L`univers des enfants

Transcription

Interview avec
Simone Niggli-Luder,
championne du monde
de course d’orientation
Septembre 2012
Savez-vous vraiment
tout sur les poux ?
Dossier
Allaitement
Un moment de
partage
« L’univers
des enfants »
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Edito astreaPHARMACIE 09/2012
Ce numéro m’offre l’occasion...
Chère lectrice, cher lecteur,
... de faire mon « coming out » : oui, j’adore les enfants. Je les
trouve tout simplement géniaux ! Même lorsqu’ils me tapent sur
les nerfs. Par exemple, quand le canapé jaune soleil se retrouve
orné sur toute sa longueur d’un trait de stylo noir, quand le rouleau de papier toilette vient boucher la cuvette des w.c., quand
l’Ovomaltine et le lait se marient sur le sol de la cuisine et que
les fenêtres, à peine briquées, sont déjà maculées de traces de
doigts (l’idée d’une maison parfaitement ordonnée s’est vite
avérée une utopie et reportée donc à « plus tard ». Depuis, ça
va mieux).
Cela ne m’empêche pas d’aimer les enfants. Surtout quand ils
font appel à des trésors d’imagination, comme de se cacher
avec la boîte à sucre derrière la porte de la salle de bains, planquer l’iPhone de papa dans une paire de chaussures (celle qu’il
porte seulement le dimanche) ou découper aux ciseaux les
taches sur un T-shirt. Sans compter les choses tellement justes
qu’ils peuvent parfois me dire : « Maman, on ne dit pas ça ! Tu
as bien dit que tu voulais t’améliorer ! » Oui, je les aime, même
quand ils me tendent un miroir pour me montrer ce que je dois
encore travailler sur moi.
C’est vrai, les enfants me donnent beaucoup de travail et certains petits plaisirs me font cruellement défaut : faire la grasse
matinée le week-end, me réveiller le matin sans devoir d’abord
nettoyer les petits accidents nocturnes ou encore savourer
tranquillement un repas jusqu’au bout. Mais malgré toutes ces
« frustrations », je ne les donnerais pour rien au monde. Et je
parie que vous pensez la même chose. Car les enfants nous
rendent heureux ! Ils nous remplissent de fierté, de joie et de ce
sentiment particulier – comment ça s’appelle déjà ? – l’amour.
C’est en ce sens que j’adresse mes salutations les plus solidaires
à tous les parents, grands-parents et ceux qui sont appelés à le
devenir. Profitez de votre bébé : il est au début de sa vie ! Profitez de votre enfant : il grandit beaucoup trop vite !
Bien cordialement
Dr pharm. Chantal Schlatter, pharmacienne,
rédactrice en chef astreaPHARMACIE
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Sommaire 3
Edito
5
Sommaire
6
Campagne Journée mondiale du rein
7
Trucs et astuces : sels de Schüssler
astreaPHARMACIE 09/2012
Dossier : « L’univers des enfants »
8
Enceinte et en pleine forme
Votre corps dispose de neuf mois pour se préparer à l’accouchement.
Enquête pour une grossesse en pleine forme.
10 Grossesse et acide folique
Interview avec Maria Anesini-Walliser,
présidente de la Fondation Offensive Acide folique Suisse.
11 Allaitement : un moment de partage
Donner son lait, ce n’est pas seulement nourrir son bébé.
12 Espace d’allaitement dans les pharmacies
Bienvenue aux mamans qui allaitent !
14 Nourrir bébé
Lait maternel, lait industriel, compléments et diversification alimentaire :
le bon choix au bon moment !
16 Soins de bébé
Du massage aux soins des fesses irritées
19 Système immunitaire
Quand les tout-petits tombent malades
21 Traitement homéopathique de la varicelle
Comment soulager cette maladie infantile avec l’homéopathie
22 De bonnes graisses pour les enfants
Tout savoir sur les bonnes et les mauvaises graisses
Photo: www.merlinphotography.ch
26 Traitements anti-poux
Savez-vous vraiment tout sur les poux ?
30 Au secours, j’ai de l’acné !
Petit guide pour les ados
33
Il était une fois le pharmacien
34
Interview avec Simone Niggli-Luder, championne du monde de course d’orientation
36
Soins intimes
37
Sport pour des articulations en bonne santé
41
Conseil Beauté
42
Portrait d’une plante médicinale : la chicorée
43
Nouveautés produits
44
La page des enfants
45
Mots croisés
46
Recette
47
Mentions légales et prochain numéro
Le magazine officiel de votre pharmacie spécialisée
5
6 astreaPHARMACIE 09/2012 Les services de la pharmacie
Prévention
Record de participation à la Journée mondiale du rein
La campagne de prévention que pharmaSuisse a organisée en mars à l’occasion
de la Journée mondiale du rein a connu un succès sans précédent : 565 personnes
ont fait tester leur fonction rénale dans l’une des 27 pharmacies zurichoises qui ont
participé à l’action. Il s’agit donc d’un nouveau record par rapport à l’année dernière.
Angela Brunner, pharmaSuisse
Les gens sous-estiment souvent le risque de
souffrir de maladie rénale. pharmaSuisse, la
Société Suisse des Pharmaciens, organise donc
tous les ans une action de sensibilisation sur
le sujet – la dernière s’est déroulée au mois
de mars. 27 pharmacies du canton de Zurich
ont participé à la campagne de prévention de
deux semaines et proposé un test de dépistage
précoce qui consiste à mesurer la tension et
à analyser un échantillon d’urine. Ceci permet
de déterminer de façon simple et fiable si les
reins fonctionnent comme il se doit.
Evaluation des tests de risque (N = 565)
Risque de troubles rénaux chroniques
40 % présentaient un risque élevé
35 % présentaient un risque modéré
25 % présentaient un risque faible
Trois quarts des 565 personnes testées ont
présenté un risque modéré à élevé de souffrir de troubles rénaux (voir encadré). Le
pharmacien a recommandé à ces personnes
de consulter un médecin pour des examens
plus approfondis. Depuis le lancement de la
campagne en 2008, 1900 personnes ont déjà
effectué le test.
Agir de façon précoce
Anamnèse personnelle
14 % ont souffert de troubles rénaux par le passé
4 % sont traités pour diabète
20 % suivent un traitement pour maladie cardiovasculaire
Pour plus d’informations :
www.pharmaSuisse.org
Déceler les risques
D’après certaines études, une personne sur
dix souffre d’une surcharge chronique des
reins, de façon généralement silencieuse.
Ceci souligne l’importance de déceler et de
traiter à temps d’éventuels troubles rénaux.
pharmaSuisse organisera donc une nouvelle
campagne de prévention à l’occasion de la
Journée mondiale du rein en mars 2013. n
Sels minéraux biochimiques selon le Dr Schüssler
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7
Trucs et astuces : sels de Schüssler
« Soulager le stress et l’anxiété »
Les contraintes qui pèsent sur la formation et l’emploi sont de plus en plus élevées. Si vous vous
investissez beaucoup dans votre travail, vous devez profiter de votre temps libre pour mettre votre
mental au repos et vous détendre. Pour accélérer votre récupération physique et intellectuelle tout
en vous préparant à mieux faire face au stress, vous pouvez aussi prendre des sels minéraux.
Les sels de Schüssler n° 2, n° 5 et n° 7 sont particulièrement indiqués
comme tonifiants et pour fortifier le système nerveux. Il faut prendre
un sel à la fois, par ordre croissant, matin, midi et soir (voir encadré).
Ces trois sels sont qualifiés de « balançoire énergétique » car ils soulagent les états de stress, de tension, de faiblesse nerveuse, d’agitation
et de nervosité. Ils sont également appropriés pour les écoliers et les
aide à rétablir l’équilibre intérieur.
Chaque sel joue un rôle particulier :
Sel de Schüssler n° 2
Calcium phosphoricum (phosphate de calcium). Le calcium est un
élément important qui entre dans la construction de toutes les cellules,
y compris les globules rouges chargés de transporter l’oxygène vers le
cerveau et les muscles. Il est considéré comme un remède structurant
et tonifiant qui s’emploie aussi en cas de fatigue chronique.
Kalium phosphoricum (phosphate de potassium). Le potassium est
vital pour la coordination des cellules nerveuses et musculaires. Par
Sandra Ruch, pharmacienne
Pharmacie de la Gare, Aarau
son action positive sur l’humeur, il est utile en cas de surmenage intellectuel et musculaire, d’épuisement et d’état dépressif. Il augmente la
résistance au stress et empêche la baisse de performances.
Magnesium phosphoricum (phosphate de magnésium). Le magnésium est un véritable baume pour le cœur et les nerfs. En raison de ses
propriétés sédatives et antispasmodiques, il agit comme un remède
anti-stress. En outre, il soutient le métabolisme en activant de nomn
breuses enzymes.
Comment prendre la « balançoire
énergétique biochimique » ?
Matin : 10 comprimés du sel minéral n° 2
Midi : 10 comprimés du sel minéral n° 5
Soir : 10 comprimés du sel minéral n° 7
Les comprimés peuvent être dissous dans l’eau et bus à petites
gorgées.
Oui à des cheveux souples.
Oui à plus de nature.
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8 astreaPHARMACIE 09/2012 Dossier « L’univers des enfants »
En attendant bébé
Enceinte et en pleine forme
On sait bien que le ventre s’arrondit pendant la grossesse, mais on connaît moins les autres
petites transformations de l’organisme, souvent invisibles. Votre corps dispose de neuf mois
pour se préparer à l’accouchement. Enquête pour une grossesse en pleine forme.
Dr pharm. Sophie Membrez, pharmacienne
Seins, ventre, utérus changent pendant la
grossesse. Mais il existe aussi d’autres modifications purement organiques. Un afflux de
sang plus important permet à bébé de se
développer correctement. La femme enceinte
a environ un litre de sang en plus dans son
corps, d’où l’augmentation du rythme cardiaque. La consommation d’oxygène est
également nettement plus importante avec,
parfois, une sensation d’essoufflement. Les
envies d’uriner, elles aussi, augmentent considérablement pendant la grossesse. Explication : la quantité de sang est plus importante,
donc le travail des reins s’accroît pour filtrer
les déchets. En revanche, d’autres fonctions
du corps marchent au ralenti. La digestion,
notamment, est difficile et le transit souvent
ralenti. Certains organes, enfin, sont plus sensibles, et demandent une attention plus soutenue.
Evitez le masque de grossesse
Le soleil, on le sait, est nocif pour la peau,
mais encore plus chez la femme enceinte où
il provoque l’apparition de taches brunes.
Prédominante sur le front et les pommettes,
cette pigmentation est due à l’imprégnation
hormonale pendant la grossesse. Une femme
enceinte sur deux connaît ces marques disgracieuses ; en principe, elles disparaissent
d’elles-mêmes après la naissance de bébé.
Conseils de prévention
Pour éviter tout problème de pigmentation, il
est essentiel de se protéger avec une crème
solaire à fort indice de protection, dès le début
de la grossesse.
Maternez votre peau
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enfant.
Conseil
Les vergetures apparaissent le plus souvent
lors de la première grossesse. La distension
trop rapide de la peau, lors la grossesse, peut
provoquer la rupture des fibres élastiques
et du collagène des couches profondes du
derme. C’est donc logiquement plutôt au
troisième trimestre qu’elles apparaissent, surtout sur l’abdomen, les seins ou le haut des
cuisses.
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Pour bien
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la vie.
Massez-vous les zones à risque (seins, cuisses,
hanches…) dès que vous commencez à vous
arrondir. Jusqu’au dernier jour, appliquez une
huile ou un soin spécifique contre les vergetures. Un gommage une fois par semaine
assure une meilleure pénétration du produit.
Chouchoutez votre poitrine
Au cours de la grossesse, le volume des seins
augmente considérablement. L’aréole et le
mamelon se pigmentent. Sous l’effet des
hormones, les glandes mammaires se développent en prévision de l’allaitement. Or, cette
partie du corps supporte mal ces variations de
taille car elle est dépourvue de muscles et les
tissus soutenant les glandes mammaires sont
fragiles.
Portez un soutien-gorge adapté, qui maintiendra votre poitrine sans la comprimer. Appliquez régulièrement un soin tenseur spécifique du buste ou votre crème anti-vergetures
pour prévenir leur relâchement.
Préservez vos jambes
Des varicosités, des veines peuvent apparaître
sur les membres inférieurs ainsi qu’une sensation de jambes lourdes car le retour veineux
(la circulation du retour du sang vers le cœur)
se fait moins bien. Les varices sont dues à des
troubles circulatoires pendant la grossesse ;
sous l’effet des hormones, les veines se dilatent et le volume sanguin augmente.
Pensez à porter des bas de contention, à dormir les jambes surélevées, à éviter les bains
trop chauds et à marcher ou nager régulièrement pour stimuler le retour veineux.
Mangez sainement
Pendant la grossesse, il ne faut pas manger
pour deux, mais manger mieux. Outre une alimentation variée et équilibrée, il faut privilégier certains nutriments essentiels à la maman
et au bébé.
Conseils pour une alimentation saine
– Incluez de généreuses portions de fruits
et de légumes, des produits laitiers
pasteurisés, des céréales complètes et des
légumineuses pour accroître votre apport
en fibres alimentaires.
– Buvez beaucoup d’eau (1,5 litre au minimum).
– Pour cuisiner, utilisez de bonnes huiles
végétales comme l’huile de colza et l’huile
d’olive.
– Limitez l’apport d’aliments transformés et
en conserves, qui contiennent en général
beaucoup trop de sel.
– Limitez votre consommation de bonbons,
de gâteaux et de biscuits qui contiennent
beaucoup de graisses, d’huiles et de
sucres.
Les aliments à éviter
Certaines toxi-infections alimentaires peuvent
avoir des conséquences graves chez la femme
enceinte : parmi les maladies transmises, la
toxoplasmose et la listériose.
Pour les éviter :
– Mangez de la viande très cuite.
– Evitez de consommer certains aliments
crus (poissons fumés, sushis, lait cru et
fromages au lait cru).
– Evitez les charcuteries telles que rillettes,
pâtés et produits en gelée.
– Retirez les croûtes de fromage.
– Lavez très soigneusement les crudités.
L’alcool est fortement déconseillé pendant la
grossesse. Le mieux est de le supprimer complètement.
Limitez également votre consommation de
boissons contenant de la caféine. Il existerait
en effet des risques accrus de fausse couche
en cas d’excès. Enfin, n’oubliez pas que le
tabac nuit aussi à votre bébé. Profitez de votre
bonheur de future maman pour vous faire un
grand cadeau, à vous et à votre bébé : arrêtez
de fumer !
n
9
Carence en acide folique
« Six femmes sur dix prennent
de l’acide folique trop tard ! »
L’ex-championne de ski Maria Walliser met sa célébrité au
profit d’une bonne cause : elle veut faire connaître l’acide
folique, surtout chez les femmes en âge de procréer.
Andrea Söldi
Vous militez pour l’acide folique depuis plus
de dix ans. Pourquoi ?
Maria Anesini-Walliser : parce que la population suisse est encore carencée et que cette vitamine assure des fonctions importantes dans la
division cellulaire. Une carence en acide folique,
surtout en début de grossesse, peut causer des
malformations chez le fœtus. Les plus connues
sont le spina bifida (défaut de fermeture du tube
neural), la fente labiale ou palatine et les malformations cardiaques congénitales. Mais l’acide
folique joue aussi un rôle important chez les
sujets âgés et chez les hommes. Il influence la
qualité du sperme, le vieillissement cutané et la
dépression chez les personnes du troisième âge.
Des études récentes montrent également les
effets positifs d’un bon apport en acide folique
sur les performances cérébrales, la démence et
l’hyperactivité ou les allergies chez l’enfant.
Suffit-il de manger sainement pour avoir
assez de réserves en acide folique ?
