ST-REMY 2006 (2,5 / 80 / 20)

Transcription

Triathlon LD St Rémy-sur-Durolle
Vous étiez impatients de connaître les résultats versaillais sur ce magnifique Tri,
organisé par le club de Clermont-Ferrand.
C'est G. Reboul qui atomise la course masculine et Johanna Daumas qui déboite la
concurrence féminine (et qui me crame aussi en passant...).
Peu de concurrents (100 au départ), de très beaux parcours bien vallonnés, une
météo parfaite (douceur et pas trop de soleil)... Super week-end !
ST-REMY 2006 (2,5 / 80 / 20)
NOM
Prénom
REBOUL
Gilles
DAUMAS
Johanna
KERHERV
E Thibaut
KERHERV
E JeanPierre
KERHERV
E Lisette
CLUB
Dijon
Triathlo
n
Olympic
Nice
Triathlo
n
Versaill
es
Triathlo
n
Versaill
es
Triathlo
n
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CHG
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L
T
TEMP
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TOTA
L
1
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5
2:55:00
1:14:42
1
4:09:4
2
03:14:23
2
3
0:01:0
0
3:15:23
1:27:00
1
7
4:42:2
3
2:45:4
8
03:29:25
3
1
0:02:5
7
3:32:22
1:39:45
4
7
5:12:0
7
1:02:28
3:08:3
7
4:11:05
7
3
0:02:0
3
4:13:08
1:48:28
6
2
6:01:3
6
1:05:53
3:20:1
4
4:26:07
8
6
0:01:5
2
4:27:59
1:54:50
8
1
6:22:4
9
C
A
T
NATATIO
N
C
L
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100
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G
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L
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S
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15
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45
0:32:05
2:22:1
0
02:54:15
S
F
00:32:03
2
01:
17
00:
57
0:33:00
2:41:2
3
S
H
00:41:40
4
6
01:
40
01:
57
0:43:37
V
H
01:00:21
9
6
02:
25
02:
07
V
F
01:00:39
9
7
02:
26
05:
14
NB : les classements scratch H & F ne sont pas dissociés...
TIBO
3e étape de D2 DUA : Calais
Une très bonne course de l'équipe hier sur la manche de D2 duathlon à Calais:
Fabien C
7e
Jonathan T 13e
Maxime Q 20e
3e place par équipe !
Ce qui remet Versailles dans la course pour l'accession à la D1 dès 2007.
(résultats sur www.ipitos.com)
Déplacement collectif le 15 août?
Déjà 2 inscrits au LD d'Embrun sous les couleurs de Versailles : Julien M l'increvable
et Michel B l'inoxydable. Une équipe probablement renforcée bientôt par Jean-Pierre
K.
Notre club sera associé (dans le parc à vélo) à la team des JP de Vélizy.
Si vous n'avez pas encore programmé votre mi-août et si cette course mythique vous
donne des frissons, n'hésitez plus :
www.embrunman.fr
(limite officielle des inscriptions : 15/07)
Versailles Triathlon
Triathlon de Codolet
Feux d'artifices versaillais vendredi dernier, jour de la fête nationale, sur le triathlon
CD de Codolet:
SUPERBE podium de Fabien C, 3e derrière François Chabaud et Hervé Faure !!!!! Et
une excellente 6e place d'Olivier C.
Les 2 gaillards ayant décidé de s'aligner le jour-même... (Moralité: ne préparez pas
vos courses...)
L'instigateur de cette virée, Jonathan T, a souffert d'un coup de chaud, après être
sorti en tête de l'eau et avoir résisté vaillamment à la 4e place jusqu'au 30e km vélo.
Il a malgré tout tenu à terminer la course, beau geste que nous saluons.
Autre info: après y avoir déjà fait très bonne figure les saisons précédentes, Olivier C
a gagné cette année le triathlon vert de Sainte-Hélène (en Gironde, 1er week-end de
juillet).
Grand BRAVO à nos triathlètes !
TIBO
2e étape de D2 TRI : Parthenay
Bonjour à tous,
voici un résumé pas très long, juste pour vous informer que
l'équipe 1 de Versailles Triathlon poursuit ses bons résultats sur le
circuit D2 de triathlon.
Ce week-end avait lieu la 2e étape de la D2, à Partenay.
L'équipe, composée de Fab, Guntar (Oliv), Jérémy et moi (Jonathan)
a terminé à une belle 11e place.
Le plateau était relevé et, suite à notre 16e place de Mimizan, nous nous
trouvons actuellement au 14e rang provisoire de la D2, au coude-à-coude
avec de nombreuses équipes...
A suivre le 19 aout avec la 3e étape à Vesoul
et le 2 septembre la 4e et dernière étape à Avion.
Bonnes vacances pour les vacanciers et bon courage pour les
travailleurs. A bientôt.
Jo
Ouverture d'une section "jeunes"
Nouveauté :
Notre club accueillera à partir de septembre 06 des pratiquants de 10 à 18 ans (=
pupilles, benjamins, minimes, cadets, juniors), dans les conditions fixées par le label
de qualité fédéral.
Pour toute info à ce sujet, n'hésitez pas à nous contacter.
Réunion Comité Directeur juillet 06
Une réunion de comité s'est déroulée lundi 24 juillet à Bois d'arcy.
Etaient présents Christian Cazaux, Hugo et Thibaut Kerhervé, Stéphane Lamy,
Jonathan Tryoen et Christophe Demaille.
Nous avons décidé à l'unanimité l'ouverture d'une école de jeunes en septembre
prochain en visant le label FFTRI ("club formateur"), avec chaque semaine deux ou
trois créneaux : au moins un en natation + un créneau mixte ou alterné vélo/course à
pied, selon la météo.
Thibaut sera coordinateur de cette section jeunes.
Nous avons pris acte du nombre de créneaux dans la piscine rénovée de
Montbauron : lundi, mercredi, jeudi et samedi, soient 4 RdV natation par semaine en
plus du RdV piste le mardi. Les horaires précis sont à confirmer (soir).
En conséquence, le montant de la cotisation, stable depuis 2 saisons, subit une
légère augmentation, nécessaire :
1ère inscription = 180 euros
Renouvellement = 150 euros
Couple (2ème inscrit) = 120 euros (tarif pour conjoint ou conjointe)
Jeunes = 120 euros
Mutation = 20 euros supplémentaires (frais de dossier fédéraux)
Notre Assemblée Générale Ordinaire se tiendra le vendredi 20 octobre 2006 près de
l'hôtel des Impôts, dans le quartier Grand siècle : réservez votre soirée.
Nous réfléchissons à l'établissement d'un contrat de travail de 10 à 12 heures par
semaine pour Jonathan qui deviendrait notre animateur-entraîneur de référence pour
les séances adultes, en remplacement de Hugo, moins disponible la saison
prochaine.
Bonnes vacances et brillez sur les compétitions de France et de Navarre, sans
testostérone bien sur !
L'essentiel consiste à prendre du plaisir.
Le Comité Directeur
Triathlon d'Andrésy, un mot de notre envoyé spécial
C'était la 1ère édition du tri d'Andrésy. Le 14 juillet dernier.
Soleil et chaleur etaient au rdv. Début de la competition à 14h00.
150 participants environ.
1km pour aller à la piscine après avoir posé son vélo, en tenue de course, prêt à
nager. Pas top.
Sinon, ambiance sympathique et conviviale. Mon temps a été très médiocre, faute
d'entraînement pour le vélo et natation. Malgré ma pudeur, j'ose le donner : 1h43 !!!
Pire que Beauvais 2003, mon premier Sprint.
Pour la petite histoire ma femme (course à pied, 5 Km), ma sœur (natation, 300 m),
et une amie (vélo, 12Km) ont participé en relais. Elles ont gagné la coupe relais par
la même occasion ! Précision: une seule équipe participait au relais... Mais c'est
peut être le début d'une grande histoire avec le triathlon ! Francesco
Triathlon de l'Alpe-d'Huez, un autre envoyé spécial
Ce 2 août, Jo et Oliv ont participé au tri de Cyril Neveu et sa station de l'Alpe d'Huez.
Grosse ambiance et organisation.
Belle nat' dans le lac du barrage de Bourg d'Oisans (eau un peu fraiche à 16.9°), les
2 versaillais (Jo et Oliv) sortent dans le groupe de tête constitué d'une dizaine
d'unités, à l'avant pour Jo et à l'arrière pour Oliv.
Vélo autour du lac et montée de l'Alpe et ses 21 virages. Jo se réserve et attaque
dans la montée. Oliv n'a pas les jambes, suite à quelques problèmes physiques
ayant précedé la course. Qu'importe, l'endroit est mythique et il faut y aller !
Course à pied éprouvante (à + de 1500m) quand on n'a pas eu le temps de fabriquer
les globules d'altitude, mais le parcours est top !
Apres un bon vélo, Jo souffre un peu et le Guntar se maintient comme il peut.
Résultats plutot satisfaisants avec Jo 23e en 2h33 et Oliv en 28e 2h34 pour ce DO à
peine raccourci.
Infos et résultats complets sur http://www.alpetriathlon.com/
On y sera encore l'an prochain, car on en revient rempli de belles émotions et le
podium du classement par équipe est accessible avec un 3e membre.
Olivier
Embrunman 06
Ce mardi, comme chaque 15 août, avait lieu le mythique triathlon d'Embrun, distance
Ironman, dans des conditions apocalyptiques selon notre reporter (Michel B): pluie,
vent, froid. La totale.
Le vainqueur 2006 est Hervé Faure, qui bat le record de l'épreuve en 9h54, devant
Reinaldo Colucci, François Chabaud et Felix Martinez (multiple vainqueur de
l'épreuve).
Estelle Leroi gagne largement chez les filles en 11h56, devant Bella Comerford,
Cécile Clastrier et Catherine Houseaux.
Les Versaillais :
- Sylvain Care : 13h01 (meilleure performance versaillaise sur cette course)
- Nicolas Mogis : 13h46 (désolé pour l'oubli et bravo pour cette course)
- Julien M : 14h14 (joli timing !)
- Michel B : 15h22 (entre Marignan et "22 v'la les mouettes")
- Jean-Pierre K : hypothermie en CàP, proche de son objectif (gagner encore 45mn
d'avance sur l'édition précédente)
Bravo à tous, notamment les 2 premiers Versaillais, qui ont fait le doublé
Nice/Embrun, et bonne récup' (même si Mich risque d'enchaîner avec La FertéBernard, comme souvent...).
TIBO
Triathlon de la Ferté Bernard
En direct de la Ferté...
Nous sommes trois énergumènes de votre club à nous être laissés attirer vers la jolie
petite ville de La Ferté Bernard, par le « sac surprise » promis par l’organisateur des
épreuves de triathlon du week-end à tous les participants, ce dimanche 20 Août
2006.
Accessoirement, nous avons opté tous les trois pour la course courte distance, plus
dans nos cordes que le découverte du matin pour lequel il eût fallu que nous nous
réveillassions fort tôt, ou que le championnat de France des ligues régionales
réservé aux jeunes (minimes, cadets et juniors) que nous ne sommes
malheureusement plus depuis belle lurette.
En outre, « notre » CD servait de support au challenge national handisport, nous
donnant l’occasion de nous frotter à des athlètes hors du commun, et surtout de
méditer sur notre sort finalement pas si triste que ça. Chapeau bas à nos amis
handicapés qui ont été à l’origine de performances que pourraient envier bon nombre
de triathlètes valides.
• Julien Ansel, notre héros du jour, boucle ses trois épreuves en l’excellent temps de
2h18’45’’. Pas mal, quand on sait que notre ami n’a pas forcé en course à
pied à cause d’une blessure pas tout à fait consolidée, s’est tapé plein de
bornes en voiture avant la course pour rentrer d’Auvergne, et surtout
reconnaît avoir un peu forcé sur les fiestas les quelques jours avant la course
... Il signe tout de même un beau 39’ en course à pied (contre un 36’ qui est
son temps habituel), 1h14’ à vélo et 24’39’’ en natation. Au final, une place de
68ème au scratch sur 304. Surtout, n’allez pas en déduire qu’il suffit d’abuser
des fiestas pour faire un temps comme le sien, je vous vois venir avec vos
gros sabots !
• Michel Bosch, votre serviteur, termine en 2h31’47’’, soit une place de 171ème sur
304. 30’59’’ en natation, 1h16’15’’ à vélo, et 44’33’’ en course à pied. Les dix
minutes de mieux par rapport à son temps habituel sur cette distance
s’expliquent par le phénomène bien connu de surcompensation. Il faut dire
que le loustic a fait le LD d’Embrun le 15 Août, soit 5 jours avant cette course.
