Une perte de poids rapide peut avoir un impact important sur l

Une perte de poids rapide peut avoir un impact important sur l’humeur et
la perception subjective de la capacité de performance des boxeurs
(Savoir-sport.org)
INTRODUCTION
Il est fréquent de voir les athlètes pratiquant des sports de combat, s’astreindre à perdre du
poids dans la semaine précédant un combat important. Cependant, en dépit de l’utilisation très
répandue de cette pratique, les études portant sur ses effets sont rares.
L’objectif de cette étude était d’évaluer les effets d’une perte de poids rapide sur l’humeur et
la performance de boxeurs amateurs expérimentés.
SUJETS ET MÉTHODE
Seize boxeurs amateurs ont participé à l’étude (âge = 23,5 ± 4,8 ans; expérience compétitive =
5 ± 2,67 ans; volume d’entraînement hebdomadaire 12 ± 5 h/semaine).
Le protocole expérimental demandait aux athlètes: 1) de réponde à une série de questions sur
leur attitude face aux pratiques de réduction de poids et sur leur expériences personnelle dans
l’utilisation de cette pratique; 2) d’exécuter, à 3 occasions séparées d’une semaine
d’intervalle, une séance d’entraînement expérimentale simulant le niveau d’effort rencontré
lors d’un combat de boxe amateur (4 périodes de 2 minutes entrecoupés de 1 minute de
récupération). Cette séance était réalisée sous forme de circuit d’entraînement à répéter
jusqu’à l’épuisement. La performance était mesurée par le nombre de répétitions du circuit
réalisées par le boxeur.
La première séance était destinée à permettre aux boxeurs de se familiariser avec les exercices
réalisés lors des séances expérimentales. Les deux autres séances étaient réalisées lorsque les
boxeurs étaient respectivement à leur poids d’entraînement et à leur poids de championnat.
Les boxeurs devaient réduire leur poids en une semaine en utilisant la technique de leur choix.
Avant de commencer chaque séance expérimentale, les participants devaient indiquer le
nombre de répétitions qu’ils croyaient être en mesure de réaliser lors de la séance.
Un questionnaire Profile of Mood State (POMS) était également administré avant le début de
chaque entraînement expérimental.
RÉSULTATS
Les entretiens réalisés avec les boxeurs ont permis d’identifier que chaque boxeur pouvait
avoir 4 poids différents au cours d’une même saison : un poids naturel, un poids
d’entraînement, un poids de compétition inter-club et un poids de championnat. Cette
variation de poids représentait environ 7 kg pour un boxeur de 70 kg.
La transition, en une semaine, du poids d’entraînement au poids de championnat représentait
une perte de poids moyenne de 5,16 %.
Les stratégies utilisées pour favoriser la perte de poids dans la semaine précédant un
championnat étaient la réduction des apports calorique et hydriques. Tous les boxeurs
percevaient la perte de poids comme une composante essentielle de la préparation à la
performance et comme une pratique qui leur permettait de mieux performer.
À leur poids de championnat, les boxeurs envisageaient de réaliser un nombre de répétitions
supérieur au nombre réel exécuté, indiquant une perception subjective de leur capacité de
performance supérieure à leur capacité réelle. Les boxeurs étaient cependant capables
d’effectuer le même nombre de répétitions du circuit à leur poids de championnat, que
lorsqu’ils avaient leur poids d’entraînement.
La réduction rapide du poids corporel était associée à une détérioration des résultats au
questionnaire POMS, notamment à une réduction de la vigueur et une augmentation des
scores de colère, de fatigue et de tension.
CONCLUSION
Cette étude suggère qu’une perte de poids rapide peut avoir un impact important sur l’humeur
et sur la perception subjective de la capacité de performance de boxeurs expérimentés.
Malgré une réduction de poids, une détérioration de l’humeur et de la vigueur, les boxeurs
démontrent un optimisme accru face à leur capacité de performance et sont capables de
réaliser la même quantité de travail qu’à leur poids d’entraînement.
De plus amples recherches sont nécessaires pour tenter d’élucider ce paradoxe et examiner
l’impact psychologique d’une perte de poids rapide sur la capacité de performance de boxeurs
expérimentés.
Puisque même après avoir réduit leur poids corporel de façon importante les boxeurs
semblent conserver une capacité de performance identique à celle mesurée à leur poids
d’entraînement, des recherches sont également nécessaires pour examiner les effets d’une
perte de poids rapide sur la force de frappe, la vitesse d’exécution et l’endurance en combat.
Rédacteur
François Gazzano
B.Sc., Advanced Fitness Designs, Inc.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Source primaire
Hall CJ et Lane AM Effects of rapid weight loss on mood and
performance among amateur boxers Br J Sports Med 35(6):390-5, 2001.
Lectures suggérées
Smith MS et coll. The effects in humans of rapid loss of body mass on a boxing-related task
Eur J Appl Physiol 83(1):34-9, 2000.
Smith M et coll. The effects of restricted energy and fluid intake on simulated amateur boxing
performance Int J Sport Nutr Exerc Metab 11(2):238-47, 2001.