Cardiaques : Cap vers une nouveLLe vie
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Cardiaques : Cap vers une nouveLLe vie
BR82 - Juin 2010 - Crédit photos : DR FFC / Cyrille Dupont Cardiaques : cap vers une nouvelle vie Les bienfaits de la réadaptation sérénité prévention bougez souffle confiance équilibre souplesse activités énergie endurance gestion du stress 21634 readapt_cardiak_plaquetteA5.indd 3 03/06/10 15:31 Ce qu’ils en disent... M. Michel Beaudouin Adhérent, retraité « J’étais sportif, j’ai beaucoup pratiqué et j’ai décidé de reprendre mes activités physiques suite à mon accident cardiaque. C’est ma cardiologue qui m’a proposé de continuer le sport. Et c’est tout naturellement que mon épouse a décidé de m’accompagner. Il y a une très bonne ambiance, aucune distinction, c’est même le contraire ! » « J’accompagne mon épouse qui est cardiaque. Le sport c’est bon pour tous alors autant venir à 2. Et depuis 6 ans je suis également Secrétaire du Club. Je fais parti des plus jeunes et j’ai un peu de matériel informatique alors je me suis un peu plus investi ces dernières années. Mais ce n’est pas que de la rédaction de comptes-rendus, on organise aussi une randonnée par an pendant plusieurs jours et on participe aux Parcours du Cœur chaque année ! » M. Pierre Pennanech Bénévole, retraité 21634 readapt_cardiak_plaquetteA5.indd 4 Mme Claudie Burgot Infirmière bénévole « ça fait 30 ans que je travaille en cardiologie et 11 ans que j’assure 2 cours par semaine d’aquagym. Je suis les patients de la Phase II à la Phase III. Ils sont très attachants mais souvent anxieux et angoissés. Il faut les rebooster, les rassurer et surtout leur faire comprendre que le sport c’est la santé ! » « J’ai bénéficié de 4 pontages et on m’a posé 1 stent. Être ensemble, entre personnes ayant connu des maladies similaires, ça permet de parler, de se comprendre. La gym, on peut tous en faire, c’est pas difficile. Le plus qui fait toute la différence, c’est d’être ensemble. » « J’accompagne mon mari depuis 10 ans aux cours d’aquagym. C’est un plaisir total grâce à l’ambiance. Et en plus, dans l’eau on se permet de faire des mouvements que nous ne ferions pas à l’air libre, ce qui est motivant lorsqu’on n’est pas sportive ! » M. Pierre Gorgeon Adhérent, retraité Mme Françoise Gorgeon Adhérente, retraitée 03/06/10 15:31 Édito L’ activité physique est essentielle pour préserver la bonne santé de son cœur mais également pour réduire les conséquences d’un accident cardiovasculaire et diminuer les risques de récidives. Après la prise en charge hospitalière et celle réalisée dans les centres cardiologiques de réadaptation, le patient cardiaque entre dans la phase de réadaptation dite « d’entretien » ou de Phase III. C’est dans ce cadre là qu’interviennent les Clubs Cœur et Santé de la Fédération Française de Cardiologie. La réadaptation en Club Cœur et Santé est très importante pour l’avenir. C’est à la fois une responsabilité, un droit et une chance. Elle permet d’adopter une meilleure hygiène de vie, de dédramatiser, de s’ouvrir au monde extérieur et finalement d’améliorer sa qualité de vie. Les clubs offrent la possibilité de pratiquer des activités physiques diverses, adaptées au rythme de chacun et encadrées par des professionnels de la santé et du sport dans un espace de convivialité et de soutien permettant de retrouver la sérénité, une vie sociale, en un mot : la forme. Quel que soit votre âge, quelle que soit votre condition physique, que vous soyez cardiaque ou non (les conjoints notamment sont les bienvenus), il existe un sport pour chacun. Alors n’hésitez plus et rejoignez le Club Cœur et Santé le plus proche de chez vous ! Professeur Jacques Beaune Président Professeur Hervé Douard Secrétaire général adjoint Professeur Patrice Virot Président de l’Association de Cardiologie du Limousin 3 21634 readapt_cardiak_plaquetteA5.indd 