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UNML, RUE DE LIVOURNE 25 - 1050 BRUXELLES - 02/542.86.00 - SITE WEB : HTTP://WWW.MUTUALITELIBERALE.BE - EDITEUR RESP./EXPÉDITEUR : G. MESSIAEN, RUE DE LIVOURNE 25 - 1050 BRUXELLES - 45E ANNÉE - BIMESTRIEL - NE PARAÎT PAS EN JUILLET ET AOÛT
PB- PP B- 05613
BELGIE(N) - BELGIQUE
P307379
5
Périodique de l’Union Nationale des
Mutualités Libérales
NOVEMBRE-DECEMBRE 2014
Votre mutualité se modernise
Page 2
Traverser l’automne et l’hiver
en bonne santé
Pages 4-5
Arrêter de fumer : chaque
parcours est différent
Page 7
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Agenda - Loisirs - En cas de pépin…
>> Votre mutualité et vous
Votre mutualité
se modernise
Vous êtes le centre de notre attention. Ainsi, à partir de 2015, la ML changera de système informatique afin de continuer à vous garantir les meilleurs
services. Nous avons effectivement choisi une application qui se raccorde
mieux à l’ensemble de nos tâches en tant que mutualité. Nous pourrons
ainsi poursuivre de la meilleure façon qui soit le traitement de vos documents et de vos données mutualistes. En outre, cette application permettra
une meilleure harmonisation de notre fonctionnement avec vos attentes.
Tous nos services utiliseront la nouvelle application dès le 1er janvier 2015.
Ce changement requiert quelques adaptations de la part de nos collaborateurs, mais nous mettons tout en œuvre pour que vous, en tant que membre, en soyez le moins possible incommodé.
Nouveau site web
Si vous naviguez sur www.mutualiteliberale.be ou www.ml.be à partir
de janvier 2015, vous arriverez sur un site web flambant neuf ! Il vous
offrira entre autres un vaste aperçu de nos avantages et services, des
informations utiles sur l’assurance maladie et des directives pratiques.
Notre nouveau site web comprend aussi toute une rubrique reprenant les
informations actuelles portant sur la santé et des conseils pratiques pour
entretenir votre santé de manière active. Vous y retrouverez naturellement aussi toutes les informations pratiques de votre mutualité, telles
que les agences, les coordonnées et les formulaires.
Nouveauté sur notre site web : le large aperçu de nos différentes formules d’assurances. Non seulement vous y découvrirez des informations sur
Hôpital Plus, l’assurance hospitalisation de la ML, mais aussi sur notre
toute nouvelle assurance dentaire.
Restez informé !
Restez informé de toute l’actualité relative à votre mutualité et inscrivez-vous en 2015 à la lettre d’informations de votre mutualité via notre
nouveau site web. Pour toute actualité liée à la santé, vous pouvez vous
inscrire à la lettre d’information santé de la ML.
e-Guichet
Dès 2015, nous lancerons aussi un nouveau guichet en ligne : le e-Guichet. Inscrivez-vous en introduisant votre numéro de registre national
ou à l’aide de votre carte d’identité électronique et gérez vos données
mutualistes depuis votre domicile. Sur « mon dossier électronique »,
vous trouverez davantage de détails sur les possibilités que propose le
e-Guichet.
Utilisez-vous déjà le guichet en ligne ? Vous recevrez très prochainement
de nouvelles coordonnées d’inscription.
2
La nouvelle assurance
soins dentaires
pour janvier 2015
Lorsque vous riez à pleines dents, vous aimez qu’elles soient
éclatantes. D’où l’importance d’une bonne hygiène buccale.
Consulter régulièrement le dentiste fait partie d’une bonne
hygiène dentaire. Cependant, les soins dentaires sont souvent
chers. A partir du 1er janvier, Hôpital Plus propose une assurance dentaire accessible qui vous aide à supporter ces coûts.
Ce n’est un secret pour personne que se rendre chez le dentiste
pour un traitement orthodontique, un dentier ou simplement pour
une obturation ou une extraction dentaire coûte une somme rondelette. Via Dentition Plus, les Mutualités Libérales remboursent déjà
aux membres toute une partie de leurs soins dentaires. Pourtant, à
cause de certains soins dentaires, la facture reste parfois encore salée. Trop de gens reportent alors des soins dentaires nécessaires.
