spring aquatics programs activités aquatiques du printemps

SPRING AQUATICS PROGRAMS
ACTIVITÉS AQUATIQUES DU PRINTEMPS
REGISTRATION MARCH 16 TO 19
INSCRIPTIONS 16 AU 19 MARS
WWW.GAITERS.CA
(819) 822-9600 #2669
ADULT / ADULTE
NO CLASSES OVER EASTER (APRIL 3 TO 6)
PAS DE COURS À PÂQUES (3 AU 6 AVRIL)
AQUA JOGGING
An exercise program performed in the deep
end to the rhythm of dynamic music.
March 25 to May 13
(8 weeks)
Aérobie aquatique en eau profonde au rythme
d’une musique dynamique
25 mars au 13 mai
(8 semaines)
WEDNESDAY
18:00 - 19:00
SM $51.00 SR $58.00 NR $68.00
MERCREDI
18:00 - 19:00
EM $51.00 SR $58.00 NR $68.00
Maximum 25 Participants
Maximum 25 Participants
AQUA FITNESS
An exercise program performed in the shallow
end to the rhythm of dynamic music
March 24 to May 12
(8 weeks)
Aérobie aquatique en eau peu profonde au
rythme d’une musique dynamique
24 mars au 12 mai
(8 semaines)
TUESDAY
18:00 - 19:00
SM $51.00 SR $58.00 NR $68.00
MARDI
18:00 - 19:00
EM $51.00 SR $58.00 NR $68.00
Maximum 25 Participants
Maximum 25 Participants
MASTERS CLUB / MAÎTRES NAGEURS
For beginner and advance swimmers. Train
once or twice per week. Must be able to swim
50 metres.
March 23 to May 25
(8 weeks)
MONDAY & WEDNESDAY 19:00 – 20:30
1x week SM $60.00 SR $65.00 NR $80.00
2x week SM $97.50 SR $115.50 NR $130.00
Maximum 25 Participants
S’adresse aux nageurs débutants ou avancés.
Choix d’un ou deux entrainements par
semaine. Doit être capable de nager 50
mètres.
23 mars au 25 mai
(8 semaines)
LUNDI & MERCREDI
19:00 – 20:30
1x semaine EM $60.00 RS $65.00 NR $80.00
2x semaine
EM $97.50 RS $115.50 NR $130.00
Maximum 25 Participants
Splash your way into shape with an
invigorating low-impact aquatic exercise.
Known as the "pool party," the Aqua Zumba
program gives new meaning to the idea of a
refreshing workout. Integrating the Zumba
philosophy with traditional aquatic fitness
disciplines, Aqua Zumba blends it all together
into workout that's cardio-conditioning, bodytoning, and most of all, exhilarating beyond
belief.
March 23 to May 25
MONDAY:
18:00 – 19:00
SM $51.00 SR $58.00 NR $68.00
Maximum 25 Participants
Jetez-vous à l'eau et tonifiez votre corps avec
des exercices aquatiques à la fois doux et
dynamisants. Connu comme la fête dans la
piscine, le programme Aqua Zumba donne un
nouveau sens à l'idée que l'on se fait d'un
exercice rafraîchissant. Intégrant la
philosophie Zumba et des techniques
d'aquagym traditionnelles, Aqua Zumba
mélange ces influences pour proposer une
séance d'exercices de cardio-training et de
musculation des plus stimulantes.
23 mars au 25 mai
LUNDI:
18:00 – 19:00
EM $51.00 RS $58.00 NR $68.00
Maximum 25 Participants
NEW / NOUVEAU!
Aqua Crossfit is a low impact endurance and
strength class where you use swim drills,
water weights and your own body weight to
build cardiovascular endurance and strength
simultaneously!
March 26 to May 14
THURSDAY:
18:00 – 19:00
SM $51.00 SR $58.00 NR $68.00
Maximum 25 Participants
AQUA CROSSFIT
L’Aqua Crossfit est un cours qui combine
endurance et force à impact léger, ou vous
utiliserai le poids de votre corps, des poids
aquatiques et exercices de natation afin de
développer endurance cardiovasculaire et force
brute simultanément!
26 mars au 14 mai
JEUDI:
18:00 – 19:00
EM $51.00 RS $58.00 NR $68.00
Maximum 25 Participants
NEW / NOUVEAU! PRENATAL AQUAFIT PRÉNATAL
Prenatal aquafit classes are designed to boost
your cardiovascular fitness, increase your lean
muscle mass and improve your flexibility.
These physical benefits can enhance your
endurance during the birthing process, help to
alleviate common discomforts of pregnancy
and enhance fat loss after pregnancy.
