votre planning fitness - aqua du 1er au 28 aout 2016

EFFORT CARDIO-VASCULAIRE
VOTRE PLANNING FITNESS - AQUA DU 1ER AU 28 AOUT 2016
LUNDI
09:30
SALLE
STUDIO
MARDI
AQUA
SALLE
STUDIO
Entretenir sa condition physique, brûler les graisses.
MERCREDI
AQUA
SALLE
STUDIO
JEUDI
AQUA
SALLE
STUDIO
VENDREDI
AQUA
SALLE
STUDIO
AQUA
SALLE
STUDIO
DIMANCHE
AQUA
BODY
PUMP
TBC
CARDIO
SCULPT
CORE
TRAINING
BODY
RPM RÉSERVATION
AQUA
S’entrainer sur un vélo dans une ambiance unique.
IMPACT TRAINING / CARDIO BOXE
BALANCE
Développer endurance, force et résistance.
TBC / CARDIO SCULPT / BOOTCAMP
Développer endurance, sculpter l’ensemble du corps.
30
45
CIRCUIT
AQUA
CARDI’
EAU
11:00
RENF’
EAU
AQUA
BIKE
CARDI’
EAU
CARDI’
EAU
BODY
PUMP
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Sculpter, tonifier et galber son corps.
BODYPUMP
15
Muscler et tonifier l’ensemble du corps.
30
CAF
45
AQUA
BIKE
12:00
RPM
AQUA
BIKE
Galber cuisses, abdos et fessiers.
CORE TRAINING
Renforcer et tonifier les muscles du centre du corps.
15
ASSOUPLISSEMENT, TONICITÉ
30
13:00
STUDIO
Se dépenser sur la célèbre petite marche.
AQUA
BIKE
15
45
SALLE
STEP
45
10:00
SAMEDI
RENF’
BODY
EAU BALANCE
BODY
PUMP
AQUA
BIKE
RPM
AQUA
CROSS
PILATES
AQUA
BIKE
AQUA
BIKE
RPM
S’assouplir et se détendre pour éliminer les douleurs.
PILATES / BODYBALANCE
Renforcer et détendre les groupes musculaires profonds.
15
STRETCH
30
S’étirer, se détendre pour réguler la posture.
45
AQUA RÉSERVATION
14:00
Pour un travail efficace, tout en douceur.
15
CARDI’EAU
30
Entretenir sa condition physique. Brûler les graisses.
45
RENF’EAU
Sculpter, tonifier et galber son corps.
15:00
BOX’EAU
15
Se défouler avec des mouvements inspirés de la boxe.
30
AQUATRAINING / CIRCUIT AQUA
Un circuit training innovant associant effort cardio & renforcement musculaire.
45
SWIM TRAINING
17:00
Tonifier le corps à partir des mouvements de natation.
15
AQUACROSS
30
Sculpter son corps dans l’eau et en dehors.
45
À LA CARTE
18:00
15
30
RENF’
EAU
STEP
CAF
AQUA
CROSS
BODY
PUMP
AQUA
BOOTCAMP
AQUA
BIKE
BODY
BALANCE
AQUA
TRAINING
AQUA
BIKE
CAF
45
CIRCUIT
AQUA
BODY
PUMP
STEP
TRAINING
AQUA
BIKE
CARDI’
EAU
BODY
PUMP
30
RPM
CARDI’
EAU
45
BOOTCAMP
20:00
15
Le célèbre programme pour éliminer les graisses
et tonifier l’ensemble du corps sur vélo.
COURS EN EXTERIEUR
19:00
15
AQUABIKE RÉSERVATION
RPM
AQUA
BIKE
AQUA
BIKE
RPM
AQUA
TRAINING
AQUA
BIKE
30
45
21:00
15
21:45
HORAIRES D’OUVERTURE
LUNDI AU VENDREDI : 7H-22H SAMEDI ET DIMANCHE : 10H-14H ; 16H-20H TEL : 05 34 40 50 60
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
10:00
10:00
15
15
30
30
45
45
11:00
11:00
15
15
30
30
45
45
12:00
12:00
15
15
30
30
45
45
13:00
13:00
15
15
15:30
15:30
45
45
17:00
17:00
15
15
30
30
45
45
18:00
18:00
15
15
30
30
45
45
19:00
19:00
15
15
30
30
45
45
20:00
20:00
15
15
30
30
45
45
21:00
15
30
PLANNING
AOUT 2016
21:00
15
30
Accès au WOD.
initiation
Initiation au CrossFit.
découverte
Séance d’essai pour
découvrir le CrossFit.
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
DIMANCHE
09H30
10H30
BoXE
11H30
Entraînement de boxe alliant
renforcement et travail au sac, pao
et pattes d’ours.
12H15
TRX
12H30
BoXE
BoXE
BoXE
TRX
Solution d’entraînement
révolutionnaire inventée par les US
NAVY SEAL”: résultats rapides pour
sculpter votre corps.
17H00
Circuit training mêlant renforcement
musculaire et effort cardio qui
s’adapte parfaitement aux besoins
de tous, quelque soit votre niveau.
17H30
LADY
18H00
BoXE
BoXE
LADY
L’entrainement réservé et
spécialement conçu pour les
femmes : cuisses, abdos, fessiers,
biceps, triceps, cardio.
18H15
18H45
19H00
BoXE
TRX
BoXE
TRX
BoXE
BoXE
19H15
Le célèbre programme pour éliminer
les graisses et tonifier l’ensemble du
corps sur vélo.
19H30
Un entraînement aquatique
révolutionnaire combinant nage,
course, et renforcement musculaire.
19H45
20H00
BoXE
BoXE
Cours de vélo indoor avec
cardio-fréquencemètre.
20H15
20H30
PLANNING «TRAINING» AOUT 2016
Cours de Vélo indoor.