Désormais, grâce aux interventions dans les frais tant pour les soins
dentaires préventifs et curatifs, la parodontologie, l’orthodontie que
pour les prothèses et les implants dentaires, vous ne devez plus remettre à plus tard une consultation chez le dentiste ou le dentiste
spécialiste. Tout comme les assurances hospitalisation d’Hôpital
Plus, notre assurance soins dentaires vise à offrir une couverture
maximale pour un montant minimal. De cette manière, vous faites
soigner votre dentition sans vous préoccuper de la facture à venir.
Vous pourrez vous y assurer à partir du 1er janvier 2015*.
*Sous réserve d’approbation par l’Office de contrôle des mutualités
Vous trouverez de plus amples informations sur
www.mutualiteliberale.be
>> Actualité
Un dossier partagé chez votre pharmacien
Opinion
« La santé n’est pas
une marchandise »
« L’Europe » oblige les États membres
à maintenir leurs déficits budgétaires
en dessous de 3 % du produit intérieur
brut. Ainsi, chez nous, tant les gouvernements fédéral que régionaux sont à
la recherche de moyens pour limiter
les dépenses publiques. L’assurance
maladie n’y échappe pas.
En 2013, une trentaine d’acteurs du
secteur social et des soins de santé
ont rédigé un Livre vert qui comprend
un inventaire des problèmes dans le
domaine d’accessibilité aux soins de
santé en Belgique. Bien que notre assurance maladie doive couvrir toute la
population, certaines catégories passent encore à la trappe : les patients
psychiatriques se heurtent à un mur,
tout comme les victimes de violences
sexuelles et les mères célibataires.
En bref, tout le monde peut en fait
être confronté à la pauvreté à cause
d’une maladie grave, d’un handicap
ou d’une série de revers !
Une des mesures pour garantir l’accessibilité à tous est une application
obligatoire du régime du tiers payant
pour tous les malades chroniques et
pour tous ceux qui ont droit à l’intervention majorée de l’assurance. C’est
une autre proposition pour investir
plus dans la prévention et la promo-
tion à la santé qui sont également des
priorités absolues pour nous, et cela
depuis des années déjà. Cependant,
pour tout cela, il faut les moyens financiers nécessaires.
La norme de croissance pour l’assurance soins de santé ne peut pas être
réduite pour combler le déficit budgétaire. Il faut chercher les économies
sur d’autres terrains. A contrario, il faut
libérer plus de moyens dans la sécurité sociale pour détecter les abus.
Une augmentation en pourcentage
est-elle encore de cette époque ?
La question peut se poser. Comme
la santé n’est pas une marchandise,
nous devons nous éloigner d’une approche purement chiffrée, presque
commerciale.
Un ensemble de solidarité à fixer annuellement sur la base des besoins
peut offrir une solution, à condition
que cette solidarité soit très étendue
et qu’elle ne soit pas limitative ou
abusive. Autrement, cela signifie que
nous ouvrons la porte à des soins de
santé doubles, voire la privatisation,
où seuls ceux qui peuvent les payer
seront encore aidés.
Geert Messiaen
Secrétaire général
Maggie De Block:
ministre de la Santé publique
et des Affaires sociales
Malgré le fait que le secteur intermutualiste soit ouvert à et prêt pour un
dialogue constructif et une collaboration avec la nouvelle ministre, les Mutualités Libérales se réjouissent du fait que les compétences des Affaires
sociales et de la Santé publique ressortent enfin de la compétence d’un
seul ministre. Voilà ce pourquoi nous avons plaidé pendant des années !
La majorité des personnes achète habituellement
ses médicaments chez son pharmacien. Celui-ci
tient à jour un dossier des médicaments qui vous
sont prescrits. Pourtant, il vous arrive de devoir
acheter vos médicaments chez un autre pharmacien : le pharmacien de garde, un pharmacien qui
se trouve sur le chemin du retour à la maison ou
en cas de contamination au moment des vacances.
