activités pour enfants - Vaudreuil
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activités pour enfants - Vaudreuil
C’est l’endroit idéal où les enfants, les adultes et les familles pourront développer leurs habiletés sportives tout en s’amusant ! Quel que soit votre besoin, l’équipe saura vous guider dans votre choix. Information : centremultisportsvaudreuil.com 450 218-2821, poste 8202 ACTIVITÉS POUR ENFANTS Inscriptions : 10 % de rabais lors de la journée des inscriptions le 23 août, dès 8 h ESCALADE L’objectif est de développer la psychomotricité des enfants et de leur permettre d’acquérir des notions de déplacement dans l’espace tout en s’amusant (coordination, vitesse de réaction, concentration, confiance en soi). Approche éducative et évolutive. Équipement fourni et moniteur certifié. SA ou DI 8 h 15 à 9 h 15 (4-6 ans) (parent-enfant) SA 9 h 30 à 10 h 45 (7-9 ans) (niveau 1 débutant) SA 11 h à 12 h 30 (10-13 ans) (niveau 1 débutant) DI 9 h 30 à 10 h 45 (7-9 ans) (niveau 2 intermédiaire) DI 11 h à 12 h 30 (10-13 ans) (niveau 2 intermédiaire) Durée :17 septembre au 27 novembre (10 semaines) Relâche les 15 et 16 octobre 110 $ 120 $ 125 $ 120 $ 125 $ 8 h 30 à 9 h 30 (4-6 ans, parent-enfant) 9 h 45 à 10 h 45 (7-9 ans, niveau 1 débutant) 11 h à 12 h (10-13 ans, niveau 1 débutant) 8 h 30 à 9 h 30 (4-6 ans, parent-enfant) 9 h 45 à 10 h 45 (7-9 ans, niveau 2 intermédiaire) 11 h à 12 h (10-13 ans, niveau 2 intermédiaire) Coût : 120 $ Durée :17 septembre au 27 novembre (10 semaines) Relâche les 15 et 16 octobre RÉCRÉA-JUDO Approche d’initiation très ludique et pédagogique de l’art martial judo. Les enfants prennent plaisir à jouer et développent en même temps leur coordination motrice. Uniquement pour débutants. Entraîneur certifié PNCE. SA SA SA 8 h 30 à 9 h 30 (4-6 ans, parent-enfant) 9 h 45 à 10 h 45 (7-9 ans) 11 h à 12 h (10-13 ans) Coût : 120 $ Durée :17 septembre au 26 novembre (10 semaines) Relâche le 15 octobre PROGRAMME NINJA Sauter, ramper, courir... l’enfant deviendra aussi agile qu’un ninja ! À l’aide de parcours et d’activités ludiques et stimulantes, le programme Ninja permet un développement moteur optimal de l’enfant. Les séances sont évolutives et adaptées en fonction des catégories d’âge. Instructeur certifié. DI DI DI 8 h 30 à 9 h 30 (4-6 ans, parent-enfant) 9 h 45 à 10 h 45 (7-9 ans) 11 h à 12 h (10-13 ans) Coût : 120 $ Durée :18 septembre au 27 novembre (10 semaines) Relâche le 16 octobre 29 i automne 2016 Au Centre Multisports, divertissez-vous avec une variété d’activités sous le même toit ! Doté d’installations sportives de haute qualité et sécuritaires, le centre vous fera découvrir un univers passionnant pour les petits comme pour les grands ! Les activités et animations régulières vous feront vivre une nouvelle expérience. SA SA SA DI DI DI CENTRE MULTISPORTS Un programme axé sur l’apprentissage, le jeu et l’amusement ! Les enfants apprendront les techniques fondamentales des mouvements de la course, du saut et du lancer et établiront des bases solides vers le succès dans tous les autres sports et activités physiques. Moniteur certifié. Information : 450 218-2821 ou centremultisports.org ÉVEIL ATHLÉTIQUE CENTRE MULTISPORTS Informations : 450 218-2821 ou centremultisports.org ZVP JUNIOR Approche unique et ludique du vélo. Combinant des activités multisports, du renforcement musculaire et des séances