L’an dernier aussi il avait couru le CD de La Ferté Bernard 6 jours après
l’EmbrunMan, et le même phénomène s’était produit. Inutile dont de vous
farcir des tas d’entraînements épuisants et fastidieux pour faire exploser le
chrono, il vous suffit de faire Embrun juste avant votre course et vous pouvez
être sûr du résultat. Ce sont les coaches qui vont être contents : ils vont
pouvoir s’adonner avec volupté aux plaisirs de la pêche, plutôt que de nous
supporter à l’entraînement 4 à 5 fois par semaine …
• Jean-Marc Lecomte en finit en 2h40’44’’, dans le temps qu’il s’était fixé comme
objectif, soit une place au général de 219ème sur 304. Natation en 30’37’’, vélo
en 1h17’13’’, course à pied en 52’54’’. Dans la dernière ligne droite, il a
bénéficié de l’aide précieuse de sa fille venue terminer par solidarité familiale
la course avec lui, et plus généralement des encouragements de son fan club
(épouse + 2 filles) venu le soutenir. Vous noterez que Jean-Marc, Michel, et
Cédric Tohier de Vélizy, ancien du club, sont sortis de l’élément liquide dans
un mouchoir de poche, et sont restés dans ce même mouchoir de poche
pendant toute la première boucle cycliste (soit 20 kilomètres).
On retiendra :
• Une organisation impeccable, comme d’habitude. Il est vrai qu’à la vingtième
édition, l’équipe d’organisation est plus que rôdée. De très bonne augure pour
notre épreuve versaillaise dont la première édition a vu le jour en juin dernier.
• Michel Bosch (toujours votre serviteur) a été victime d’un couac de l’organisation,
le seul semble t-il : son sac de course, en l’occurrence le 276, avait été donné
au concurrent 176 qui s’était trompé de numéro (en fait, ça fait deux couacs, si
vous préférez). Résultat, le temps de mettre le grappin sur l’étourdi pour
récupérer mes biens, j’ai du attendre 20 bonnes minutes à l’endroit de retrait
des dossards. Pour me consoler, une jolie bénévole m’a donné un sac
surprise supplémentaire, si bien que je suis retourné à Versailles chargé de
deux sacs surprise. Je n’ai eu que 10 minutes pour préparer mes affaires
dans le parc, et n’ai pas pu bénéficier d’un échauffement digne de ce nom.
Malgré toute cette adversité, j’ai choisi de rester zen, de prendre la chose
avec flegme et humour, ce qui doit expliquer la générosité de la bénévole aux
beaux yeux.
• Trois amis véliziens participaient à la course, ils ont fini en (à vue de pif) 2h29’,
2h33’, et 2h42’. Bravo à eux !
• Météo globalement clémente, malgré quelques gouttes peu avant le départ
natation, et un bon petit grain à vélo. Une température presque fraîche, mais
par moments quelques beaux rayons de soleil pour nous réchauffer. En
revanche, un vent assez fort sur la première moitié de la boucle cycliste que
nous devions parcourir deux fois.
En résumé, une journée bien remplie, dans une ambiance très sympathique, et dans
un cadre superbe.
De quoi nous faire arriver avec le sourire à la mine demain matin ! ! !
Bonne semaine à toutes et à tous, et à très bientôt j’espère aux entraînements ou
dans les parcs à vélos !
Sportivement,
Michel
PS : Je ne peux pas vous laisser terminer sans vous dévoiler le contenu du
mystérieux sac surprise : 1 litre de jus de pomme produit dans le coin et de façon
artisanale, deux pommes : une genre golden, une genre starking, un petit pain carré
à l’ancienne. Le tout à multiplier par deux pour Michel (votre serviteur), comme
expliqué plus haut. Voilà qui va vous faire regretter de ne pas être venus gonfler
notre vaillante délégation.
Embrun 2006 par Julien MATHIEU
WINDY, CLIMBY and RAINY
Je suis dans le parc à vélo, il est un peu plus de 20 h 00 en ce mardi15 août 2006.
Le corps « violet », je suis transi. La froidure ne me lâche plus depuis plus d’une
heure et demi depuis que cette maudite pluie venue de je ne sais où s’est abattue
sur ce joli village des Hautes Alpes connu entre autre pour une épreuve sportive
d’endurance paraît-il mythique … l’EMBRUNMAN.
Machinalement je range mes affaires dans des sacs humides, je remets mon bonnet
en laine enfile un kway et quitte le parc à vélo rejoindre mon épouse et mes enfants
restés dans la voiture à attendre leur mari et papa franchir cette ligne après 14 h 14
mn d’effort.
Je grelotte.
Arrivé à l’hôtel je me plonge dans un bain brûlant , ma nuit sera difficile …
Il est trois heures embrun s’éveille…
3 h 00 du matin le réveil téléphonique de l’hôtel où nous logeons sonne après 3 h 30
de sommeil, je me lève facilement je descends prendre mon repas : une moitié de
gatosport préparé la veille par le cuisinier de l’hôtel, une tasse de chocolat au lait
ponctuée par un verre de Jus d’orange.
Le réveil des enfants est difficile, Hortense malgré la fatigue est toujours aussi
motivée pour aller soutenir son papa Ulysse est plus grognon.
Nous partons au Plan d’eau d’Embrun, la température de la voiture indique 5 °C.
Je retrouve Michel, au Parc à vélo, Michel toujours aussi serein confiant, et ce
malgré la température hivernale. J’ai le droit à la visite de l’attachée de presse de
l’épreuve qui est aussi cliente, elle me salue me souhaite bonne chance et semble
confiante quant à la diffusion de l’épreuve dans plusieurs media.
Nous partons ensemble au départ accompagnés par une musique d’ambiance. Les
femmes sont parties à 5 h 50.
Je quitte Michel pour tenter de me placer dans les premières lignes.
6 heures du mat j’ai des frissons, je claque des dents et je plonge…
Je m’élance l’eau me réchauffe ! Que dire d’autre, je prends les bonnes trajectoires (
lunettes claires obligatoires !!!) mouvements amples et bonnes fréquences me font
sortir de l’eau en 1 h 02 mn, sous les applaudissements d’un public chaleureux,
Catherine Hortense et Ulysse sont aussi présents et je ressens leurs
encouragements jusqu’au bout des ongles.
Je prends mon temps pour bien me sécher , enfiler la trifonction, mes manchettes (
sur les conseils de Christian) ainsi qu’un polo cycliste l’air est encore très frais. Le
parcours cycliste vous mets tout de suite dans le bain, prés de 10 km de montée 450
m de dénivelé une vue imprenable sur le Lac de Serre Ponçon, le soleil qui se lève le
début du Paradis.
A bicyclette …
J’ai pris avec moi deux bidons, l’un rempli d’Hydrixir et de Malto le second de Burn (
une boisson energisante testée à l’entraînement coupée avec de l’eau. 10 barres aux
amendes de chez Gailor Hauser, 3 tubes de Red Tonic et 6 tubes de EaFit
Gingembre.
Le parcours se poursuit tranquillement, je suis extrêmement prudent dans la
première descente alors que d’autres concurrents que j’avais contenus voire
dépassés dans la montée me doublent facilement. Je ne m’affole pas, il ne faut
surtout pas s’emballer, garder son rythme la course sera longue. Le parcours jusqu’à
Guillestre est assez roulant malgré quelques bosses bien cassantes. Je continue à
m’alimenter et à boire souvent.
Au Km 83 le col de l’Izoard que j’avais reconnu avec Michel deux jours avant se
présente à moi, je vais enfin pouvoir me réchauffer un peu. Mes développements
sont les suivants, 51x39 à l’avant et 12x26 à l’arrière. Jusqu’à Arvieux je serai
toujours en 39x21 assis et 39x19 en danseuse, tout se passe pour le mieux.
Brunissart s’ouvre à moi et derrière lui la véritable difficulté de la montée, 6 à 7 km
entre 8 et 10 % sur une route parfaite. Je monte d’un pignon , 39x23 assis et 39x21
en danseuse et ce jusqu’à la Casse Déserte, un endroit magique. Les deux derniers
Km se feront sur le 39x26.
Au sommet il fait très froid en atteste les nombreux spectateurs emmitouflés dans
leurs doudounes. Je m’arrête pour remplir mes bidons, l’un au coca le second à l’eau
pure, Je prend du pain d’épice et des bananes et me protége le ventre et la poitrine
avec des journaux. La descente peut commencer.
De nouveau la prudence est de mise, je ne suis pas à 5 mn. d’autant plus qu’un
camion de pompiers est sur les bas côtés un concurrent est assis une couverture lui
couvre le corps j’ai juste le temps de croiser son regard, pour lui c’est terminé il le
sait, terrible détresse. Cela me réconforte pour descendre tranquillement, je ne veux
surtout pas réitérer mes deux chutes des deux derniers Iron man de Nice qui avaient
anéanti tout espoir de faire un bon temps sur le marathon.
La route suit son cours, dans une petite montée sur les coteaux de Briançon
j’entends soudain mon prénom je me retourne et qui vois-je ? Xavier Revoul qui
accompagné d’un groupe d’amis ? a décidé de faire une partie du parcours, nous
discutons cinq minutes et mon collègue versaillais me laisse vaquer à mes
préoccupations du moment.
Enfin se présente la fameuse côte de Champcella celle tant décrite par Michel
comme étant terrible et que je n’ai pas reconnue. Et bien je vais être tout de suite
calmé. Effectivement alors que sur l’Izoard seuls deux ou trois concurrents
m’avaient dépassés, là je peux dire que j’ai bien du perdre une quinzaine de place si
ce n’est plus en à peine deux kilomètres, j’étais scotché debout sur mon 39x26 alors
qu’autour de moi cela moulinait de partout en triple plateaux ou en compact, il
m’aurait fallu un 28 dents pour limiter les dégâts, si je reviens en 2007, je le saurai (
en fait je crois que je vais revenir).
Je suis malgré tout sorti indemne de cette ornière mais éprouvé physiquement
d’autant plus que le vent soufflait par rafale de face.
Au km 178 nous sommes à Embrun, et là de nouveau une montée celle de Chalvet
4,5 km à 7 % au moins. Autant dire que le précipice n’est plus loin, tout le monde en
a marre et pourtant l’ironman commence souvent au marathon.
Marathon Man
Je rejoins l’air de transition, toujours sous les encouragements d’un public très
nombreux, ma famille est présente elle aussi, mon père est venu du midi
accompagné de mon neveu Raphaël six ans qui aime le triathlon.
Je reprends mon souffle, le compteur indique 8 h 06 mais il ne prends pas en compte
les nombreuses poses « pipi » et ravitaillements qui m’ont facilement pris douze
minutes elles étaient nécessaires je ne regrette rien.
Des jeunes masseuses nous attendent à l’aire de transition et nous proposent leurs
services.
C’est assis que des mains expertes s’occupent de masser mes cervicales
douloureuse pendant que je m’affaire à panser trois orteils du pied droit en
prévention d’ampoules. Le temps est toujours frais et le ciel se couvre, nous voyons
poindre au loin des nuages noires qui n’augurent rien de bon…
Je laisse ma future kiné ( tout du moins je lui souhaite) s’occuper d’un autre
concurrent et démarre le marathon, tout semble aller. Ce que je ne savais pas c’est
que le parcours est non seulement semé d’embûches mais aussi très escarpé nous
sommes bien loin des lignes droite de Nice. Au km 2 je croise Hervé Faure qui en
termine avec son marathon il est en tête et à écouter le speaker il va non seulement
pulvériser le record de l’épreuve mais aussi du marathon dans un temps hallucinant
quand on connaît le profil on reste pantois, d’autant plus que ce coureur il me semble
travaille dans un magasin de sport. Bravo à lui. Il aura bien mérité sa prime de 15
000 euros.
Le premier tour se passe sans difficultés particulières si ce n’est une côte terrifiante
qui démarre du fleuve pour rejoindre l’église d’Embrun, je suis tout de même fatigué.
Entre le 20 éme et le 32 éme kilomètre, je connais un gros coup de bambou cela
arrive insidieusement on ne sait pas pourquoi mais dans ces cas là plus rien
n’avance, je marcherai pendant la montée de la seconde boucle, profitant de ce
moment de calme pour me forcer à avaler ma dernière barre au amende, le sucre
m’écœure malgré cela je prends mon dernier gel eafit au gimgembre il me brûle la
gorge.
La pluie a fait son apparition elle tombe dru, je suis trempé et j’ai froid c’est effrayant
comme je souffre mais je l’ai choisi d’autant plus qu’à côté de moi à ce moment
précis Etienne Caprin un triathlète invalide d’une jambe pousse comme il le peut
son fauteuil roulant, je n’ai pas le droit de m’appesantir sur mon sort.