Les fruits, les légumes ou les céréales fournissent
beaucoup plus d’acide folique que les produits
finis, parce que celui-ci – comme toutes les
vitamines du groupe B – se dégrade considérablement à la cuisson, à la lumière et avec le
stockage. Pendant la grossesse, une alimentation
saine ne suffit pas à couvrir les besoins accrus en
acide folique. La dose journalière recommandée
est de 200 microgrammes. On conseille cependant d’en prendre 400 microgrammes et si une
grossesse est désirée, 400 à 800 microgrammes
constituent un must. La vitamine est hydrosoluble ; elle est donc lessivée en continu ce qui
entraîne peu de risques de surdosage.
Ne peut-on pas commencer à prendre de
l’acide folique en début de grossesse ?
Le développement clé du fœtus a lieu le 18e jour.
A ce moment-là, beaucoup de femmes ignorent
encore qu’elles sont enceintes et vont encore
moins consulter un médecin. Il ne suffit donc pas
de se faire prescrire des multivitamines au premier contrôle. Beaucoup de grossesses ne sont
pas planifiées. Or les niveaux d’acide folique
devraient déjà être suffisamment élevés avant la
conception. Malheureusement, 6 femmes sur 10
prennent de l’acide folique encore trop tard. Les
gynécologues ont une mission importante : celle
d’éduquer les jeunes femmes avant la grossesse.
Nous sommes très heureux de voir notre travail
soutenu par l’Association suisse des gynécologues.
Vous prenez sans doute vous-même de
l’acide folique ?
Mon planning familial est terminé mais le milieu
de la vie s’approche à grands pas. Je mange
donc des aliments riches en acide folique et
j’apprécie aussi les nombreux produits enrichis
en acide folique disponibles sur le marché. Il
m’arrive aussi de prendre des multivitamines.
Quels moyens utilise votre fondation pour
faire connaître l’acide folique ?
Nous travaillons avec différents partenaires de
l’industrie agro-alimentaire et pharmaceutique
qui enrichissent leurs produits avec de l’acide
folique. Notre support phare est le magazine de
l’acide folique avec un tirage annuel de 800 000
exemplaires ainsi que notre page d’accueil. Nos
autres canaux de communication sont les associations telles que pharmaSuisse ou les nutritionnistes.
La Fondation Offensive Acide Folique Suisse
a fêté ses 10 ans en 2010. Quelles ont été
vos réussites au cours de cette décennie ?
Dans l’ensemble, la population est certainement mieux informée. Le taux de notoriété de
ce sujet avant le lancement de notre offensive
Maria Anesini-Walliser (49 ans) est la présidente
de la Fondation Offensive Acide Folique Suisse
(www.folsaeure.ch). L’ex-championne de ski a deux
filles, Siri (21) et Noemi (16). Siri est née avec un
spina bifida.
était de 38 %. Aujourd’hui, il est de 76 %. Mais
il nous reste encore un long chemin à parcourir.
Bien que les femmes en âge de procréer soient
informées de l’importance de prendre de l’acide
folique en prévention, il y a encore chaque année environ 20 bébés qui naissent avec le spinabifida. Il n’existe malheureusement pas de
chiffres exacts. Le handicap étant visible à l’échographie, de nombreux fœtus porteurs de la
maladie sont probablement avortés.
Comment avez-vous entendu parler de cette
fondation ?
Les dix premières années de ma vie de mère, j’ai
pris beaucoup de recul avec le public. Quand j’ai
été sollicitée pour représenter la Fondation en
tant que présidente et ambassadrice, je me suis
demandée si le sujet ne me touchait pas de trop
près et si j’étais prête à dévoiler ma vie privée.
Depuis, ma fille Siri qui est née avec un handicap
dû à une carence en acide folique, est également
impliquée dans la fondation. Elle est responsable
de la division social-média et c’est une merveilleuse ambassadrice pour la jeune génération.
n
Eviter les handicaps
L’acide folique est une vitamine naturelle du groupe B contenue dans divers
aliments, comme par exemple les céréales, les légumes, les fruits et le foie. Mais
beaucoup de gens n’en consomment pas assez. Pendant la grossesse, cela peut
avoir des conséquences dévastatrices car la vitamine joue un rôle important
dans la division cellulaire. Le 18e jour après la conception, l’embryon construit
la plaque neurale située dans le dos à partir de laquelle se développe tout le
système nerveux. Dans les jours qui suivent, le tube neural se forme.
En cas de carence en acide folique, un espace peut se former dans lequel les
nerfs ne sont protégés que par une fine peau. Les personnes touchées sont
paralysées à partir de ce point vers les membres inférieurs et connaissent généralement de gros problèmes urinaires et de selles.
Allaitement
Un moment de partage
Allaiter devrait être simple et sans difficultés pour la plupart des mères. Un
bon démarrage donne à l’allaitement toutes les chances d’être une expérience
heureuse pour maman comme pour bébé. Vous souhaitez allaiter votre
enfant, mais vous vous posez de nombreuses questions ? Nos réponses.
Les scientifiques s’accordent à dire que le lait
maternel est le meilleur aliment que vous
puissiez donner à votre bébé. Mais il importe,
avant d’accoucher, que vous décidiez si vous
voulez l’allaiter ou non. Il est en effet très
Avantages
difficile de commencer par le biberon pour
ensuite revenir au lait maternel.
Pour vous aider à prendre votre décision, vous
trouverez ci-dessous, les avantages et inconvénients de chacune des méthodes :
Sein
Biberon
– Composition la mieux adaptée aux besoins du bébé de par
sa composition (protéines, lipides, glucides et minéraux)
– Protection contre les infections (lait maternel contient des
anticorps)
– Facile à digérer, moins de troubles digestifs pour le bébé
tels que flatulences ou ballonnements
– Prévention du risque allergique
– Moins de risques de diabète infantile et d’obésité
– Maniable et pratique (lait maternel toujours prêt et à bonne
température)
– Rétraction utérine plus rapide
– Facilite la perte de poids pour la mère
–Economique
– La maman est plus libre
– Quantité prise par bébé mesurable
– Nuit faite plus rapidement (effet plus rassasiant)
– Permet une aide utile du papa (surtout la nuit)
– Offre de laits en poudre de plus en plus sophistiquée
(hypoallergénique, en cas de régurgitations, de diarrhées
ou d’intolérance au lait de vache…)
Inconvénients – Nécessite une grande disponibilité de la maman
– Moins grande participation et proximité papa / bébé
– Difficulté à évaluer la quantité prise par le bébé à chaque
tétée
Les bases d’un allaitement réussi
Pour le bon déroulement de l’allaitement,
il convient de suivre quelques principes de
base :
− Faire téter l’enfant le plus tôt possible (le
réflexe de succion est maximum dans les
deux premières heures de la vie).
− Proposer des tétées à la demande, en
offrant si possible les deux seins à chaque
tétée.
− Plus bébé tète, plus il y aura de lait : la
sécrétion lactée obéit à la loi de « l’offre et
de la demande ».
− Eviter de donner autre chose à l’enfant que
le lait maternel. Ni eau sucrée, ni biberon
de lait en poudre.
− Trouver une installation respectant le
confort maternel et la bonne position de
l’enfant pendant l’allaitement.
– Pas d’immunité transmise / pas de protection contre les
infections (système immunitaire du bébé immature)
– Pas de prévention du risque allergique
–Coût
– Moins pratique (stérilisation, choix du lait,
température adaptée…)
− Aménager un environnement calme et
propice à l’allaitement.
Comme le précise Barbara Marti, pharmacienne, formatrice en allaitement expérimentée et mère de trois grands enfants : « La
réussite de l’allaitement passe par une préparation. En s’informant avant la naissance pour
savoir ce qui est normal et juste pour mener à
bien son futur allaitement et en détectant rapidement les problèmes ou les faux conseils qui
se présentent ! »
longtemps, l’achat d’un bon tire-lait à double
pompe sera d’une grande utilité. Les jours où
maman ne travaille pas, reprendre un rythme
de tétées à la demande afin de maintenir une
sécrétion lactée suffisante. Le tire-lait est toujours moins efficace que bébé ! »
Il existe aujourd’hui des tire-lait manuels
très maniables, d’utilisation simple et à un
prix avantageux. Demandez conseil à votre
pharmacien(ne) ou auprès d’une animatrice
de La Leche League.
L’usage du tire-lait
Le temps du sevrage
L’usage d’un tire-lait peut être indiqué pour
soulager l’engorgement lorsqu’il empêche le
bébé de prendre le sein ou si vous êtes séparée de votre bébé lorsque vous reprenez le
travail par exemple. Comme le précise Barbara Marti : « Si l’on est absente souvent et
Le sevrage est plus confortable pour le bébé et
la maman s’il est progressif. Vous pouvez, par
exemple, choisir de remplacer une tétée par
un aliment adapté et laisser quelques jours à
votre bébé pour s’habituer à ce changement.
>>>
11
Il sera alors possible de faire de même pour
une autre tétée et ainsi de suite. Naturellement votre bébé tètera moins le sein, vous
aurez progressivement de moins en moins
de lait. Mais à quel moment sevrer bébé ?
Comme le conseille Barbara Marti : « Quand
tous les deux sont prêts... mais si possible
après 6 mois. Et si tout va bien à ce momentlà, pourquoi s’arrêter ? Chaque relation mèreenfant est différente. A chacun de trouver son
n
moment ! »
A lire
L’art de l’allaitement maternel
Ouvrage très complet traitant tous les sujets qui touchent
de près ou de loin à l’allaitement : la grossesse, l’accouchement, le retour à la maison, les premiers jours, les
premiers mois, les problèmes de mamelons (sensibles,
irrités, crevassés),l’extraction du lait et le retour au
travail, les premiers solides, les relations dans la famille,
etc. Agrémenté de nombreux témoignages, il encourage et rassure dans les
moments de doute ou de questionnement. Il vous sera un précieux guide.
480 pages, CHF 36.10
La Leche League France, 480 pages, broché, 1re édition 2009,
ISBN : 978-2-7540-1438-0
Bébés bienvenus – espace d’allaitement
dans les pharmacies
Depuis près de cinq ans, les mères peuvent allaiter leur enfant dans les pharmacies qui affichent un
autocollant spécial. Deux femmes nous expliquent ce qui les a motivées à se lancer dans un tel projet.
Une offre appréciée
Les initiatrices du projet sont satisfaites : auLes réactions à cette signalétique ont été jourd’hui, les femmes peuvent tranquillement
majoritairement positives explique la phar- allaiter leur bébé dans plus de la moitié des
macienne. Au début, cette prestation était pharmacies zurichoises et contribuer ainsi à
uniquement offerte dans le canton de Zurich. leur bien-être et à celui de leur enfant (voir
Cet autocollant indique
>>>
Toutefois, des pharmacies, des organisations encadré).
que la pharmacie
et des restaurants d’autres cantons ont rapidispose d’un espace
d’allaitement.
dement voulu y participer également. L’offre
est particulièrement appréciée dans le centre- Pour plus d’informations :
ville de Zurich. Il est en effet plus rapide pour www.stillen.ch
les mères allaitantes de se rendre dans une www.allaiter.ch
pharmacie que de rentrer chez elles. De toutes www.romandie.lalecheleague.ch
Une jeune mère a été expulsée d’un restauwww.allaitement.ch
façons, elles ont la nourriture « sur » elles.
rant zurichois lorsqu’elle a voulu donner le
sein à son enfant. Cet incident survenu en été
2007 a déclenché un large écho médiatique.
Favoriser l’allaitement dans le monde entier
Barbara Schmid-Federer, conseillère nationale PDC fraîchement élue, a alors eu l’idée
d’aménager des espaces d’allaitement dans
« Dans les premiers mois, le lait maternel
les pharmacies zurichoises.
apporte au bébé tout ce dont il a besoin pour
grandir et se développer en bonne santé »,
explique Valeria Dora. L’Organisation mondiale
Un local pour les mères qui allaitent
de la santé (OMS) recommande l’allaitement
« Lorsque Barbara Schmid-Federer nous a
exclusif au sein jusqu’à l’âge de six mois, puis
parlé de cette discrimination, nous avons
partiel jusqu’à deux ans – voire plus longtemps.
décidé de créer un autocollant représenA partir du sixième mois, les enfants devraient
tant un bébé », se rappelle la pharmacienne
Valeria Dora, pharmacienne
donc commencer la diversification alimentaire.
Valeria Dora. Elle était à l’époque présidente
Le lait maternel protège entre autres des maladies infantiles et constitue donc l’aliment
de la société des pharmaciens du canton de
idéal pour les nouveau-nés. D’après l’OMS, les enfants allaités réussissent en outre
Zurich et a soutenu le projet. Sa pharmacie a
mieux dans les tests d’intelligence. De plus, l’allaitement renforce les liens entre la
mère et son enfant.
été l’une des premières à mettre à disposition
son espace-conseil aux mères qui souhaitent
Les mères qui allaitent ont aussi un risque moins élevé de souffrir de cancer du sein.
allaiter leur enfant. Les mères préfèrent généPourtant, d’après l’OMS, seul un nouveau-né sur trois est allaité en priorité au lait
ralement donner le sein dans un espace promaternel dans les six premiers mois de sa vie. En Suisse, il ressort de l’enquête suisse
sur la santé de l’Office fédéral de la santé publique que près de la moitié des mères
tégé. D’après Valeria Dora, les pharmaciens
allaitent leur enfant pendant les trois premiers mois. La semaine mondiale de l’allaiteont voulu répondre à ce besoin des clientes
ment sera organisée du 1er au 7 octobre.
en créant cette prestation supplémentaire.
13
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de
Interview avec la politicienne Barbara Schmid-Federer*
« Seuil de 250 espaces
d’allaitement atteint »
Pourquoi avez-vous décidé, il y a cinq ans, d’instaurer des
espaces d’allaitement dans les pharmacies ?
Barbara Schmid-Federer* : J’ai été
choquée d’apprendre qu’une mère
avait été expulsée d’un restaurant pour
vouloir allaiter son enfant. Il est intolérable qu’une catégorie quelconque de
la société soit ainsi discriminée. C’est
donc la rage au ventre que j’ai décidé
de prendre les choses en main.
Pourquoi les pharmacies sont-elles l’endroit idéal pour
allaiter ?
La majorité des pharmacies disposent d’un espace-conseil ou d’un
coin discret. Elles peuvent donc aménager un espace d’allaitement
sans grands travaux d’aménagement. De plus, les heures d’ouverture, du lundi matin au samedi soir, sont pour ainsi dire idéales.
Le bain
Entre-temps, les pharmacies bernoises et genevoises ont
également adopté vos autocollants. Pouvez-vous nous
fournir quelques chiffres ?
Le nombre d’espaces d’allaitement ne cesse de croître depuis
leur lancement en automne 2007. Nous dénombrons actuellement
120 pharmacies qui proposent ce service dans la région de Zurich,
45 dans le canton de Berne et 30 à Genève. A la fin de l’année dernière, les pharmacies du canton des Grisons ont elles aussi adopté
ce concept. Il semble donc que nous ayons atteint le seuil de
250 espaces d’allaitement dans toute la Suisse.
rendu facile
avec nos baignoires à porte VitaActiva
•InstallationsdanstoutelaSuissedepuis2001
•Installationrapide,enunjour
•Pasdenouveaucarrelagenide
Etes-vous satisfaite de cette évolution ?
Bien évidemment ! Le succès des espaces d’allaitement prouve
qu’en Suisse, l’initiative privée permet de réaliser des projets audelà des barrières linguistiques et sans aide de l’Etat.
faïencenécessaire
•Grandchoixdebaignoires,formes,
dimensionsetcouleurs
•Surtousnosmodèlespossibilité
d’équipementsspéciauxtelquebainàbulles
Comment prévoyez-vous de développer la collaboration
avec les pharmacies à l’avenir ?
Actuellement, nous testons une application « mamamap » pour
smartphone qui affiche tous les espaces d’allaitement en Suisse.
Il s’agit d’un projet de la Fondation suisse pour la promotion de
l’allaitement.
Vous êtes vous-même mère de deux enfants. Auriez-vous
souhaité bénéficier à l’époque de tels espaces d’allaitement ?
Oui, car je devais toujours faire en sorte de rentrer à temps pour
allaiter. Ceci était parfois très stressant et a considérablement restreint ma vie. Par chance, les jeunes mères d’aujourd’hui n’ont
plus ce problème grâce à cette prestation.