spécifiques et progressives de vélo sur le système Computrainer, le programme ZVP Junior amène les enfants dans un autre univers. Encadrement assuré par un entraîneur certifié. SA SA 13 h 30 à 15 h (10-13 ans) 14 h 30 à 16 h (14-16 ans) HALTÉRO+ • Abonnement trois mois au forfait Omnisports inclus pour chaque inscription à l’escalade • Tarif préférentiel de 20 $ pour abonnement de trois mois au forfait Omnisports pour chaque inscription aux cours Haltéro+, Volt Ninja et ZVP Coût et inscription : Se renseigner auprès des écoles de la Cité-des-Jeunes et du Chêne-Bleu Durée :26 septembre au 7 décembre (10 semaines) Relâche les 10 et 12 octobre VOLT NINJA L’haltérophilie accessible à tous ! Le participant est mis au défi à travers plusieurs types d’entraînements et techniques spécifiques à l’haltérophilie. L’entraînement Volt Ninja est une combinaison de parcours et d’activités ludiques et stimulantes, où les défis et obstacles sont au rendez-vous ! Le meilleur encadrement possible pour être aussi agile et fort qu’un ninja ! LU et ME LU et ME 16 h 45 à 17 h 45 Coût : 95 $ (taxes en sus pour les 14-16 ans) Durée : 1er octobre au 19 novembre (8 semaines) ACTIVITÉS parascolaires Spécialement conçues pour les élèves du secondaire, les activités du programme parascolaire donnent à l’enfant la possibilité de se développer tout en renforçant ses aptitudes sportives. Les activités sont accessibles à tous et encadrées par des kinésiologues ou des instructeurs formés et passionnés. Avantages : • Transport inclus de l’école secondaire de la Cité-desJeunes et de l’école secondaire du Chêne-Bleu au Centre Multisports ZVP Un univers à part entière accessible à tous pour qui veut s’entraîner comme un pro ! Séances d’entraînement sur le système Computrainer encadrées par Philippe Raymond, entraîneur niveau III et ex-cycliste professionnel. Vélo de route obligatoire. Local d’entreposage à la disposition des participants. Possibilité d’utiliser les vélos du centre (40 $). LU et ME 16 h 45 à 17 h 45 ESCALADE Coordination, vitesse de réaction, concentration, confiance en soi... autant de qualités physiques et mentales à améliorer dans le plaisir ! L’approche est éducative et évolutive. Équipement fourni. LU et ME 30 i automne 2016 16 h 45 à 17 h 45 16 h 45 à 18 h 15 Lieu : Centre Multisports Inscriptions : 10 % de rabais lors de la journée des inscriptions le 23 août dès 8 h (aucun rabais pour les ligues) Information : www.ligueslms.com LIGUE DE HOCKEY COSOM LU 19 h à 23 h Durée :19 septembre au 5 décembre (12 semaines) Coût : 1025 $ + taxes par équipe LIGUE DE FUTSAL MIXTE DI 18 h à 21 h Durée :25 septembre au 18 décembre (12 semaines) Relâche le 16 octobre Coût : 750 $ + taxes par équipe LIGUE DE TENNIS - JEU SIMPLE Durée :4 périodes de 4 semaines à partir du 22 octobre Coût : 85 $ + taxes par joueur/période COURS DE GOLF L’objectif de Patrick Guay, votre instructeur, sera de vous transmettre sa passion et de vous amener à avoir du plaisir lors de vos pratiques sur les terrains. Son approche pédagogique et personnalisée s’adaptera à vos particularités et à votre style de jeu. MA ME Durée : Coût : 19 h 30 à 20 h 45 (niveau débutant) 19 h 30 à 20 h 45 (niveau intermédiaire) Du 8 novembre au 14 décembre (6 semaines) 175 $ + taxes VOLT ZVP Combinant des exercices cardiovasculaires (intervalles), de renforcement musculaire et de stretching, les séances ZVP