docRECETTES FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX
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RECETTES FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX
RECETTES FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX Frappés avec Forever Ultra™ Shake Mix Ces recettes délicieuses sont idéales pour apporter de la variation à vos frappés avec Forever Ultra™ Shake Mix. Ils sont riches en antioxydants et en protéines et ont été formulés pour une sensation de satiété et d’énergie de longue durée. Ces frappés sont également idéaux après les exercices physique du programme Forever F.I.T. Il s’agit là d’une manière saine et goûteuses de se sentir rassasié lorsque l’on a besoin d’un repas énergétique et nutritif avec peu de calories. Chocolat glacé 221 kcal Une boisson idéale avant de se coucher pour soutenir le repos des muscles durant le sommeil. • 1 portion de Forever Ultra™ Chocolate Shake Mix • 240 ml de lait d’amandes • 2 petites cuillères de yaourt grec blanc • 115 g de fromage blanc maigre • Mélanger le tout pendant 20 à 30 secondes dans le batteur et servir immédiatement Crème à l’orange rafraîchissante 185 kcal immédiatement 265 kcal Frappé rafraîchissant qui vous aidera à combattre la faim entre les repas! • 1 portion de Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 240 ml de lait d’amandes • 115 g de pêches congelées • 115 g d’avoine • Mélanger le tout pendant 20 à 30 secondes dans le batteur et servir immédiatement www.flp.ch/fit 178 kcal Frappé rafraîchissant avec protéines et bons lipides. • 1 portion de Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 115 g de fraises congelées • 55 g de baies • 240 ml de lait d’amandes • glaçons • 2 cuillères d’amandes décortiquées • Mélanger le tout pendant 20 à 30 secondes dans le batteur et servir immédiatement Ce frappé crémeux est idéal pour récupérer après l’entraînement avec une sensation de fraîcheur. • 1 portion de Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 240 ml de jus d’orange • 115 g de yaourt maigre à la vanille • Mélanger le tout pendant 20 à 30 secondes dans le batteur et servir Délice à la pêche Baies et amandes Frappé banane et avoine Chocolat et cerises 224 kcal Ce frappé saura séduire tous vos sens, et ce avec peu de calories. • 1 portion de Forever Ultra™ Chocolate Shake Mix • 240 ml de lait écrémé • 2 cuillères de yaourt grec blanc • 115 g de cerises congelées • glaçons • Mélanger le tout pendant 20 à 30 secondes dans le batteur et servir immédiatement 260 kcal Délicieux frappé pour commencer le matin en limitant les envies de casse-crôutes. • 1 portion de Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 240 ml de lait d’amandes • 1 banane • 2 cuillères de flocons d’avoine • ¼ de petite cuillère de cannelle en poudre • glaçons • Mélanger le tout pendant 20 à 30 secondes dans le batteur et servir immédiatement Suggestions Vous pouvez utiliser Forever Ultra™ Shake Mix soit à la vanille soit au chocolat pour toute recette présentée ici ou simplement faire vos propres créations! Créez vos recettes avec les fruits et légumes que vous trouvez dans la liste des casse-crôutes permis et mélangez-les avec Forever Ultra™ Shake Mix. Toutes ces recettes peuvent être préparées avec lait de coco non sucré, lait de riz, lait d’amandes non sucré ou lait de soja non sucré. Assurez-vous que le lait choisi contienne aum moins 50 à 60 calories par 240 ml (correspondant à env. 21 calories par 100 ml).
