trouver chaussure à son pied - Southern Health

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TROUVER CHAUSSURE
À SON PIED
GUIDE SUR L’ACHAT DE
CHAUSSURES
Cette brochure est une adaptation de la publication de
l’Association de santé du Nord-Est intitulée : Don’t go head
over heels
Courriel : [email protected]
www.rha-central.mb.ca
NS-E00.076.FIftheShoeFitsMay6-08
« En pleine forme »
Choisissez des chaussures :
♦ Avec un talon bas (moins d’un pouce ou deux centimètres).
Plus le talon est haut, plus la pression est grande sous le pied
et vous êtes moins stable.
♦ Avec un talon large, qui est bien en contact avec le sol.
♦ Avec un contrefort qui est ferme. Le contrefort aide à soutenir
la cheville et empêche le pied de s’incliner vers l’intérieur. Il doit
être ferme au toucher.
♦ Avec un bout suffisamment large, profond et haut de façon à
maintenir le pied et à permettre aux orteils de s’écarter
naturellement. Si vous devez porter une chevillère, il est
important que le bout de la chaussure soit suffisamment large.
Contrefort
Bout de
chaussure
♦ Avec environ un demi-pouce ou un centimètre d’espace entre
l’orteil le plus long et le bout de la chaussure quand vous êtes
debout, pour éviter d’avoir les orteils trop serrés.
♦ Fabriquées avec une matière de qualité comme du cuir, qui ne
se déforme pas et qui respire bien par n’importe quel temps.
♦ Avec des lacets ou des fermetures Velcro.
♦ Qui sont légères.
♦ Qui conviennent à la forme de vos pieds.
♦ Qui sont adaptées aux circonstances. Des chaussures de sport
ou de marche sont idéales pour porter tous les jours.
Conseils d’achat
♦ N’allez pas acheter des chaussures quand vous avez mal
aux pieds ou qu’ils sont gonflés. Le milieu de l’après-midi
est le meilleur moment pour essayer des chaussures
neuves, car les pieds ont tendance à gonfler pendant la
journée.
♦ Quand vous essayez des chaussures, portez des
chaussettes, des bas ordinaires ou des bas de contention
(élastiques) que vous avez l’habitude de porter.
♦ Assurez-vous d’apporter vos chevillères, vos orthèses ou
autres supports quand vous allez acheter des chaussures.
♦ Les chaussures devraient vous aller au moment de l’achat
et ne devraient pas avoir besoin d’être étirées ou de « se
faire » à votre pied.
♦ Achetez des chaussures qui vous vont bien et non pas à
cause de la taille. La taille indiquée sur les chaussures doit
seulement servir de guide.
♦ Dans le magasin, essayez les deux chaussures et veillez à
ce qu’elles soient bien fermées ou lacées. Beaucoup de
personnes ont un pied légèrement différent de l’autre.
♦ Demandez à essayer les chaussures sur différentes
surfaces, par ex. de la moquette, du ciment et des carreaux.
Assurez-vous de marcher dans le magasin pour voir si elles
vous vont bien.
♦ Ne cédez pas à la pression des vendeurs. Si les chaussures
ne vous vont pas, ne les achetez pas!
Un ergothérapeute, un physiothérapeute ou un podiatre
peut vous conseiller sur le genre de chaussures qui
répondra le mieux à vos besoins.