Je continue donc mon chemin la tête emplie de pensées philosophiques. Au sommet
km 27 après avoir fait une razzia de tomate salées (un délice) une descente
salvatrice me remet dans un rythme plus conforme à mes attentes. Je dépasse au
km 32 Jean Pierre Morin qui semble à la peine mais il court toujours il est dans sa
première boucle il s’accrochera si bien que sur le site de l’embrunman son nom sera
cité juste derrière celui du vainqueur..
Au Km 35 comme par magie mon corps se remet en route, c’est incroyable, je
dépasse facilement une vingtaine de concurrents, je dois boucler le dernier km en 4
mn 20 et j’ai la force de sprinter les 200 derniers mètres pour doubler un dernier
embrunman. 14 h 14 mn et 52 s, temps final au delà des 14 h 00 que j’avais
ambitionné au départ.
Il faudra une fois reposé analyser dans les détails la course et comprendre surtout
« ce coup de moins bien »au Km 20 et cette résurrection au km 35.
Je reviendrai donc sûrement l’année prochaine, fort d’une première expérience sur
ce triathlon exceptionnel ! j’espère qu’en 2007 le contingent versaillais sera plus
étoffé et que sur les quelques soixante licenciés que compte le club une dizaine
puisse trouver l’envie et la volonté de franchir le pas et d’entrer à leur tour dans la
légende du triathlon : l’EMBRUNMAN.
Remerciements sincères aux dizaines de bénévoles et organisateurs ainsi
qu’au nombreux public souvent connaisseur toujours « partageur. » merci
Michel Bosch mon compagnon d’arme a quant à lui réalisé une très belle course
bouclant l’épreuve en 15 h 22 malgré une crevaison ! d’une régularité exemplaire il
réalise un marathon en 4 h 38. on apprend beaucoup à son contact, son approche
mentale des courses est remarquable. Congratulation.
Nicolas Mogis cycliste de très bon niveau a réalisé une belle course également, en
13 h 46 réalisant notamment un temps à vélo exceptionnel, merci de nous faire part
si tu le souhaites de ton expérience.
Jean Pierre k comme nous l’a signalé Thibaut a subi semble t-il une hypothermie
préjudiciable à sa fin de course, bon rétablissement à lui quant à Jean Pierre
Morin il était encore sur la route à minuit se surpassant pour entrer dans les délais
ce qu’il fît , bravo Monsieur. Compte rendu sortie vélo août/septembre
Ci dessous le compte rendu de la sortie vélo du 24-09-2006 :
cr-velo-24-09--06.doc
cr-velo-27-08-06.doc
Les épreuves de septembre et résultats
Voici quelques épreuves qui peuvent intéresser les membres du club pour le mois de
septembre :
- Dimanche 3 septembre : LD de Val de Reuil (2,5 / 80 / 20). Pour plus
d'informations : www.triatval.com. Les résultats du WE :
P
L
NOM
PRENOM
CLA
S
CAT
CLA
S
NAT
NAT
CLA
S
VEL
O
VELO
CLA
S
PIED
PIED
1
PY
JEREMIE
1
8
00:31:26
2
2:12:22
2
1:21:48
2
FREUDENREICH
BRUNO
2
1
00:30:17
6
2:14:19
3
1:25:10
3
LEBOUCHER
THOMAS
3
6
00:30:47
4
2:13:35
4
1:27:11
ANSEL
JULIEN
9
48
00:38:27
181
2:48:37
150
2:07:49
LECOMTE
JEAN MARC
271
138
00:45:38
184
2:48:47
184
2:17:35
14
2
17
3
FINAL
04:05:3
6
04:09:4
6
04:11:3
3
05:34:5
3
05:52:0
0
Ce même jour se déroulait le 1/2 ironman de Monaco. Aurélien P. y a participé, et
superbe course de sa part : 59ème / 530 finishers en 4 h 50. Ci-dessous le détail :
Ra
nk
FAMILY NAME
CAT
Rk/CA
T
1
ZAMORA PEREZ
Marcel
MPRO
2
DOMNIK
Norbert
3
VAN LIERDE
59
PIERREJEAN
FISRT NAME
SWIM
T1
1
0:21:18
0:02:06
MPRO
2
0:21:56
0:02:12
Luc
MPRO
3
0:21:12
0:02:26
Aurélien
M25
10
0:23:07
0:02:48
BIKE
T2
RUN
2:35:3
4
2:34:5
2
2:35:2
8
2:48:4
7
0:02:1
9
0:02:1
4
0:02:4
0
0:03:3
7
1:10:5
7
1:12:5
6
1:12:5
1
1:31:5
7
FINIS
H
4:12:1
4
4:14:1
0
4:14:3
7
4:50:1
6
Pour le récapitulatif de la manche de D2 à Avion voir l'article correspondant
Bravo à tous
- Samedi 9 septembre : LD de Gerardmer (4 / 120 /30).
http://www.triathlondegerardmer.com
Participation d'Olivier V. à ce très beau LD.
Class.
nom
temps
temps
natation
temps
transition
1
temps
vélo
temps
transition
2
temps
course
1
2
COLLUCCI Reinaldo
LOY Julien
06:08:27.3
06:10:59.3
00:50:51.8
00:49:08.2
00:01:30.6
00:01:58.1
03:18:40.5
03:25:02.5
00:01:09.6
00:01:35.2
01:56:12.0
01:53:12.4
3
245
FAURE Herve
VIVIEN Olivier
06:16:26.0
08:29:42.7
00:50:56.1
01:13:58.0
00:01:31.9
00:05:34.8
03:23:44.8
04:29:07.7
00:01:24.4
00:03:22.9
01:58:46.2
02:37:34.6
- Dimanche 10 septembre : Sprint de Sartrouville (0,9 / 20 / 5). Forte présence
versaillaise à Sartrouville ce dimanche. On remarquera tout particulièrement la
polyvalence de Michel B. aussi performant sur ironman (Nice + Embrun cette saison)
que sur format sprint. Globalement on saluera les très jolis résultats de nos
représentants :
Place
1
2
3
15
35
37
109
128
177
Temps
00h58m15
00h59m07
00h59m32
01h02m30
01h06m38
01h06m56
01h16m45
01h20m00
01h33m48
Nom
BATELLIER
VINCENT
RAPHAEL
TRYOEN
PUAUX
GARCIN
BOSCH
LECOMTE
ATALAY
Prénom
Franky
Yohann
Aurelien
Jonathan
Jeremy
Xavier
Michel
J Marc
Ali
Catégorie
SH2
SH2
JUH
SH1
SH1
SH3
VH2
SH4
SH2
PlCat
1
2
1
4
7
8
7
13
21
T1
00h10m56
00h11m18
00h10m24
00h11m23
00h11m57
00h12m17
00h17m03
00h15m20
00h18m53
T2
00h29m03
00h30m03
00h30m54
00h31m34
00h32m55
00h33m05
00h36m13
00h36m29
00h45m57
T3
00h18m16
00h17m46
00h18m14
00h19m33
00h21m46
00h21m34
00h23m29
00h28m11
00h28m58
- Dimanche 17 septembre : Triathlon de Cosne-sur-Loire : Découverte / CD / MD.
Deux représentants de Versailles Tri étaient présents à ce tri qui comptaient une
centaine de participants affutés et très habitués au format LD/MD.
Clas
1
2
3
41
83
Coureur
Didier Gallet
Cameron Bartram
Hervé Flippe
Stéphane Lamy
Jean-Marc Lecomte
Cat
S4
S2
V1
S2
S4
Clas/cat
1
1
1
5
22
Temps total
4h18,17
4h24,10
4h28,18
5h08,20
5h47,14
Nat
39min03
36min48
41min56
52min25
52min05
Vélo
2h25,55
2h34,06
2h35,20
2h48,17
3h07,47
Les résultats plus complets sur http://cosnetriathlon.blogspot.com
Se tenait le même jour, le triathlon de la Baule. Le club était également représenté :
Clas
1
2
3
34
68
559
Coureur
Yohann Vincent
Kirill Goldovskiy
Harry Wiltshire
Aurélien Pierrejean
Xavier Garcin
Gilles Mioche
Cat
S2
S1
S1
S2
S3
V1
Clas/cat
1
2
1
30
58
178
Temps total
2h00,48
2h01,14
2h01,22
2h09,58
2h14,34
2h52,35
Nat
22min58
22min58
22min59
27min29
30min00
40min52
Bravo à tous
- Dimanche 1 octobre : Sprint des Etangs de Hollande (0,75 / 20 / 5).
Résultats découverte :
1 PAQUI RUDY
2 PETEL AYMERIC
3 PAQUI PASCAL
Nat
4'44
5'03
5'20
Vélo
12'14
12'37
12'29
Cap
8'29
8'30
8'22
Total
25'27
26'10
26'11
Vélo
1h05,55
1h03,50
1h05,52
1h04,51
1h07,35
1h19,42
7 KERHERVE THIBAUT
36 MIOCHE GILLES
6'06
7'55
12'44
14'01
8'41
11'14
27'31
33'10
Résultats Sprint :
Reprise des entraînements
Vous piaffez tous d'impatience de retourner vous entraîner, vous dépenser et
montrer vos muscles bronzés à la piscine et sur la piste, raconter vos exploits
triathlètiques et sportifs de votre été...et bien, c'est pour bientôt, en effet la reprise
des entraînements adultes est fixée au mardi 12 septembre à 18h30 au stade
Montbauron pour une séance de piste sous la férule de Jonathan, intronisé
entraîneur principal, et qui conduira les séances athlé et natation. La reprise natation
est fixée au lundi 18 à 20h00 (piscine Montbauron). Pour les jeunes, les séances
reprendront mercredi 27 septembre (VTT, rendez-vous devant le hall de la piscine),
avec Thibaut et Jonathan, puis reprise de la natation le samedi 30.
Bonne reprise et bienvenue aux nouveaux
(n'oubliez pas le formulaire de licence à télécharger en haut du site, sous format
PDF, à faire valider par un médecin (préférable à un certificat médical séparé)
avant le 15/10 à remettre à Thibaut ou Jonathan + chèque pour un dossier
complet. Dernière étape de d2 de triathlon
Ce week end avait lieu la dernière étape de la D2 de triathlon à Avion dans le Pas de
Calais.
L'équipe etait composée de fab, guntar (olivier), zozie (xavier), jérémy et moi même
(john).
Le résultat de l'équipe est en dessous de ceux que nous espérions à cause d'une
grosse défaillance de ma part. En effet je termine à la 88è place (27è à mimizan, 34è
à vesoul) ce qui a grandement pénalisé l'équipe au classement général malgré les
bonne prestations de guntar qui finit 26è et de fabien qui finit 32è. Zozie termine
122è et Jérémy 130è.
Au final nous terminons 16è par équipe et le classement global des 4 étapes devrait
nous situer autour de la 13è place (à confirmer).
Nous nous maintenons donc en D2 pour l'année prochaine.
Prochain gros objectif d'équipe en triathlon: la coupe de france des clubs le 9
octobre...
à bientôt!
Informations Ecole Jeunes
Versailles triathlon - Section Jeunes 2006/07 Entraînement
Lieux : piscine Montbauron, forêt de Fausses-Reposes
Jours : mercredi de 16h à 17h30 (VTT et/ou CàP), samedi de 18h à 19h (natation)
Encadrants : Jonathan, Michel, Thibaut (contact : [email protected])
Début des séances : rendez-vous devant l'entrée de la piscine Montbauron (ou
dans le hall s'il pleut) le mercredi 27 septembre à 16h (les parents sont conviés pour
une présentation des activités), avec VTT, casque et bidon (ou petite bouteille) Conditions
Tarif : 120 euros pour une saison (septembre 06 / juin 07), comprenant la licence et
l'assurance fédérales, les entraînements encadrés et les engagements sur 4 à 8
compétitions
Public : de 10 à 18 ans, même débutant
Matériel : maillot de bain, lunettes et bonnet de natation, VTT entretenu + casque,
chaussures spécifiques à la course à pied, lunettes de soleil (option)
Triathlon MD Cosne sur Loire
Un petit compte-rendu de ma course au MD de Cosne-sur-Loire.
Pour cette 1ère édition du MD (3 / 92 / 18) de Cosne-sur-Loire, seule une centaine de
triathlètes avait fait le déplacement. Une petite centaine certes, mais une bonne
centaine (en termes de niveau). Cette épreuve permettait à plusieurs clubs parisiens
de rassembler moult membres et ainsi jouer le classement par équipe ou bien
additionner des points pour leur challenge interne (Meudon par exemple…).