amènent chaque cycliste vers une optimisation de son entraînement vélo. Encadrement assuré par un instructeur certifié. LU Durée : Coût : 19 h à 20 h 14 novembre au 19 décembre (6 semaines) 95 $ + taxes (membres ZVP = 60 $ + taxes) LU et ME 18 h à 19 h Durée :14 novembre au 21 décembre (6 semaines) Coût : 179 $ + taxes CŒUR ACTIF MULTISPORTS Programme adapté aux personnes diagnostiquées avec une maladie cardiovasculaire. Il permet d’améliorer les capacités physiques tout en ayant du plaisir. Environnement sécuritaire, motivant et encadré par un professionnel de la santé bien au fait des nouvelles normes en réadaptation cardiaque. Chaque participant doit avoir un cardiofréquencemètre et une approbation médicale. MA et JE Durée : Coût : CENTRE MULTISPORTS Soyez prêt pour la saison de ski en seulement six semaines ! Préparation physique agréable, motivante et sécuritaire pour tous les niveaux. Encadrement assuré par un kinésiologue professionnel de la santé. Information : 450 218-2821 ou centremultisports.org L’esprit des ligues récréatives du centre est d’offrir un environnement de saine compétition et de plaisir. Une grande importance est accordée à l’esprit sportif : des points fairplay seront remis aux équipes démontrant le meilleur esprit sportif entre coéquipiers et avec les autres équipes tout au long de la saison. PROGRAMME SKI+ 10 h 30 à 11 h 30 27 septembre au 1er décembre (10 semaines) 155 $ + taxes 60 MULTI+ Cours spécialisé et adapté à une clientèle active de 60 ans et plus. Sécuritaire et motivant, il stimule tous les systèmes, quel que soit le niveau (équilibre, coordination œil/mouvement, tonus, endurance, cardio). Kinésiologue dûment formé. LU et ME Durée : Coût : 10 h 30 à 11 h 30 26 septembre au 30 novembre (10 semaines) 155 $ + taxes 60 JUDO+ Cours spécialisé et adapté à une clientèle active de 60 ans. Sécuritaire, progressif et ludique, ce cours agira positivement sur le quotidien : équilibre, coordination, tonus, cardio... Pour tous les niveaux ! Entraîneur certifié. LU Durée : Coût : 10 h 30 à 11 h 30 3 octobre au 5 décembre (10 semaines) 120 $ + taxes CLUB DE COURSE À PIED - OBJECTIF 5 Le club s’adresse aux coureurs débutants et intermédiaires. L’objectif est de rassembler les coureurs de Vaudreuil-Soulanges dans une atmosphère d’entraide et de camaraderie, sous la supervision d’entraîneurs certifiés. Approche progressive et individualisée en fonction de votre objectif. Nombreux avantages offerts, dont un forfait Omnisports 3 mois. MA et JE Durée : Coût : 18 h 30 à 19 h 30 20 septembre au 13 décembre (12 semaines) Relâche le 13 octobre 120 $ + taxes 31 i automne 2016 ACTIVITÉS POUR ADULTES CENTRE MULTISPORTS Information : 450 218-2821 ou centremultisports.org CLUB DE TENNIS DE TABLE Doté d’équipements de haute qualité, le club accueille les pongistes de tous les âges et de tous les niveaux. Hans Ghoorbin, ancien joueur du circuit mondial, mettra à votre disposition ses 21 années d’expérience d’entraînement. Forfait 3 mois : 20 septembre au 13 décembre Forfait annuel : 20 septembre au 24 juin Quelques dates de relâche, à valider lors de l’inscription 7-17 ans : MA 18 h à 20 h SA 8 h 30 à 10 h 30 Forfait 3 mois : 130 $ Forfait annuel : 270 $ 18 ans et + : MA 20 h à 22 h SA 10 h 30 à 12 h 30 Forfait 3 mois : 155 $ Forfait annuel : 370 $ (taxes applicables pour les 14 ans et +) CLUB DE JUDO Les cours ont pour but d’initier les débutants aux premières notions de judo en enseignant les mouvements de base, mais aussi en perfectionnant les techniques pour les plus avancés. Michel Proulx, directeur technique du club et entraîneur certifié PNCE 2, et son équipe partageront tout leur savoir-faire ainsi que leur philosophie en tant que Sensei. Pour tous les âges et tous les niveaux. 