Votre pharmacien n’est donc pas tout à fait au courant de tous les médicaments que vous achetez.
Pour mettre de l’ordre dans tout cela, les pharmaciens peuvent depuis peu utiliser un « dossier
pharmaceutique partagé ». Grâce à ce dossier, les
pharmaciens peuvent s’échanger des données et
obtenir une vue d’ensemble de votre consommation médicamenteuse. Cela lui permet de veiller à
ce que l’usage des médicaments reste sans danger
pour vous. Grâce à un aperçu de tous les médicaments, le pharmacien peut voir par exemple que
vous n’effectuez pas une combinaison dangereuse
de médicaments ou si le dosage des médicaments
ne pose pas problème.
Les pharmaciens peuvent consulter le dossier pharmaceutique partagé moyennant votre consentement en tant que patient. Vous trouvez plus d’infos
sur www.mutualiteliberale.be > assurance
maladie > dossier santé électronique.
Moins de dépenses dans les médicaments
Nous avalons toujours plus de médicaments année
après année, mais en 2012 l’augmentation était
moins importante pour la première fois depuis quinze
ans. Selon le rapport annuel de l’Institut national
d’assurance maladie-invalidité (INAMI), la croissance
est de 2,3 % au lieu de 5,4 %.
La consommation de médicaments augmente, mais
les dépenses y afférentes diminuent parce que le prix
par dose baisse. Pour les médicaments sur prescription, nous devons payer un ticket modérateur moins
élevé et l’assurance maladie doit aussi moins intervenir. En outre, davantage de brevets expirent, ce qui
ouvre la voie à davantage de médicaments génériques qui entrent sur le marché. Ces génériques tirent
aussi le prix des médicaments originaux vers le bas.
Colofon
Contactez la rédaction au :
☎ 02/542.86.28
8 [email protected]
3
>> Dossier
Interview
bouger sainement
Traverser l’automne et l’hiver
en bonne santé
En automne et en hiver, nous bougeons moins. Il fait plus froid et plus vite noir. Sortir de son fauteuil bien chaud demande donc parfois un gros effort. Et pourtant, vous
aurez plus d’énergie et vous vous sentirez en meilleure forme si vous continuez aussi à
bouger pendant ces périodes. Essayez donc de faire 30 minutes d’exercices physiques
par jour. Bougez régulièrement. Il est préférable de bouger un peu chaque jour (au
moins 10 minutes) qu’uniquement une fois par semaine pendant une longue période.
Evitez de vous sédentariser. L’absence d’exercice physique affaiblit en effet les muscles et
augmente le risque de chute et de blessures.
Chaque petit mouvement est déjà positif par
rapport à l’absence d’exercice physique ! Il
n’est jamais trop tard pour bouger (plus) ! Mais
si vous n’êtes plus actif depuis longtemps ou si
vous souffrez de problèmes de santé, consultez d’abord votre médecin avant de pratiquer
un sport de manière intensive. Ecoutez aussi
toujours les signaux de votre corps.
LES AVANTAGES DE L’EXERCICE PHYSIQUE
L’exercice physique présente un tas d’autres
bénéfices pour la santé. Il réduit entre autres
le risque de développer toutes sortes de maladies, comme l’obésité, les maladies cardiaques,
le diabète de type 2, certains types de cancer
et l’ostéoporose. En outre, l’exercice physique
permet d’éviter les chutes et de se relaxer, de
mieux dormir et d’élargir son réseau social.
BOUGER EN AUTOMNE ET EN HIVER
En automne et en hiver, il peut faire glissant,
humide, froid ou noir, ce qui augmente le risque d’accidents ou de blessures. Cependant,
il est important de continuer à faire du sport
pendant ces mois-là. Il est possible de faire de
l’exercice physique par tous les temps et à chaque saison à condition de suffisamment vous
préparer aux conditions météorologiques.