Je me sentais bien seul au milieu de tous ces durs des distances longues, jusqu’au
moment où, dans le parc à vélo je croisais un autre camarade de club, Jean-Marc L.
qui enchaîne pas mal de courses en cette fin de saison. Je me sentis tout de suite
moins seul.
Avant d’évoquer la course en soi, faisons une brève présentation. Située à environ
180 kilomètres de Paris, Cosne-sur-Loire se trouve dans la Nièvre et non loin de
certaines exploitations de miel (le Gâtinais…) ou encore de production de vins (pinot
noir, sancerre blanc…). Accessoirement, on retrouve à Cosne-sur-Loire (à Belleville
sur Loire pour être précis) une centrale nucléaire avec deux gigantesques
cheminées. Le spectacle est assez impressionnant lorsqu’on arrive vers 8h30, un
dimanche, pour se lancer dans un tri MD et je dirai…déroutant lorsqu’on s’apprête à
se baigner dans un plan d’eau situé à 500m de cette même centrale…Mais est-ce
bien pire qu’un " parcours natation " dans la Seine ?
J’arrive donc vers 8h30 près du site où la brume matinale couvre encore les grandes
étendues vertes de la campagne et cache la cime des cheminées évoquées plus
haut…Bon allez j’arrête de jouer au pseudo poète et je vous raconte !
Ce tri est un double défi : pour l’organisateur tout d’abord, qui réalise un découverte,
un CD et un MD dans la même journée. Pour moi ensuite, qui me prépare pour mon
2nd MD où je dois encore beaucoup travailler : la natation avec 3000m et la cap où je
ne dois plus subir systématiquement.
Je prends donc mon dossard, installe mes affaires, salue Jean-Marc et un triathlète
de St Cyr l’Ecole. J’aperçois certaines figures du " long " et d’onlinetri (Copste…) et
je m’approche du plan d’eau.
NATATION (2 x 1500 m)
Point positif : je ne ressens aucun stress. Au contraire, j’ai envie d’en découdre
(contre moi-même bien sûr) ! Après une certaine démotivation cet été, je retrouve du
courage et de la confiance. Je vais en avoir besoin car je plonge pour 3000m. C’est
la première fois que je nage autant en épreuve et je me suis préparé au pire.
Combien de temps vais-je mettre ? 1h00 ? Plus, moins ? Au final, 50 min hors
transition soit 52’25 avec. Je sors exactement en même temps que Jean-Marc. On
se motive pendant la transition et je décide de prendre un peu de temps pour bien
partir sur le parcours vélo. Jean-Marc prend quelques secondes d’avance. Je pars à
mon tour.
Bilan : 52’25 c’est " moins pire " que ce que je prévoyais, mais c’est toujours
insuffisant pour accrocher les bons wagons. Je vais devoir pédaler fort pour rattraper
le temps perdu, comme toujours. Globalement, je me suis senti bien, et le 2 ème 1500
était plus agréable que le 1er (sortie à l’australienne). J’ai été cependant un peu
moins rapide.
Compte tenu de mon temps, je doute de la fiabilité de la distance ! 3000 m en 52
min, pour moi cela me semble bien difficile. Passons…
VELO (2 x 46 km)
J’avais cru comprendre que le parcours vélo était exigeant sans être ultra sélectif.
Pas de grosse montée ni de col, mais beaucoup de relances qui cassent dans le 2 ème
tour. Un parcours pour cycliste polyvalent mais avec une grande puissance. Suis-je
en mesure de relever le défi ?
Dès le début je pars fort. Je reprends Jean-Marc, puis quelques autres coureurs.
C’est toujours motivant, et je me sens assez bien. Le compteur monte facilement audelà de 40 km/h sur les portions les plus plates…mais il y en a peu…
Je m’alimente très régulièrement pour tenir la distance et je fais un bon 1er tour. A
vue de nez je suis à environ 34 km/h de moyenne ce qui me semble correct compte
tenu du parcours. Je me sens assez bien et je n’ai pas trop l’impression de forcer. A
la moitié du second tour cependant, je commence à sentir une certaine lassitude
aussi bien mentale que physique. Puis je pense de plus en plus à la course à pied
qui arrive à grands pas (ah ah ah…) et à mes difficultés à me sentir à l’aise sur cet
exercice. Je termine le 2ème tour plus sobrement, finissant mes derniers gels et
barres énergétiques. Pour la transition, je décide de prendre mon temps, de m’étirer
un peu et de repartir.
Bilan : un peu plus de 2h48 soit le 30ème temps vélo (un peu moins de 33 de
moyenne). Cela m’a permis de remonter quelques places et de découvrir un
parcours vélo pas vraiment facile mais très agréable. Le revêtement était
globalement bon et je regretterai simplement le peu de ravito.
CAP (3 x 6km)
J’arrive donc dans le parc à vélo et me prépare mentalement à relever le défi. Soit je
me sens bien dès le début, soit je craque et résiste pendant 18 km. Je pose mon
vélo, enfile mes chaussures de course, mange un peu, bois, me masse trente
secondes les jambes et je me lance. Je n’ai rien à perdre finalement.
Dès le début je ne me sens pas trop mal. Je fais une micro halte technique et je pars
sur un rythme qui me semble assez correct. Cette boucle de 6 km est assez sympa.
Beaucoup plus agréable que le parcours cap de Cublize. Puis il ne fait pas trop
chaud. Toutes les conditions sont réunies pour me permettre de réaliser une cap
honnête. Le 1er tour se passe vraiment bien et je décide de courir aux sensations
sans tenter d’accélérer. Je reprends quelques coureurs, ce qui est plutôt positif pour
moi. D’habitude je subis trop cette phase d’un tri et ai tendance à perdre quelques
places. Le 2ème tour se passe également bien. Je croise Jean-Marc qui débute sa
cap. Je tente de rester sur le même rythme et je m’alimente très régulièrement (tous
les 3 km environ).
Le 3ème tour est le plus dur à gérer. Ce n’est pas très étonnant. Je ralentis mais ne
craque pas. Je réalise que les kilomètres "s’égrènent" et les participants du CD qui
courent en même temps que ceux du LD créent un flux qui vous porte. J’en profite
largement. A 3 km de l’arrivée je reprends Jean-Marc que j’encourage. Il m’annonce
qu’il lui reste un tour. Je lui mens et lui indique que c’est le plus facile…Je sais que
ce n’est pas très honnête mais à ce stade de la course la fin est tellement proche
que la sensation d’avoir " accompli " sa course est plus grande que la douleur ou les
difficultés à aller au bout.
Je cours le dernier km calmement en me préparant à bien profiter de mon passage
sous l’arche. Je me sens un peu fatigué, j’ai très mal aux pieds à cause des
ampoules, mais je ne me sens pas écoeuré (ce qui avait été le cas à Cublize). Je
suis même content de terminer et d’avoir fait cette course.
Je franchis donc la ligne d’arrivée en soufflant un bon coup, alors que le speaker
annonce mon nom. Sensation agréable.
Bilan : Au final, un peu plus de 1h27 avec une transition assez lente. Ceci me place
en 48ème position niveau cap. En regardant les résultats finaux je réalise que les
meilleurs courent quand même beaucoup plus vite (autour de 1h20-23). Il me reste
encore du chemin mais les points très positifs sont que j’ai eu de bonnes sensations
et que j’ai pu reprendre quelques places. Et surtout, surtout…je ne suis pas à
ramasser à la cuillère et je n’ai pas envie de tout arrêter (ce qui était le cas à Cublize
toujours).
Au final : 5h08 et 20 sec, 41ème sur 100 (ou 99…), mais une course bien gérée.
Enfin une. Les 25 premiers du classement étaient intouchables pour moi mais
je ne désespère pas de gagner du temps en natation et d’être plus régulier en
cap pour franchir une étape à l’avenir.
Ce triathlon est vraiment très sympa et je ne peux que saluer la très bonne
organisation générale. Bon balisage, bonne présence des bénévoles, paysages
sympathiques, et temps clément (çà on y peut rien mais cela joue !). J’encourage
donc tous les versaillais à participer un jour à ce tri surtout si l’expérience MD se
poursuit. On peut facilement augmenter la présence du club la prochaine fois.
Un seul inconvénient, mais de taille. Le retour sur la région parisienne un dimanche
en fin d’après midi. Ai-je besoin de vous le préciser ? Autant vous dire qu’à cette
course contre la montre vous êtes nécessairement perdant…
Autre petit inconvénient : lorsque vous rentrez chez vous, que vous avez rangé vos
affaires et que vous prenez votre douche, l’eau est…verdâtre…Pourquoi ? Je pense
hélas que la réponse est plus haut dans mon récit…CQFD
Stéphane
Convocation de l'Assemblée Générale
Convocation à l’Assemblée Générale Annuelle de l’association Versailles
Triathlon
Vous êtes conviés le vendredi 20 octobre 2006 à 19H30 à l’Assemblée Générale
annuelle de l’association, qui se tiendra dans une des salles de réunion de
l’association « Versailles Associations » (7 rue de Béarn à Versailles). Pour rendre
ce moment plus convivial, nous vous proposons de mettre en commun quelques
victuailles, chacun apportant solide ou liquide.
Afin de préparer au mieux cette réunion, nous vous demandons d’envoyer avant le
25 septembre par courriel la liste de vos compétitions 2006 (triathlons et duathlons),
en mentionnant la date et le lieu de l'épreuve, votre place, votre temps, et
d'éventuels commentaires.
[email protected]
Vous trouverez le formulaire de demande de licence 2007 sur le blog du club ou sur
le site de la Ligue Ile-de-France (http://www.idftriathlon.com). Imprimez et complétezle, puis faites-le signer par votre médecin (préférable au certificat médical à part). Ce
document est à remettre à Jonathan Tryoen ou à Thibaut Kerhervé avant le 15
octobre, accompagné d'un chèque de cotisation à l'ordre de Versailles Triathlon (150
euros pour les renouvellements, 120 euros pour les conjoints et les jeunes, 180
euros pour les nouveaux adhérents).
N'oubliez pas qu'une mutation (changement de club) nécessite un formulaire
supplémentaire visé par le président du club quitté et que les frais de mutation sont
de 20 euros, chèque à l'ordre de la FFTRI.
Pour ceux qui n’ont pas d’accès internet, ces documents seront disponibles lors des
créneaux natation (lundi, mardi, jeudi de 20 à 22h et le samedi de 18 à 20h – piscine
Montbauron) et lors du créneau course à pied sur la piste du stade Montbauron
(mardi de 18h30 à 20h).
Si vous ne pouvez participer à cette assemblée, pensez à rédiger rapidement et
correctement le pouvoir ci-joint.
Ordre du jour :
• Election du président de séance, d'un secrétaire et d’un assesseur
•
• Rapport du président sur la saison écoulée, notamment sur les effectifs, les
entraînements, l'Aquathlon et les compétitions (Michel pour l'ensemble,
Jonathan pour l'équipe 1), l'accueil des nouveaux et surtout des jeunes
(Thibaut).
•
• Présentation de la situation financière : état de la trésorerie, engagements
financiers, subventions à venir ou demandées, etc. (Christian)
•
• Approbation des comptes
1.
• Quitus au bureau
1.
• Présentation du budget prévisionnel 2007 (Christian)
1.
• Etat des stocks des tenues Versailles Triathlon (Thibaut)
1.
• Projets d'autres équipements vestimentaires « club »?
1.
• Stages 2007 : propositions. Dates et lieux.
1.
• Constitution du comité d'organisation de l'Aquathlon 2007 (date, appel à
bénévoles)
1.
• Communication et partenariat : subvention TDF, rapport avec la presse locale,
projet
1.
• Questions diverses
1.
–
formations en cours et futures, formation arbitrage
–
réouverture de Montbauron : rappel des règles d'utilisation de cet
équipement (sac, douche, vestiaire, bonnet), par le coach
–
objectifs 2007 (Equipe 1, déplacements groupés, équipe jeune) / label
« club formateur »
–
participation au forum des associations en 2007, volontaires pour
–
–
–
2007
compétitions internes (dates possibles) challenge
objectifs humains de notre association...
autres ...
• Election du comité de direction
13.
• Election du bureau (président, secrétaire et trésorier)
13.
• Désignation des représentants du comité aux réunions (Comité départemental,
Ligue...)
• Préparation d'un repas-club : date, lieu à décider
Pour le comité directeur
Thibaut Kerhervé, Secrétaire
N.B. : Nous espérons une présence massive, parmi les spectateurs, des licenciés
versaillais sur la coupe de France des clubs, qui se déroulera à Chateauroux le 07
octobre 2006
le doc complet en téléchargement:
http://ddata.over-blog.com/xxxyyy/0/03/79/80/convocation-ag-2006.doc
Consignes et informations pour les séances à la piscine
- l'entrée des adhérents se fait à l'aide d'une carte magnétique programmée par un
représentant du délégataire. Il nous faut donc impérativement remettre au
directeur la liste des membres du club. Ainsi une carte nominative sera remise à
chaque membre du club.
