Quelle eau boire dans le cadre d`un rééquilibrage

Quelle eau boire dans le cadre
d’un rééquilibrage alimentaire ?
avec
ATTENTION ! La méthode Natur House ne peut être suivie qu’à compter du 4ème mois de votre bébé.
Bien consommer l’eau pour garder la ligne
L’eau est le principal élément constitutif des cellules, tissus et organes du corps humain.
Le corps en contient 50 à 75 %, seulement 50% chez la personne âgée mais 75% chez le
nourrisson. Mais il n'en produit pas ou n'en ingurgite pas (via les aliments) suffisamment
pour couvrir ses besoins. Il faut donc faire attention à s'hydrater correctement car nous
perdons quotidiennement environ 2 litres d’eau par les urines et la transpiration. Il est
donc important de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, afin de rétablir la "balance
hydrique" et éliminer les toxines, d’autant plus essentiel si vous suivez actuellement un
rééquilibrage alimentaire.
A quel moment boire de l’eau ?
Il vaut mieux répartir votre consommation d’eau tout au long de la journée. Vous pouvez
donc boire avant, pendant et après les repas. Cependant, évitez les grands volumes d’eau
au cours du repas qui peuvent occasionner des lourdeurs d’estomac.
Les 5 repères selon les diététiciennes-nutritionnistes Natur House
1. L'eau fait maigrir.
Vrai & Faux
Ce n'est pas l'eau en tant que telle qui fait maigrir. Cependant, elle peut aider à drainer le
corps en éliminant les déchets.
2. L'eau n'a pas de goût.
Faux
L'eau a le goût des minéraux qu'elle contient. L'eau du robinet a donc un goût différent
selon sa zone de captage. Même chose pour les eaux de source. Une étude du Centre
européen des sciences du goût les a classées en trois familles de goût : les eaux très faiblement minéralisées (Rosée de la Reine, Mont Roucous), les faiblement minéralisées et les
fortement minéralisées. Les eaux de faible minéralité sont les plus adaptées à un rééquilibrage alimentaire.
3. L'eau emporte les déchets du corps.
Vrai
L'eau assure la régulation thermique du corps et participe a l'élimination des déchets
métaboliques en aidant les reins à remplir leur rôle de filtres. Les reins sont les centres
d'épuration de l'organisme. Ils filtrent le sang pour en éliminer les déchets dans les
urines, fabriquées grâce à des apports en eau suffisants.
4. Toutes les eaux se valent.
Vrai & Faux
Eau du robinet, eau de source et eau minérale sont bonnes pour la santé. Mais toutes
n'ont pas les mêmes qualités. La composition d'une eau minérale ne varie jamais,
contrairement a l'eau du robinet ou a l'eau de source dont la composition en sels minéraux n'est jamais stabilisée. A chaque âge et à chaque profil son eau : bébé, femme
enceinte, sportif, personne en surpoids ou souffrant d'obésité, etc.
5. Il faut boire une eau très faiblement minéralisée pour ne pas surcharger l'activité
des reins.
Vrai
Une eau très faiblement minéralisée (Mont Roucous, Rosée de la Reine) permet de ne pas
surcharger les reins. Elle est donc idéale pour les nourrissons, les personnes âgées, les
personnes souffrant de calculs rénaux, de colites néphrétiques. Elle peut être également
recommandée chez les personnes suivant un rééquilibrage alimentaire associé à une
prise de compléments. Sa faible minéralisation en permettra l’absorption optimale.
Conclusion
L’eau est indispensable à la bonne santé, au même titre que l’équilibre entre les nutriments
(protéines, lipides, glucides) et qu’un apport satisfaisant en vitamines et minéraux.
Une alimentation équilibrée associée à l’absorption d’un minimum 1,5 litre d’eau par jour
vous permettra de couvrir tous vos besoins en minéraux (calcium, magnésium…).
L’eau des mamans
et des bébés
www.mont-roucous.com