OBJECTIF MINCEUR : Les bienfaits des eaux minérales
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OBJECTIF MINCEUR : Les bienfaits des eaux minérales
Inform ation presse 2013 Rubrique Santé OBJECTIF MINCEUR : Les bienfaits des eaux minérales pour vous accompagner au quotidien Il est aujourd’hui admis que l’eau minérale n’a bien évidemment pas le pouvoir de faire mincir. Cependant, privilégiée tout au long de la journée, elle pourrait avoir un rôle clé à jouer ! Il a été démontré 1 que la consommation de 2 verres d’eau avant de passer à table favoriserait la sensation de satiété, cela permettrait de réduire l’apport calorique du repas tout en équilibrant nos apports en minéraux, ce qui faciliterait à terme la perte de poids. Boire de l’eau au quotidien : essentiel à la vie et sans calorie L’eau est le principal constituant de l’organisme , notre corps est constitué de 60 à 75% d’eau selon l’âge ! Chaque jour, il est recommandé de boire 2L d’eau, toutes sources confondues, dont 1,5 litres par la boisson 2, pour compenser les pertes hydriques liées à la transpiration, la respiration, la miction… Nous éliminons quotidiennement près de 2,5 litres d’eau au repos ! Boire est un acte incontournable, mais il est négligé par 20% des Français, qui consomment moins de 1L d’eau/jour 3, et consacrent une part croissante de leur hydratation aux boissons sucrées 4. Les plus jeunes sont particulièrement concernés : 27% des 15-17 ans consommeraient quotidienneme nt des boissons sucrées, ce qui équivaut en moyenne à un apport de 150 calories ! Replacer l’eau au cœ ur de notre hydratation est donc capital pour limiter le développement du surpoids et de l’obésité ! Les eaux minérales naturelles, partenaires incontournables pour concilier perte de poids et équilibre nutritionnel Au-delà de sa fonction d’hydratation, l’eau minérale préserve notre équilibre nutritionnel, notamment lors d’un régime, souvent synonyme d’un apport insuffisant en minéraux. Il est pourtant très facile de compenser ce déséquilibre grâce aux eaux minérales naturelles ! « Au-delà de l’apport en eau (H2O), la teneur en oligo-éléments d’une eau minérale améliore sa capacité d’hydratation et recharge l’organisme en minéraux… Toutes les eaux ne se valent pas et certaines eaux minérales ont des atouts particuliers en période de régime », précise le Dr François Raoux, Directeur de la Cellule Scientifique Neptune. Le choix d’une eau minérale assure hydratation et apports quotidiens en minéraux à notre organisme, simplement et sans calories superflues. Régimes amaigrissants, pas sans risque ! En Novembre 2010, l’Anses 5 tire la sonnette d’alarme alors que les régimes amaigrissants « express » connaissent un grand succès. Dukan, Détox, Soupe au choux, Atkins… Leur point commun ? Au-delà de l’incontournable effet yo-yo, « la plupart des régim es contiennent beaucoup trop peu de fibres, de vitam ines, de m inéraux » dénonce le Dr Lecerf, Chef de service de Nutrition à l’Institut Pasteur de Lille, qui préside le rapport de l’Anses. La clé d’une perte de poids efficace réside selon lui dans l’adoption d’une alimentation équilibrée au quotidien en glucides, lipides, protéines, vitamines et minéraux ! 1 2 3 4 5 Davy B. et coll., American Chemical Society Congres s , Bos ton , 2 3 août 2 0 10 Rec ommandations E fsa I nc a 2 I npes , Baromètre Santé N utrition 2 008 A ns es = A genc e de s écurité s anitaire alimentation, environnement et travail Inform ation presse 2013 Rubrique Santé Le saviez-vous ? Objectif Minceur avec Courmayeur 1 bouteille de 1.5L de Courm ayeur = 840m g de Calcium = + de 100% des apports journaliers6 = 0 calorie = Un repère sim ple ! Malin le petit form at Courm ayeur Source de Calcium Courmayeur 50cl = 282 mg de calcium Le calcium contribue au métabolisme énergétique normal 7 = 35% des VNR 6 Quel apport calorique pour le m êm e apport en calcium ? 570g de yaourt nature = plus de 4 pots 848mg de Ca 370 kcal 1.5L de Courmayeur 848 mg de Ca 0 kcal 70g d’Emmental 900g de brocolis 848mg de Ca 266 kcal 848mg de Ca 228 kcal Source : Ciqual Les déficits en calcium sont fréquents lors d’une perte de poids, car se s sources alimentaires (produits laitiers, fromages, oléagineux…) sont boudées par les candidates à la minceur. Une bouteille d’1.5 L de Courmayeur satisfera les apports journaliers en calcium6, et cela sans calories superflues ! Zen et sereine avec Rozana ! Malin le petit form at Rozana 1 bouteille de 1L de Rozana = 160m g de m agnésium = + de 40% des apports journaliers6 = 0 calorie = Un repère sim ple ! Source de magnésium Rozana 50cl =80mg de magnésium Le saviez-vous ? Le magnésium contribue à réduire la fatigue 7 = 21% des VNR 6 Quel apport calorique pour le m êm e apport en m agnésium ? 1L de Rozana 160 mg de Mg 0 kcal 40g de céréales complètes 160 mg de Mg 110 kcal 65g d’amandes 400g de pruneaux 140g de chocolat noir 160 mg de Mg 400 kcal 160 mg de Mg 650 kcal 160 mg de Mg 750 kcal Source : J.-C. Favier, J. Ireland-Ripert, X. Tanneau, sous l’égide du CIQUAL et de la FFN, Répertoire Général des Aliments, 1997 Petit coup de mou, fatigue passagère liée à la perte de poids… sont souvent les signes d’un ma nque de magnésium. En couvrant plus de 40% de nos apports recommandés6, 1 litre d’eau minérale Rozana apporte naturellement autant de magnésium (160mg/l) qu’une demi-tablette de chocolat…mais sans les calories ! Un véritable cocktail de bienfaits naturels ! Calcium, Magnésium : à chacun ses bienfaits avec les eaux minérales naturelles Courmayeur et Rozana en petit format ! 6 Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) Règlement 1169/2011: 800 mg de calcium par jour ; 375mg de magnésium par jour 7 Règlement UE 432/2012