- l'entrée dans l'enceinte de la piscine se fera uniquement à l'heure H + 15 mn au
maximum. Ainsi, si notre créneau est à 20h, nous pouvons nager dès 20h. Mais
nous ne pourrons pas pénétrer dans la piscine à 20h20. Les 3 accès sont clos
pour des raisons de sécurité. Il est possible de sortir mais pas d'entrer.
- l'entrée se fait par l'accès principal de préférence et la sortie par ce même
accès impérativement. Les 2 autres accès sont clos à 20h15.
- nous disposerons de 2 vestiaires, et 3 le samedi : un vestiaire femmes + un
vestiaire hommes + un vestiaire jeune garçon le samedi (les jeunes filles pourront
peut-être se changer avec les femmes)
- il faudra signaler les entrants sans carte à l'accueil (nouveaux adhérents, essai d'un
jour, oubli....)
- pas de parking vélo devant l'entrée principale de la piscine, mais entre parking
voitures (dans l'enceinte du stade) et cette entrée.
Petits compléments écrits pour la natation
Bonjour à tous
Comme je l'avais promis à certains, je joins un petit récapitulatif des éducatifs en
natation :
les-educatifs-en-natation.doc
Dans la continuité de quelques compléments virtuels pour l'entrainement, je suis en
train de travailler sur le projet de mettre en place un plan d'entraînement en course à
pied de 2 à 4 séances par semaine pour encadrer la séance de piste du mardi (qui
sera en ligne pour ceux qui ne sont pas dispo le mardi)
Egalement il sera bientôt disponible un entrainement natation par semaine en plus,
pour ceux qui ne peuvent pas nager lors des créneaux proposés.
Sinon, côté sportif, l'équipe représentative de versailles au barage de duathlon n'a
pas réussi à accéder à la d1 pour l'année prochaine.
Le déroulement de la course n'as pas joué en notre faveur avec une chute de notre
leader...
Vengeance la semaine prochaine à Chateauroux pour la dernière grande échéance
de cette saison
objectif: rentrer dans les 20 meilleurs clubs français (21è en 2004 et 21è en 2005)
à bientôt sur le bord du bassin ou sur le bord de la piste
John
Mise en place d'entrainements en ligne!!
Comme prévu voilà l'arrivée des premiers entraînements en ligne. (la partie jaune
petante du haut de page donne le lien)
Je vous explique rapidement le fonctionnement:
Pour les entrainements natation
je vous propose en plus des créneaux un entrainement par semaine pour ceux
qui ne peuvent pas venir à Montbauron.
Ne vous trompez pas d'onglet !! c'est un fichier excel chaque onglet correspond à
une semaine de l'année, si vous prenez la première page sur laquelle vous tombez,
vous allez faire 30 fois le même entraînement dans l'année!!!
j'essaierai autant que possible de mettre en ligne un plus grand nombre
d'entraînements lors des vacances scolaires.
Pour les entrainements course à pied
...qui ne vont pas tarder à arriver, il y figurera l'entrainement piste du mardi
pour ceux qui ne sont pas présents mais aussi 1,2 voir 3 entrainements (selon
les disponibilités, motivations, et niveau de chacun) en plus chaque semaine.
Comme pour la nat, ne vous trompez pas d'onglet!! un onglet correspond à une
semaine.
Aussi si vous vous entrainez 2 fois dans la semaine, vous prenez les entraînements
1 et 2
si vous vous entrainez 3 fois dans la semaine, vous prenez les entraînements 1, 2 et
3
si vous vous entrainez 4 fois dans la semaine, vous prenez les entraînements 1,2,3
et 4
ne pas prendre par exemple l'entraînement 1 et 4 si l'on s'entraîne 2 fois
(IMPORTANT!!)
Voilà (et n'oubliez pas de télécharger le fichier éduc en nat!!)
à bientôt lors des entrainements
John
TRES IMPORTANT
AVIS A TOUS,
CETTE INFORMATION VOUS CONCERNE
Pour ceux qui ont assisté aux créneaux natation ces deux mardi derniers, vous avez
pu constater un fouilli général quant à la cohabitation avec le public.
Mardi dernier, un choix a du être fait pour résoudre ce problème génant tant pour les
nageurs que pour les entraîneurs et MNS.
Le choix ne va pas en notre faveur mais permettra à tous de s'y retrouver.
Deux solutions sont en cours de négociation:
1. Au lieu de la ligne et demi, nous ne disposerions plus que d'une ligne de
50m (il en est de même pour la SNV)
Notre créneau va alors être partagé en deux:
DE 20H A 21H15: les moins forts
DE 21H15 à 22H30: les plus forts.
Vous vous connaissez tous et êtes tous venus au moins une fois dans les différents
créneaux pour juger par vous même quelle heure vous conviendra le mieux.
J'insiste sur le fait que nous ne disposons plus que d'une heure mais qu'elle sera
EFFECTIVE.
Vous rentrerez sur le bassin pour 19H50 et serez dans l'eau à 20h (les retardataires
seront défavorisés)
De même pour ceux qui viennent pour 21h, vous pouvez être sur le bassin à partir de
20h (possibilité bien sur de rentrer plus tard) donc vous serez à l'eau sans problème
pour 21h.
J'insiste sur la ponctualité qui sera primordiale ce mardi si vous voulez être dans
l'eau 1 heure pleine et effectuer une séance complète.
2. Le mur serait installé et nous disposerions de 2 lignes de 25m avec les
horaires habituels
Je suis tout autant que vous embêté par cette nouvelle et j'espère vous apporter la
confirmation des changements le plus vite possible
Merci à tous de bien vouloir faire parvenir l'information aux licenciés n'ayant pas
accès à internet !
à bientôt
JohnVisitez le site de Combu (Fabien Combaluzier)
Salut, voilà l'adresse de mon site, vous y trouverez des news, quelques récits de
courses et des photos, sans oublier quelques coups de coeur ou trucs drôles. A ce
propos, aller voir la page Vidéo pour découvrir Kamini et son flow sur Marly-gaumont.
NB: Sur le blog, des infos sur l'équipe présente à la coupe de France.
Biz.
http://web.mac.com/f.combaluzier
COUPE DE FRANCE
Résultats de la Coupe de France de Triathlon, aujourd'hui à Châteauroux:
le club améliore son classement 2004 et 2005 de 6 places !!! (et 3 minutes)
4e club d'Ile-de-France et 1er "sans sélectionnés olympiques".
Regardez les équipes qu'il y a derrière !
Bravo à Jo, Oliv, Fab et Ugo !!!
Classement : WWW.LISCRIADO.COM
Rang Nom Prenom
Temps Final
00001 BEAUVAIS TRI
00:48:05
00002 SARTROUVILLE
00:48:41
00003 POISSY TRI
00:48:43
00004 SABLES VENDEE TRIATHL.
00:49:32
00005 MULHOUSE
00:50:02
00006 MONTLUCON TRI
00:50:24
00007 SAINT RAPHAEL
00:50:25
00008 RACING CLUB DE FRANCE
00:50:41
00009 RENNES TRI
00:50:46
00010 ROUEN TRI
00:51:03
00011 MONTPELLIER TRI
00:51:31
00012 GT VESOUL
00:51:32
00013 CRV LYON TRI
00:51:37
00014 AUTUN TRI
00:51:38
00015 VERSAILLES TRI
00:51:47
00016 TRI SUD 18
00:51:52
00017 ST JEAN MONTS VEND TRI
00:51:58
00018 ASM ST ETIENNE
00:52:05
00019 TEAM MERMILLOD TRIAT
00:52:07
00020 CAEN TRI
00:52:13
00021 ESMGO TRI
00:52:25
00022 STE GENEVIEVE TRI
00:52:26
00023 US VENDOME
00:52:54
00024 SAS 37
00:53:00
00025 TCG PARTHENAY
00:53:03
00026 TRI LITTORAL 59
00:53:09
00027 PIRANHAS
00:53:26
00028 ST QUENTIN EN YVELINES
00:53:40
00029 ALE TRI
00:53:47
00030 TRIATH'CLUB D'ANDRESY
00:53:54
00031 ASPTT STRASBOURG ............
........................................
Sur 117 équipes à l'arrivée.
TIBO
15eme club de tri français de contre la montre par équipe
BRAVO, SUPER, ON L’A FAIT, on est dans le TOP 15 et on est TROP
HEUREUX!
Pour une fois, tout c’est assez bien passé, c’est à dire, comme dans nos plans.
Une natation meilleure que l’an passé d’environ 40’’ à la sortie de l’eau, ce qui se
ressent rapidement dans la motivation de mes équipiers (Ils ont eu l’impression d’un
peu moins me traîner que l’année dernière). Fidèle à notre stratégie de départ (je
dois être le moins bon nageur) on perd malheureusement, Oliv le doc durant la
natation.
On fait une super transition, Constantin prend mon vélo dans le parc pour gagner
quelques précieuses secondes (toujours comme prévu).
L’équipe est homogène en bike, ce qui laisse paraître la course un brin moins dur
que d’hab. Ugo met le paquet sur la partie finale avant de nous laisser filer à pied
On part à 3 (Oliv, Jo et oim) à pied. La bonne surprise du jour, c’est le départ rapide
d’Olivier qui semble vouloir montrer à John qu’il faudra compter sur lui. C’est super,
on court vite. Je fais quand même mon travail habituel dans cette partie,je mets des
poussettes régulièrement en bas du dos d’Olivier pour lui faciliter les relances et
l’aider à garder ce super rythme. Comme à la télé, on finit au sprint pour prendre le
2eme temps intermédiaire au général.
On a tous le sourire à ce moment là. Les familles Cazaux et Demaille ainsi que notre
coach du jour, alias Guillaume viennent tous nous féliciter.
BILAN
15eme place avec le 24e temps dans l’eau, le 14e en vélo et le SUPER 7e à pied.
Bravo les gars, c’était super, la saison ce termine sur une journée comme on les
aime.
D'autres photos sur Combu on line...
http://web.mac.com/f.combaluzier/iWeb/Combu/Coupe%202006.html
Créneaux du mardi suite
Bonjour à tous,
Désolé pour cette information qui a été un peu longue à nous parvenir.
Le mardi soir (pour le moment) le créneau sera découpé en deux:
DE 20h à 21h15 : les nageurs moyens
DE 21h15 à 22h30 : les bons nageurs
Vous pouvez rentrer dans la piscine à 19h50 pour pouvoir être dans l'eau à 20h.
Pour ceux qui viennent pour 21h15, c'est 21h15 dans l'eau si vous voulez continuer à
profiter pleinement du créneau.
Nous ne disposons plus que d'une ligne d'eau en bassin de 50m et cette solution a
donc du être mise en place.
Bonne journée à tous
John
Règlementation 2007
La formation annuelle d'arbitres FFTRI, organisée par la Ligue et sa CRA, aura
lieu samedi 21 octobre 2006 à Issy-les-Moulineaux. Pour y participer il suffit d'être
licencié FFTRI (et curieux).
C'est très intéressant et ça permet à notre sport de vivre !
En Ile-de-France nous manquons d'arbitres sur la plupart des courses et la
règlementation est parfois bafouée.
A partir de la saison 2007 des amendes sont prévues pour les clubs qui ne
fournissent pas d'arbitres...
La bureau du club a consacré beaucoup de temps à cette charge depuis des années
: c'est l'heure de la relève !
Pour les inscriptions ou pour tout renseignement : signalez-vous à Jonathan ou
Thibaut aux entraînements. Inscriptions Club
RAPPEL Inscription club saison 2006/2007 avant le 23/10 pour les anciens: à
télécharger ci dessous et à remettre renseignée (pages 1 & 2 à faire valider par un
médecin ) à Jonathan T ou Thibaut K avec le chèque correspondant :
licence-2007.pdf
- Pour les renouvellements : 150 euros
- Pour les jeunes et les conjoint(e) : 120 euros
- Pour les nouvelles adhésions : 180 euros - Pour les mutations : 180 € + 20 € (frais de dossier, à l'ordre de la FFTRI) + le
formulaire mutation à remplir par le club quitté. Premier rassemblement club
Bonjour à tous,
Pour ceux qui étaient présents à l'AG du club vendredi soir, vous avez tous entendu
parler de la volonté cette année de se réunir sur des "courses club", où le but est de
rassembler un effectif important des membres de notre association et ceci, quel que
soit le niveau de chacun.
