifs" : évitez de vous embrasser en public et même de vous tenir la main.
• Au Népal, comme dans la plupart des pays d’Asie, le temps est une notion subjective qui s’écoule au rythme des
pensées. Il est donc à géométrie variable !
Encadrement
Guide de haute montagne UIAGM de l’équipe Terres d’Aventure venu de France.
Il est responsable de l’équipement général de l’ascension, du choix de l’itinéraire et de la position des camps. Sa mission
peut le conduire à équiper l’itinéraire, conduire une cordée, surveiller les cordées qui suivent. Il est le conseiller technique
des cordées qui évoluent seules sur la montagne. Il est également le gestionnaire de la logistique de l’expédition en
fonction des conditions de la montagne et des participants ; il peut modifier le programme, arrêter la progression des
cordées, faire redescendre un participant.
Hébergement
• Hôtel 5* à Katmandu
• Tentes à 2 places pendant l’expédition et le trekking.
• Tente individuelle au camp de base
Nourriture
Repas froid à midi. Préparée par un "cook" népalais lors du trekking d’acclimatation et au camp de base, à l’aide de
produits locaux venus de Katmandu.
Nourriture déshydratée et vivres de course pour les camps d’altitude.
VOTRE VOYAGE
Moyens d'accès
• Vols internationaux réguliers de Paris à Katmandu et retour
• Porteurs et/ou yacks pour les bagages pendant la montée au camp de base et le retour
• Bus privatisé entre Katmandu et le début/fin du trekking
Vos dépenses
SHOPPING
• Les Kukhuris : couteaux souvent employés comme serpe ou pour les sacrifices d’animaux. Beaucoup de paysans en
portent un à la ceinture.
• Les Saranghis : sorte de petits violons.
• Les moulins à prière ("symbole" du bouddhisme tibétain) et les bols chantants tibétains en bronze ainsi que tous les
autres objets rituels du bouddhisme tibétain.
• Les tapis : grand choix à Katmandu mais vous n’avez le droit d’en exporter qu’un seul par personne.
• Les bijoux : le plus grand choix de colliers traditionnels se trouve également à Katmandu. Les poinçons "officiels" ne sont
en aucun cas une garantie…
• Les pierres "précieuses" : on trouve plutôt des semi-précieuses dont le prix va de 1 $ à 100 $...
• Les vêtements : grand choix mais qualité souvent faible.
• Les masques en bois : certains sont magnifiques.
• Les bronzes, cuivres, étains, laitons à la cire perdue : les plus beaux et les moins chers se trouvent à Patan.
• Les tangkhas : les prix varient énormément en fonction de la réelle qualité.
• Les "papiers de riz népalais", les épices, les timbres anciens, les vielles pièces de monnaie etc…
Matériel et vêtements d’alpinisme et de trekking : à Katmandu, dans le quartier de Thamel, on trouve énormément de
produits (parfois neufs !) à des prix inférieurs à ceux pratiqués en France. Attention toutefois, beaucoup de copies de piètre
qualité…
Pourboires
Contrairement à la France, le pourboire reste encore très présent au Népal.
Indépendant du niveau de salaire, le pourboire est pris par les Népalais comme un signe d’appréciation. Il n’est nullement
obligatoire et dépend donc de votre satisfaction et de votre bon cœur.
La moyenne est de 30 à 40 € par personne pour la totalité de l’équipe népalaise.
Votre guide peut vous aider sur ce sujet en faisant une enveloppe collective afin d’éviter que seuls les porteurs des sacs
des trekkeurs aient un pourboire !
Comme pour l’argent, si vous avez des vêtements à donner, n’hésitez pas à passer par le guide qui fera une répartition
équitable.
Le prix ne comprend pas
* Les assurances
* Les frais d'inscription
* La participation au week-end de préparation
* Les frais de visa à prendre à l’arrivée (base 30 jours sur place = 40 $)
* Les repas à Katmandu
* Les visites non prévues au programme
* Les boissons, les dépenses personnelles et les pourboires
* L’équipement individuel haute montagne
* Les frais occasionnés par un retour anticipé
* Les taxes d'aéroport internationales au départ de Katmandu (1695 Roupies)
EQUIPEMENT
Bagages
Si vous prenez l’avion, merci de noter que les contrôles de sécurité sont stricts aux aéroports : mettez les couteaux,
ciseaux et piles de rechange dans votre sac de soute.
