La rupture amoureuse - Psycho

Marcel Bernier
Marie-Hélène Simard
La rupture amoureuse
Repérer les signes avant-coureurs,
surmonter l’épreuve, revivre après son deuil
© Groupe Eyrolles, 2011
ISBN : 978-2-212-54988-1
Table des matières
Remerciements............................................................................
Introduction ................................................................................
IX
1
© Groupe Eyrolles
PREMIÈRE PARTIE
Des signes avant-coureurs de la rupture
à une gestion de crise
Chapitre 1 – Les périodes critiques de la relation ...............
Des passages délicats de la vie adulte .......................................
Une vie de couple mouvante ....................................................
Des perturbations supplémentaires .............................................
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10
14
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Chapitre 2 – Décrypter les signaux d’alarme......................
On ne se comprend pas ..........................................................
Dans l’impasse… ...................................................................
Une libido mise à mal .............................................................
La tête dans le sable ...............................................................
Malgré les efforts, l’inconfort persiste ..........................................
Des ailes ou des chaînes ? .......................................................
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21
23
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28
29
V
LA
RUPTURE AMOUREUSE
Chapitre 3 – Comment prendre une décision éclairée ? ...
Le processus de résolution de problèmes (RP) ...............................
Les étapes à suivre..................................................................
Définir le problème .................................................................
Élaborer des solutions..............................................................
Choisir une solution.................................................................
Appliquer la solution ...............................................................
Évaluer la solution appliquée ....................................................
Quelques suggestions… ..........................................................
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Chapitre 4 – Au cœur de la rupture ....................................
À sexe différent, réactions différentes..........................................
L’annonce de la rupture en sept leçons .......................................
Comment le dire à ses enfants ?................................................
Comment le dire à la famille et aux amis ? ..................................
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46
50
56
62
Chapitre 5 – Quand la rupture s’éternise ............................
S’offrir une deuxième chance ....................................................
Jouer les prolongations.............................................................
Ensemble ou pas ? .................................................................
Sortir de l’impasse ..................................................................
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70
70
74
76
Chapitre 6 – Une douleur fulgurante ...................................
L’amertume de l’impuissance.....................................................
La souffrance, un mal invisible...................................................
Hanté par d’anciennes croyances..............................................
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VI
© Groupe Eyrolles
DEUXIÈME PARTIE
Faire son deuil et revivre
© Groupe Eyrolles
TABLE
DES MATIÈRES
Chapitre 7 – Traverser la tourmente ....................................
La rupture, un deuil amoureux ...................................................
Renaître et s’ouvrir ..................................................................
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99
108
Chapitre 8 – Trucs et astuces pour mieux vivre le deuil......
Les premiers temps ..................................................................
Repartir du bon pied ...............................................................
Être capable de bien s’entourer.................................................
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112
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123
Chapitre 9 – Du chagrin d’amour à la dépression ..............
Quand faut-il s’inquiéter ? ........................................................
La maladie d’amour ................................................................
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132
134
Chapitre 10 – Distance, proximité : quels liens garder
avec son ex ? ..................................................
Marquer une séparation physique et affective ..............................
Alors, amis ? .........................................................................
Se poser la bonne question ......................................................
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140
144
151
Chapitre 11 – S’engager à nouveau .....................................
Plusieurs scénarios possibles .....................................................
Comment réussir un nouveau départ ? ........................................
Et les enfants dans tout cela ? ...................................................
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154
156
158
Conclusion ................................................................................
Bibliographie .............................................................................
Adresses utiles ............................................................................
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165
169
VII