A ce titre, Fabien Combaluzier est le premier à vous proposer à toutes et à tous (et
j'insiste sur le toutes car une autre volonté du club cette année est également de
mobiliser de manière plus active nos féminines...) un grand RDV club:
à défaut de triathlon en cette période, il s'agit d'un cross à Chaville le 26 novembre.
http://www.athle.com/ftp.espaces/000076/perso/infos_cross.htm
Je vous indique l'adresse du site pour que vous puissiez jeter un oeil.
Il y a de tout et pour tout le monde, même nos tout nouveaux jeunes, s'il en ont
envie, peuvent y participer sur des distance adaptée à leur âge.
Si cette proposition vous intéresse, parlez-en à Fabien sur les créneaux où il est
présent, ou transmettez moi l'info.
Il ne faut pas trop trainer donc dépéchez vous de réserver votre dimanche matin du
26 novembre!
à bientôt
John
Natation à la toussaint
Bonjour à tous,
Une petite information importante à transmettre à tous:
Nous ne disposons pas de créneaux natation pendant les vacances scolaires.
Le dernier créneau est donc celui du mardi soir (24/10)!
La reprise a lieu le lundi 6 novembre.
Attention également, la piscine de Montbauron ferme ses portes pendant les
vacances pour vidange.
Je vous mets en ligne 2 entrainements nat cette semaine (1 de plus que d'habitude)
et 3 la semaine prochaine.
Essayez de vous regrouper pour faire les séances, c'est toujours plus sympa!
John
Forum du club
Notre camarade ci-contre est, comme on dit, un "fort homme". Il est musclé, il est
beau et en plus il attire les foules !!!
Je sais que le jeu de mot est un peu facile, mais nous aussi nous avons notre...forum
au club. Il est grand, il est beau, il est riche et il attire les foules aussi !!! Enfin, pas
encore suffisamment peut-être ! C'est pourquoi je vous rappelle que tous les
membres du club y sont invités. Une petite inscription et hop c'est parti ! Une fois
votre pseudo savamment trouvé, vous pourrez discuter avec d'autres GT (gentils
triathlètes) versaillais.
Un petit rappel des nombreux avantages du forum :
- Des informations club essentielles,
- Des annonces de courses et compèt' (regroupement club, bulletin d'inscription,
motivation...)
- Des propositions d'entraînement hors créneaux officiels (avouez qu'en vacances,
quand c'est le cas, c'est un bon plan...)
Bien sûr, j'oublie volontairement de nombreux points positifs du forum...venez les
découvrir ;-)
Alors, comme lui, vous deviendrez un homme fort, très fort !
A bientôt,
Stéphane
recette cake fruits rouges
A la demande (réitérée) de notre cher président, voici la recette du cake aux
framboises goûté à l'A.G. Rien de tel après une bonne sortie vélo !
Cake aux framboises
INGREDIENTS :
3 oeufs
170 g de sucre
160 g de farine
1/3 de sachet de levure
150 g de beurre demi-sel
200 g de framboises
6 feuilles de menthe
- Préchauffez le four à 180°C.
- Mélangez oeufs et sucre, puis ajoutez farine et levure.
- Incorporez le beurre fondu.
- Mixez 150 g de framboises et les feuilles de menthe. Incorporez la purée obtenue à
l'appareil.
- Versez, dans un moule beurré et fariné, une couche de pâte, le reste des
framboises, puis le reste de pâte.
- Mettez au four pendant 40 minutes.
Amis triathlètes, amis gourmands, à vos fourneaux. CaroMutations 2006
Le comité du club, nouvellement élu, souhaite la bienvenue aux 9 triathlètes, venant
d’autres clubs de France, qui nous ont rejoint. Les formulaires de mutation seront
expédiées demain en recommandé AR. Nous vous remercions pour la diligence dont
vous avez tous fait preuve, en nous livrant vos dossiers de mutation complets dans
les délais impartis.
Qui sont ces 9 triathlètes, qui s’entraînent pour la plupart déjà régulièrement à
Versailles ?
BEAUDOIN Gilbert ( club de Saint Remy 78 ) BEAUDOIN Nadège ( club de Saint Remy 78 ) GRASSIEN Antoine (
club de Saint Avertin 37 )
-
LAKEUB Mariannick ( Saint Quentin 78 )
LA EC G enael ( club de Grasse 06 )
MAJDI Imed ( club ECAC de Chaumont 52 )
MALO Stéphane ( club de Metz 57 )
MONNET Jean-Paul ( club ACBB 92 )
ROSIER Denis ( club de Saint Avertin 37 )
Nous vous proposons de vous présenter succintement, avec photo(s) si possible, en
exposant vos objectifs sportifs 2007. Envoyez un courriel à
[email protected], nous le mettrons en ligne rapidement.
Pour le plaisir et pour la forme, pour une activité loisir ou compétition, nous vous
souhaitons une bonne saison 2006/2007.
@ bientôt.
Christophe DEMAILLE
Président Versailles Triathlon Gwenael Layec
Nom : Layec Gwenael
Année de naissance : 1981 Profession : étudiant (doctorat physiologie de
l’exercice) Ville d'origine : Grande-Synthe (59) Situation familiale :
célibataire Sport(s) avant le tri : water-polo Entrainements préférés : sorties
vélo dans l’arrière pays provençale Entrainements que je déteste : m’entraîner
sous la pluie et seul Meilleur souvenir en tri : Collioure 2002 (des conditions et un
parcours difficiles, mais quel site magnifique !) Plus mauvais souvenir en tri :
Mimizan 2006 (j’ai eu l’impression que les triathlètes D2 étaient traités comme du
bétail par l’organisation).
Objectifs 2007 et + : Le circuit D2 et peut être les championnats de France
Elite. Message perso : J’espère que 2007 à Versailles sera pour nous l’occasion
d’allier performance sportive et bonne humeur.
Finale X Terra
Encore un super résultat d'un triathlete versaillais à l'autre bout de la planète, en
l'occurence c'est Aurélien Pierrejean qui c'est illustré à la finale Xterra à Maui
puisqu'il termine 41ème et surtout 2ème de son groupe d'âge 25-29.
Présentation Antoine
Dunkerquois d'origine, Tourangeaux d'exil et d'amour, Lillois de profession, je me
suis mis au triathlon en novembre 2004 avec un vieux rêve d'ado en tête : devenir
IRONMAN! J'ai alors mon premier marathon dans les jambes (3h44 à dunkerque),
un reste de natation de ma jeunesse (tout petit le reste... 1'17 au 100m crawl à 17
ans...mais 30kms en brasse sur un coup de tête), et pour le vélo, les sorties
"bicross" de mon enfance... Il ne me reste plus qu'à prendre une licence au SAS TRI
37, et relever le défit! Un entrainement studieux, un premier tri à Vendôme le 28 mai
2005 (MD) et je me retrouve sur les galets de la plage de Nice le 19 Juin, heureux
d'être là. 12h35'22 (c'est dingue comme les secondes comptes!) plus tard je franchis
la ligne après une bonne natation (pour moi), un vélo un peu au-dessus de mon
niveau sous un soleil de plomb et une seconde partie de marathon difficile (logique),
mais c'est le métier qui rentre!!!! A peine la ligne franchie, je pense : "quand pourrais
je dire : 2 fois". Et puis j'ai une revanche à prendre sur la promenade des anglais :
courir tout le marathon! Changement de poste pour Versailles, beaucoup de
transports, mais une femme compréhensive à ma passion et mon défit. Je mets
l'accent sur le vélo, et lève le pied en natation et course à pied. 25 Juin 2006 : les
pieds à nouveau sur les galets, toujours heureux d'être là. Je pense à ma femme qui
n'a pu venir (un heureux évènement en attente), et à 2 amis qui participent à leur
premier IM avec moi, avec nous, les plus de 1000 barjots qui vont s'élancer pour une
longue journée...Je rencontre mon premier versaillais dans la longue montée vers
coursegoules. 10h41'38 plus tard, je franchis la ligne pour la "seconde fois", les
larmes aux yeux. A quand la "troisième"? Cette année, l'IRONBABY va bien
m'occuper : mais.... pourquoi pas?! Cela dit, j'espère pouvoir apporter ma
contribution au club. Une association loi 1901 demande beaucoup de temps et de
dévotion de la part de ses membres et du comité directeur. Le club de Versailles n'a
pas l'air de rechigner en la matière! Petit appel : j'habite 1 rue hippolyte maze près
de la gare de Viroflay, alors pour me faire découvrir les lieux d'entrainement (cap,
vélo surtourt), n'hésitez pas! En bon ch'ti, j'ai toujours une bouteille de bière dans le
frigo! Prénom : Antoine Femme : Sophie Bébé : Léa (née le 15/10/2006) Boulot
: Cheminot (pas la peine de raler quand les trains sont en retard, ce sont les clients
qui sont en avance) Boisson préférée : bière (hors 1664, kro et heineken) Vélo :
Felt B2 dans la cave (mais bientôt sur le HT) Surnom : le King du HT (spécialiste
des sorties HT de 3 ou 4H sans musique ni télé) Rêve sportif : ca commence par
HA ça finit par WAI...ah oui, bien nager un jour aussi...
Informations diverses
Une fois n'est pas coutume, un petit article concernant des informations diverses :
- Sur le forum, un sondage sur les horaires de sorties vélo. Vous trouverez çà
dans la rubrique "entraînements". N'hésitez pas à répondre (ou à faire vos
commentaires suite à cet article), un aménagement pourra être décidé si nécessaire.
- Ceux qui souhaitent être prévenus régulièrement des nouveaux articles peuvent
s'inscrire à la newsletter (partie droite du blog en haut).
- N'oubliez pas qu'aujourd'hui on retourne à l'entraînement ;-)
Voilà pour les infos diverses
PS : info de dernière minute : Hugo propose une escapade en forêt de
Fontainebleau samedi 11 novembre (voir sur le forum). Excellent
entraînement !!!
Valérie et Cédric Fabre
Nom : FABRE
Prénoms : Valérie & Cédric
Année de naissance : 1975
Profession : elle : gestionnaire en assurance ; lui : militaire
Ville d'origine : elle : Prades sur Vernazobres (34) ; lui : Vic la Gardiole (34)
Ville actuelle : La Celle Saint Cloud
Situation familiale : marié
pseudo forum : blaspheme
Sport(s) avant le tri : elle : course à pied ; lui : rugby
Loisirs : rando, moto, cinema, voyages Elle records perso
marathon (2006) : 3h47
semi-marathon : 1h41
10km : 47mn
lui records perso
Rugby: deux cotes fèlée, entorse au poignet
Moto :fracture scaphoïde poignet droit,fracture multiple phalange main droite
En couple
course Elle&Lui (7km) 31mn 10ème sur 170
Triple fun : 1h51 (500 nat + 25 vtt + 5 cap)
1er triathlon découverte Aigues Mortes 08/2005 : 00:37:29 (150m + 5km +
1,6km)
Marriannick Lakeub
(photo à venir...)
NOM: Lakeub
PRENOM: Marriannick
nee a versailles
30 ANS deux fils de trois ans et demi
PROFESSION: prothesiste dentaire
LE TRIATHLON: pratique le triathlon depuis deux ans toujours classee dans les
dernieres mais je ne peux que m ameliorer!!lol
j adore ce sport , j espere cette annee trouvee une bonne ambiance au club et des
nanas qui voudront faire des compets avec moi car a plusieurs c est beaucoup plus
sympa
OBJECTIF POUR 2007: FAIRE UN CD et le marathon de paris si j arrive a trouver
un peu plus de temps pour m entrainer et evidemment faire tous les tri de la region
pour gagner qqes places au classement challenge iles de france!
RECORDS PERSONNELS: pour l'instand c'est d avoir survecue au tri d'étampes
dans cette eau a 11 DEGRES llolLCréneau du samedi 11 novembre
Bonjour à tous,
Pour information, le créneau du samedi 11 novembre est assuré même si ce jour est
férié.
Venez nombreux comme d'habitude pour profiter de nos 6 lignes du samedi soir!!
Deuxième information : Pour les membres de l'équipe 1 ou tous les membres du
club susceptibles de participer à une grande épreuve fédérale (championnat, d2 de
triathlon, d2 de duathlon), avant de se mettre à l'eau, une petite réunion est prévue
pour parler un peu de la mise en place de la saison prochaine.
à bientôt
JohnVMA test... suite
Bonjour à toutes et à tous,
Pour celles et ceux qui sont venus hier soir, ils ont eu droit à un petit test VMA sur la
piste.
Le principe: 6min, réaliser la plus grande distance possible.
Je mets encore en place ce test pour les 2 ou 3 semaines à venir pour ceux qui
n'étaient pas présents hier.