Produits liquides :
Vous devez désormais lors des contrôles de sûreté présenter séparément dans un sac en plastique transparent fermé d’un
format d’environ 20 cm sur 20 cm, vos flacons et tubes de 100 ml maximum chacun.
Quels sont les produits interdits ?
Les liquides, les aérosols, gels et substances pâteuses : eau minérale, parfums, boissons, lotions, crèmes, gels douche,
shampoings, mascara, soupes, sirops, dentifrice, savons liquides, déodorants…
Quelle est la taille maximale de chaque flacon ou tube que l’on peut emporter en cabine ?
Aucun flacon ne peut dépasser 100 ml.
Quelle taille maximum doit faire le sac plastique ?
Ce sac en plastique transparent (type sachet à congélation) doit mesurer 20 cm sur 20 cm environ.
Un sachet peut contenir plusieurs objets, tubes, flacons, aérosols.
Comment se procurer ce sac plastique ?
Vous pouvez vous procurer ce sac plastique (type sac de congélation) dans les commerces et les grandes surfaces. La
plupart des aéroports européens proposeront aussi sur place des sacs. Toutefois, il s’agit d’un service rendu aux passagers
et non d’une obligation, il n’est donc pas garanti que ces sacs soient disponibles partout et tout le temps.
Nous vous conseillons de prendre vos dispositions avant le départ.
Quelles sont les exceptions autorisées ?
• Les médicaments liquides
Vous pouvez emporter en cabine des médicaments liquides (insuline, sirops…) à condition de présenter aux agents de
sûreté une attestation, ou une ordonnance à votre nom. Il n’y a aucune restriction pour les médicaments solides
(comprimés et gélules).
• Les aliments liquides pour bébés
Il n’y a pas de restriction sur ces produits. Pensez à prendre des contenants qui se referment : il pourra en effet vous être
demandé de goûter ces aliments !
Un conseil :
Enregistrez en bagage de soute le maximum de choses et ne conservez dans votre bagage à main que ce qui est
absolument indispensable à votre voyage.
Vous devez prévoir :
• 1 sac grand sac de voyage très solide contenant toutes vos affaires emballées de façon étanche dans des sacs plastiques
(poids du bagage en soute 20 kg). Les vêtements superflus peuvent être laissés à l’arrivée à l’hôtel.
• 1 sac à dos de grande capacité (60 litres) et simple (attention aux gadgets).
• 1 petit sac que vous prendrez pour le voyage en avion.
Vêtements
• 1 paire de gants de haute montagne + 1 paire de moufles chaudes
• 1 paire de gants en polaire très fine + une paire de moufles en polaire
• 1 paire de surmoufles Goretex
• 1 chapeau ou casquette + bonnet + foulard + cagoule en "fibre polaire"
• 1 chemise ou sous pull en "fibre polaire" fine
• 1 veste en "fibre polaire" genre Polartec 200 ou Windstopper ou Windpro.
• 1 veste en duvet, confort au camp
• 1 ensemble veste et pantalon en Goretex.
• 1 ensemble (haut et bas) de sous-vêtements en Capilène (Patagonia), Carline (Millet), Dryflo (Lowe Alpine), Light Effect
(Odlo) etc…
• 1 pantalon trekking
• 1 pantalon en "fibre polaire" stretch (facultatif, confort)
• 1 paire de chaussures de randonnée
• 1 paire de chaussures de haute montagne, très chaudes
• 1 paire de chaussons en duvet (facultatif ; on peut en acheter à bon prix à Katmandu)
• 2 paires de chaussettes de laine + 1 paire laine et soie (conseillée)
• Chaussettes de marche => éviter les chaussettes type "tennis" (coton), très longues à sécher et risque élevé d’ampoules ;
préférer celles à base de Coolmax par exemple.
