Image de soi au masculin - Eki-Lib

• Quels sont les moyens de rehausser particulièrement l’image du corps masculin ?
• Reconnaissez que les corps sont tous de tailles et de silhouettes différentes. Il n’y
a pas une « vraie » taille pour le corps. Votre corps n’est pas et ne devrait pas être
exactement semblable à celui d’une autre personne. Essayez de voir votre corps
comme une facette de votre unicité et de votre individualité.
• Concentrez sur vos qualités que vous appréciez et qui ne sont pas reliées à
l’apparence. Consacrez du temps à développer ces aptitudes plutôt que de laisser
votre apparence définir votre identité et votre valeur. Rappelez-vous que vous êtes
le modèle pour vos enfants.
• Enseignez à vos enfants d`être critique à l`égard des publicités qui mettent en
valeur le message du « culturisme ». Notre culture démontre que la silhouette
corporelle de la musculature en V devrait être l’idéal pour les hommes. Les
magazines destinés aux hommes ont tendance à promouvoir des articles et des
publicités faisant la promotion de l’entraînement musculaire, du culturisme et du
raffermissement musculaire. Discutez des sujets suivants avec vos enfants :
Connaissez-vous des hommes qui ont des corps musclés et athlétiques, mais qui ne
sont pas heureux ? Y a-t-il des dangers à consacrer trop de temps à mettre
l’accent sur votre corps ? Pouvez-vous abandonner votre objectif d’atteindre le
corps masculin « parfait » et travailler à accepter votre corps tel qu’il est ?
• Rappelez-vous que ce ne sont pas la taille, la silhouette ou le poids de quelqu’un qui
déterminent sa valeur comme individuel ou son identité en tant qu’homme. En
d’autres termes, vous n’êtes pas que votre corps. Aidez vos enfants à élargir leur
compréhension de la « masculinité » pour y inclure des qualités comme la sensibilité,
la coopération, l’affection, la patience, la capacité de s’émouvoir, le sens artistique.
Certains hommes peuvent être musclés et athlétiques, mais ces qualités en ellesmêmes et d’elles-mêmes ne font pas d’une personne un « homme ».
• Trouvez des amis qui ne se préoccupent pas du poids ou de l’apparence.
• Assurez- vous avec ceux qui passent des commentaires sur votre corps et aidez vos
enfants à faire de même. Laissez savoir aux gens que des commentaires sur
l’apparence physique, qu’ils soient positifs ou négatifs, n`est pas appréciés.
Reprenez ceux qui taquinent les hommes à propos de leur corps ou de leur
masculinité en les traitant de « poules mouillées » ou de «tapettes » et aidez vos
enfants à faire de même.
• Démontrez du respect pour les hommes qui ont un type physique ou font preuve de
traits de personnalité qui ne correspondent pas à la norme culturelle reconnue en
matière de masculinité (e.g. des hommes qui sont frêles, petits ou corpulents, des
gais, des hommes qui portent des vêtements aux couleurs vives ou qui aiment
s’adonner à des activités traditionnellement « non masculines » comme la danse, la
couture ou la cuisine).
• Soyez conscient des messages négatifs que vous communiquez aux autres à propos
de votre apparence ou de votre corps. Répondez aux propos négatifs que vous vous
adressez à vous-même par une affirmation. Par exemple, si vous vous dites à vousmême : «Je suis gros », substituez à ce message une affirmation positive comme : «
Je m’accepte moi-même tel que je suis » ou « Je suis une personne de valeur »
Rappelez-vous que vos attitudes à l’égard de vous-même affectent les idées que se
font vos enfants sur l’image corporelle.
• Concentrez comment votre corps vous permet de participer pleinement à la vie et
aidez vos enfants à en faire autant. En d’autres termes, appréciez comment votre
corps fonctionne plutôt que de vous laisser obséder par son apparence. Par
exemple, appréciez le fait que vos bras vous permettent de caresser quelqu’un que
vous aimez, que vos cuisses vous permettent de courir, etc.
• Visez à maîtriser votre style de vie plutôt que de maîtriser votre corps, votre poids
ou votre apparence et aidez vos enfants à en faire autant. Maîtriser son style de
vie, c’est développer ses talents et son potentiel unique, s’exprimer soi-même,
développer des relations significatives, apprendre à résoudre des problèmes, se
fixer des objectifs et contribuer à la vie. Aidez vos enfants à percevoir l’exercice
physique et l’alimentation équilibrée comme des aspects importants pour prendre
soin de soi-même .
• L’Information contenue dans cette page a été adaptée de Shiltz,t. (1997)
“Suggestions for Improving Body Image Handout 7.1” in Eating Concerns Support
Group Curriculum, Community Recovery Press, Greenfield, WI. Avec autorisation de
reproduire.