7-17 ans : Niveau débutant MA et JE 18 h à 19 h Niveau intermédiaire MA et JE 19 h à 20 h Forfait 3 mois : 130 $ Forfait annuel : 270 $ 32 i automne 2016 18 ans et + : MA et JE 20 h à 22 h Tous les niveaux Forfait 3 mois : 155 $ Forfait annuel : 370 $ (taxes applicables pour les 14 ans et +) COURS DE GROUPE 1 Inscriptions : 10 % de rabais lors de la journée des inscriptions le 23 août, dès 8 h Profitez des cours de groupe très motivants et efficaces sans obligation de prendre un abonnement. Tous les instructeurs sont certifiés. ENTRAÎNEMENTS EN PETITS GROUPES Pour tous les niveaux 13 septembre au 20 octobre (6 semaines) 1er novembre au 8 décembre (6 semaines) Coût : 95 $ + taxes par session Multi-Cross Un cours qui vous fera travailler en stations dans le Gym Perfo en utilisant une variété d’équipements afin d’augmenter votre vitesse, votre force musculaire et votre endurance. La perte de gras est ainsi favorisée. Cours donné par un kinésiologue. JE 19 h 30 à 20 h 30 Boxe Fit Cours combinant des exercices de boxe et de bootcamp. Complet et intense tant sur le plan cardiaque que musculaire. Gants de boxe obligatoires. MA ou JE 19 h 30 à 20 h 30 Expérience volt (Nouveau !) Cours qui stimulera tous vos sens dans une ambiance immersive totale. Les équipements à la fine pointe vous permettront un entraînement ciblé, efficace, énergisant et très motivant. Cours axé sur les résultats et encadrés avec beaucoup d’énergie. Plusieurs choix s’offrent à vous : Volt Strength, Rip Volt, Volt Transformation, Volt TRX Pilates... Pour tous les niveaux (Enfants de 7 à 9 ans) Venez découvrir les nombreux bénéfices du yoga avec votre enfant. Pour garder une forme physique et acquérir une maîtrise et un calme qui vous aideront à vous concentrer, à lutter contre l’anxiété et les tensions du corps. Ce cours propose des postures adaptées que vous pourrez recréer à la maison avec votre famille. Offrezvous un moment de santé et de bien-être à partager avec votre enfant. communauté Programme de six semaines conçu pour démarrer votre remise en forme. En proposant deux cours par semaine, l’équipe du centre s’adaptera lors de chaque entraînement pour que tous les participants prennent plaisir et atteignent leurs objectifs. Vous acquérerez de nouvelles connaissances en matière de conditionnement physique et de nutrition. 13 septembre au 20 octobre (6 semaines) 1er novembre au 8 décembre MA et JE 19 h 30 à 20 h 30 Coût : 115 $ + taxes Poussette en forme (bébé âgé de 4 semaines jusqu’à 24 mois) Réalisez un entraînement complet, augmentez votre force et votre flexibilité tout en passant du temps de qualité avec bébé. Les participants qui ont eu une césarienne doivent attendre 6 semaines après l’accouchement avant de débuter le cours. 13 septembre au 15 novembre (10 semaines) MA 10 h à 11 h Coût : 100 $ + taxes Bébé tonus (bébé âgé de 6 semaines et +) Chaque séance d’entraînement est conçue pour relever des défis physiques en utilisant une variété d’équipements fonctionnels et en intégrant des mouvements avec votre bébé. Porte-bébé nécessaire. 