• T-shirts => éviter le coton, très long à sécher ; préférer t-shirts manches courtes en Capilène (Patagonia), Carline (Millet),
Dryflo (Lowe Alpine), Light Effect (Odlo) etc…
• Sous-vêtements
• 1 paire de guêtres ou de surbottes
• cape de pluie
• 1 short ou bermuda
• 1 paire de chaussures de jogging et/ou sandales
Equipement
PETIT MATERIEL
• 2 paires de lunettes de glacier (avec coques latérales)
• 1 lampe frontale + piles alcalines et ampoules de rechange
• 1 couteau multi-usages + briquets
• 1 thermos (capacité en fonction de votre consommation) + une gourde
• nécessaire de toilette léger
• crème solaire haute protection
• crème protectrice pour les lèvres
• 1 "buff" (tour de coup léger protégeant bien la gorge des refroidissements intempestifs)
• Chaufferettes (facultatif)
MATERIEL TECHNIQUE
• 1 piolet court
• 1 paire de bâtons de ski télescopiques
• 1 paire de crampons + antibott préréglés
• 1 baudrier de préférence qui se mette sans avoir à l’enfiler avec 2 mousquetons à vis large ouverture
• 1 poignée d'ascension type Petzl
• 4 mètres de cordelette (7 ou 8 mm) + 2 m de 5 mm
• 1 descendeur
Couchage
• sac de couchage pouvant aller à - 15° C en température dite "confort"
• couverture de survie solide
• drap de duvet (facultatif) + taie d'oreiller (facultatif)
• 1 matelas isolant de bonne qualité.
Pharmacie personnelle
• Vos médicaments habituels
• Vitamine C ou polyvitamine
• Biafine : pour les coups de soleil et les brûlures
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Anti-diarrhéique (type Imodium…)
• Antiseptique intestinal (type Ganidan…)
• Traitement antibiotique à large spectre : prévoir 8 jours de traitement (sur prescription médicale)
• Pommade anti-inflammatoire
• Collyre (poussière, ophtalmie) et crème antibiotique pour les yeux
• Pastilles purifiantes pour l’eau (Hydroclonazone, Micropur)
• Bande adhésive élastique (Elastoplast) efficace en prévention des ampoules…
• Jeu de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Double peau (SOS Ampoules de marque Spenco, disponible en magasins de sport, en pharmacie, parapharmacie...)
• Traitement pour rhume et maux de gorge (pastilles)
• Diamox, diurétique léger (sur prescription médicale)
• Répulsif anti-moustiques.
Matériel fourni
Tentes, tente mess (jusqu'au camp de base), matelas, couverts, bols et assiettes.
Oxygène de secours ou caisson hyperbare.
Cordes fixes.
Téléphone satellitaire pour la sécurité.
Pharmacie collective
Une pharmacie collective complémentaire fournie par l’agence et adaptée à votre voyage est placée sous la responsabilité
de votre guide.
BIBLIOGRAPHIE
Bibliographie
• "Grands treks au Népal", E. Jamen, Ed. de la Boussole
• "Le Toit du Monde (Népal Tibet Bhoutan)", Ed. Solar
• "Népal, Tibet", Guide du Routard Ed. Hachette
• "Les clefs de l'Himalaya", Jean Denis, Ed. Cerf, un ouvrage exhaustif sur les religions
• "Offrandes, 365 pensées de maîtres bouddhistes", D. et O. Föllmi, Ed. de la Martinière
• "Moi, Bouddha", José Frèches, Ed. XO
• "Le bouddhisme pour les Nuls", J. Landaw et S. Bodian, First Editions
• "Annapurna, premier 8000", Maurice Herzog, livre de poche
• "Au sommet de l'Everest", Edmund Hillary
• "Victoire sur l’Everest", John Hunt, récit de la 1ère ascension
• "Sherpa et Sherpani", H. Sigayret, Ed. Glénat
Au Népal vous pourrez acheter "le petit trekkeur" : lexique de poche franco-anglo-népali.
Cartographie
• "Naar Phu", Ed. NEPA MAPS au 1 : 60 000e
• "Around ANNAPURNA" Ed. NEPA MAPS au 1 : 125 000e
• "Carte générale Népal", Nelles Verlag
Une carte de la région du trekking vous sera offerte à votre arrivée à Katmandu
INFORMATIONS GENERALES
Groupe
5 à 7 participants
Protection des sites
L’équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même
en groupes restreints, le perturbe d’autant plus rapidement. Dans l’intérêt de tous, chaque participant est responsable de la
propreté et de l’état des lieux qu’il traverse et où il campe. La lutte contre la pollution doit être l’affaire de chacun. Même si
vous constatez que certains sites sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos papiers, mouchoirs en papier, boîtes,
etc… Votre guide vous y aidera.
