Programme du travail au Sol - Localisation du Flandres Judo

POUR TOUS :
Adhérents Judokas , Parents,
Nouveaux adhérents
Section TAÏSO
Remise en forme
Alors n’hésitez pas à venir pratiquer une activité sportive
pour votre SANTE : Forme et bien –être. !!!!!
Flandres Judo Hazebrouck
Pour la création d’une section spécifique Taïso
Un appel aux intéressés (ées)
A la demande d’un certain nombre de personnes, le Flandres Judo Hazebrouck a
ouvert cette saison une section spécifique de Taïso. Cette nouvelle discipline
proposée par la FFJDA s’adresse à toutes les personnes désireuses de pratiquer
un activité de loisir et de détente non compétitive (adulte et plus de 13 ans).
Le Taïso vous connaissez ?
Le Taïso, une nouvelle discipline. En japonais le terme « Taïso » signifie
« préparation du corps » ou « gymnastique ». Cette méthode récente d’éducation
physique s’adresse à ceux qui (plus qu’une pratique sportive) recherchent une
discipline ou les valeurs d’équilibre, d’hygiène de vie et de santé sont
prépondérantes. C’est pourquoi la fédération française de judo a créé sa propre
méthode de Taïso à l’intention d’adultes « non sportifs » afin de la sensibiliser à la
pratique du judo/Ju-Jitsu en tant qu’activité de loisir et de détente. Cette méthode
est basée sur des exercices traditionnels d’échauffement mais aussi des
exercices de renforcement musculaire, d’étirement et de relaxation.
Séance de découverte de la pratique du Taïso
Comment venir essayer ?
Deux séances gratuites de découverte de cette activité vont être proposées au
mois de juin.
Comment y participer ?
Il suffit de vous rendre au dojo muni de la fiche « Découverte du Taïso » sur
laquelle doit figurer le certificat médical rempli par votre médecin autorisant la
pratique du Taïso. Tenue de sport obligatoire (jogging)
Quand venir essayer ?
Trois séances de découverte de l’activité vous sont proposées.
Les Dimanches 22 et 29 juin à 10H00 (Salle Pierre de Coubertin). Pourquoi ne
pas profiter de cette opportunité pour vous remettre à pratiquer une activité
sportive.
Renseignements : Téléphone : 07.86.10.60.31
Mail : [email protected]
© Copyright Flandres Judo Hazebrouck – 2014
Taïso
Mieux connaître le taïso
Envie d’être en forme ?
Dès son origine, le judo s’est présenté comme une méthode complète d’éducation
physique et morale, destinée à un large public visant notamment le développement de la
santé de ses pratiquants.
Le terme « taïso » peut être appréhendé d’une manière générique comme une
« préparation du corps » et est utilisé à propos des exercices :
- soit d’échauffement qui précèdent une activité physique
- soit spécifiques de renforcement musculaire, d’étirement et de relaxation
précédant ou mettant fin à la pratique d’une activité physique.
La préoccupation constante est d’utiliser un répertoire d’exercices progressifs visant à
améliorer le potentiel physique de chaque pratiquant afin qu’il puisse s’exprimer de plus
en plus efficacement dans l’activité qu’il a choisie : judo/Ju-Jitsu/Taïso.
Préparation du corps et régénération du potentiel physique après l’exercice sont les
deux objectifs principaux de cette pratique. Comme on le voit, le taïso n’est pas une
« nouvelle discipline » mais une méthode évolutive d’éducation physique fondée sur le
patrimoine des exercices traditionnellement liés à l’enseignement du judo/Ju-Jitsu.
Les exercices concernent les principaux groupes musculaires et visent :
- à affiner la sensibilité proprioceptive et la précision gestuelle
- à renforcer le système musculaire
- à étirer l’appareil neuromusculaire
- à l’apprentissage des bases du judo/Ju-Jitsu
et ambitionnent une remise en forme progressive, équilibrée et contrôlée. Les exercices
proposés sont divers et pourront être pratiqués individuellement, à deux ou à l’aide d’un
petit matériel : bâton, bandes élastiques etc…
Autres objectifs :
Le taïso se présente comme une méthode d’éducation physique préparatoire à la
pratique du judo/Ju-Jitsu. La pratique de cette discipline pourra faciliter l’accès au
judo/Ju-Jitsu d’un public « non sportifs ».
Le taïso est la meilleure réponse possible pour amener dans nos dojos :
- des parents d’élèves qui seront les premiers intéressés par cette nouvelle
approche du judo/Ju-Jitsu
- des nouveaux pratiquants adultes débutants ou « reprenants » (anciens judokas)
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Flandres Judo Hazebrouck
Bon pour une séance DECOUVERTE gratuite
(enfants plus de 13 ans) - adolescents et adultes)
(valable les DIMANCHE 22 JUIN et/ou 29 JUIN 2014)
Séance d’essai TAÏSO
Dimanche de 10h à 11h
*Vous avez la possibilité de bénéficier d’une séance d’initiation gratuite au
taïso au sein de l’association sur présentation du certificat médical
OBLIGATOIRE ci-dessus.
* Présentez-vous en tenue de sport pour l’initiation.
Certificat médical obligatoire (à établir en double exemplaires)
à joindre au bon parrainage et à présenter lors de votre essai au club.
CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE
(CLUB)
CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE
(Passeport
sportif)
Je soussigné, Docteur .....……..………….........................
certifie avoir examiné
Je soussigné , docteur ……………………………........……..
certifie avoir examiné
Mlle, Mme, Mr …………………….............................
né (e) le …………………………………………………..
Mlle, Mme, Mr................................................
né (e) le …………………………………………………..
et n'avoir constaté, à ce jour,
aucun signe clinique apparent contre-indiquant
et n'avoir constaté, à ce jour,
aucun signe clinique apparent contre-indiquant
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la pratique d’activités relevant de la FFJDA (Judo, Ju Jitsu , Taïso ...)
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Signature et Cachet obligatoires du médecin
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la pratique d’activités relevant de la FFJDA ( Judo, Ju Jitsu , Taïso
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Signature et Cachet obligatoires du médecin
Documents: Annexes Dossier / /Secrétariat Clubs de Judo / Conception MAD
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