Veggie of flexitarier?

Veggie of flexitarier?
Végétarien ou flexitarien?
Vegetarian or flexitarian?
Doe mee aan de Wereld Vegetarisme Dag op 1 oktober 2013!
Participez à la journée internationale du Végétarisme le 1 octobre 2013!
Participate at the World Vegetarian Day on October, 1st, 2013!
Vegetarische maaltijden winnen aan populariteit én smaak!
Flexitariërs dragen hun steentje bij door het inlassen van vleesloze dagen, het verminderen van
vleesporties en verhogen van groentenporties.
Les repas végétariens gagnent en popularité et en saveur!
Les flexitariens y contribuent en insérant des journées sans viande, en diminuant les portions de
viande et en augmentant les portions de légumes.
Vegetarian meals become more popular and tasteful!
Flexitarians contribute by introducing a meatless day, by reducing the meat portions and by increasing
the vegetable portions.
Welke voordelen heeft jouw deelname?
• Op gebied van duurzaamheid is het een slimme zet om een
wekelijkse veggiedag in te lassen: Vermindering van de uitstoot
van broeikasgassen helpt het milieu, maar doordat er ook minder
vlees gekweekt wordt, spaar je ook water!
• Ook jouw gezondheid heeft baat bij een lagere vleesconsumptie.
Dagelijks heeft ons lichaam voldoende aan 100 g eiwitcomponent
(vlees, vis, ei of vleesvervanger).
Vlees is een goede bron van eiwitten van hoge biologische
waarde en enkele andere belangrijke nutriënten, maar bevat ook
vaak verzadigde vetten en cholesterol die hart- en vaatziekten in
de hand werken!
Quels sont les avantages de votre participation?
• Sur le plan de la durabilité l’insertion d’une journée végétarienne
hebdomadaire est une manœuvre astucieuse: la diminution
d’émission de gaz à effet de serre est bénéfique pour
l’environnement mais en élevant moins de viande une économie
d’eau est également réalisée!
• Une consommation moins élevée de viande fera du bien à votre
santé. Une portion journalière de 100g de protéines (viande,
poisson, œufs ou substitut de viande) suffit à notre corps.
La viande est une bonne source de protéines de haute valeur
biologique et également de quelques autres nutriments essentiels
mais contient également souvent des acides gras saturés et du
cholestérol qui peuvent inciter des maladies cardiovasculaires!
What avantages does your participation have?
• In the field of sustainability it is a smart move to insert weekly
a vegetarian day: reducing greenhouse gas emissions helps the
environment and by cultivating less meat, water is also saved!
• Your health also benefits from a lower meat consumption. A daily
100 g protein component (meat, fish, eggs or meat substitute) is
sufficient for our body.
Meat is a good source of protein of high biological value and some
other important nutrients, but contains often saturated fats and
cholesterol which both are bad for the cardiovascular diseases!
Kortom: Regelmatig een vegetarische maaltijd op je bord is dé ideale manier om fit en gezond door
het leven te gaan en zorg te dragen voor onze planeet!
Tip:
Verdiep je in het ruime gamma van vleesvervangers en vegetarische recepten. Experimenteer,
proef en Geniet!
Een volwaardige vervanging is immers belangrijk voor het opnemen van de juiste voedingsstoffen.
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Shortly: a vegetarian meal on your plate on a regular base is the ideal way to have a fit and healthy
life and to take care of our planet!
Bref: Régulièrement un repas végétarien sur votre assiette est le moyen idéal pour mener une vie
saine et veille à ce que vous restez en pleine forme. De plus il contribuera à notre planète!
Conseil:
Approfondissez la large gamme de substituts de viande et de recettes végétariennes.
Expérimentez, dégustez et savourez!
Un remplacement complet est en effet important pour la prise des substances nutritives correctes.
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Tip:
Go deeply into the wide range of meat substitutes and vegetarian recipes. Experiment, taste and
enjoy!
A complete replacement is important in order to absorb the right nutrients.
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