5 03/06/10 15:31 Pourquoi participer aux séances de réadaptation ? La Phase III constitue le point de départ vers une nouvelle vie pour les cardiaques mais également pour leurs proches en adoptant une nouvelle hygiène de vie. Les Clubs Cœur et Santé de la Fédération Française de Cardiologie offrent une aide primordiale dans cette étape de votre vie puisqu’ils permettent de poursuivre la réadaptation dans un milieu sécurisé en proposant des activités physiques et sportives encadrées par des professionnels tout en apportant soutien moral et conseils. Sous quelles conditions peut-on faire sa réadaptation en Club Cœur et Santé ? Condition physique La réadaptation en Phase III consiste à pratiquer une activité physique et sportive avec l’aval du cardiologue référent du club où l’on s’est inscrit. L’activité est ouverte à tous (sauf contre-indication médicale). S’inscrire • Étape 1 : choisir le Club Cœur et Santé à proximité de son domicile qui propose l’activité physique qui vous correspond. • Étape 2 : prendre contact avec la ou le dirigeant(e) qui vous fournira un dossier d’inscription à remplir et retourner. Cinq objectifs que vous devez atteindre Les bénéfices Les Clubs Cœur et Santé aident à adopter un meilleur mode de vie qui, associé à un soutien psychologique et à une bonne connaissance de son traitement, permet de tirer de nombreux bienfaits de la réadaptation. • Augmentation de votre espérance de vie : la réduction de la mortalité est comprise entre 20 et 25 %, après infarctus du myocarde chez les patients ayant fait leur réadaptation et poursuivant une activité physique et sportive régulièrement. • Qualité de vie améliorée : les conseils prodigués et l’écoute que l’on trouve au sein d’un club permettent de dédramatiser et retrouver le moral. • Baisse du taux de récidives d’infarctus : les récidives sont diminuées grâce à la prise en charge globale qu’offrent les clubs. 1. Arrêt du tabac 2. Adoption d’un régime alimentaire équilibré 3. Pratique d’une activité physique régulière 4. Gestion du stress 5. Connaissance et prise régulière du traitement 4 21634 readapt_cardiak_plaquetteA5.indd 6 03/06/10 15:31 Quelles activités sont proposées par les Clubs Cœur et Santé ? L’exercice physique s’avère indispensable pour entretenir le cœur, surtout après un incident cardiaque. Le cœur est un muscle qui doit s’entrainer régulièrement. C’est pourquoi, les Clubs Cœur et Santé proposent des activités variées adaptées au rythme de chacun. Le tout dans une ambiance conviviale et chaleureuse ! Favoriser l’endurance Un sport bon pour le cœur est un exercice d’endurance long et régulier. L’endurance permet de soutenir durant un temps relativement long un effort modéré, sans essoufflement. Le travail de l’endurance de notre cœur permet alors d’augmenter nos capacités et réduire les risques d’incident cardiovasculaire. Gérer le stress L’anxiété ou un état dépressif, au-delà d’altérer la qualité de vie du patient et de son entourage, constitue un risque supplémentaire de complication des maladies cardiaques. La participation à des séances de relaxation, de yoga ou autres prises en charges psychologiques proposées par les clubs peuvent être d’une grande aide. Échanger et dialoguer La pratique d’une activité physique en club, c’est bon pour le cœur mais c’est également bon pour le moral ! Outre l’encadrement et l’écoute des professionnels du club, toutes les activités se déroulent en groupe. On rencontre alors des personnes ayant vécu la même chose avec qui la discussion peut être d’un grand réconfort. Les principales activités proposées Marche rapide, marche nordique, gymnastique, vélo, cyclorameur, cyclotourisme, aquagym, Taï-Shi-Shuan, ping-pong, randonnée, relaxation, yoga, chant, stretching, sophrologie, renforcement musculaire… les parcours du cœur Depuis 1975, la Fédération Française de Cardiologie organise les Parcours du Cœur. L’objectif est de promouvoir les bienfaits de l’activité physique auprès de tous les Français pour garder leur cœur en bonne santé ! Le tout dans une ambiance familiale et festive, sans esprit de compétition. Des activités très diverses sont proposées et des informations de prévention sur la santé sont prodiguées. 