4
ETAT GLISSANT
En automne et en hiver, le sol est souvent
mouillé, enneigé ou gelé. Le sol peut donc
être glissant, ce qui augmente le risque de
chutes. Une chute peut causer un bleu ou
une éraflure, mais elle peut également être
à l’origine de blessures comme une entorse
de la cheville. Portez toujours des chaussures
adaptées et évitez les chaussures avec une
semelle lisse pour éviter les chutes. Adaptez
également toujours votre rythme ou pratiquez un sport intérieur lorsque les conditions
météorologiques sont trop mauvaises ! Rendez-vous par exemple dans un centre de fitness ou dans une piscine couverte.
FROID
Veillez à porter la bonne tenue sportive si vous
bougez à l’extérieur. Portez des vêtements qui
résistent au froid et à la pluie :
- ne portez pas de coton, il absorbe en effet la
transpiration, ce qui peut humidifier vos vêtements. Optez de préférence pour des vêtements thermiques qui éliminent plus facilement la transpiration ;
- portez plusieurs fines couches de vêtements
les unes par-dessus les autres, par exemple
des sous-vêtements thermiques, au-dessus
une couche pour la chaleur et enfin, une couche respirante, imperméable, coupe-vent ;
- veillez à ce que vos vêtements ne soient pas
trempés. Par temps de pluie, portez donc toujours une veste coupe-vent, imperméable et
respirante ;
Fiche infos : Pilates
- portez des gants pour éviter les engelures ;
- portez un bonnet, car vous perdez beaucoup
de chaleur par votre tête.
Un corps chaud résiste également mieux au froid.
Echauffez-vous donc un peu avant de sortir.
OBSCURITE
En automne et en hiver, il fait plus vite noir.
Veillez à avoir suffisamment d’éclairage et
des vêtements réfléchissants pour être vu si
vous désirez faire de l’exercice physique dans
le noir. Optez toujours pour des passages piétons ou des pistes cyclables bien éclairés et
empruntez des chemins que vous connaissez bien. De cette manière, vous savez où se
trouvent les trous, les bordures de trottoirs et
les irrégularités.
ENCORE QUELQUES CONSEILS SUPPLÉMENTAIRES
La combinaison des journées sombres et
de la grisaille de l’automne n’incite pas
vraiment à pratiquer un sport à l’extérieur. Si vous vous motivez difficilement
à sortir, optez pour un sport que vous
pouvez également pratiquer à l’intérieur,
comme le Pilates.
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique dans laquelle le contrôle
musculaire et la respiration sont très importants. Les exercices du Pilates se composent d’une série de mouvements et
font appel à différents groupes musculaires. C’est en ça que les exercices se différencient fortement des autres méthodes
qui se concentrent surtout sur certains
groupes musculaires, comme le CAF (Cuisses-Abdos-Fessiers) ou le Body sculpture.
- Fixez-vous un objectif, par exemple une
course à pied en automne.
Si vous pratiquez régulièrement le Pila- Choisissez une activité qui vous plaît.
tes, vous aurez une meilleure méthode
- Informez-vous auprès des clubs sportifs près
de mouvement et de coordination. Vous
de chez vous afin de savoir quelles sont les
activités organisées. Choisissez-en une qui
courrez moins de risques de souffrir de
vous plaît ou suivez un cours introductif
maux de dos ou de la nuque grâce à une
afin de tester quelle est l’activité qui vous
colonne vertébrale plus forte et plus souconvient le plus.
ple et des muscles dorsaux et abdomi- Allez faire du sport avec quelqu’un. C’est
naux plus forts. En outre, cela améliore
plus amusant et ça vous stimulera aussi à
votre position corporelle, votre capacité
faire du sport quand il fait mauvais.
pulmonaire, votre circulation sanguine
- Pratiquez un sport selon un horaire fixe. Faien mettant l’accent sur une bonne techtes par exemple de l’exercice physique directement après le travail. Veillez à ce que
nique de respiration.
vos affaires de sport soient prêtes, afin que
vous ne soyez pas tenté de d’abord faire enTout le monte peut pratiquer le Pilates :
core « un petit peu » autre chose.
tant les jeunes que les personnes âgées
- Intégrez autant que possible l’exercice phyavec ou sans condition physique.
sique dans vos activités journalières, par
exemple, prenez l’escalier au lieu de l’ascenseur, allez vous promener pendant votre
pause de midi, etc.