Ce test que nous referons plus tard dans l'année va nous permettre de metre en
place des allures de travail sur la piste.
C'est pourquoi je vous ai concocté un petit tableau qui vous donnera toutes vos
allures pour toutes les distances, il suffit juste de rentrer votre résultat au test (en km)
dans la case rouge.
Le lien: http://ddata.over-blog.com/xxxyyy/0/03/79/80/entrainements/allure-vma.xls
Il est important pour ceux qui suivent ma planification en course à pied de réaliser ce
test car je parlerai pour les allures en pourcentages de la VMA.
Je vous ai mis également dans le fichier un deuxième onglet intitulé "pourquoi la
VMA" qui vous explique brièvement à quoi ça sert ???...
à bientôt et bon entrainement!!
John
Eric Bougault
NOM : BOUGAULT
PRENOM : eric
SURNOM : bernik
DATE DE NAISSANCE : 21 juillet 1969 à saint brieuc (22)
SITUATION FAMILIALE : sur le marché de l'amour; papa de deux garcons : nolan et
ewen
SPORT D'ORIGINE : vélo et premier triathlon 1987 saint malo (35)
MES PLUS BELLES COURSES : NICE IRONMAN et FFTRI ; EMBRUN et tous les
triathlons par equipe
OBJECTIF 2007 :me faire plaisir au sein de ce nouveau club en profitant des
entrainements et courses avec vous autres ; j'aimerais pouvoir participer au
challenge ile de france et le plus possible aux courses par equipe et bike and run
pour la saison hivernale ( avis aux amateurs)
Règlementation 2007
Prochaine formation d'arbitres par la Commission Régionale d'Arbitrage : le 3
décembre, au stade Jean Bouin d'Issy-les-Mx.
Notre club va devoir fournir 2 ou 3 arbitres en 2007, compte tenu de sa taille et du
fait qu'il organise une épreuve. Ce serait bien qu'on ait même un peu plus de
volontaires.
Intéressés : signalez-vous à Thibaut ou Jonathan. Code de la route et cyclisme
Bonjour à tous,
compte tenu de :
-nos groupes d'entraînement vélo qui sont assez volumineux actuellement,
-de l'accueil de nombreux nouveaux membres,
-du fait que nous sommes dans une région dense en termes de circulation routière,
il est important de se remettre à l'esprit les dispositions propres aux cyclistes
contenues dans le code de la route. Ces derniers ont des droits, mais ils ont aussi
des devoirs.
Voici deux liens très intéressants qui rendront les sorties encore plus sûres et
agréables, n'en doutons pas :
http://www.code-route.com/cyclo.htm
http://www.code-route.com/velo.htm
Enfin, rappelez-vous qu'en cas d'incident une attitude calme est à privilégier pour
éviter d'envenimer des situations délicates. De même, oeuvrons en ce sens pour
servir l'image du cycliste dans son ensemble.
A bientôt
Stéphane
promo sur les cardios chez Running Aventure
une promo sur les cadios POLAR au magasin,
• 610i -30% donc vendu à 195 € au lieu de 279,90 €
• 710i - 30% vendu 209 €
• 510 i - 30% vendu 181 €
• M91 - 30% vendu 202 €
et je vends mon GARMIN FORERUNNER 301 utilisé depuis 4 mois -40%
vendu 195 € au lieu de 329,00 €. disponible au magasin
Philippe Calvarin (Running Aventure)
Pour plus d'info sur Running Aventure, voir dans le rubrique "liens"
Présentation Gilbert
Nom : Gilbert BEAUDOIN
Année de naissance : 1958, donc bientôt V3, cela fait peurrrrrr !!! Profession :
radioprotection
Ville : SAINT AUBIN 91, à côté du CEA, du golf de saint aubin et du christ de
Saclay, tout près des bois !!!
Situation familiale : Marié, deux enfants, dont NADEGE triathlète au club et
maintenant FINISHER HAWAII
Pseudo Forum : TRIPATE Date de début dans le tri : 1990, après plus de 15
ans d’athlétisme à l’UAVersailles, c’était déjà un signe ! Diplôme particulier
(BEESAN...) : RAS Sport(s) avant le tri : athlétisme piste (3000, 5000m) et course
sur route
Clubs successifs : 12 ans à Saint Quentin Yvelines, 2003-2006 TSR78 saint Remy
et donc nouveau venu au Triathlon Versailles que je remercie pour son
accueil !!!
Entraînements préférés : sorties vélo en vallée de Chevreuse, et en montagne,
c’est une autre façon d’aborder l’effort en vélo 10 à 30 km de montée, cela
change des 17 tournants.
Entraînements que je déteste : aucun, bien que la course à pieds !! J’ai un peu
moins d’envie ! Meilleur souvenir en tri : que des bons !!
Plus mauvais souvenir en tri : me rappelle plus ! Cela doit être déjà les premières
pertes de mémoires
Objectifs 2007 et + : rester toujours « compétitif » !!! Sur des CD, sprint et peut être
faire un format MD « 70.3 miles » style Zurich ou Monaco!! Voir en 2008, un
Ironman avec ma fille.
Trouver des compétitions ou je puisse concilier le plaisir de l’effort, avec un site
sympa pour ma femme qui vient souvent m’encourager !! Ex : Pont Audemer, ou
après, on se « fait » un petit restaurant en bord de mer ! Le réconfort après l’effort !
Message perso : Si certains d’entre vous peuvent être disponible en semaine
(RTT), cherche des partenaires pour des sorties vélo !! Actuellement sortie le
dimanche et dès le printemps (2 à 3 x semaine) !
Et c’est vrai qu’un maillot de vélo aux couleurs du club, c’est plus facile pour
se reconnaître en vallée de Chevreuse le dimanche matin !
Vends toujours mon cadre KUOTA ! voir forum annonce
Les recettes d'Olive au Tournolive
Olivier Constantin, un des pilliers de l'équipe 1, vous présente ses desserts favoris
sans trop de matières grasses d'origine animale.
Les crèpes à la Oliv :
500 gr de farine pour 3 oeufs + 1/2 l de lait de chèvre + bière (style 33 export) afin
d'obtenir la liquidité souhaitée + pincée de sel. Ca se mange avec du salé (style
galette) ou avec du sucré. Le brownie à la Oliv :
Pour une 10 zaine de brownies, 10mn de prépa et 30mn de cuisson : 200g de
sucre (le "blonvillier" est idéal car moitié roux) 120 g de chocolat noir dessert (le
"marque U" est convenable) 90g de "tournolive" (super margarine tres bonne qui
évite de prendre un produit laitier pour les gens intérréssés) 2 oeufs battus 90g de
farine bonus 50g de noisettes ou de noix de macadamia ou classique concassées
pour ceux qui les aiment non nature. Faites chauffer le four à180° et margariner un
moule de 20cm de diamètre
Faite fondre la margarine et le chocolat au micro-onde ou bain-marie et laisser
refroidir légèrement Ajouter les oeufs battus puis sucre et farine, mélanger
rapidement (puis noix) Mettre le tout dans le moule, puis laisser cuire 30 mn environ
(à surveiller car le dessus doit être croustillant et l'intérieur moelleux) Laisser
refroidir avant de démouler et déguster. Mais au frigo foid c'est excellent aussi.
A+. Oliv.
CROSS DE CHAVILLE
Bonjour à tous!!
Ce week end, premier déplacement club de la saison : le cross de CHaville.
La course est à 11h30, voici un lien avec le plan du parcours: http://chavilleathletisme.athle.com/upload/ssites/000076/perso/parcours%20cross%20google.doc
Le rdv est fixé sur le lieu de la course à 10h30, une heure avant la course qui nous
permettra de distribuer les dossards, d'effectuer un échauffement en commun et de
se mettre un peu dans l'ambiance et avec 28 inscrits sur le cross long, ça promet...
n'oublions pas notre seule jeune inscrite sur le cross en poussine, à suivre, départ à
11h...
à bientôt à l'entrainement ou ce week end au cross!!
John
Cross de Chaville... le compte rendu!
Bonjour à tous ou rebonjour pour ceux que j'ai déjà vu ce matin!!
Et oui car ce dimanche 26 octobre, une petite trentaine de triathlètes versaillais
s'étaient donnés rendez vous à Chaville, pour une première participation collective à
une épreuve...
Un premier déplacement club très réussi puisque, de part son nombre de
participants, mais aussi ses résultats, versailles triathlon à marqué de son empreinte
cette édition 2006 du cross de Chaville.
Versailles triathlon gagne le classement par équipe, et trois de ces athlètes figurent
sur les différents podium individuel de la course. A noter en particulier, la
performance de Fabien Combaluzier qui réalise une très belle performance en
remportant la course!!
Une attention toute particulière à nos deux représentantes féminines du jour Caro et
Nadège, ainsi qu'à Axelle qui a participé à 11h au cross poussine.
Un gros remerciement aussi à tous nos supporters qui à défaut de courir nous ont
encouragé et merci à Carole d'avoir été l'espace d'une matinée la reportrice de
Versailles triathlon... Carole, on attends les photos!
Bref, un rassemblement bien sympathique et déjà l'envie de se projeter sur d'autres
épreuves... record du jour à battre: 25 participants.
Merci à toutes et à tous d'être venus nombreux ce matin et à bientôt à
l'entrainement!!
John
Résultats du cross Chaville...
classemen
t
COMBALUZIE
Fabien
1
R
TRYOEN
Jonathan 5
QUEGUINER
Maxime
9
TARDIEU
Vincent
11
NOCARA
Nicolas
23
ANSEL
Julien
24
GARCIN
Xavier
31
AUFFRAY
Nicolas
39
GRAIN
Frédéric
49
ROSIER
Denis
50
CALLIES
Gabriel
56
GUTH
Olivier
57
PLANCQUE
Emeric
62
REVOUL
Xavier
68
JUDE
Vincent
95
OMS
Thierry
97
CAZAUX
Chistian
110
BEAUDOIN
Nadège
115
HEROUT
Benjamin 127
VENIARD
Fabrice
133
JeanLECOMTE
134
Marc
RABIOT
Caroline
160
NAGRE
Dany
176
class/catég
temps
(min:sec)
moyenne
(km/h)
1
29:20:00
17,92
1
2
6
15
16
18
22
20
27
29
30
32
36
45
46
51
4
55
58
30:44:00
32:07:00
32:34:00
34:01:00
34:21:00
35:00
35:29:00
36:00
36:03:00
36:24:00
36:25:00
36:35:00
36:44:00
39:08:00
39:01:00
39:38:00
40
40:51:00
41:13:00
17,1
16,37
16,14
15,45
15,3
15,02
14,81
14,6
14,58
14,44
14,43
14,37
14,31
13,43
13,42
13,26
13,14
12,87
12,75
63
41:16:00
12,74
6
62
42:31:00
43:58:00
12,36
11,95
Versailles Triathlon remporte le cross par équipe grâce à la victoire de Fabien et les
excellentes places de John (5) et Max (9).
Thierry Oms
Nom : OMS Prénom : Thierry date de naissance : 17/03/1970 adresse : 8 rue
magenta, versailles e-mail : [email protected] ou
[email protected] Profession : ingénieur situation familiale : marié, deux
filles de 6 et 8 ans sport d'origine : course à pied (si on remonte assez loin
...) le triathlon : il faut bien un début à tout ; pour moi c'est cette
année records personnels : désolé, je ne vous dirai rien avant 2007 ;-) mais c'est
sûr je vais les battre ! objectifs pour 2007 : rester assidu aux sorties du
dimanche matin (mais papa noël, stp, apporte moi un beau vélo...) ; faire un
entraînement complet de nat' ; et pourquoi pas quelques petites courses quand je
serai rodé.
Duathlon Issy-les-Moulineaux - 26 novembre
Une partie de l'équipe de ce dimanche 26 novembre : Thibault, Paul, Alex J, Xavier,
Alex S
BENJAMINS - 800m / 3 km / 1000m (59 finishers)
Vainqueur Kasper Viargues (13'12)
Alexandre S : 41e (15'53)
Alexandre J : 48e (17'38)
Cyril G : ayant coupé le parcours par erreur d'aiguillage, comme de nombreux autres
concurrents, il n'est pas classable à mon sens (même si le scratch officiel le place
39e en 15'44) ; je le créditerais d'un temps rectifié de 18'10.
MINIMES - 1200m / 6 km / 1400m (55 finishers)
Vainqueur Aymeric Petel (19'11)
Thibault A : 32e (22'58)
Paul R : 42e (24'21)
Xavier B : 52e (26'35)
CLUBS - Bilan après 2 épreuves
Nous sommes à la 10e place (très) provisoire du challenge avenir IdF, sur 25 clubs !
