planning activités fitness 2015-2016

Le Carré de la Forme
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Fitness Plateau saison 2015-2016
10h
11h
12h
12h30-13h
CIRCUIT
TRAINING
12h30-13h
CAF
12h30-13h 15
INTEGRAL
12h30-13h15
PUMP
12h30-13h
CIRCUIT
TRAINING
18h15-19h
CAF
18h30 - 19h
ABDOS
FESSIERS
18h30 - 19h 15
BODY BOX
13h
14h
15h
16h
17h
18h
18h15-18h45
ABDOS
FESSIERS
19h
19h-19h45
PUMP
19h-19h45
AERO RENFO
19h15-19H45
CAF
19h15-20h
STEPS
19h45-20h15
ABDOS
FESSIERS
20h
19h30 -20h
ABDOS
FESSIERS
21h
Légende:
Plateau
12h30-13h 15
INTEGRAL
Cours Plateau
Cours Thématiques 45 min
LIMITE A 20 PERSONNES
Renforcement de l'ensemble des groupes musculaires avec du matériel léger,
ce cours va vous permettre de tonifier et sculpter votre corps.
19H-19h45
PUMP
Cours basé sur le renforcement musculaire à l'aide d'une barre,
Le PUMP est top pour améliorer l'endurance et la résistance en force,
bluffant pour la condition physique.
19h15-20h
STEPS
Cours cardio avec des mouvements simples sur et autour du Step,
les séquences cardio vont permettre une dépense énergétique,
vous apporter une réelle amélioration de votre coordination tout en s'amusant.
19h-19h45
AERO RENFO
Une autre manière d'aborder le Step,
en vous renforçant musculairement avec des phases cardio.
18h30 - 19h 15
BODY BOX
Cours cardio inspiré des arts martiaux,
Brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire!
12h30-13h
CIRCUIT TRAINING
18h15-18h45
ABDOS FESSIERS
19h15-19H45
CAF
Une activité alliant deux modes de pratique sportive:
le cardio et le renforcement musculaire,
Idéale pour dessiner la silhouette, affiner et améliorer l'endurance.
Renforcement musculaire ciblé sur les Abdominaux et les fessiers.
Renforcement musculaire ciblé sur les cuisses, les Abdominaux et les fessiers.
Conditions d’accès
(voir règlement intérieur)
la salle est accessible à partir de 16 ans , vous munir d'une paire de chaussure propre et d'une serviette pour protéger
les appareils.
Pour tous les abonnements ( 15h, 10 cours, mois, trimestre semestre etc.) un certificat médical est obligatoire .
les cours thématiques de 45 min ont un nombre de places limitées, un dossier d'inscription est disponible à l'accueil.
Les cours de 30 min type CAF, Abdos Fessiers, circuit training sont en accès libre, se préinscrire pour la semaine suivante.