15 septembre au 17 novembre (10 semaines) JE 10 h 30 à 11 h 30 Coût : 100 $ + taxes Perfo-famille (7 ans minimum) Lors de chaque séance, vous pourrez augmenter votre endurance cardiovasculaire, réaliser un parcours d’obstacles, améliorer votre agilité, mais surtout avoir du plaisir avec votre enfant. 18 septembre au 20 novembre (10 semaines) DI 11 h à 12 h Coût : 100 $ + taxes (pour 1 adulte et 2 enfants, 30 $ pour chaque personne supplémentaire) 17 septembre au 19 novembre (10 semaines) SA 9 h à 10 h Coût : 100 $ + taxes Tai Chi (Nouveau !) Série de mouvements lents et stables qui vous aideront à devenir conscient de votre corps d’une façon détendue et libre. L’apprentissage de cet art durera toute votre vie et vous procurera des avantages physiques et psychiques. Dès septembre Coût : 100 $ + taxes Studio Vélo 101 (Nouveau !) Studio Vélo 101 est destiné à ceux désirant découvrir de nouvelles sensations. Conçu pour les débutants. Chaque participant apprend comment configurer son vélo et contrôler l’intensité de son effort en utilisant des techniques de pédalage appropriées. Un cours idéal et motivant pour tous ! Dès septembre Coût : 80 $ + taxes Méditation de pleine conscience (Nouveau !) La méditation est idéale pour se recentrer sur notre intérieur et avoir une pleine conscience du moment présent. Parmi les nombreux bienfaits, vous pourrez, entre autres, améliorer vos capacités mentales, améliorer votre confiance, réduire votre anxiété et votre stress quotidien. Professeur certifié et expérimenté. 12 septembre au 18 novembre (10 semaines) Au choix : LU 12 h à 13 h - MA 16 h 30 à 17 h 30 ME 12 h à 13 h - ME 17 h 30 à 18 h 30 VE 12 h à 13 h Coût : 130 $ + taxes 33 i automne 2016 Fit CENTRE MULTISPORTS Yoga-famille (Nouveau !) Information : 450 218-2821 ou centremultisports.org COURS À LA CARTE CENTRE MULTISPORTS Information : 450 218-2821 ou centremultisports.org Cours de groupe 2 Lieu : Opticentre St-Jean-Baptiste Inscriptions : Dès le 23 août, 8 h Session de 9 semaines à raison d’un cours par semaine L’horaire peut être modifié sans préavis. Instructeurs : équipe du Centre Multisports INTERVALLES Par le biais d’excercices cardios et musculaires (incluant la pilométrie), de type TABATA, SHRED, INSANITÉ, HIIT, vous brûlerez plus de calories tout en améliorant votre endurance et votre force musculaire. Un entraînement complet et efficace en 35 minutes ! Un cours pour ceux qui souhaitent progresser. Réservé aux personnes qui ont satisfait les exigences requises par l’instructeur. 17 octobre au 12 décembre LU 9 h 30 à 10 h 25 Résidents : 60 $ + taxes, non-résidents : 75 $ + taxes VITALITÉ FONCTIONNELLE INTERVALLES + Exercices exécutés en douceur, selon votre rythme et dans une ambiance propice au calme. Adaptés aux gens désirant faire des exercices à un rythme plus lent ou ayant des limitations physiques (arthrite, ostéoporose, problèmes de genou, de hanche...). Exercices utilisant une chaise et permettant de travailler la respiration, la flexibilité, la mobilité, l’équilibre et le renforcement musculaire. Objectif : garder son autonomie le plus longtemps possible. Pour les 50 ans et plus. Reprenant les bienfaits des séances par intervalles, cet entraînement comprend 10 minutes supplémentaires de stretching (séances de 45 minutes) 20 octobre au 15 décembre JE 10 h 35 à 11 h 30 19 octobre au 14 