BRAVO à nos athlètes.
Merci à Michel pour son implication précieuse dans ce déplacement.
Merci aux parents aussi.
On a bien pensé à ceux du club qui étaient au cross de Chaville.
Comme prévu, ce fut une journée historique pour le nombre de Versaillais en
compétition !
A la prochaine !
TIBO
Photos de Chaville
Grâce à Carole, notre reportrice du week end, voilà déjà les photos de dimanche
matin:
http://www.wistiti.fr/caro71:cross
de belles photos d'équipes, en groupe ou en individuel, et ça tout au long de la
matinée, merci CarolePetit plus
Pour les amoureux des chiffres et des analyses en tout genre, gabriel nous a fait une
petite analyse comparative entre les test VMA sur 6 min et le cross de chaville de ce
week end:
http://ddata.over-blog.com/xxxyyy/0/03/79/80/vmaclubversailles_1_.xls
(Bravo à Caro, la plus endurante du club!!)
INFORMATION IMPORTANTE
Bonjour à tous,
En raison du déroulement des interclubs de natation à la piscine de Montbauron ,
notre créneau du samedi 16 décembre de 18h à 20h est annulé.
Par contre, le créneau du samedi 23 décembre, début des vacances scolaires est
bien assuré.
Je rappelle qu'il n'y a aucun créneau pendant les vacances scolaires, je mettrai
en ligne les entraînements natation et course à pied pour les courageux.
à bientôt
John
Présentation Nadège
Nom : Nadège BEAUDOIN
Date de naissance : le 6 juillet 1981 Profession : laborantine (pour le moment !..)
et Sapeur pompier volontaire au CIS Gif-sur-Yvette
Ville : SAINT AUBIN 91, à côté du CEA, du golf de saint aubin et du christ de
Saclay, tout près des bois !!! (j’ai copié ;) !!)
Situation familiale : Célibataire
Pseudo Forum : IRONNAD (surnom usuel : Nadou)
Mon site : http://nadege.beaudoin.free.fr Date de début dans le tri : 2000, je crois. A force de voir mon père sur les courses
ça m’a donné envie d’essayer… Et tant que je ne le dépasse pas je continue ! Diplôme particulier (BEESAN...) : RAS Sport(s) avant le tri : VTT, j’en garde de super souvenir !
Clubs successifs : Saint Quentin Yvelines et TSR 78 et maintenant me voilà au
triathlon de Versailles… Je remercie tous les membres du club pour leur super
accueil ! Entraînements préférés : sorties vélo longues (de préférence à plusieurs pour
papoter), les séances de VMA longues à pied et les longs footing dans les bois.
Entraînements que je déteste : « détester » c’est un peu fort mais la natation me
demande plus de motivation !!! (comme certains l’auront remarqué !!!…) Meilleur souvenir en tri : y’en a énormément aussi bien a l’entraînement qu’en
compet ! Mais je mets une mention particulière a ma qualif pour Hawaii à Nice et
surtout d’avoir franchi la ligne d’arrivée de l’Ironman d’Ha aii !! C’était magique !!!
Plus mauvais souvenir en tri : Nice 2005 où je rate la qualif pour une douzaine de
minutes…
Objectifs 2007 et + : je sais pas trop encore mais j’y songe… pourquoi pas faire
quelques sprints et CD pour travailler la vitesse et être plus « forte » sur le long…
pour la fin de saison j’ai motivé mon père pour faire Monaco !
Message perso : encore merci pour l’accueil (la soirée resto du 1 déc était vraiment
sympa). j’espère partager plein de bons moments (entraînements, stages,
compétitions) avec un maximum de personnes du club !! Je compte sur cette année
2007 pour faire des « progrès » en natation, y a du boulot !!!! (j’en connais qui vont
s’arracher les cheveux )
Conseil du président : allez surfer sur le site de la demoiselle, vous pourrez admirer
quelques belles photos. Versailles Triathlon dans la presse !
Versailles Traithlon est un grand club !!! Le poids des mots, le choc des photos !
La preuve : vous pourrez trouver ci-joints certains articles de presse sortis depuis
deux ans concernant plusieurs membres du club et l'évènement phare de l'an dernier
: l'aquathlon !
Articles sur Nice 2004-2005-2006 :
Nice 1
Nice 2
Nice 3
Articles sur la 1ère édition de l'Aquathlon 2006
Aquathlon 1
Aquathlon 2
Aquathlon 3
Article Hawaï
Hawaï
A bientôt
Stéphane
PS : Merci à Michel d'avoir stocké toutes ces informations au fil du temps !!!
Petit rappel concernant les horaires officiels des rendez-vous des sorties vélo du
dimanche (place Alexandre 1er) :
- horaire d'hiver : 9h30
- horaire d'été : 9h00
Ces horaires ont été soumis à vote (voir le forum) et, le sondage a montré que la
majorité des votants souhaitait conserver ces dispositions.
Ceci ne remet cependant absolument pas en cause la possibilité pour certains
membres d'organiser des sorties pour eux plus tôt ou plus tard. Cependant, afin de
clarifier notre propos auprès des membres les plus récents qui souhaitent s'intégrer
aux sorties "en groupe", il est bon de préciser de nouveau les horaires "officiels".
A très bientôt et bonnes fêtes à tous.
Stéphane
Gabriel Callies
Nom : Gabriel Callies
Email : [email protected]
Année de naissance : 1979
Profession : Consultant
Ville d'origine : Grenoble (y a pas mieux pour le vélo)
Ville d'habitation : Viroflay (à côté de la gare rive gauche)
Situation familiale : Marié à Nadia, ma fille Pauline née en janvier 2006.
Date de début dans le tri : 2003
Sport(s) avant le tri : Basket , tennis, judo, jamais aimé l’endurance,
pourquoi le Tri ? : Un jour j’enfourchais le vélo de mon père, grimpe un col… et je
deviens cycliste. Un autre jour j’emménage à Paris (après Grenoble et Toulouse) et
je commence la course à pieds; 3 mois plus tard je cours le marathon de Paris 2003
(3h30) sans trop de souffrance. Alors j’ai cherché plus dur, plus long… et dans un
kiosque je vois : Triathlon (pour ne citer aucun nom de magasine). J’avais alors le
vélo, la course à pieds… et une capacité énorme à me noyer dans un bassin de 25m
après 12m de crawl. 3 mois plus tard à Dijon. Très intéressant de nager 150m en
crawl (distance record sur le moment) puis 2350m…. en brasse…. (essayez avec la
combi, ça fait l’effet d’une tortue sur le dos car les pieds sortent de l’eau). 2 mois
après, c’est Nice. (Record endurance en bassin = 1000m associé à une tachycardie)
L’eau de mer, c’est extra, ça flotte tout seul et je peux crawler les 4400m (ceux qui
connaissent savent que le courant emmène loin au large cette année là) en 1h20.
En fait, une chose m’a marqué tout de suite : Ma conception du triathlon était
celle du sport le plus individualiste au monde. Les compétitions montrent tout
autre chose : Des équipes unies, des athlètes qui se soutiennent, des familles
autour du papa et/ou maman, l’humilité des athlètes. Ce sport est très complet
en tout point, j’intègre alors un club en 2004.
L’homme idéal : Celui que j’ai vu à l’arrivée de l’Ironman avec un enfant sur ses
épaules, un autre dans ses bras et un troisième qui lui tient la main. Cet homme était
au boulot le surlendemain matin (allez donc sur Ironman, vous le rencontrerez, c’est
sûr).
Quelques résultats: DO Noyon 2h08’38’’ ( 15ième / 204 )
MD Dijon 4h48
LD Corse 7h48
Ironman GerardMer 10h47
Semi 1h19’15’’ 10km (36’07’’)
C’est pas excellent, mais ça impressionne ma femme, ça suffit !!!
Entraînements préférés : Tendance aigu à confondre entraînement et compétition.
En enchaînant une compét par semaine, il n’y a plus besoin d’entraînement (sic).
Longue sorties vélo à discuter entre deux tape cul !
Run & Bike
Les entraînements nat du coach.
Meilleur souvenir en tri : Ironman Gérardmer 2004
Plus mauvais souvenir en tri : A Nice, au début de la natation (400m environ), un
cra ler converti en brasseur l’espace d’un ciseau me perce le tympan avec son talon
(J’ai quand même fini la course).
Objectifs 2007 et + : Trouver un équilibre d’entraînement (pour éviter 5 semaines
chou blanc suivies de 2 semaines à 15h par semaine)
En compét : Roth et pleins de DO, MD…,
INFORMATION ENTRAINEMENTS
Bonjour à toutes et à tous,
les vacances arrivent et comme vous devez tous le savoir, il n'y a pas de créneaux
assurés pendant cette période.
Par contre samedi 23 décembre, donc samedi ci, le créneaux est bien assuré
comme d'habitude à 18h à Montbauront.
Pendant les vacances, évidemment, noel ce sont les fêtes, ce sont les repas de
famille et ça n'est certainement pas une période ou l'on se consacre pleinement à
son entrainement triathlétique.
Cependant je vous mets en lignes des entrainements en natation (2 par semaines
suffiront largement) et en course à pied pour entretenir un peu la forme.
Rien de bien compliqué.
Pour ce qui est du vélo, je crois que les rdv du dimanche matin sont toujours
d'actualité, quelque soit la période de l'année, donc pour les courageux...
Sur ce, à jeudi ou samedi et pour ceux que je ne revois pas, bonne fêtes de fin
d'année!!
Entrainements vacances
Les entrainements pour les vacances ont été mis en ligne.
Bonne fêtes à toutes et à tous.
A l'année prochaine!
John
Stage Argelès
Rappel: Stage de Triathlon pendant les vacances scolaires de Pâques
Quand? : du Samedi 7 au 14 avril 2007
Où?: Argelès dans les Pyrénées au bord de la Méditérranée
Combien?: Pas plus de 400 euros (2700 Francs)
et pour ce prix
• l'hébergement en pleine nature face à la montagne (par 4 en bungalow
chauffé très confort, 2 chambres avec 2 lits indiv/chambre, 2sdb, 2WC, 1
cuisine/salon commune par bungalow, 1 télé)
• la demi-pension (le matin: petit-déj buffet varié à volonté, le soir: buffet varié
à volonté) (http://www.bois-fleuri.com/)
• le transport du matos (camionnette louée) et des triathlètes (voitures indiv
avec chauffeurs/propriétaires indemnisés pour essence/péages...)
• un créneau en piscine/jour en extérieur chauffée de 7h00 à 9H00 avec une
ligne réservée (25m) pour Versailles Tri, la piscine restant accessible
toute la journée.
• Un entraineur (Jonathan), qui va planifier une semaine d'entrainement
adaptée et selon les niveaux et les objectifs, en bike, c.a.p et natation
• Un environnement permettant des parcours vélo variés (de 50 à 180 km) avec
des cols de montagne de différentes difficultés.
Ce stage a déjà été organisé plusieurs fois par Versailles Triathlon, et à chaque
fois ce fut une réussite: région magnifique, bonne ambiance et semaine
sportive garantie.
A ce jour, 11 triathlètes et 2 conjoint(e)s et 3 enfants qui ont confirmé soit 13
adultes payants, il faudrait pour boucler le budget avoir 20 adultes payants.
On attend encore les confirmations de 7 adultes... les concernés pensez y!!!
En ces périodes de bonne résolution pour la nouvelle année, payez vous une
semaine nature et sportive.
Confirmez auprès du président ou John ou Tibo ou moi.
Fabrice
Nicolas Auffray
Nom : Nicolas AUFFRAY
Date de naissance : 20 septembre 1981
Réside : à côté de la piscine…
Origine : Normandie
Profession : Ingénieur conception circuits intégrés
Sport de prédilection : Cyclisme
Projets dans le sport :
A court terme :
- Participer le plus possible à la vie du club – entraînements, conseils vélo,
déplacements collectifs, etc…-.
- Devenir ironman à Lanzarote le 19 mai prochain.
But ultime : être un raideur confirmé.
- Participer en individuel à la « Coast to Coast » en 2010 en NouvelleZélande.
- Monter une belle équipe pour participer à un raid expédition non-stop type
Southern Traverse ou Eco-Challenge.
Mon arrivée au club : En septembre dernier au hasard d'une allée du forum
association à Versailles… Merci à tous pour votre accueil chaleureux !!!
Les entraînements : Pas difficile le gars, je les aime tous. Si vous voulez courir,
nager, rouler, randonner, orienter, voyager, n'hésitez pas ! :
- [email protected] / 0673277110 -

ST-REMY 2006 (2,5 / 80 / 20)

Transcription

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