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*Barbara Schmid-Federer est conseillère nationale PDC, mariée à un
pharmacien et mère de deux fils.
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VitaActiva AG Baarerstr. 78, 6301 Zug
Tel.: 041 7 27 80 39 • Fax: 041 7 27 80 91
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Nourrir bébé
Le plaisir façonne
ses goûts
Les besoins nutritionnels de bébé sont plus grands qu’à tout autre moment de
sa vie. Son poids va en effet tripler au cours de sa première année de vie. D’où
l’importance d’une alimentation adéquate. Parce que les bons réflexes se prennent
déjà tout petit, découvrez quelques conseils pour lui apprendre à bien manger.
Sein ou biberon ?
Que vous lui donniez le sein ou le biberon,
l’heure de la tétée est pour vous deux un
moment de rapprochement. En effet, lorsque
vous tenez votre bébé contre vous et que
vous plongez votre regard dans le sien, vous
apprenez à vous connaître. Il commence à
comprendre qu’il peut compter sur vous pour
satisfaire ses besoins nutritionnels et affectifs.
Découvrez notre article sur ce sujet en page 11.
Quel lait choisir ?
Tout dépend de l’âge du bébé. En effet, à
chaque âge correspond un lait adapté. Les
laits premier âge et deuxième âge sont composés de lait de vache ayant subi des modifications permettant une bonne digestion. Les
laits premier âge ou laits pour nourrisson sont
conçus pour les nouveau-nés de 0 à 4 mois.
A la fin du quatrième mois, le bébé est progressivement passé au deuxième âge ou « lait
de suite », de composition légèrement différente. Il est enrichi en fer, en vitamines et en
acides gras essentiels qui renforcent l’immunité de bébé et le développement de son système nerveux.
Nourrir un bébé ayant un risque
allergique
L’allergie est en constante augmentation.
L’alimentation joue un rôle important, particulièrement au cours des premiers mois de
la vie et surtout chez les nourrissons dont les
parents présentent une prédisposition.
En effet pendant les premières semaines de
vie, le système immunitaire de l’enfant est encore immature et la muqueuse de ses intestins
très perméable aux protéines étrangères. Ce
qui explique qu’un nourrisson peut facilement
développer des réactions allergiques. Le lait
maternel est donc à privilégier pour les bébés
à risque d’allergie car il ne contient quasiment
pas de protéines étrangères.
Pour ceux qui ne sont pas allaités, l’industrie
agro-alimentaire a développé tout un arsenal
de laits spéciaux, des laits dits HA, hypoallergéniques, pauvres en allergènes. Ils existent
en version premier et deuxième âge.
L’introduction des aliments
Le lait (maternel ou industriel 1er âge) doit être
le seul aliment de l’enfant pendant les 4 à 6
premiers mois de la vie. Par la suite, d’autres
aliments sont progressivement proposés au
bébé, selon le schéma établi par la Société
Suisse de Pédiatrie, disponible sur le site
www.swiss-paediatrics.org.
La diversification alimentaire doit être menée
avec douceur et doigté, tant elle représente
une étape importante, voire un enjeu. Cette
période doit être éducative et « bien vécue »
entre parents et enfant afin qu’elle puisse
déboucher vers une alimentation équilibrée,
indispensable à l’âge adulte.
Pourquoi introduire des aliments
solides ?
Le réflexe de succion diminue vers 3 à 4 mois et
les mouvements de la tête commencent à être
contrôlés. Le système digestif est plus mature
et la salive sécrétée en plus grande quantité.
La ration alimentaire doit être augmentée,
qualitativement et quantitativement, pour
satisfaire les besoins de bébé car le lait, à lui
seul, ne satisfait plus les besoins en énergie et
en nutriments des nourrissons.
C’est l’âge où il est important de développer
les goûts et de faire découvrir différentes textures au bébé. Il est préférable d’introduire
séparément chaque aliment nouveau pour
qu’il les tolère et les apprécie. Le rythme
convenable d’introduction des nouveautés est
propre à chaque enfant.
Les fruits
Pommes, poires, bananes
– Ils sont mixés et cuits au début de la diversification.
– Ils peuvent être consommés écrasés et
crus à partir du 10e ou du 11e mois.
– Choisir des fruits mûrs, cuits ou crus, et
mixés.
– Ne pas rajouter de sucre.
– Eviter les fruits exotiques.
– Les introduire l’après-midi en complément
du biberon ou de la tétée puis les donner
progressivement crus ou cuits, écrasés et
sans sucre.
Les légumes
Pommes de terre, haricots verts, carottes,
courgettes
– Ils peuvent être cuits à l’eau, à la vapeur et
mixés.
– Ne pas rajouter de sel.
– Ils peuvent être consommés sous forme de
soupe ou en purée.
– Puis donnés à la cuillère et écrasés.
– Ils sont donnés en petits morceaux vers
l’âge de 1 an.
15
La viande, le poisson et les œufs
– Donner une seule portion par jour et
augmenter progressivement les quantités.
– Vers 6 à 8 mois : 2 cuillères à café de
viande = 2 cuillères à café de poisson =
¼ d’œuf dur.
– Accompagner la viande de légumes.
– Eviter la charcuterie, excepté le jambon.
– Eviter le poisson pané.
– L’œuf peut être introduit vers 8 ou 9 mois
environ.
EUBOS UREA
Excellente
contre la
peau sèche
Le lait doit rester la base de
l’alimentation de bébé
– Le bébé doit consommer au minimum
500 ml de lait chaque jour (allaitement
ou biberon). C’est en effet le seul aliment
à pouvoir couvrir ses besoins en calcium,
indispensable en période de croissance.
– Lui donner un lait 2e âge à partir du
moment où le bébé fait 1 repas diversifié
par jour.
– A 8 mois, le bébé devrait pouvoir prendre
4 repas par jour :
– 2 repas diversifiés
– 2 tétées ou biberons
– A un an, l’enfant a en principe une alimentation déjà bien diversifiée et il mange
quasiment de tout. Le lait reste encore un
aliment à privilégier (lait ou équivalent
laitages).
n
Editio 0
9 /201
Quelques conseils pour éviter les erreurs
Veiller aux carences et aux excès
En cas de diversification trop précoce, les nouveaux aliments introduits ne compensent pas,
sur le plan quantitatif et qualitatif, la diminution de la consommation de lait. Ainsi, une carence
d’apport en acides gras essentiels, en calcium et en fer, a été rapportée chez les nourrissons dont
l’alimentation avait été diversifiée trop tôt ou mal. A l’inverse, des risques d’excès sont possibles,
notamment concernant l’apport en protéines ou en sucre.
Eviter le gluten avant 6 mois
■ Lotion hydratante à absorption
L’introduction du gluten avant 6 mois est déconseillée : chez les sujets prédisposés, elle favorise
en effet la survenue de la maladie cœliaque. Pour être sûre de ce que vous donnez à votre bébé,
vérifiez sur l’emballage : la mention « sans gluten » doit y figurer.
■ Non occlusive, laisse la peau
particulièrement rapide
respirer
■ Lisse et apaise la peau stressée
Ne pas ajouter de sel
et sujette à démangeaisons
Les apports en sel augmentent au moment de la diversification ; aussi est-il déconseillé d’ajouter
du sel dans l’alimentation.
– sans parfum –
– sans parabènes –
Sans huiles minérales (paraffine)
L’excès de sucre est fréquent au moment de la diversification. En effet, les mères ont tendance
à choisir ou à préparer des aliments au goût sucré qui auront tendance à être mieux acceptés.
Cette habitude est préjudiciable tant pour le risque de caries qu’elle favorise que pour l’appétence particulière pour le goût sucré que l’enfant développera par la suite.
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Limiter le sucre
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Soins de bébé
Le massage parle à son corps et à son âme
Le toucher affectueux est un message que bébé comprend, bien avant de savoir parler. Si le massage
des bébés est né en Inde, sa pratique se répand à présent dans les sociétés occidentales. Il est vrai que le
contact physique revêt une importance capitale pour le développement psychologique de l’enfant ainsi que
pour le lien parent-enfant. Nous avons interviewé Nicole Ueltschi, spécialiste du massage pour bébés.
Rebekka Thöni Tobler, pharmacienne et homéopathe
Nicole Ueltschi est conseillère au Centre de
puériculture du canton de Berne. Elle assiste
les parents de jeunes enfants (0–5 ans) et les
initie, entre autres, au massage pour bébés.
A quels bébés le massage s’adresse-t-il ?
Nicole Ueltschi : En réalité, à tous. Dans le
ventre de sa mère, l’enfant est constamment
en mouvement, sa peau est sans cesse stimulée. Le nouveau-né continue donc à avoir
un grand besoin de bouger et d’être touché
afin de s’épanouir. Le massage pour bébé
répond à ce besoin. Il soutient l’organisme
dans toutes ses fonctions. L’enfant développe
confiance et estime de soi. La relation mèreenfant ou père-enfant est renforcée. Un massage relaxant est particulièrement utile pour
Beruhigt und regeneriert die Haut
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les bébés souffrant de coliques ou pour les
enfants agités et nerveux.
Quelles sont les caractéristiques de la
peau de bébé ?
La peau d’un bébé est quatre fois plus mince
que celle d’un adulte. Elle est encore très sensible et sensitive. Tous les contacts avec les
parents sont perçus par l’enfant, qui se sent
entouré et en sécurité. D’autre part, la peau
ne joue pas encore son rôle protecteur, ce
qui veut dire que les substances actives qui
entrent en contact avec la peau sont bien
absorbées.
Qu’apporte le massage des bébés ?
Le massage des bébés renforce le système
immunitaire et encourage la relation parentenfant. Le massage stimule le métabolisme
et la circulation sanguine, diminue les flatulences et les coliques et stimule le système
nerveux. Le massage des bébés favorise le
développement général de l’enfant.
Que faut-il pour pratiquer le massage des
bébés ?
Pour créer une ambiance agréable, il faut
avoir du temps et être au calme, disposer d’un
environnement chaleureux, d’une huile de
massage naturelle, avoir les mains chaudes et
trouver une position assise confortable pour
les parents. Nous couchons l’enfant devant
nous sur un matelas souple recouvert d’une
grande serviette de bain. Toutes les parties
du corps qui ne sont pas massées sont recouvertes d’une petite serviette. L’éclairage est
17
tamisé. Un fond sonore (musique douce ou
berceuses chantées) et une bougie (à distance
suffisante) confèrent l’intimité nécessaire au
plaisir de bébé.
Quel est le moment idéal pour
le massage ?
Quand bébé est éveillé et satisfait, à l’écoute
du monde qui l’entoure, qu’il babille ou joue
avec lui-même. Il faut éviter les massages
juste avant ou juste après les repas, car un
ventre vide ou plein est plus sensible à la pression. Dans un cours, les parents apprennent le
déroulement du massage et peuvent parler de
leurs doutes à l’animatrice.
Quelles huiles sont adaptées
au massage des bébés ?
Il faut utiliser des huiles végétales naturelles
et pressées à froid, riches en vitamines, sels
minéraux, oligo-éléments et acides gras. Elles
pénètrent profondément dans la peau, entretiennent et harmonisent sa structure et son
hydratation. Les classiques sont l’huile de jojoba et l’huile d’amande douce. En été, j’utiliser volontiers une huile plus légère comme
l’huile de noyau d’abricot ou de calendula.
En hiver, des huiles plus grasses sont indiquées surtout pour les peaux sèches, comme
l’huile de germe de blé, d’olive, de sésame,
de canola ou de carthame. Il faut absolument
éviter les huiles industrielles qui sont dérivées de la pétrochimie. Elles se contentent
de déposer un film sur la peau ce qui entrave
le métabolisme cutané et peut provoquer de
l’eczéma.
Nicole Ueltschi,
conseillère au Centre de puériculture du canton de Berne
Peut-on ajouter du parfum ?
Les huiles de base mentionnées ci-dessus
s’utilisent très bien neutres. Pour les parfumer, il est possible d’ajouter des huiles essentielles naturelles en petites quantités, de 2 à
5 gouttes pour 100 ml d’huile. La lavande est
calmante, la mandarine et la fleur d’oranger
sont relaxantes et la rose est enveloppante et
chaleureuse.
Je voudrais encore ajouter une citation :
« Ce petit, il faut parler à sa peau et il faut
parler à son dos qui a faim autant que son
ventre. »
Frédérick Leboyer
Pour en savoir plus sur le Centre de
puériculture du canton de Berne :
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Conseils pour les peaux et les muqueuses irritées
Traitement de la dermatite fessière
Joli popo
Changer régulièrement la couche de bébé
pour éviter les fesses irritées. Nettoyer ses
fesses à l’eau tiède et les sécher avec un petit
linge. Pour le soin, il faut une crème nourrissante ou de l’huile de millepertuis. En cas de
suintements, utiliser une pâte à base de zinc
absorbant l’humidité.
Dermatite fessière
Parfois appelée dermatite des langes ou
érythème fessier, elle se manifeste par des
irritations à l’endroit de la couche. Elle est généralement due aux acides des urines et des
selles qui sont agressifs pour la peau. A partir
d’une simple irritation cutanée qui fragilise la
peau, des microlésions peuvent s’installer et
favoriser sa colonisation par des champignons
et des bactéries. C’est ainsi qu’une banale rougeur peut se transformer rapidement en infection. En présence d’une inflammation cutanée,
on parle de dermatite fessière ; en présence
de champignons, on parle de mycose fessière.
– Changer régulièrement les couches
culottes, au minimum toutes les 3 à 4
heures.
– Bien nettoyer à l’eau et sécher soigneusement les petits plis de peau (astuce : émulsionner 2 gouttes d’huile de lavande dans
une dosette de crème à café et ajouter à
l’eau).
– Enlever les résidus de pommade avec de
l’huile (huile d’amande douce).
– Allonger ou laisser marcher l’enfant à
quatre pattes sans couche.
– Si nécessaire, utiliser une pâte absorbant
l’humidité (par ex. pâte à base d’oxyde de
zinc) ou un mélange d’huile essentielle de
lavande et d’huile végétale de millepertuis
(5 gouttes d’HE de lavande pour 10 ml d’huile)
Muguet buccal
Badigeonner les taches de la muqueuse buccale avec de l’eau de rose ou de la tisane de
sauge. S’il n’y a pas d’amélioration dans les
deux jours, il faut impérativement consulter
un médecin. Le traitement consiste à appliquer un gel antifongique pendant 7 à 10 jours.
Traitement de la mycose fessière
Il est nécessaire de consulter un médecin en
cas de lésions ouvertes, d’altérations de la
peau, de présence de pus ou de suintement.
Une mycose fessière est traitée par des crèmes
antimycosiques. Les infections bactériennes
peuvent être soignées avec des antibiotiques.
Attention : les mères qui allaitent doivent traiter leurs mamelons. Les sucettes et les biberons doivent être bouillis tous les jours.
Remarque : le muguet est souvent suivi d’une
mycose fessière.
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19
Système immunitaire
Malade pour la première fois
Au cours des premières années de sa vie, votre enfant va souvent tomber malade. C’est dans l’ordre des
choses. Et cela va vous faire mal au cœur. Rien de plus normal. En connaissant mieux les principales
maladies infantiles et leurs symptômes, vous saurez comment y faire face et épauler votre enfant.
Dr pharm. Chantal Schlatter, pharmacienne
Dents
Votre enfant a probablement eu ses premières
dents avant de souffler sa première bougie
(en commençant par les incisives du bas).
La percée des molaires au début et à la fin
de ses deux ans ne se fait pas sans mal : ses
mâchoires sont tendues, ses gencives gonflent
et il ressent des poussées et des démangeaisons. Lorsque votre enfant fait ses dents, il
peut avoir les joues rouges, être agité et avoir
moins d’appétit que d’habitude. Ce qui peut
l’aider, c’est le froid, le massage et la mastication. S’il a très mal, un gel gingival pour les
poussées dentaires ou un suppositoire contre
les douleurs peut le soulager.