- Les activités quotidiennes, comme le ménage et le jardinage sont également de l’exercice physique et sont donc bénéfiques.
Le Pilates ou une autre méthode d’entraî- Planifiez des activités avec toute la fanement
physique vous intéresse-t-il ? La ML
mille : faites une promenade à vélo, une
soutient votre décision au moyen d’un incitant
balade dans les bois, allez à la patinoire,
sportif. Si vous vous inscrivez à une association
à la piscine, etc.
- Mettez de la musique. La musique vous
sportive, un club de fitness, à l’initiation au jogmotive à bouger, car danser vous perging ou aux bébés nageurs, vous pouvez compmet aussi de brûler de l’énergie.
ter sur une intervention de 25 euros*.
Incitant sportif
Vous ne voulez vraiment pas sortir ? Faites de
l’exercice physique à la maison, par exemple, de
la gymnastique quotidienne, des abdominaux, du
vélo d’appartement, de la corde à sauter, etc.
*Ce montant peut varier
en fonction des régions
5
>> A savoir
Nouveau depuis septembre : le tribunal de la famille
tribunal de la famille n’est pas compétent dans les affaires
pénales telles que l’abus sexuel, la violence domestique ou le
non-paiement de la pension alimentaire non plus. Le tribunal
pénal reste compétent pour cela.
Depuis début septembre, il existe dans chaque province belge
un « tribunal de la famille ». Le nouveau tribunal est compétent
pour tous les contentieux familiaux. Cela signifie qu’il est, entre
autres, responsable :
™ YZhbdYVa^i‚hYZa¼]‚WZg\ZbZciedjgaZhZc[Vcihb^cZjgh0
™ YZaVÄmVi^dcYZheZch^dchVa^bZciV^gZh0
™ YZhXdcÅ^ih[Vb^a^VjmYVchaZhfjZahYZhb^cZjghhdci^bea^"
qués comme les modalités de l’hébergement ou les mesures
relatives à l’autorité parentale ;
™ YZhbZhjgZhegdk^hd^gZhZijg\ZciZhYVchaZXVYgZY¼jcZ
procédure de divorce (pension alimentaire, lieu de résidence
des enfants, partage des biens).
Règlement à l’amiable
Une nouveauté au tribunal de la famille est la « Chambre pour
les règlements à l’amiable ». Si vous voulez résoudre un conflit
via un règlement à l’amiable, vous pouvez vous adresser ensemble à la « Chambre pour les règlements à l’amiable ». Dans
cette chambre, vous pouvez vous exprimer librement et conclure
un accord sans un jugement du juge. Il n’est pas possible de
conclure un accord ? Vous avez alors toujours la possibilité de
vous adresser au tribunal de la famille.
Le tribunal de la famille ne peut pas prononcer de mesures
pour les mineurs en danger et/ou ayant commis une infraction. Le tribunal de la jeunesse reste compétent pour cela. Le
Et si notre système
de santé était
un produit de luxe ?
SANTÉ
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##!! "
Imaginez un monde où tous les frais médicaux seraient intégralement à votre charge et où, en cas de maladie, vous seriez totalement privé de revenus. Imagineriez-vous un monde
pareil ? Les médicaments, les consultations médicales et les
hospitalisations seraient hors de prix, à moins naturellement
que vous ne soyez très riche et que vous puissiez payer le prix
plein. En bref, le système de santé ne serait alors accessible
qu’à quelques privilégiés.
L’INAMI existe depuis 50 ans. C’est depuis sa fondation que
nous disposons d’un système de santé de grande qualité et
largement accessible à un prix abordable. Le système présente divers atouts :
™ ZcXVhY¼]dhe^iVa^hVi^dc!cdjhgZXZkdchjcZ^ciZgkZci^dc
dans les frais ;
™ nous percevons un remboursement des frais pour une consultation chez le médecin généraliste ou pour les médicaments ;
™ h^cdjhidbWdchbVaVYZh!cdjheZgXZkdchjcZ^cYZbc^i‚
de la mutualité.