5 21634 readapt_cardiak_plaquetteA5.indd 7 03/06/10 15:31 Les Clubs Cœur et Santé de la Fédération Française de Cardiologie: qu’est ce que c’est ? Équipes de gestion des Clubs Cœur et Santé : Chaque club est parrainé par un « cardiologue référent » entouré par des professionnels de la santé et du sport et des animateurs. Tous sont bénévoles. Les séances d’activités physiques de Phase III sont dirigées par des spécialistes ayant reçu une formation spécifique à l’entrainement physique des cardiaques : kinésithérapeutes, infirmier(e)s, professeurs d’éducation physique et sportive, maître nageurs, secouristes... Les animateurs quant à eux, assurent bénévolement la gestion administrative et financière du club. Les inscrits sont également invités à participer aux grandes actions de la Fédération Française de Cardiologie : Parcours du Cœur, Semaine du Cœur, Donocoeur… LES CHIFFRES 26 Associations Régionales 200*Clubs Cœur et Santé 1 000 bénévoles 10 000 + de bénéficiaires de la Phase III issions des Clubs M Cœur et Santé : Informer sur la prévention par le biais de manifestations, conférences/débats… Accompagner, rassurer et motiver les cardiaques ainsi que leur entourage : • en proposant de nombreuses activités physiques adaptées et encadrées par des professionnels de la santé et du sport ; • en apportant également un soutien moral (visites, écoute, prise en charge individuelle ou collective…). Les malades recouvrent ainsi une vie familiale, sociale et professionnelle normale après l’accident cardiaque. * au 20/05/2010 6 21634 readapt_cardiak_plaquetteA5.indd 8 03/06/10 15:31 Où et quand s’inscrire ? 200* Clubs Cœur et Santé * au 20/05/2010 Région parisienne EN SAVOIR PLUS Numéro vert : 0 800 332 743 (appel gratuit depuis un poste fixe) Blogs des Clubs Cœur et Santé : www.fedecardio.com Rubrique : Qui sommes-nous ? / En région 7 21634 readapt_cardiak_plaquetteA5.indd 9 03/06/10 15:31 Qui sommes-nous ? La Fédération Française de Cardiologie (FFC) est une association reconnue d’utilité publique dirigée par des cardiologues bénévoles et financée exclusivement par la générosité du public (dons, legs, assurances-vie). Missions PREVENIR les maladies cardiovasculaires par l’information. FINANCER la recherche en cardiologie. AIDER les cardiaques à se réadapter. INFORMER sur les gestes qui sauvent. Les Clubs Cœur et Santé organisent des séances de Phase III pour aider les cardiaques à recouvrer une vie familiale, sociale et professionnelle normale après l’accident cardiaque, par la pratique d’une activité physique et sportive adaptée. Prévention La FFC réalise de nombreuses actions de prévention dans toute la France, et tout particulièrement les campagnes « Parcours du Cœur », « Arrêt cardiaque : 1 vie = 3 gestes » et « Le Donocoeur ». Chaque année, elle diffuse également gratuitement 2 à 3 millions de brochures d’information et d’éducation du public. BR82 - Juin 2010 - Crédit photos : DR FFC / Cyrille Dupont Réadaptation Soutenez-nous… La Fédération Française de Cardiologie a besoin de vous. Elle ne reçoit aucune subvention de l’État et/ou des collectivités locales. Seule la générosité des particuliers (dons, legs, assurances-vie) lui permet de mener à bien ses actions. Soutenez-la en devenant donateur ! 5, rue des Colonnes du Trône - 75012 Paris • Tél. : 01 44 90 83 83 - Fax : 01 43 87 98 12 5, rue des Colonnes du Trône - 75012 Paris • Tél. : 01 4 4 90 83 83 • Fax : 01 4 3 87 98 12 • w w w.fedecardio.com www.fedecardio.com 21634 readapt_cardiak_plaquetteA5.indd 2 03/06/10 15:31 s ge