Exercices pour perdre du poids - objectif bien-être

Exercices pour perdre du poids
Planche alternée faciale et latérale
Je veux découvrir un programme
complet et personnalisé de
remise en forme !
Comprendre les fiches d’exercice
Par exemple, pour l’exercice du jumping jack :
Sem. : Semaine
1 Réaliser l’exercice 30 secondes, récupérer 15 secondes;
Secs. : Durée de l’exercice en secondes
2 Réaliser l’exercice 30 secondes, récupérer 15 secondes;
Séries : Nombre de fois que l’ensem ble des répétitions
doivent être reproduites
3 Passer à l’exercice suivant.
Repos : Tem ps de repos entre chaque série