Mal aux oreilles
Deux enfants sur trois souffrent au moins
une fois d’une otite, le plus souvent entre
six et dix-huit mois. A cet âge, les enfants ne
peuvent pas toujours dire là où ça fait mal. Le
mal aux oreilles se traduit souvent chez eux
par un mal de ventre et peut même provoquer une (légère) diarrhée. Certains enfants
se touchent l’oreille, d’autres le font quand ils
sont fatigués.
Les otites se développent généralement au
décours d’un banal refroidissement ; les
bactéries ou les virus présents dans la gorge
migrent vers l’oreille moyenne via la trompe
d’Eustache et y provoquent une inflammation.
Dans les premiers mois de leur vie, les bébés
sont rarement malades. Ils jouissent de la
fameuse immunité passive. Grâce aux anticorps reçus pendant la grossesse et l’allaitement, ils sont protégés contre de nombreuses
maladies. Cette protection naturelle diminue
progressivement jusqu’aux 12 mois de bébé
et l’heure est alors venue pour le tout-petit
de développer ses propres défenses immunitaires.
A cette première année relativement calme,
succède une deuxième année qui pourrait
s’appeler « on n’a rien sans rien ». Entre ses 12
et ses 24 mois, votre enfant « fera » entre huit
et douze maladies infectieuses en moyenne
(principalement du type « coup de froid » ou
« gastro ») et pendant tout ce temps, il « fera »
aussi ses dents.
Si votre enfant a un refroidissement pendant
plusieurs jours et souffre plus que d’habitude,
il peut donc s’agir d’une otite.
Une otite bénigne (sans forte fièvre) disparaît
la plupart du temps en deux à trois jours sans
médicaments. Prise à temps, elle peut même
être déjouée. Le chaud est un allié de toujours,
par exemple sous forme d’une bouillotte tiède
(pas brûlante !) enveloppée dans une serviette
et maintenue contre l’oreille. Des cataplasmes
d’oignons ou de camomille sont fort utiles
(voir encadré). Des gouttes nasales décongestionnantes font de la place dans la gorge,
améliorant ainsi la ventilation (et la guérison)
de l’oreille moyenne.
Si votre enfant ne va pas mieux au bout de
deux ou trois jours, le pédiatre lui prescrira
des antibiotiques. Le paracétamol ou l’ibuprofène soulagent tous deux la douleur mais
l’ibuprofène combat aussi l’inflammation.
Diarrhée
Chez les enfants, la diarrhée est presque aussi
courante que le refroidissement. Elle est généralement due à l’une de ces banales infections gastro-intestinales. La diarrhée disparait
spontanément dans les trois jours. En fait, la
diarrhée est la stratégie mise en place par l’organisme pour se soigner : l’afflux de liquide
émis par la muqueuse intestinale et dû à la
présence d’un foyer inflammatoire la débarrasse en même temps des agents pathogènes
« en aval », afin que ces derniers ne puissent
pas causer des lésions supplémentaires aux
intestins.
Si la diarrhée dure plus de trois jours ou
s’accompagne de sang, si votre bébé a moins
de six mois, s’il présente une forte fièvre ou
des signes de déshydratation (lèvres, langue
et bouche sèches, urine foncée, abattement),
consultez immédiatement le pédiatre.
En cas de diarrhée accompagnée de vomissements, la perte hydrique, dangereuse pour les
tout-petits, doit impérativement être compensée. Le médecin prescrit habituellement une
solution de réhydratation orale qui remplace
non seulement les liquides perdus mais aussi
les sels minéraux et le glucose.
Maladies infantiles
Les maladies infantiles classiques sont des
maladies infectieuses qui confèrent généralement une immunité à vie. On ne souffre donc
de ces maladies qu’une seule fois, généralement en tant qu’enfant. Parmi elles, quelquesunes peuvent avoir des conséquences graves
pour la santé. Diphtérie, tétanos, coqueluche,
méningite, rougeole, oreillons et rubéole
(en particulier chez la femme enceinte)
conduisent, encore aujourd’hui, à l’invalidité
ou au décès dans les pays où il n’existe pas
de couverture vaccinale suffisante. En Europe,
où la vaccination est couramment pratiquée,
les maladies infantiles dangereuses sont >>>
Mal aux oreilles et mal de gorge : premiers soins
Les cataplasmes d’oignon et de camomille ont des propriétés anti-inflammatoires,
décongestionnantes et analgésiques.
Cataplasme d’oignon
Couper finement un oignon, le réchauffer légèrement sur un radiateur (ou à la poêle) et
l’emballer dans un torchon ou dans un mouchoir, puis dans un deuxième linge ou dans un
foulard. L’effet est renforcé si l’enfant s’étend avec le cataplasme sur une bouillotte chaude.
Il peut aussi rester couché jusqu’au réveil.
Cataplasmes de camomille
Placer une bonne poignée de fleurs de camomille séchées dans un tissu fin, de sorte que le
cataplasme fasse deux à trois centimètres d’épaisseur. Pétrir un peu pour lisser le contenu.
Réchauffer entre deux bouillottes chaudes et poser délicatement. Une fois le cataplasme
refroidi, le remplacer par un autre. Chaque cataplasme peut être utilisé plusieurs fois.
Aussi longtemps qu’ils sont odorants, ils contiennent suffisamment d’ingrédients actifs.
Selon la taille, comptez de deux à dix
granules dans le bouchon du tube et
versez-les directement en bouche où ils
doivent fondre sous la langue. Les granules
homéopathiques ne doivent être ni touchés
avec les doigts ni en contact avec du métal.
Vous pouvez éventuellement les prendre
avec une cuillère en corne. Si les symptômes s’aggravent en début de traitement,
c’est généralement le signe que vous
utilisez le bon remède.
Dr Andreas U. Schmid, pharmacien
Médicaments pour enfants
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M
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faut.
Comment prendre les granules
(ou globules) homéopathiques ?
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Heureusement, les enfants sont plus à l’écoute
de leur corps que les adultes qui, même grippés, continuent à jouer les héros. Lorsqu’ils
sont très fiévreux, les enfants gardent géné-
« La réponse
du pharmacien »
I DA®
at
Attention et proximité :
gages de santé
ralement volontiers le lit mais ne veulent
pas rester seuls. Le canapé aménagé en lit
de malade ou un matelas posé dans la pièce
de vie représente un bon compromis pour
se reposer sans s’isoler. Si votre enfant aime
jouer, laissez-le faire mais assurez-vous qu’il
fasse régulièrement une pause. Vous pouvez
en profiter pour vous asseoir auprès de lui.
Retenez qu’habituellement, après trois jours,
le pire est passé ! Et même si c’est une maigre
consolation, dites-vous qu’après chaque
maladie, votre enfant mûrit et devient plus
n
résistant !
Pou
heureusement fort rares. Il reste encore suffisamment de maladies bénignes pour que nos
défenses immunitaires puissent « s’exercer » :
citons, entre autres, la fièvre des trois jours, la
varicelle et l’érythème infectieux aigu (parfois
surnommé la cinquième maladie).
H om
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p
Fièvre, toux, poussées dentaires douloureuses ou refroidissements peuvent causer bien des tracas aux enfants.
Seuls beaucoup d’amour et les bons remèdes peuvent apaiser ces pleurs. Les médicaments homéopathiques
d’OMIDA® sont spécialement adaptés au traitement des maladies typiques des enfants : ils agissent rapidement, sont
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Homéopathie
Varicelle
Cela fait deux jours que le petit Max est grincheux et qu’il pleurniche sans
raison. Ses parents se demandent ce qu’il a. En le prenant dans ses bras,
sa mère s’aperçoit qu’il a des petits boutons rouges sur le visage et sur les
bras. Tout à coup elle se souvient : il y a la varicelle au jardin d’enfants.
Pulsatilla pratensis
Jacqueline Ryffel, pharmacienne
La varicelle touche principalement les enfants
d’âge préscolaire qui, après l’avoir contracté,
sont généralement immunisés à vie. C’est une
maladie infantile habituellement bénigne, caractérisée par l’apparition de fièvre accompagnée d’une éruption cutanée et prurigineuse
de petites cloques d’eau. Dans de rares cas, la
maladie peut avoir un impact sur les organes
internes. Si des complications surviennent, il
faut consulter un pédiatre.
La varicelle se soigne bien avec l’homéopathie. Il importe de bien observer les symptômes. Quel est l’aspect de la peau ? A quel
moment démange-t-elle le plus ? Qu’est-ce
qui soulage les symptômes (c’est-à-dire les
démangeaisons, dans le cas de la varicelle) ?
Dans quelles dispositions se trouve le patient :
au
Nouve
Rhus toxicodendron
plutôt calme et détendu ou plutôt anxieux ?
Comparez vos observations avec les caractéristiques du médicament et optez pour un
remède.
Ledum palustre
Quels médicaments homéopathiques
utiliser ?
– Aggravation au chaud, démangeaisons
accrues au chaud, amélioration à l’air frais,
les compresses froides soulagent et le
patient est plutôt calme Pulsatilla 30 CH
– Amélioration au chaud, amélioration par
des enveloppements chauds, le patient est
agité, la peau est sèche et chaude
Rhus toxicodendron 30 CH
– Amélioration au froid, même si la peau
est froide, les démangeaisons s’aggravent
Ledum 30 CH
Posologie
5 granules à laisser fondre sous la langue. En
l’absence d’amélioration ou de soulagement,
répéter après 30 minutes puis attendre env.
12 heures.
Répéter encore une fois après 24 heures. En
l’absence d’amélioration, changer de remède.
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Nutrition
De bonnes graisses pour les enfants
La graisse est un nutriment précieux qui ne mérite pas sa mauvaise réputation. Au cours de leur développement physique et
intellectuel, les enfants en ont besoin pour être en forme et le rester. Plus que jamais, la qualité et la quantité sont ici déterminantes.
Rebekka Thöni Tobler, pharmacienne et homéopathe
La graisse nous protège du froid et transporte les
vitamines essentielles A, D, E et K. Les matières
grasses nous fournissent deux fois plus d’énergie
que les protéines et les glucides. Stockées dans
notre organisme, elles nous servent de réserve
en cas d’urgence, par exemple en cas de maladie. Beaucoup de gens pensent que les graisses
sont mauvaises pour la santé et font grossir. Or
ce n’est vrai que pour une sous-famille de matières grasses, à savoir les acides gras saturés.
Mais puisque les précieux acides gras insaturés
sont également de bons fournisseurs d’énergie,
utilisons avec parcimonie les acides gras saturés.
Une carence en acides gras oméga-3 polyinsaturés peut conduire à un retard de croissance, à des
lésions cutanées et à des troubles de la fonction
nerveuse.
alimentation n’est pas nécessaire. Les acides gras
saturés se trouvent principalement dans les produits animaux comme la viande, la charcuterie,
les produits laitiers ainsi que l’huile de coco et
de palme. Les acides gras saturés sont rigides, ils
augmentent le taux de cholestérol dans le sang et
élèvent le risque de diabète.
Les acides gras mono-insaturés
Présents en grande quantité dans l’huile d’olive et
de colza, ils devraient constituer la majeure partie de notre consommation quotidienne d’acides
gras. Ces acides gras se présentent sous forme
liquide, une structure nécessaire à l’homme. Ils
conservent aux membranes cellulaires et à la
peau leur élasticité, procurent une sensation
naturelle de satiété, réduisent les fluctuations de
la glycémie et abaissent le cholestérol sanguin.
Structure des graisses
La plupart des graisses dans notre alimentation
est présente sous forme de triglycérides. Ceux-ci
ont une structure en forme de fourche, comportant du glycérol (un alcool) et trois acides gras.
Toutes les graisses se composent d’une combinaison d’acides gras saturés, mono-insaturés et
polyinsaturés. C’est ce petit détail qui fait la différence et, au final, détermine la qualité de l’acide
gras.
Les acides gras saturés
Comme ils peuvent être fabriqués par notre
organisme, un apport supplémentaire via notre
Les acides gras polyinsaturés
Les acides gras polyinsaturés oméga-6 et oméga-3 à longue chaîne sont dits essentiels, c’està-dire indispensables au fonctionnement du
corps humain. Ils doivent être apportés par notre
alimentation. Les oméga-6 (acide linoléique) se
trouvent dans les graines de tournesol, les graines
de sésame, les fruits à coque, le soja et le maïs
ainsi que dans les produits laitiers et les jaunes
d’œufs. Dans l’organisme, l’acide linoléique peut
être transformé en acide arachidonique, lequel
est susceptible de favoriser les processus inflammatoires s’il est présent en grande quantité.
Les acides gras oméga-3 sont également connus
sous les noms d’acide alpha-linolénique, d’EPA
(acide eicosapentaénoïque) et de DHA (acide
docosahexaénoïque). Une carence en acide alpha-linolénique est rare, car on le retrouve, comme
les acides gras oméga-6, dans les huiles végétales
(huile de colza, de lin et de soja) ainsi que dans les
légumes-feuilles et les noix. L’EPA et le DHA, quant
à eux, se trouvent surtout dans les poissons et dans
certaines variétés d’algues.
Le juste équilibre
Un rapport équilibré (5 : 1) entre acides gras oméga-6 et oméga-3 est vital pour rester en bonne santé. Une consommation trop importante d’oméga-6
(le ratio actuel est d’environ 10 : 1) peut interférer
avec l’assimilation des oméga-3 et conduire, par
exemple, à des inflammations chroniques ou à une
thrombose.
Les acides gras oméga-3 doivent être consommés
tous les jours : manger régulièrement du poisson
gras (une à deux fois par semaine), de l’huile de
colza pressée à froid (pour assaisonner la salade),
des légumes-feuilles et des noix suffit à couvrir
nos besoins. Notre organisme sait transformer de
petites quantités d’EPA et de DHA à partir de l’acide
alpha-linolénique contenu dans les aliments d’origine végétale.
Le poisson : une bonne huile pour grandir
Une carence en EPA et en DHA peut conduire à un
retard de croissance, à des lésions cutanées et à des
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troubles de la fonction nerveuse. Ces acides gras
améliorent la fluidité du sang, inhibent la coagulation sanguine et protègent contre les maladies
cardiovasculaires. On leur prête également des
vertus anti-inflammatoires. L’EPA et le DHA sont
utilisés en priorité par le cerveau et les nerfs.
Leur importance pour le développement de nos
capacités de réflexion et de notre acuité visuelle
est établie scientifiquement. Les nourrissons ont
besoin de DHA dans leur alimentation pour développer leurs fonctions cérébrales.
Au secours :
mon enfant ne mange pas de poisson !
Pour ceux qui ne mangent pas de poisson, les
oméga-3 sont disponibles sous forme de capsules d’huile de poisson. Vous trouverez en pharmacie des capsules à croquer, plus adaptées aux
enfants que les capsules à avaler. Enfin, des capsules d’oméga-3 à base d’algues sont également
disponibles pour les végétariens et les personnes
allergiques.
En forme avec le « bon gras »
Même si les acides gras insaturés sont plus
précieux que les acides gras saturés, il n’est pas
obligatoire de renoncer entièrement aux graisses
animales. Ainsi, le lait et les produits laitiers qui
contiennent certes des graisses animales mais
aussi des protéines et du calcium, bons pour la
croissance, ne devraient pas être exclus de l’alimentation. Les bonnes graisses sont issues d’un
procédé de fabrication extrêmement délicat. Le
dénoyautage et le pressage des noyaux se fait
manuellement et à température ambiante. Les
bonnes graisses sont sensibles à la lumière et à
la chaleur.
Vous avez dit : acides gras trans ?
Ce sont des graisses qui se forment lors du durcissement partiel des matières grasses (fabrication de margarine, par exemple), pendant la
friture ou la désodorisation des huiles. Elles ont
un effet négatif sur les lipides sanguins et augmentent le risque de maladies cardiovasculaires.
Leur consommation journalière ne devrait pas
n
dépasser 1 % de l’apport total en énergie.
Les différents acides gras
Types d’acides gras Sources
Apports quotidiens
recommandés
Acides gras saturés
Viande et charcuterie, produits laitiers, huile
de coco et huile de palme.