décembre ME 18 h à 18 h 35 ou 18 h 45 à 19 h 20 Résidents : 23 $ + taxes, non-résidents : 34 $ + taxes 17 octobre au 12 décembre LU 19 h 30 à 20 h 15 Résidents : 30 $ + taxes, non-résidents : 42 $ + taxes STOTT PILATES NIVEAU 1 Séries d’exercices au sol visant à ramener et à créer un équilibre dans le corps pour un dos et une colonne en santé. Les principes de base de la méthode STOTT sont enseignés et appliqués à travers la charte d’exercices. Excellent pour diminuer les tensions et améliorer la posture. Les petits groupes assurent un suivi individuel et une séance personnalisée. 19 octobre au 15 décembre ME 19 h 30 à 20 h 25 ou JE 9 h 30 à 10 h 25 Résidents : 60 $ + taxes, non-résidents : 75 $ + taxes 34 i automne 2016 STOTT PILATES NIVEAU 2 Résidents : 41 $ + taxes, non-résidents : 56 $ + taxes CENTRE MULTISPORTS Information : 450 218-2821 ou centremultisports.org CARDIO-VITALITÉ Accompagné d’une musique entraînante, ce cours s’adresse aux gens actifs et en santé de 50 ans et plus qui ont envie de bouger. Les exercices qui sont dirigés ou sous forme de circuits/stations feront travailler le cœur, les muscles et bien plus. Objectif : mise en forme et vitalité ! 17 octobre au 14 décembre LU 10 h 35 à 11 h 30 ou ME 10 h 35 à 11 h 30 Résidents : 41 $ + taxes, non-résidents : 56 $ + taxes ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL / BARRE Travail musculaire complet et concentré sur les muscles centraux « core » (les stabilisateurs) afin d’améliorer l’équilibre, la force et la posture. Les exercices sont faits debout, au sol et au mur en utilisant la chaise comme barre. 20 octobre au 15 décembre JE 13 h 15 à 14 h 10 Résidents : 41 $ + taxes, non-résidents : 56 $ + taxes VITALITÉ 17 octobre au 14 décembre LU 13 h 15 à 14 h 10 ou ME 9 h 30 à 10 h 25 Résidents : 41 $ + taxes, non-résidents : 56 $ + taxes AÉROBIE Entraînement dirigé, dynamique et très varié. Les mouvements et les enchaînements sont faciles à suivre et peuvent être faits avec ou sans sauts. Des options d’intensité sont offertes afin de permettre à chacun de respecter son rythme et sa condition physique. Au son d’une musique entraînante, ce cours permettra d’améliorer la condition physique générale (cardio, musculaire, équilibre, etc.). 17 octobre au 12 décembre LU 18 h 20 à 19 h 15 Résidents : 41 $ + taxes, non-résidents : 56 $ + taxes KICKBOXING FORME SANTÉ Lieu : Gymnase de l’École Sainte-Madeleine Les cours sont offerts par Ahmed Douhou, responsable de l’Académie D-Sport. Le cours combine des techniques de boxe, les arts martiaux et le cardio militaire dans une ambiance conviviale sans violence ni contact physique. Il enseigne des valeurs importantes telles que le respect du partenaire et le contrôle de soi. Une excellente activité pour se dépenser tout en ayant du plaisir à tout âge. Tous sont invités, car aucune expertise en art martial n’est requise. Équipement : Gants de boxe Vêtements souples et confortables et souliers de sport Bouteille d’eau et serviette 15 septembre au 1er décembre JE 19 h à 20 h ou 20 h à 21 h Résidents : 70 $ + taxes, non-résidents : 85 + taxes 35 i automne 2016 Ce cours dirigé est adapté aux besoins spécifiques des 50-6070 ans et plus. Il contient des exercices de musculation, de flexibilité, d’équilibre et de coordination pour être fonctionnel. Les exercices sont exécutés debout ou avec une chaise dans une atmosphère stimulante.