Préparation physique
VACCINATIONS OBLIGATOIRES : aucune.
VACCINATIONS UTILES :
Il est très fortement recommandé d'être à jour pour la diphtérie, le tétanos, la polio, l'hépatite
A et B, la fièvre typhoïde (Typhim Vi).
Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez vous adresser au service de l’Institut Pasteur : 01 40 61 38 00 ou
sur www.pasteur.fr
TRAITEMENT ANTIPALUDEEN
Vous passez à Katmandu : la vallée présente théoriquement un risque paludéen, bien que celui-ci concerne principalement
les régions basses du Népal (plaine du Téraï, vallée de Pokhara) et est surtout sensible en saison des pluies (de mai à
octobre).
Seul un organisme spécialisé peut vous informer de façon précise sur l’utilité et surtout le type exact de prévention à
adopter.
Vous pouvez consulter :
• Hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris : 01 45 85 90 21
• Hôpital Claude Bernard : 01 40 34 11 33
• Institut Pasteur : 0 890 710 811 ou sur www.pasteur.com
VISITE MEDICALE
Etre en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre voyage Terres d'Aventure !
Si votre dernière visite médicale date quelque peu, c’est l’occasion d’effectuer un bilan de santé en expliquant à votre
médecin les principales caractéristiques de votre voyage (climat, altitude, difficulté…) ; une visite chez votre dentiste est
aussi une excellente initiative.
Ces conseils vous concernent tout particulièrement puisque vous allez entreprendre un grand trekking lointain et en
altitude.
Si vous souhaitez consulter un centre spécialiste des problèmes liés à l’altitude, la liste en France et à l'étranger se trouve
sur :
www.arpealtitude.org => Prévention-Education => Consultation de Médecine de Montagne
Important : à partir de 45 ans, il est prudent d’effectuer un électrocardiogramme d’effort.
Le MAM (Mal Aigu des Montagnes) :
Ce voyage se déroule à une altitude élevée. Certaines personnes peuvent souffrir de malaises (maux de tête, gonflement,
perte d'appétit). La plupart de ces symptômes disparaissent généralement en quelques jours mais il arrive qu'ils empirent et
peuvent évoluer en maladies graves ; œdèmes pulmonaires ou cérébraux.
Il n'existe pas de médicaments préventifs au MAM.
Le diurétique nommé Diamox se révèle souvent efficace, mais vous devez vous assurer auprès de votre médecin que ce
médicament ne vous est pas contre-indiqué.
L'altitude a aussi pour conséquence de raviver les problèmes dentaires ou autres douleurs chroniques. Pensez-y avant de
partir.
Pendant le voyage forcez-vous à boire beaucoup et à éliminer.
Prévenez le guide de votre état de santé, même en cas de troubles légers.
Infos sur les problèmes liés à l'altitude : www.arpealtitude.org
*** Information du Ministère des Affaires Etrangères français
http://www.diplomatie.gouv.fr (Pays => Népal Rubrique => Santé)
Il est impératif de contracter une assurance de rapatriement sanitaire couvrant les frais de recherche et garantissant le
recours possible à un hélicoptère en cas d’accident en montagne.
L’attention des randonneurs et alpinistes est appelée sur la nécessité de bien vérifier les montants garantis par leur police
d’assurance (le tarif d’une évacuation héliportée s’élevant au minimum à 3000 USD alors que le plafond des frais couverts
par les assurances allant de pair avec l’usage d’une carte bancaire est généralement inférieur) et de s’assurer que le
contrat ne comporte pas de clause restrictive au-delà d’une certaine altitude. Si vous sortez des sentiers de randonnées,
soyez très attentifs au distinguo établi dans les contrats entre les secours proprement dits et les opérations de recherche.

CIRCUIT ACCOMPAGNÉ NÉPAL Gyajikang

Transcription

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Profession : voyageuse, conférencière, présentatrice

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