Maximum 10 % de
l’apport calorique total.
Acides gras
mono-insaturés
Huile d’olive, huile de colza, huile de tournesol, avocat, arachide, noisette, amande,
pistache.
10–15 % de l’apport
calorique total.
Acides gras
polyinsaturés
oméga-6
Acide linoléique : huile de tournesol, huile
de carthame, huile de maïs, huile de pépin de
courge, huile de pépin de raisin, fruits à coque
(sauf noix), sésame.
Acide arachidonique : viande, produits
laitiers, jaune d’œuf.
Acides gras
polyinsaturés
oméga-3
Acide alpha-linolénique : aliments d’origine
végétale de type huile de colza, huile de lin,
soja, noix et légumes-feuilles vert foncé.
EPA et DHA : poissons gras de type saumon,
hareng, thon, sardine, maquereau.
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Poux de tête
Se débarrasser des poux
Cela fait des millions d’années que les poux se sentent bien sur nos têtes et ils ont désormais
colonisés toute la planète. Lorsque nous découvrons que nous hébergeons ces hôtes indésirables,
notre première réaction est le dégoût. Et pourtant, les poux n’ont rien à voir avec le manque
d’hygiène ! La preuve, ils élisent domicile même sur les têtes d’une propreté irréprochable.
Christina Ruob, pharmacienne
La vie d’un pou
Les poux dits « de tête » ne vivent que sur la
tête de l’Homme et se nourrissent de sang
humain. Ils trouvent des conditions de vie
idéales à l’arrière de la tête, au niveau de la
nuque et derrière les oreilles. Sans leur « repas » de sang qui leur apporte des éléments
nutritifs et de l’eau, ils meurent en quelques
heures, au plus tard après 2 à 3 jours. Ils ne
quittent le cuir chevelu qu’à regret. Pourquoi
alors errent-ils de tête en tête ? Nul ne le sait.
Ils se transmettent par contact direct avec
les cheveux, qui permettent aux poux de se
déplacer d’une chevelure à l’autre. Ce qui explique pourquoi ils se retrouvent principale-
ment chez les enfants de 3 à 12 ans, en contact
physique avec leurs camarades. Les poux ne
savent ni sauter, ni voler. Plusieurs études ont
montré que la transmission par le biais des
bonnets, casques de vélo, vêtements, etc. était
très peu probable. Quant aux animaux, ils ne
transmettent pas non plus de poux.
De l’œuf au pou
Deux à trois jours après la fécondation, la
femelle pond tous les jours 4 à 6 œufs bruns
foncés de la taille d’un grain de sable. Au bout
de 7 jours environ, un bébé pou sort de l’œuf.
L’enveloppe de chitine (lente) reste dans les
cheveux après l’éclosion des jeunes poux. Le
jeune pou (larve) mue trois fois pendant sa
croissance. Le pou adulte mesure 3 à 4 mm ; il
est de couleur gris translucide ou brun-rouge,
selon l’heure de son dernier repas de sang et
vit entre 20 et 30 jours. Pendant ce temps, la
femelle pond environ 100 œufs qui adhèrent
à la racine des cheveux grâce à une « colle » insoluble à l’eau. Contrairement aux pellicules,
les œufs et les lentes adhèrent fermement aux
cheveux et ne peuvent pas être enlevés d’un
simple coup de brosse.
Comment savoir
si l’on a attrapé des poux
La première fois que l’on attrape des poux, il
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16012012
En cas de chute des
cheveux pour femmes
et hommes
Innovation for skin and health
Spirig Pharma SA, CH-4622 Egerkingen, www.spirig.ch
La meilleure façon de savoir si les poux se
sont frayés un chemin vers votre tête est la
suivante :
1. Mouillez vos cheveux.
2.Appliquez généreusement un après-shampooing sur cheveux mouillés.
3.Peignez soigneusement vos cheveux pour
les démêler (brosse / peigne).
4.Peignez vos cheveux des racines vers les
pointes, mèche par mèche, avec le peigne
à pou acheté en pharmacie.
5.Après chaque passage, essuyez le peigne
sur une feuille blanche (par ex. papier
ménager) pour voir si des poux ou des
œufs restent accrochés dessus.
6.Rincez vos cheveux.
Œuf
Larve 1
7 jours
Larve 2
Larve 3
Pou adulte
9 jours
Adapté d’après K. Larson
faut compter 4 à 6 semaines avant de sentir
des démangeaisons et de voir apparaître des
boutons rouges vifs de 2 à 3 mm. En cas de
réinfestation, ces réactions peuvent déjà se
manifester après 24 à 48 heures, mais l’on
peut aussi ne rien sentir. Le grattage provoqué par les démangeaisons peut déboucher
sur une infection bactérienne ou un eczéma
dit « des poux ».
3–4 mm
Les différents stades de développement des poux.
Ne traitez que si vous trouvez un pou vivant !
Si vous ne trouvez que des œufs ou des lentes,
n’utilisez pas d’anti-poux mais contrôlez
l’éclosion éventuelle de poux avec le peigne
spécial deux fois par semaine pendant deux
semaines.
Comment se débarrasser des poux
Bien que les poux ne soient ni dangereux ni
vecteurs de maladies dans notre pays, il est
important de les éliminer rapidement. Pour
choisir un produit efficace et obtenir des explications quant à son utilisation, demandez
conseil en pharmacie. Il existe de nouveaux
produits à base de silicone ou d’huile minérale qui mettent les poux hors d’état de nuire
par action mécanique. Sur les cheveux longs
et épais, une plus grande quantité d’anti-poux
est nécessaire, surtout derrière la tête. Lésiner
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les bouches.
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la plaque dentaire.
27
sur le produit est un motif fréquent d’échec du
traitement. Après 7 à 9 jours, il faut répéter le
traitement pour éliminer les poux fraîchement
éclos sans oublier de se peigner les cheveux
2 fois par semaine avec le peigne spécial antipoux disponible en pharmacie.
Il est tout à fait possible – mais contraignant
– de se traiter uniquement en se peignant
les cheveux. Dans ce cas, il faudra se peigner tous les deux jours pendant au moins
2 semaines.
Autres mesures
En l’état actuel des connaissances, seule la
tête doit être traitée. Autrement dit : inutile de
laver les pyjamas, draps, serviettes et sous-
Mesures complémentaires anti-poux
– Passez toute la famille au peigne fin (anti-poux) pour contrôler la
présence éventuelle de poux. Répétez l’opération une fois par semaine
sur tous les membres de la famille puis encore deux semaines après la
dernière fois que vous en avez trouvé.
– Si vous trouvez des poux, informez impérativement l’entourage proche :
école, jardin d’enfant, garderie, famille, amis, etc. c’est la seule manière
d’éviter leur propagation ainsi qu’une éventuelle récidive.
vêtements ou encore de passer l’aspirateur
sur les sols, fauteuils, canapés et lits. De
même, il n’est pas nécessaire de mettre les
peluches au congélateur. Oubliez également
le traitement des casques ou des bonnets,
puisque les poux ne se transmettent pas par
les couvre-chefs. Rappelez-vous que le pou
dépend d’un apport en sang régulier. Si cette
condition n’est pas assurée, il devient rapidement incapable de se déplacer, encore plus
de changer de tête !
Enfin, 5 mm de longueur de cheveu suffisent
à accueillir des œufs de poux. Inutile donc de
vous couper les cheveux !
Pou adulte
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– Faites tremper vos peignes, brosses, élastiques et pinces à cheveux
pendant 10 minutes dans de l’eau chaude savonneuse (60 °C).
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En cas d’échec du traitement
Si les poux continuent à vous mener la vie
dure malgré le traitement, demandez conseil
en pharmacie. On saura vous dire pourquoi
votre traitement n’a pas fonctionné ou s’il
s’agit d’une récidive.
Comment se protéger contre les poux
Pendant la « saison des poux », la mesure
préventive la plus efficace consiste à contrôler tous les membres de la famille avec le
peigne à poux une fois par semaine. Pensez
à attacher les cheveux longs pour éviter la
propagation des poux de chevelure en chevelure.
Se laver fréquemment les cheveux n’em
pêche pas d’attraper des poux. Il existe différents produits sur le marché censés avoir
un effet préventif. A noter toutefois que les
huiles essentielles qu’ils contiennent généralement s’évaporent dans les trois heures qui
suivent l’application et qu’ils ne présentent
alors plus aucune action répulsive.
Réponses aux questions les plus fréquentes
Pourquoi certains enfants
ont fréquemment des
poux et d’autres n’en ont
jamais ?
Parce que les poux se transmettent de cheveux en cheveux ;
c’est donc une question de contacts sociaux. En fait, avoir des
poux serait plutôt bon signe : signe que l’enfant est intégré
et a des amis ! Les poux élisent domicile même sur les têtes
d’une propreté irréprochable.
Qui a infecté qui ?
On peut être contaminé(e) ou contaminer les autres un peu
partout. Il n’y a donc pas de réponse à cette question.
Faut-il éliminer toutes les
lentes ?
Non, ce n’est pas nécessaire. Si vous êtes sûr(e) de ne plus
avoir de poux, les lentes ne sont qu’un problème « esthétique ».
Les poux sont revenus,
qu’est-ce que j’ai mal fait ?
La plupart du temps, il s’agit d’une récidive plutôt que
d’une mauvaise application du produit anti-poux. Informer
l’entourage permet d’arrêter l’effet ping-pong. Ainsi, toutes
les personnes concernées pourront commencer le traitement
le même jour.
Les poux peuvent-ils se
transmettre à la piscine ?
Les poux s’accrochent aux cheveux et ne les lâchent plus.
Aucune transmission n’est donc possible par l’eau. Les
enfants peuvent aller tranquillement
à la piscine.
Plus d’informations sur :
www.creapharma.ch/poux.htm
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Fatigué ? Épuisé ?
Convalescent ?
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Soins de la peau
Au secours, j’ai de l’acné !
De vilains boutons sur le visage peuvent « pourrir » la vie des ados et leur
gâcher une fête de fin d’année ou un premier rendez-vous. Pourtant, si l’acné
est un passage presque obligé vers l’âge adulte, rien n’oblige à l’endurer
sans rien faire. Des soins attentifs et persévérants sont de précieux alliés.
Marie-Luce Le Febve de Vivy
Pendant la puberté, il n’y a pas que les principes « relou* » des parents qui agacent les
adolescents. L’afflux d’hormones aussi leur
donne du fil à retordre. Ce sont pourtant elles
qui leur permettent de devenir des adultes,
assurent leur croissance, gèrent l’apparition
des poils pubiens et veillent au bon développement des seins et du pénis. Malheureusement, elles peuvent aussi faire éclore les boutons : stimulées par les hormones sexuelles,
les glandes sébacées produisent plus de sébum. Les pores se bouchent, l’acné apparaît.
Lorsque les bactéries colonisent les glandes
sébacées, elles provoquent une réaction
inflammatoire sous forme de pustules et de
nodules qui deviennent purulents et peuvent
être très douloureux.
Peu de jeunes sont épargnés par l’acné :
peau grasse, points noirs et boutons de pus
affligent près de 80 % des ados – filles et garçons confondus. Certains ont quelques boutons discrets tandis que d’autres arborent un
véritable « paysage lunaire » sur le visage ainsi
que sur le torse et le dos. Les cas graves ont
tendance à se produire davantage chez les
jeunes hommes, leurs glandes sébacées étant
légèrement plus grosses.
« Faire quelque chose »
L’acné est l’un des problèmes de peau les plus
répandus. Aucune raison donc d’avoir honte,
même si l’on se sent « laid(e) comme un
crapaud » et que l’on préfèrerait se terrer en
attendant que la marée de boutons reflue. Le
fait est que la majorité des ados est affectée et
souffre de la même manière. « Entre garçons,
on n’en parle pas beaucoup », affirme Simon,
un collégien de 14 ans. « Il nous arrive de
nous moquer d’un copain boutonneux. Tout
dépend s’il se soigne ou pas. S’il se soigne, on
ne dit rien. Mais s’il attend juste que l’acné disparaisse, alors on le taquine. » Seuls quelques
points noirs à peine visibles germent à la base
de son nez, pourtant Simon traite immédiatement toutes les imperfections avec une crème
censée réguler la production de sébum. Il ne
sait pas si le produit qu’il utilise est le bon.
Pour lui, la seule chose qui compte c’est de
« faire quelque chose ».
trices indélébiles. Mais utiliser n’importe quel
produit contre l’acné, comme le fait Simon,
n’est pas judicieux. Pour réguler la production
de sébum, ouvrir les pores bouchés, inhiber
le développement bactérien et/ou apaiser l’inflammation cutanée, il faut des substances actives spécifiquement adaptées à la problématique de chacun. Sandra Ruch, pharmacienne
dipl. féd. et à la tête de la Bahnhof Apotheke
de Aarau, le sait par expérience : « Il est important de se faire conseiller. Non seulement les
produits doivent être adaptés, mais ils doivent
aussi être faciles à utiliser par les jeunes. Pour
certains, cela doit aller vite et bien. D’autres
sont prêts à se faire parfois un gommage ou
un masque purifiant, ou encore demandent
des conseils de maquillage adaptés à leur
peau. En pharmacie, nous ne nous contentons pas de proposer aux ados une très large
gamme de gels nettoyants, lotions, crèmes
hydratantes et crayons correcteurs. Nous leur
offrons également une grande expertise. »
Utile : se faire conseiller
En fait, il est important de « faire quelque
chose », parce que l’acné peut laisser des cica-
Faut-il presser les boutons ?
Les dermatologues déconseillent fortement de presser les boutons. En effet, les
bactéries qu’ils contiennent peuvent se propager sur ou sous la peau, aggraver
l’inflammation et laisser des cicatrices.
Mais lorsqu’un gros bouton fleurit inopinément sur le nez juste avant un premier
rendez-vous ou une fête entre copains, forte est la tentation de le presser. Incapable
de résister ? Il y a au moins une chose à retenir : pas avec des mains sales !
Comment faire (seulement en cas d’urgence !)
– Se démaquiller ou se nettoyer le visage.
– Dilater les pores avec un bain de vapeur (ou une douche chaude).
– Stériliser une aiguille (avec un désinfectant en vente en pharmacie) et percer le
bouton en surface.
– Presser délicatement le bouton sur les côtés avec un mouchoir en papier ou du
papier toilette.
– Si rien ne se passe : ne pas tripoter davantage le bouton, dans son propre intérêt !
Nettoyage doux et régulier
Contrairement à une idée reçue, l’acné n’est
pas le signe d’une mauvaise hygiène. Au
contraire, se laver trop souvent ou avec des
produits inadéquats détruit le film hydrolipidique à long terme. « En matière de boutons, le b.a.-ba, c’est le soin de la peau. Un
nettoyage trop intensif stimule la production
de sébum et peut même aggraver l’acné », explique Sandra Ruch. « L’idéal serait de nettoyer
soigneusement et régulièrement le visage,
matin et soir, avec un produit doux spécial
peaux à imperfections. Les gels nettoyants au
pH acide (5,5), qui contiennent généralement
de l’acide lactique ou citrique, sont tout indiqués car ils nettoient les pores en profondeur
par rapport à un produit au pH neutre. » Ensuite, on peut appliquer une crème de jour ou
de nuit spécifiquement conçue pour les peaux
jeunes. « Sérums et crayons correcteurs antiimpuretés ne s’appliquent que localement sur
les zones à boutons et points noirs comme le
front, le nez ou le menton », ajoute Sandra
Ruch. Lorsque l’acné est légère, la spécialiste
déconseille l’utilisation prématurée de désinfectants et d’agents antibactériens tels que
le peroxyde de benzoyle, l’éthanol ou l’acide
salicylique destinés à ralentir la kératinisation,
car ils peuvent dessécher la peau.