March 24 to May 14
TUESDAY & THURSDAY
10:30 – 11:30
1x week SM $51.00 SR $58.00 NR $68.00
2x week SM $82.08 SR $95.68 NR $120.00
Les cours d’Aquafit prénataux sont conçues
pour augmenter votre forme cardiovasculaire,
tonifier votre masse musculaire et améliorer
votre souplesse. Tous des avantages qui
peuvent améliorer votre endurance lors de
l’accouchement, contribuer à atténuer les
désagréments de la grossesse et faciliter la
perte de poids après l’accouchement.
24 mars au 14 mai
MARDI & JEUDI
10:30 – 11:30
1x semaine EM $51.00 RS $58.00 NR $68.00
2x semaine EM $82.08 RS $95.68 NR $120.00
Maximum 25 Participants
Maximum 25 Participants
PRIVATE SWIMMING LESSONS /
COURS PRIVÉS DE NATATION
[email protected] /822-9600 #2669
YOUTH / JEUNESSE
NO CLASSES OVER EASTER (APRIL 3 TO 6) &
PROVINCIAL LIFEGUARDING CHAMPIONSHIP (MAY 9 -10)
PAS DE COURS À PÂQUES (3 AU 6 AVRIL) &
CHAMPIONNAT PROVINCIAUX DE SAUVETAGE SPORTIF (9-10 MAI)
March 20 to May 15 (Friday) March 21 to May 23 (Saturday)
20 mars au 15 mai (Vendredi) 21 mars au 23 mai (Samedi)
Let's make a splash!
Red Cross Swim Preschool is an eight-level stand-alone program for four-month to six-year-old
children that allows swimmers to enter various levels based on age and ability.
Each level is represented by an animal mascot that is incorporated into the content and makes the
lesson engaging and fun, through songs and activities.
Pre-school program for children and their parents
À la découverte de l’eau!
Croix-Rouge Natation Préscolaire est un programme autonome composé de huit niveaux destiné aux
enfants âgés de 4 mois à 6 ans. Il permet aux nageurs de suivre les divers niveaux en fonction de leur
âge et de leurs habiletés.
Chaque niveau est associé à un animal (une mascotte) qui fait partie intégrale du contenu des cours ,
les rendant plus dynamiques et amusants par le biais de chansons et diverses activités.
C’est un programme destiné aux enfants d’âge préscolaire et à leurs parents 
Starfish
4 to 12 months /
4 à 12mois
Parented / Avec parent
Friday / Vendredi
17:00—17:30
Saturday / Samedi
9:15—9:45
Duck
12 to 24 months/
12 à 18 mois
Parented / Avec parent
Friday / Vendredi
17:00—17:30
Saturday / Samedi
9:15—9:45
Sea Turtle
24 to 36 months /
24 à 36 mois
Parented / Avec parent
Friday / Vendredi
17:35—18:05
Saturday / Samedi
9:50—10:20
Sea Otter
3 to 5 yrs /
3 à 5 ans
Unparented / Sans parent
Friday / Vendredi
18:10—18:40
Saturday / Samedi
10:25—10:55
Salamander
3 to 5 yrs /3 à 5 ans
Unparented / Sans parent
Friday / Vendredi
18:45—19:15
Saturday / Samedi
11:00—11:30
Sunfish
3 to 6 yrs / 3 à 6 ans
Unparented / Sans parent
Friday / Vendredi
19:20—19:50
Saturday / Samedi
11:35—12:05
Crocodile
3 à 6 yrs / 3 à 6 ans
Unparented / Sans parent
Friday / Vendredi
19:55—20:25
Saturday / Samedi
12:10—12:40
Whale
3 to 6 yrs / 3 à 6 ans
Unparented /Sans parent
Friday / Vendredi
19:55—20:25
Saturday / Samedi
12:10—12:40
M $50.00
SR $55.25
NR $65.00
Red Cross Swimming (6 yrs old +)/Natation Croix-Rouge (6 ans +)
LEVEL
NIVEAU
1
DAY & TIME
JOUR & HEURE
Friday / Vendredi
Saturday / Samedi
DESCRIPTION
Ages 4 and up / À partir de 4 ans
17:30-18:00
9:15-9:45
6 years old at first class. Swims on stomach and back with instructor’s help.
6 ans au premier cours. Nage sur le ventre et sur le dos avec l’aide de son
moniteur.
2
Friday / Vendredi
Saturday / Samedi
17:30-18:15
9:15-10:00
3
Friday / Vendredi
Saturday / Samedi
18:15-19:00
Learns front crawl.
10:10-10:55
Apprends le crawl.
4
Friday / Vendredi
Saturday / Samedi
18:15-19:00
Swims crawl for 5 meters and endurance swims for 15 meters.