Consulter dans les cas graves
Soigner une peau à problèmes demande
beaucoup de patience et de ténacité, parfois
pendant des années. « Lorsqu’un foyer inflammatoire se développe sur des boutons ou des
points noirs ou que des nodules apparaissent
malgré un nettoyage systématique et des soins
adaptés, il faut consulter un dermatologue »,
conseille Sandra Ruch. Le dermatologue propose en effet des traitements plus puissants
que la pharmacie. Dans les cas très graves, il
peut aussi prescrire des médicaments par voie
orale contenant de l’isotrétinoïne. Ce principe
actif a des propriétés anti-inflammatoires et
peut ralentir jusqu’à 90% la production de sébum. En raison de ses nombreux effets secondaires, ce médicament est toutefois réservé
aux cas ayant résisté à tout autre traitement.
C’est bon contre l’acné :
Sport : il régule l’activité des glandes et améliore l’aspect de la peau. La transpiration dilate
les pores et les nettoie.
Soleil : les rayons UV ont des propriétés anti-inflammatoires. Mais pas sans protection
solaire !
Gant et serviette propres, pour éviter les bactéries qui se promènent.
Produits cosmétiques « non-comédogènes ». Les couches épaisses de maquillage et les
crèmes grasses qui recouvrent les boutons obstruent les pores. Même en cas de grosse
fatigue, le démaquillage est impératif avant de se coucher !
Pilule : pour les jeunes femmes, les hormones sexuelles féminines contenues dans certaines pilules contraceptives peuvent diminuer la production de sébum.
Ne pas se laisser abattre. Arrêter de croire que les boutons vous « cassent » tout. Vos
ami(e)s vous apprécient tel(le) que vous êtes.
C’est mauvais pour l’acné :
Tabac : la clope n’abime pas seulement les poumons, elle malmène aussi la peau.
Stress : il n’influence pas la production de sébum mais affaiblit le bouclier protecteur de la
peau. Un bon sommeil aide la peau à récupérer.
Règles : les jours qui précèdent les règles, les hormones tournent à plein régime. Malheureusement, cela fait aussi pousser les boutons !
Mauvais sucres : Les aliments qui font monter la glycémie en flèche peuvent aggraver
l’acné. Il s’agit notamment de la farine blanche, du sucre et des boissons gazeuses.
Lait : des études menées par la Harvard Medical School suggèrent qu’une forte consommation de lait – indépendamment de sa teneur en matières grasses – favorise l’acné. Il ne faut
pas pour autant renoncer à consommer des produits laitiers : les os ont besoin de calcium.
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31
32 astreaPHARMACIE 09/2012 Annonce publicitaire
Actuel:
Médicaments homéopathiques-spagyriques à base de sels minéraux
Les sels biochimiques du Dr Schüssler constituent une base importante
dans l’arsenal des thérapies naturelles. La Société HEIDAK nous propose
12 médicaments homéopathiques-spagyriques aux mêmes substances
de départ que les sels de Schüssler bien connus. Les 12 médicaments à la
fois dynamisés et « spagyrisés », constituent une véritable innovation.
Fatema Belkruouf, pharmacienne, spécialiste des
remèdes naturels et propriétaire de la Pharmacie
de Frontenex, Route de Frontenex 53 à Genève
Mme Belkruouf, que sont les sels
biochimiques de Schüssler et comment
agit cette forme de thérapie ?
Les sels biochimiques de Schüssler ont été développés au XIXe siècle par le médecin allemand
Wilhelm Schüssler. Ce sont des minéraux inorganiques au nombre de douze. Et le Dr Schüssler est
parti de la constatation que beaucoup de troubles
physiologiques étaient causés par un déséquilibre
biochimique au niveau cellulaire consécutif à une
carence en minéraux. Ou à un défaut d’assimilation. Le développement de la recherche a abouti
à la mise au point de 12 sels qui ont porté son
nom : « les 12 sels biochimiques du Dr Schüssler ».
Ces minéraux jouent un rôle important au niveau
des fonctions cellulaires : quand ces minéraux font
défaut, les réactions enzymatiques sont ralenties
et, de ce fait, la fonction cellulaire est entravée, ce
qui aboutit à « la maladie ».
En quoi se distinguent les médicaments
homéopathiques-spagyriques des
comprimés minéraux déjà connus ?
Les médicaments homéopathiques-spagyriques
sont des préparations liquides. Pour ces médicaments de HEIDAK on utilise les mêmes substances de départ que pour les sels de Schüssler.
Ils se composent pour moitié de dilutions minérales homéopathiques traditionnelles, et pour
l’autre moitié de minéraux préparés selon la
tradition alchimique : la « spagyrie ». Cette combinaison fait toute la différence : la part de l’homéopathie agit de manière qualitative et la part
de spagyrie minérale ajoute une impulsion énergétique et une dynamique forte, ce qui optimise
encore davantage l’assimilation et l’activité des
minéraux au niveau cellulaire.
Homéopathie traditionnelle + spagyrie énergétique = sel minéral énergisé
Autre avantage : ces médicaments sous forme
liquide ne contiennent ni lactose, ni gluten,
ni aucun additif. Ils se présentent en flacons de
50 ml, munis d’un spray.
Comment sont-ils utilisés?
Les médicaments homéopathiques-spagyriques
sont utilisés pour les mêmes usages que les
comprimés bien connus de sels minéraux selon
le Dr Schüssler. Vous pouvez appliquer le spray
pratique directement buccal et/ou externe. Les
animaux peuvent également être soignés de cette
manière. Le dosage exact, la forme de traitement
et la durée sont déterminés après une consultation individuelle par un spécialiste de la droguerie
ou de la pharmacie.
Quels sont les minéraux à utiliser
en pratique courante ?
Souvent, on utilise Magnesium phosphoricum,
qui calme tous les troubles spasmolytiques, les
maux de tête, les crampes menstruelles et les bal-
lonnements. Il est relaxant et peut être également
administré lors de troubles du sommeil, le trac et
la nervosité.
De même, Ferrum phosphoricum est un excellent remède d’urgence : il est utile cas d’inflammation et d’infection aiguë ; il soutient la cicatrisation
et peut être utilisé dans les cas de blessures et de
courbatures.
Natrium chloratum règle la teneur en fluides du
corps, et sera prescrit contre les rhumes, les yeux
secs, la peau sèche et les muqueuses sèches.
Autre remède : Calcium phosphoricum est utile
en cas de faiblesse et lors d’une convalescence.
Que conseillez-vous aux personnes qui se
sentent « fatiguées » et « épuisées » ?
Kalium phosphoricum peut rendre d’excellents
services, il dispense de l’énergie, améliore l’endurance, la concentration et le sommeil. C’est le produit « phare » quand on ne sait plus où donner de
la tête…
n
A signaler que tous ces produits sont disponibles
dans beaucoup de pharmacies et drogueries.
Il suffit pour cela de s’adresser à un spécialiste
pour le choix du produit adéquat.
Politique de santé astreaPHARMACIE 09/2012
Histoire de la pharmacie
Il était une fois... le pharmacien
Le pharmacien a une histoire mouvementée derrière lui : au début, il maniait surtout des herbes médicinales et des épices
avant de commencer à fabriquer ses propres remèdes, parfois complexes. L’industrialisation l’a finalement contraint à
réinventer sa profession, comme nous l’explique le spécialiste en Histoire de la pharmacie, François Ledermann*.
Au Moyen Âge déjà, des crocodiles empaillés
étaient suspendus dans de nombreuses pharmacies. « L’animal symbolisait force de guérison
et exotisme », explique François Ledermann. Plus
tard, le symbole des pharmacies est devenu une
croix verte avec un serpent pour souligner les
vertus thérapeutiques des médicaments. Au fil du
temps, le rôle du pharmacien a évolué lui aussi.
Personnalités reconnues
Jusqu’au 19 siècle toutefois, les pharmacies se
trouvaient exclusivement dans les villes. Vers
1800, dans le canton de Berne par exemple, il
n’existait des pharmacies qu’à Berne, Thoune,
Bienne, Burgdorf et Langenthal. A la campagne,
il y avait plutôt des guérisseurs. « Du fait de son
activité scientifique, le pharmacien était une personnalité reconnue et souvent aisée au sein de la
commune », explique François Ledermann.
e
magistrales par jour. Le 19e siècle a vu la naissance de l’industrie pharmaceutique. « L’industrialisation croissante a contraint le pharmacien
à « réinventer » sa profession », fait remarquer
François Ledermann. Les pharmaciens se sont
donc concentrés sur les conseils professionnels
et sur le contrôle lors de la remise de médicaments. De nos jours, ils ne fabriquent souvent
plus que deux à trois préparations par semaine.
La blouse blanche a remplacé le frac
Crocodile,
Rathaus Apotheke à Berne
Séparation entre
médecin et pharmacien
Les pharmacies se sont répandues en Europe à
partir de la deuxième moitié du 13e siècle. « Les
premiers pharmaciens sont apparus autour de
1280 en Suisse », souligne François Ledermann.
Sous l’influence des courants islamistes, ils
accordaient une grande importance à la fabrication technique de médicaments. Dans le même
temps, les professions de médecin et de pharmacien ont été séparées.
Monopole de la fabrication de
médicaments
François Ledermann n’ajoute pas foi à la légende
selon laquelle l’empereur Friedrich II aurait
imposé la séparation par décret dans le sud de
l’Italie. Il pense plutôt que c’est la spécialisation du
pharmacien en tant qu’expert en médicaments
qui a nécessité la réglementation mentionnée.
C’est ainsi que le monopole du pharmacien pour
la fabrication de médicaments s’est imposé au
début du 14e siècle. « Déjà à l’époque, la qualité
avait une grande importance », souligne François
Ledermann. Le pharmacien fabriquait ses médicaments conformément aux normes de la pharmacopée.
Exception mondiale
En règle générale, les médecins de l’époque
n’étaient plus autorisés à vendre des médicaments. Seule la Suisse a fait exception vers 1850,
lorsque quelques cantons alémaniques ont autorisé le médecin à remettre des médicaments. Ce
qui représente une exception encore aujourd’hui :
« Mis à part quelques cantons de Suisse, tous les
autres pays du monde pratiquent la séparation
entre le médecin et le pharmacien », précise François Ledermann.
Vente de cire et de liqueur
L’évolution de la profession de pharmacien a
notamment découlé de la découverte de médicaments. Au Moyen Âge, le pharmacien maniait
surtout des herbes médicinales et des épices. Il
vendait même de la cire, des pigments de couleur et de la liqueur. Jusqu’en 1850 environ, il
vendait surtout des médicaments traditionnels
à base de plantes qu’il fabriquait lui-même dans
son laboratoire.
Evolution vers une profession
académique
« La pharmacie est considérée comme la source
des sciences naturelles », explique François
Ledermann. En 1880, la formation académique
a été reconnue au niveau fédéral. Il n’était plus
possible de suivre simplement un apprentissage
pour apprendre le métier de pharmacien. Au
19e siècle, la pharmacie est donc devenue une
profession académique et l’est restée jusqu’à
aujourd’hui : les pharmaciens suisses suivent
des études universitaires pendant cinq ans.
Les conseils ont pris le pas sur le
travail de laboratoire
Au cours de l’histoire, le pharmacien a pourtant dû accepter de grands changements : au
début du 18e siècle, les grandes pharmacies
fonctionnaient encore comme des fabriques
qui confectionnaient jusqu’à 50 préparations
François Ledermann n’est pas fâché de l’évolution historique de l’activité officinale : « Je ne
suis pas fait pour travailler dans un laboratoire »,
explique-t-il, ce qui ne l’empêche pas d’être fasciné par l’histoire de sa profession. Il y a près de
35 ans, il a rédigé un travail de doctorat sur le
sujet. «,En tant qu’historien de la pharmacie, je
peux porter un regard nuancé sur mon propre
job. » Par exemple, de nombreux pharmaciens
portaient autrefois un frac au travail. La blouse
blanche n’est devenue leur signe distinctif qu’au
20e siècle.
Peu de pharmacies historiques ont été
sauvegardées
Tout le monde ne partage pas le même sens de
l’histoire que François Ledermann. Ainsi, il existe
aujourd’hui peu de pharmacies historiques qui
ont été sauvegardées. Dans les années 60 et 70,
quelques entreprises de rénovation ont en effet
standardisé l’apparence de nombreuses pharmacies, déplore François Ledermann.
Les clients de la Rathaus Apotheke à Berne
peuvent néanmoins s’imaginer à quoi ressemblaient les pharmacies d’autrefois avec leur
intérieur en bois. On y trouve même encore un
n
crocodile empaillé.
* François Ledermann est professeur en histoire de
la pharmacie et pharmacien d’officine à la SchlossApotheke de Berne.
Du gestionnaire de stock au fabricant de poisons
Le terme « pharmacie » provient du grec et était utilisé autrefois pour désigner un
entrepôt. Le pharmacien était donc un gestionnaire de stock. Le terme « pharmakon »
provient également du grec et signifie poison ou médicament. Etant donné que le pharmacien était spécialisé dans le domaine pharmaceutique, il était parfois aussi désigné
comme fabricant de poisons. « Les gens avaient du respect pour le pharmacien qui savait
comment utiliser des substances toxiques pour fabriquer des produits thérapeutiques
efficaces », explique François Ledermann. Les pharmaciens sont également mentionnés
dans la littérature, entre autres dans l’œuvre de Shakespeare (« Roméo et Juliette »).
33
34 astreaPHARMACIE 09/2012 Sport
Simone Niggli-Luder
« Je ne peux pas rester longtemps sans bouger ! »
Simone Niggli-Luder, 20 fois championne du monde de course d’orientation, décrit dans cette interview
la manière dont elle a vécu les Championnats du monde à Lausanne, explique pourquoi la CO n’est
pas une discipline olympique et comment elle concilie sport de haut niveau et vie de famille.
Félicitations pour vos derniers succès,
Madame Niggli ! Trois médailles d’or aux CM
de Lausanne et 20 médailles d’or au total !
Vous ne serez pas égalée avant longtemps.
Que ressent-on lors d’un tel triomphe ?
Simone Niggli-Luder : C’est toujours une
impression formidable. Chaque Championnat
du monde a sa particularité, chaque médaille
d’or a son histoire. De même, chaque course
d’orientation est différente et a lieu sur un
nouveau terrain. Je peux sans doute rattacher
un détail spécifique à chaque médaille d’or !
Qu’est-ce qui vous a amenée à choisir
cette discipline ?
Ce sont mes parents qui m’ont initiée. En fait,
j’ai participé à mes premières courses d’orientation avec eux et mes deux sœurs, dans la
catégorie « Familles ». Et j’ai adoré ! À dix ans,
j’ai couru seule pour la première fois. Au fil du
temps, lorsque j’ai été recrutée comme cadre
junior, la notion de performance est devenue
de plus en plus importante, mais je n’aurais
jamais pensé arriver si loin et finir en tête de
l’élite mondiale !
Dommage que la CO ne soit pas une
discipline olympique !
C’est vrai. Je suppose que cela vient du fait que
les clubs sont trop peu nombreux à l’échelle
mondiale. C’est une discipline inconnue en
Amérique du Sud et en Afrique, par exemple.
Et la couverture médiatique est sans doute
trop faible. Que voulez-vous, il est difficile de
retransmettre une course d’orientation à la
télé. Courir un marathon me tenterait aussi,
mais je resterai en tout cas fidèle à la CO !
distance. Je n’avais donc nulle part où glisser
les descriptions de postes. Elles figurent bien
sur la carte mais ce n’est pas pratique de la
déplier sans arrêt. J’ai tout simplement fini par
glisser les bandelettes de papier à l’arrière de
mon pantalon.
Palmarès
– 20 fois championne du monde de
course d’orientation
– a remporté 7 fois la Coupe du
Monde toutes catégories
– 10 fois championne d’Europe
– 27 fois championne de Suisse Elite
de course d’orientation
– N ° 1 mondiale
– Elue sportive suisse de l’année en
2003, 2005 et 2007
Comment soignez-vous vos pieds, mis à
rude épreuve ?
Il est vrai qu’ils sont très sollicités et que je ne
dois pas les négliger. J’emploie volontiers le
Vous êtes la mère de trois jeunes enfants.
La « grande » va avoir quatre ans et
les jumeaux auront un an à l’automne.
Comment réussissez-vous à tout concilier ?
C’est surtout une question d’organisation.
Mon mari travaille un peu moins pour me
soutenir au mieux. Par chance, mes beauxparents habitent dans le même village que
nous et mes parents nous donnent également
un coup de main.
J’espère que vous pourrez à présent vous
remettre de la fatigue des CM. Prenezvous des vacances ?
Oui ! Mais chez nous, même les vacances sont
actives. Je ne m’entraîne qu’au gré de mes
envies, sans programme prédéfini, mais je ne
peux pas rester longtemps sans bouger ! n
Baume pour vos pieds
dés
SP
pour
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îchir
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Dr. Wild & Co. AG, 4132 Muttenz
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sponsor principal de la championne du monde en course d’orientation
po
SOR
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oigne
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endr
ur dét
G
Le tout en une fraction de seconde…
Avez-vous déjà été confrontée à des
problèmes ?
Pendant les derniers CM, j’ai oublié ma pochette lors des qualifications de moyenne
Adoptez-vous une alimentation spéciale
avant les compétitions ?
Non, je ne suis pas de programme nutritionnel particulier. Il me semble que je dois manger ce que j’aime. Mais il importe de vérifier
ce que l’on supporte le mieux. Et de manger
la même chose avant les compétitions qu’à
l’entraînement. Environ trois heures et demie
avant le départ, je prends du müesli avec du
yaourt, du pain, du jus d’orange et du thé.
baume pour les pieds de Yegi. Et pas seulement parce que c’est l’un de mes principaux
sponsors ! (Elle rit)
ER
Comment faites-vous pour courir aussi
vite tout en lisant une carte ?
Il faut avoir l’esprit vif et être capable de projeter sur le terrain environnant ce que l’on voit en
deux dimensions sur la carte, pour se le représenter en trois dimensions et se rendre compte
des dénivelés. Ensuite, il faut trouver le chemin
le plus approprié pour soi. Cela implique de
connaître parfaitement ses atouts et ses faiblesses : « Est-ce que j’irais plus vite en grimpant
la colline ou en coupant à travers champs ? » On
pèse sans cesse le pour et le contre…
Vous avez dit avoir déjà couru ensemble
jusqu’au sommet du Niesen aujourd’hui.
J’ai eu l’occasion de faire une randonnée
sur ce parcours et je l’ai trouvé plutôt
ardu. Et vous, vous l’avez grimpé comme
un rien, avant même le petit-déjeuner !
Oui, c’était très agréable. Nous nous sommes
bien amusés. Mais nous avions mangé avant
de partir !
LU D
Puisqu’on en parle, à quelle fréquence
vous entraînez-vous ?
Je fais deux séances d’entraînement de 30 à
150 minutes par jour, avec de la course, de
la course d’orientation, de la musculation, du
cyclisme en salle, de l’aquajogging et du ski de
fond en hiver.
Votre mari est également sportif
professionnel.
C’est exact. Nous avons effectué des CO et été
cadres ensemble. Il a arrêté en 2005 pour devenir entraîneur. Nos centres d’intérêts communs nous rapprochent beaucoup.
LI-
Vous avez remporté votre première
médaille à 19 ans et en avez décroché au
moins une par an depuis ! En parallèle,
vous avez étudié la biologie, vous vous
êtes mariée et vous avez fondé une
famille. Comment faites-vous pour tout
mener de front ?
J’ai suivi un cursus de biologie normal. Par
chance, les études ne m’ont jamais vraiment
posé de problème. Et j’avais une camarade sympa, qui prenait des notes pour moi
lorsque je devais m’entraîner…
35
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36 astreaPHARMACIE 09/2012 Hygiène
Soins intimes
De l’importance de la santé vaginale
Bien à l’abri entre les jambes se trouve un organe jouant un rôle essentiel dans nos vies. Il est
la clé de la reproduction et de l’amour physique, résiste aux épreuves des naissances mais
n’en est pas moins très sensible ! Sa santé est déterminante pour notre bien-être. Nous ne
nous sentons en effet vraiment bien que lorsque tout est en ordre au niveau intime.
Or il s’agit là d’un véritable défi. Le milieu vaginal subit l’influence des
variations liées au système hormonal, qui règne en maître sur la vie des
femmes. Les hormones sexuelles changent au cours du cycle menstruel, pendant les grossesses, lors de l’allaitement et, plus que jamais,
à la ménopause. Mais ce n’est pas tout : le stress, les médicaments, la
pilule contraceptive et les affections du système métabolique peuvent
également irriter la muqueuse vaginale. Tout comme les sous-vêtements synthétiques, les pantalons serrés, l’eau chlorée de la piscine
et une hygiène intime inappropriée. Brûlures, démangeaisons, picotements – nous sommes toutes passées par là !
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l‘instruction d‘emploi.
La ménopause reste toutefois la cause la plus fréquente de problèmes vaginaux. Lorsque la femme a rempli sa fonction physiologique, à savoir mettre des enfants au monde, les organes reproducteurs s’atrophient lentement. Les hormones cessent de préparer
mois après mois le corps à une grossesse et l’irrigation des organes
génitaux diminue. La muqueuse vaginale est par conséquent insuffisamment hydratée et s’assèche.
Cela n’a rien à voir avec un manque de libido ou de séduction : les
douleurs ressenties pendant les rapports sexuels annihilent tout désir.
Heureusement, des gels permettent de lubrifier le vagin et de retrouver une vie amoureuse agréable. Ils se contentent toutefois d’agir à
court terme sur les symptômes.
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Il est préférable de fortifier et de régénérer durablement la muqueuse
vaginale grâce à des soins réguliers. Des soins intimes appropriés
permettent de préserver et même de restaurer l’élasticité du vagin
et de son entrée. Pour cela, ils doivent cependant devenir aussi automatiques qu’hydrater la peau du visage. Les tabous de notre société
ne doivent pas vous conduire à négliger vos zones intimes. Il existe
aujourd’hui des produits de qualité, qui hydratent la muqueuse et
restaurent le milieu vaginal. Ces problèmes ne sont donc plus une
fatalité !
Moins d’hormones artificielles
Lorsque les troubles liés à la ménopause sont très marqués, il peut
être judicieux de compenser le manque d’œstrogènes par des hormones afin de fortifier la muqueuse. Votre gynécologue décidera
avec vous de la forme de traitement qui vous convient le mieux : cachets ou application locale. Dans de nombreux cas, l’hormonothérapie peut être arrêtée après un certain temps sans que les symptômes
ne retrouvent la même intensité. En particulier si vous poursuivez les
soins minutieux et l’hydratation régulière de votre vagin.
Plus que cela
Une muqueuse vaginale bien hydratée et intacte est d’autant plus
importante qu’elle constitue une protection d’une remarquable efficacité. Un milieu vaginal sain forme en effet une barrière naturelle
contre les infections bactériennes récidivantes, les mycoses ou les
cystites, qui affectent tant de femmes. Prenez votre santé en main
et faites-vous conseiller en pharmacie. Vous pourrez y exposer sans
gêne les problèmes auxquels vous êtes confrontée. Les employées
les connaissent bien et trouveront une solution adaptée à votre cas.
n
Sport astreaPHARMACIE 09/2012
Eviter les blessures
Sport : préserver ses
articulations
Le sport est bon pour le corps et pour la tête. Du moins, s’il est pratiqué correctement.
Trop d’ambition ou mauvaise technique ? Bonjour les problèmes d’articulations.
Annegret Czernotta
Quel meilleur médicament que le corps en
mouvement ? L’augmentation du débit cardiaque permet d’absorber davantage d’oxygène – bon moyen de prévention de l’artériosclérose – et de renforcer les défenses
immunitaires, sans parler de ses effets bénéfiques sur notre humeur. Pendant l’exercice,
notre organisme libère les hormones du
bonheur, les endorphines, qui ont un effet
apaisant et relaxant. Mais tout est question
de technique et de dosage, car le risque de
se blesser, notamment au niveau articulaire,
n’est jamais loin. La Dresse Ursula Heim est
spécialiste en médecine physique et de ré-
Dresse Ursula Heim, spécialiste en
médecine physique et de réadaptation
à l’hôpital cantonal de Liestal.
adaptation à l’hôpital cantonal de Liestal.
Voici ses conseils aux sportifs réguliers et
débutants.
Quelles sont les articulations les plus
exposées aux blessures ?
Dresse Ursula Heim : Cela dépend du type
de sport mais le genou arrive en tête. L’unihockey, le hockey sur glace, le tennis ou le
foot sollicitent fortement cette articulation
car ce sont des sports à accélération. Ensuite,
viennent les chevilles et les épaules, notamment dans les sports de contact comme le
handball. Les gymnastes artistiques ont davantage de problèmes rachidiens mais ce ne
sont pas nécessairement les corps vertébraux
qui s’usent et font souffrir. Souvent, ce sont les
muscles du tronc et du dos, affaiblis et parfois
raccourcis, qui font mal.
Même en faisant attention, certaines
personnes sont davantage sujettes aux
problèmes articulaires que d’autres.
Pourquoi ?
Nos gènes sont un facteur de risque non négligeable : les problèmes articulaires peuvent
avoir une origine familiale et se multiplier,
même sans pratiquer de sport à risque ou
sans exagérer. Nous sommes aussi plus ou
moins exposés à ces problèmes selon notre
activité professionnelle. Les ouvriers du bâtiment, par exemple, ont un travail très physique et souffrent davantage du dos ou des
articulations. Le surpoids pèse aussi lourdement sur les articulations et peut accélérer
l’apparition de certains signes d’usure comme
l’arthrose.
Comment renforcer et protéger nos
articulations pour éviter les blessures ?
Il faut d’abord bien s’échauffer en démarrant
doucement ou par quelques mouvements de
gymnastique. A la fin de chaque séance, il
faut étirer les muscles et prendre une douche
chaude (ou tiède). Le froid est davantage indiqué en cas d’élongation. Les bains glacés sont
à la mode, notamment chez les footballeurs
professionnels, parce qu’ils favorisent la régénération musculaire, mais il faut savoir comment augmenter le froid progressivement.
Ils sont donc peu adaptés aux profanes. Il ne
faut jamais faire de sport en cas de douleur
ou d’affection aiguë et ne pas oublier de compenser la perte de liquide pendant ou juste
>>>
37
38 astreaPHARMACIE 09/2012 Sport
après la séance, car la déshydratation peut
entraîner des problèmes cardiovasculaires, ce
qui augmente le risque de chutes, et donc de
blessures.
Que conseillez-vous aux débutants ?
Quand on commence un sport et après 40
ans, il est recommandé de faire un contrôle
chez un médecin du sport et de démarrer
avec un coach personnel ou au sein d’un
groupe. Ce dernier peut motiver, surtout
dans les phases où la condition physique ne
progresse plus. On peut penser qu’un coach
personnel est un investissement coûteux mais
il en vaut la peine, car il permet d’apprendre
les mouvements correctement et il a le temps
de répondre aux questions et objectifs personnels.
Et aux seniors qui veulent se mettre au
sport ?
Les études montrent qu’une alimentation
équilibrée et une activité physique permettent
de prévenir la fonte musculaire liée à l’âge.
Malheureusement, l’exercice physique rebute
beaucoup de monde, y compris les plus âgés.
Il existe pourtant une multitude de cours et de
sports adaptés aux seniors.
Les sports qui préservent les articulations
La natation
Le poids du corps est porté par l’eau, ce qui soulage les articulations et réduit la pression sur le rachis
et les disques intervertébraux. Il est important de bien maîtriser la technique de nage et le souffle. Les
nages à privilégier sont le crawl et le dos crawlé (pour éviter de creuser le dos). On peut aussi penser à
l’aquajogging.
Le vélo
S’il n’y a pas de problèmes de mobilité des hanches ou des genoux, le vélo est idéal, surtout chez les
sportifs débutants et les seniors soucieux de rester en mouvement. La hauteur de la selle, du guidon et
des pédales doit être adaptée à la taille. Il est préférable de pédaler sur les petites vitesses pour assurer
au genou un mouvement régulier, sans résistance.
La marche nordique
Les bâtons permettent de mobiliser aussi les bras et les épaules lors de la marche mais il est capital de
maîtriser la technique. Il est donc conseillé aux débutants de prendre des cours.
Elle a tout pour
vous faire bouger.
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V EroAïtine
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Les disciplines choisies par les hommes
et les femmes ont-elles un impact sur les
blessures articulaires qu’ils présentent ?
Oui, leur constitution est différente et les types
de blessures aussi. Le développement musculaire est très différent, surtout du fait de l’effet
anabolisant (entraînant une croissance musculaire) de la testostérone, ce qui explique
que les femmes sont moins performantes
quand la vitesse, la force brute et l’endurance
entrent en jeu. Par contre, leurs muscles et
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l’immunité
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ligaments sont plus souples et, de fait, la gymnastique au sol et la danse sont des disciplines
féminines.
Quels sports et activités recommanderiezvous ?
Il faut avant tout se faire plaisir, sinon on est
vite démotivé. Au début, il faut se donner trois
à six mois pour obtenir de bons résultats. Ce
délai permet aussi d’éviter les blessures. Les
associations sportives et autres clubs proposent souvent des cours d’initiation, qui permettent de trouver le sport qui vous convient.
Les centres de fitness qui ont le label Qualitop
sont reconnus par la plupart des caisses et
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Cette préparation est un médicament.
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Conseil
Porter des vêtements de sport techniques,
c’est important ?
Il est utile de porter des vêtements techniques
adaptés. Le principe des couches protège du
froid et permet d’évacuer la transpiration vers
l’extérieur, pour ne pas avoir trop chaud ou
trop froid. Il est aussi primordial de trouver
la bonne chaussure, et le choix est vaste ! Il
dépendra essentiellement du mouvement
à exécuter. Il peut être intéressant de faire
analyser sa démarche pour déterminer où le
pied a besoin de soutien, par exemple si l’on
a les genoux cagneux. S’ils ont le feu vert de
leur médecin, je conseille aux diabétiques qui
aiment la marche ou le jogging de demander
à un orthopédiste de faire des semelles orthopédiques adaptées à leurs chaussures de
sport. Celui-ci verra où il faut libérer le pied
d’éventuels points de pression, car la cicatrisation est souvent lente et difficile chez les
diabétiques.
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Le program YMUN®
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condition S votre
39
Quels sont les problèmes les plus
fréquents chez vos patients ?
Nous constatons que les blessures s’expliquent
souvent par trop peu de variété dans les mouvements, ou une pratique trop intensive. Dans
ce cas, les muscles ne sont pas assez stables
pour supporter une telle sollicitation. Le sport
est un projet à long terme. Il faut se donner
du temps et progresser par étapes. Cela vaut
mieux que de toujours devoir s’arrêter parce
qu’on se blesse.
n
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Comment inciter les allergiques au sport
à bouger ?
Il n’y a pas de recette miracle. Il faut penser à
vérifier si une fatigue ou un manque de ressort chronique ne cache pas un trouble métabolique comme une hypothyroïdie. Une fois
ce trouble traité, le tonus revient.
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En cas d urgence?
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seront clairement indiquées sur l’emballage, et six gammes de produits bien définies vous
aideront à choisir le soin le mieux adapté à votre type de peau.
Au fil des derniers mois, Louis
Widmer a légèrement modernisé son identité. « Les nouveaux
emballages très séduisants emboîtent le pas au succès de Louis
Widmer et tournent, de ce fait, les traditions de notre entreprise
familiale suisse vers l’avenir », déclare Annemarie Widmer, membre
de la Direction.
Ces six gammes se distinguent par leur couleur ainsi que par un
message précis soulignant les qualités du produit :
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– Soins anti-âge intensifs : pour la peau à partir de 30 ans
– Remederm : pour la peau sèche et très sèche
– Skin Appeal : pour peau impure
– Protection solaire : adaptée au type de peau
– Dermatologica Widmer : pour guérir la peau
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Même après 50 ans, nos produits et notre promesse de qualité n’ont
pas changé. Louis Widmer crée tous ses produits selon les critères
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Beauté astreaAPOTHEKE 09/2012
41
astreaPHARMACIE Conseil Beauté
Mise en beauté astreaPHARMACIE
Maquillage : Selina Hasler
Coiffure : Margarida Rebelo,
Coiffure Vogue, Berne – Neuengasse
Photos : Mike Niederhauser
Rédaction : Michèle Schneeberger
Smokey Eyes version ...