10:10-10:55
Nage le crawl sur 5 mètres et nage d’endurance sur 15 mètres.
5
Friday / Vendredi
Saturday / Samedi
18:30-19:25
10:50-11:45
Learns back crawl and endurance swims for 25 metres.
Friday / Vendredi
Saturday / Samedi
19:05-20:00
10:50-11:45
Swims front and back crawl. Learns breast and elementary back stroke.
6
Float on stomach and back and can swim 5 meters alone.
Apprend à flotter sur le ventre et le dos et nage 5 mètres seul.
Apprend le dos crawlé et nage d’endurance sur 25 mètres.
Crawl et dos crawlé maitrisés, initiation à la brasse et au dos élémentaire.
7
Saturday / Samedi 11:45-12:45 Swims the breast stroke and elementary strokes. Endurance swims for 75 m
Wednesday /Mercredi 16:00-17:00 Maitrise de la brasse et du dos élémentaire. Nage d’endurance sur 75 m.
8
Saturday / Samedi 11:45-12:45 Practices all strokes and endurance swims for 150 metres.
Wednesday /Mercredi 16:00-17:00 Pratique des styles de nage et nage d’endurance sur 150 mètres.
9
Saturday / Samedi 11:45-12:45 Learns the butterfly and endurance swims for 400 metres.
Wednesday /Mercredi 16:00-17:00 Initiation au papillon et nage d’endurance sur 400 mètres.
10
Saturday / Samedi 11:45-12:45 Learns the side stroke and endurance swims for 400 metres.
Wednesday /Mercredi 16:00-17:00 Apprend la technique de nage latérale et d’endurance sur 400 mètres.
M $60.00
SR/RS $68.00
NR $80.00
LEGEND FOR RATES / LÉGENDE POUR TARIFS
M:
SR:
NR:
SPORTS CENTRE MEMBER / M: MEMBRE DU CENTRE SPORTIF
SHERBROOKE RESIDENT / RS: RÉSIDENT DE SHERBROOKE
NON SHERBROOKE RESIDENT / NR: NON RÉSIDENT DE SHERBROOKE
ADVANCED CERTIFICATION PROGRAM/
FORMATIONS SPÉCIALISÉES
BRONZE MEDALLION
The successful completion of this class will
allow you to be an assistant lifeguard and take
the Bronze Cross class.
Pre-requisit: 13 years old and Junior Level
10 or Bronze Star certification.
March 24 to April 16
Tuesday & Thursday 19:00-22:00
(25 hrs + exam)
$225.00
Fully refundable if the class is cancelled
Material: The Canadian Lifeguarding
manual($50) and a pocket mask($20) are
mandatory for the class
BRONZE CROSS
The successful completion of this class will
allow you to be an assistant lifeguard and take
the National Lifeguard class.
Pre-requisit: Bronze Medallion
March 24 to April 16
Tuesday & Thursday 19:00-22:00
(25 hrs + exam)
$235.00
Fully refundable if the class is cancelled
Material: The Canadian Lifeguarding
manual($50) and a pocket mask($20) are
mandatory for the class
MÉDAILLE DE BRONZE
La réussite de ce cours vous permet d'être
assistant surveillant-sauveteur et de
poursuivre votre formation pour le cours de
Croix de bronze.
Préalables : 13 ans et junior 10 ou
l'équivalent; ou certification Étoile de bronze.
24 mars au 16 avril
Mardi & jeudi de 19h00 à 22h00
(25 heures + examen)
$225.00
Entièrement remboursé si le cours est annulé
Matériel: le manuel canadien de sauvetage
(50 $) et le masque de poche (20 $) sont
obligatoires pour le cours.
CROIX DE BRONZE
La réussite de ce cours vous permet d'être
assistant surveillant-sauveteur et de
poursuivre votre formation pour le cours de
Sauveteur national.
Préalables: médaille de bronze
24 mars au 16 avril
Mardi & jeudi de 19h00 à 22h00
(25 heures + examen)
$235.00
Entièrement remboursé si le cours est annulé
Matériel: le manuel canadien de sauvetage
(50 $) et le masque de poche (20 $) sont
obligatoires pour le cours.
NATIONAL LIFEGUARD RECERTIFICATION
REQUALIFICATION SAUVETEUR NATIONAL
Schedule:
Horaire:
Tuesday March 31st
18:30-22:00
Mardi 31 mars
18h30 à 22h00
$95
$95
Note : You will be required to present your
former certificate at the class
Note: Vous devez présenter votre ancien
brevet lors du cours
www.campacademie.com
Sans frais: 1-855-220-camp(2267)