œil de chat ! Angela, notre
modèle de ce mois, brillera
à toutes les soirées !
Smokey Eyes version œil de chat
Un trait de kôhl noir
est appliqué sous
les yeux et au ras
des cils supérieur
puis estompé vers
l’extérieur. On pose
ensuite un fard à
paupières clair qui
sert de base. Un
croissant est alors
tracé avec un fard gris foncé ou noir et fortement
estompé vers la pointe extérieure pour donner
l’aspect d’œil de chat. Le croissant suit la courbe
naturelle de la paupière en l’accentuant.
Lèvres « nude »
L’idéal est d’appliquer un crayon correcteur ou
du maquillage sur les lèvres. Mais il existe aussi
des rouges à lèvres
« nude ».
Touche finale : les
lèvres d’Angela sont
mises en valeur à
l’aide d’un gloss.
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Âge 09/2012
42 astreaPHARMACIE 09/2012 Portrait d’une plante médicinale
La chicorée
La racine qui donne du tonus
Tout comme les fleurs de la chicorée s’orientent en quête des rayons du soleil, sa racine est un concentré
de tonus physique et psychique. Par sa douce amertume, la racine de chicorée tonifie tous les muscles
lisses, améliore la fonction digestive et a tôt fait de sortir les grognons de leur morosité matinale.
Christine Funke, pharmacienne
La chicorée est, selon la variété, une plante
annuelle ou pluriannuelle qui peut atteindre
1,5 m. Profondément ancrée dans les sols
argileux par sa racine pivotante, la chicorée
peuple les bords des chemins, les berges des
cours d’eau et les terres en friche. Sa tige est
anguleuse, densément ramifiée, couverte de
poils rêches et creuse à l’intérieur. Les feuilles
inférieures sont pennées et les feuilles supérieures lancéolées, toutes ont un bord denté
à ondulé. Les fleurs de forme rayonnée sont
bleu azur à bleu clair, selon la position du
soleil. Elles se situent dans les aisselles des
feuilles et s’ouvrent dès le lever du soleil,
entre 5 et 6 heures.
L’usage est déterminé par la variété
La variété (var.) intybus est utilisée comme
plante médicinale, la var. sativum est la chicorée à café, la var. foliosum est la chicorée pain
de sucre et la var. endivia est l’endive, que
nous consommons en légume ou en salade.
Photo: Christine Funke
Christine Funke,
pharmacienne
Médicament, ersatz de café ou salade ? La chicorée possède bien des atouts.
Sur notre illustration : Cichorium intybus var. intybus.
Bleu azur face au soleil
Le texte d’un papyrus du 4e siècle avant notre
ère glorifiait déjà l’action fortifiante de la
chicorée sur l’estomac. Les Germains l’appréciaient pour soigner les affections corporelles
et psychiques : ils lui reconnaissaient un effet
stimulateur du tonus musculaire qui renforçait l’expressivité de l’âme.
Mode d’emploi
Constipation chez l’enfant
Sur ½ cuiller à café, verser 3 dl d’eau chaude et laisser infuser pendant 5−8
minutes. Donner à boire une tasse d’infusion non sucrée (!) avant le coucher.
Boisson tonifiante pour le matin
Mélange pour tisane : Cichorii radix 50 g, Urtica folium 25 g
et Crataegi folium cum flore 25 g
Pour 1 tasse : faire bouillir 3 g (1 cuiller à café) dans 3 dl d’eau, laisser infuser
8 minutes, puis filtrer dans une passoire. Boire 1 tasse non sucrée le matin,
éventuellement à midi.
Succédané de la caféine
Le succédané de café à base de Cichorium intybus var. sativum peut être préparé soi-même ou consommé sous forme de café de céréales prêt à l’emploi.
Hildegarde de Bingen voyait en la plante un
« tourbillon de soleil ». Ses fleurs orientées vers
le soleil sont bleu azur le matin et pâlissent
progressivement vers le soir, mais sont alors
gorgées de lumière et plus légères dans leur
expression. Nous connaissons la chicorée
en premier lieu comme succédané du café.
Les racines torréfiées dégagent une odeur
agréable qui rappelle celle du café en grains.
La chicorée renforce le tonus de la musculature lisse et améliore ainsi l’ensemble du
processus digestif.
La chicorée renforce le tonus de la musculature lisse et par là même, celui de tout le
tractus digestif. Les mouvements gastro-intestinaux sont stimulés, ce qui améliore l’assimilation des aliments et la régularité des selles.
La chicorée stimule par ailleurs la production
de sucs biliaires, réduit en douceur le taux
de cholestérol et améliore la digestion des
graisses. La racine, qui contient de l’inuline,
est également utilisée en médecine traditionnelle contre le diabète de type 2, car l’inuline
retarde l’absorption de glucose sanguin par
les cellules.
Cichorium intybus L. Nom botanique :
Etymologie :
Nom français :
Synonymes :
Famille :
Parties de la plante utilisées :
Récolte :
Milieu naturel :
Cichorium intybus L.
Le nom générique « Cichorium » vient des termes grecs « kio » et « chorion » qui signifient respectivement « je
vais » et « champ ». Le nom d’espèce « intybus » est emprunté d’une part au grec « éntomos », qui se traduit par
« entaillé » et fait référence à la morphologie des feuilles, et d’autre part au latin « tubus » qui fait référence à la
tige creuse.
Chicorée
Chicorée sauvage, barbe de capucin, chicorée amère
Astéracées
Racine et feuilles
Feuilles : juillet, racine : septembre à octobre
Europe, Proche-Orient, Amérique, Australie, Nouvelle-Zélande et Afrique
Composants :
Lactones sesquiterpéniques amères, p. ex. lactucine et lactupicrine (composants principaux), dérivés de l’acide
caféique (substance principale : acide cichorique), flavonoïdes, coumarines ; dans la racine : inuline et pentosans.
Effet :
Régulateur sur tout son spectre d’action, d’où une intensité douce : stimule la production biliaire (cholérétique), hypocholestérolémiant et laxatif, antiflatulent, stimule la digestion, aide à drainer les liquides accumulés
dans les tissus (antiexsudatif), renforce la tonicité de la musculature lisse (tonique).
Médecine traditionnelle : diurétique, l’inuline dans la racine retarde l’absorption de glucose sanguin par les
cellules (antidiabétique), dérivation de toxines (antirhumatismal, combat la goutte).
Applications :
Difficultés de digestion (dyspepsie), perte d’appétit, constipation – spécifiquement chez l’enfant. Diminution
de la fonction hépatique, se manifestant par une mauvaise digestion des graisses, une constipation et des
œdèmes au début des règles.
Effets secondaires :
Rarement, réactions allergiques.
Contre-indication :
Occlusion intestinale (iléus), calculs biliaires.
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44 astreaPHARMACIE 09/2012 La page des enfants
Globi fait une excursion dans les Alpes.
Retrouve les cinq différences.
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© Globi Verlag, Imprint Orell Füssli Verlag, Zürich
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Découpe cette page et envoie-la
avant le 30 septembre 2012
à astreaPHARMACIE.
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6302 Zoug
A gagner par tirage au sort
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1er prix : une semaine de vacances à
l’hôtel Edelweiss à Engelberg
2e prix : un puzzle
et un livre Globi
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3 au 10 prix :
un livre « Le voyage de Globi
au cœur de la Suisse »
Participez et gagnez ! astreaPHARMACIE 09/2012 45
La solution aux mots fléchés du numéro
astreaPHARMACIE de mai se trouve en page 47.
Lire, c’est bien !
Les gagnant(e)s du numéro astreaPHARMACIE
de juin ont reçu leur prix.
La solution était : JOGGING
Gagnez un des
5 bons pour livres
d’une valeur de Fr. 50.–
La solution aux mots fléchés ci-dessous sera
publiée dans le prochain numéro astreaPHARMACIE.
Les gagnants seront tirés au sort et informés
par courrier.
Aucune correspondance ne sera échangée au sujet du
concours et celui-ci ne saurait donner lieu à aucune
voie de droit.
Vous pouvez également transmettre
votre solution par téléphone
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30 septembre 2012.
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46 astreaPHARMACIE 09/2012 La recette
Couscous végétarien
Ingrédients pour 2 personnes
100 g de couscous
2 dl d’eau bouillante
1 pc de sel marin
½ citron, jus
1 cs de persil plat
éventuellement un peu de Gomasio/sel au
sésame, selon goût
Légumes :
2 cs d’huile d’olive extra vierge
500 g de légumes de saison : carotte, patate
douce, panais, poivron, courge, fenouil, poireau,
haricots verts, brocoli, chou-fleur
cumin français, moulu
mélange curry moyen
noix de muscade moulue
1 citron non traité, un peu de zeste râpé
un peu d’eau chaude
2 poignées d’épinards en branches
1 tasse de pois chiches cuits
un peu de sel marin
Valeurs nutritives par personne
2062 kJoule/492 kcals
23,4 g graisses/lipides
4,0 g acides gras poly-insaturés
13,3 g acides gras mono-insaturés
4,4 g acides gras saturés
50,9 g hydrates de carbone
17,6 g protéines
16,7 g fibres alimentaires
424 mg sodium
Préparation
1 Peler carotte, panais, patate douce et les
débiter en cubes. Couper le poivron en
deux, retirer la tige, les graines et les côtes
blanches, couper la chair en carrés. Peler la
courge, retirer les graines, débiter la chair
en cubes. Retirer les côtes dures du fenouil
avec le couteau économique et débiter le
légume en quartiers. Effiler les haricots et
les couper en deux. Casser le brocoli et
le chou-fleur en rosaces. Faire revenir les
légumes dans l’huile d’olive, assaisonner et
ajouter un peu d’eau chaude. Faire mijoter
12 minutes, ajouter les épinards, étuver
"
astreaPHARMACIE septembre 2012
Nom
Rue
Case postale
NPA/Localité
Date, signature
ex. à Fr. 28.90 plus
les frais de port et d’emballage
Cette recette est tirée du livre de cuisine « La cuisine pour
le cœur. Pauvre en sel – riche en épices », édité par la
Fondation Suisse de Cardiologie et les Éditions Fona.
Auteurs : Pr Dr Michel Burnier, Erica Bänziger,
144 pages, 62 recettes avec valeurs nutritives,
illustré, Fr. 28.90 frais d’envoi en sus.
Prénom
Oui, j’aimerais une nourriture saine
pour le cœur et je commande le
livre de cuisine « La cuisine pour
le cœur. Pauvre en sel – riche en
épices »
encore un peu, puis ajouter les pois chiches.
Réchauffer, saler un peu et garder au chaud.
2 Dans un bol, arroser le couscous d’eau
bouillante et faire gonfler 10 minutes à couvert. Assaisonner avec un peu de sel marin, du
jus de citron et ajouter le persil.
3 Disposer le couscous dans des assiettes ou des
bols chauds et servir les légumes séparément.
Suggestion
Faire griller des champignons entiers dans un
peu d’huile d’olive, assaisonner avec poivre et
un peu de vinaigre balsamique, et servir avec le
couscous.
Veuillez envoyer ce talon à :
Fondation Suisse de Cardiologie
Schwarztorstrasse 18
Case postale 368
3000 Berne 14
ou par fax au numéro 031 388 80 88
Trop de sel entraîne la tension artérielle vers les sommets.
Mais peu salé ne signifie pas automatiquement fade,
ce que démontre ce livre de cuisine. Une touche de sel
finale est toujours autorisée, mais dans cet ouvrage tous
les «premiers rôles» ont été distribués avec succès à de
nombreuses herbes aromatiques et épices, réparties en
62 délicieuses recettes (salades, antipasti, soupes, viandes,
poissons, plats végétariens et desserts). Le chapitre d’introduction revient sur les rapports qui existent entre une
consommation excessive de sel et l’hypertension artérielle.
Quant à l’abc des épices, il est une invitation à découvrir
pas à pas les qualités et propriétés des différentes herbes
et épices.
Commandez ce livre de cuisine grâce au talon de
commande, avec téléphone au 031 388 80 80,
par courriel à [email protected]
ou par internet www.swissheart.ch/leshop.
Mentions légales / le mois prochain astreaPHARMACIE 09/2012 47
Tirage total vendu :
Tirage gratuit :
136 756 exemplaires
(certifiés REMP 2011)
62 668 exemplaires
Numéro :
09 – septembre 2012
Edition :
Healthcare Consulting Group SA
Baarerstrasse 112, 6302 Zoug, téléphone 041 769 31 40
[email protected]
Sur mandat de pharmaSuisse,
la Société Suisse des Pharmaciens
Annonces et marketing :
Rédaction :
Barbara Reibel (adaptation française)
[email protected]
Dr pharm. Chantal Schlatter (rédactrice en chef)
[email protected]
Graphisme :
Photo de couverture :
Mike Niederhauser,
www.merlinphotography.ch
Impression et distribution :
Vogt-Schild Druck AG
Gutenbergstrasse 1,
4552 Derendingen
Copyright : Tous les droits sont réservés pour tous les pays, y compris la traduction et l’adaptation.
Toute réimpression ou copie de texte, ainsi que toute utilisation sur des supports électroniques, optiques
ou multimédias, sont soumises à autorisation.
Solution des mots fléchés
du numéro astreaPHARMACIE
juillet / août 2012
Le mot à trouver était PIsCINE
Ce qui vous attend dans le numéro
astreaPHARMACIE d’octobre 2012 :
Système immunitaire
Comment vos « gardes du corps » fonctionnent et comment
les aider à mieux vous défendre.
Mal de dos
Mieux vaut prévenir que guérir. Lorsque la douleur apparaît,
il faut la soigner pour éviter qu’elle ne devienne chronique.
L’acide qui ronge les dents
La substance la plus dure de notre corps ne lui résiste pas :
apprenez à vous en protéger !
Peaux sensibles
Le soin des peaux sensibles réclame beaucoup d’attention.
Conciliez soin et plaisir.
Le magazine officiel
de votre pharmacie spécialisée
Le prochain numéro d’astreaPHARMACIE sera
disponible en pharmacie dès le 1er octobre 2012.
netCare – un projet pilote
dans 200 pharmacies
CAPSULES D‘HUILE D‘ARGOUSIER
Depuis avril 2012, 200 pharmacies proposent une nouvelle prestation appelée
netCare. Pour ce projet interdisciplinaire, pharmaSuisse collabore avec le
Centre suisse de télé-médecine Medgate et la caisse d’assurance maladie et accident Helsana. Les pharmacies netCare
spécialement formées viennent en aide à leurs clients pour
de nombreux troubles (et pas seulement en cas d’angine !),
comme les maux de dos, les piqûres de tiques ou les cystites.
L’entretien préliminaire avec le pharmacien coûte 15 francs,
la consultation télémédicale par l’intermédiaire de netCare
48 francs. Certaines caisses-maladie, comme Helsana, prennent ces frais en charge. Une étude scientifique est prévue
pour évaluer l’utilité du projet netCare.
Pour de plus amples informations,
voir www.netCare-pharmacie.ch
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Disponible dans votre pharmacie et droguerie.
Pharma Medica SA, CH-9325 Roggwil TG
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S’endormir plus facilement
et mieux dormir.
Avez-vous parfois des difﬁcultés à vous endormir ou vous réveillez-vous pendant la nuit?
Vous n’êtes pas une exception. Beaucoup de personnes souffrent occasionnellement
de tels troubles. Or, un bon sommeil est un besoin fondamental de l’être humain et une
condition indispensable à sa performance physique et mentale.
Benocten favorise l’endormissement et le maintien du sommeil. Grâce à son principe
actif, la diphénhydramine, il agit environ 15 à 30 minutes après la prise. Benocten est
disponible dans votre pharmacie sous forme de gouttes ou de comprimés, sans ordonnance.
Pour de plus amples informations, veuillez lire la notice d’emballage.
Medinova SA, Zurich

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