Mais nous n’en sommes plus toujours conscients !
Notresystemedesante.be
Surfez sur www.notresystemedesante.be et découvrez ou
redécouvrez ce que font l’INAMI et les mutualités. Vous y trouverez, entre autres, ce que couvre notre système des soins de
santé qui est reconnu comme un des meilleurs au monde.
Brabant
Plac
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51-52
™ 10 3
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™ Tél.
02/20
9.48.1
1 ™ Fax
02/219
.01.54 ™
EDITORIAL
Quand la
santé va,
tout va !
Vaccination, mammographie,
achat de produits de sevrage
tabagique, ostéodensitométrie,
soins dentaires, optique, logopédie… Il ne fait aucun doute
qu’à la Mutualité Libérale du
Brabant, nous vous offrons une
large gamme de services et
d’avantages de qualité pour
préserver au mieux votre santé.
Nous vous invitons à (re)découvrir notre panoplie
d’avantages « santé » aux
pages A et D de ce journal afin
que vous puissiez en profiter
pleinement et ainsi préserver
au maximum votre bien-être
physique, psychique et social.
A la Mutualité Libérale du Brabant, nous souhaitons résolument nous positionner en tant
que partenaire privilégié de votre santé. Plus que jamais, dans
ce monde où tout va de plus
en plus vite, nous souhaitons
vous apporter aide et conseil, à
vous et à votre famille, afin de
maintenir votre capital le plus
précieux : votre santé.
VOTRE santé…
NOTRE priorité !
M. DEWAELHEYNS
Président
www.mutua
liteliberale.be
Mieux vaut prévenir que guérir…
A la Mutualité Libérale du Brabant, nous avons pour objectif de vous
offrir un service de pointe en matière de santé.
Certaines maladies peuvent être évitées… Il est ainsi toujours pratique de se faire vacciner. Nos
membres peuvent bénéficier d’une intervention dans le coût de tous les vaccins reconnus en
Belgique. L’intervention est fixée à 15 € par membre et par année calendrier.
Mais ce n’est pas tout puisque nous
intervenons également dans le prix
d’achat de vaccins de voyage ou de
médicaments préventifs, ainsi que pour
les anti-malariques. Et ce pour 25 € par
membre et par année calendrier.
Les grossesses non désirées et leurs
conséquences sont un thème d’actualité.
Nous voulons apporter notre soutien
aux femmes qui désirent se protéger
d’une grossesse non souhaitée. Nous
intervenons donc dans le prix d’achat
des moyens contraceptifs jusqu’à 30 €
par an.
Nous nous soucions également de vous
encourager à garder une bonne hygiène
dentaire. Nous accordons donc des
interventions dans les soins dentaires
préventifs mais également dans les soins
dentaires non remboursés. Et comme
une belle dentition n’est pas un luxe
superflu, nous versons une intervention
de 372 € dans le cadre des traitements
orthodontiques. Et celle-ci peut même
être renouvelée une fois pour certains
traitements qui peuvent parfois être plus
longs et donc plus onéreux.
Outre ces différents avantages, nous
intervenons également dans les frais liés
au dépistage du cancer de la prostate, à
la mammographie et à la prévention de
l’ostéoporose via l’ostéodensitométrie.
A
>> Edition Brabant
ASBL « FEDERATION LIBERALE
DES PENSIONNES DU BRABANT »
Place de la Reine 51/52 - 1030 Bruxelles
n Le jeudi 27 novembre 2014
« Animation : panneaux publicitaires,
critiques de la consommation »
Rencontre/débat « Des panneaux publicitaires aux murs de la ville,
images et critiques de la consommation », animé par Mr Luc Van Bael.
Rendez-vous : 10h00 – Mutualité Libérale du Brabant – Place de la
Reine 51-52 – 1030 Bruxelles (salle des guichets)
Prix : 4 € (animation + sandwich du midi)
n Le dimanche 14 décembre 2014
« Théâtre : les jumeaux vénitiens »
Un bon bourgeois de Vérone qui cherche à marier sa fille ; le prétendant idéal, fortuné mais stupide, qui se trouve avoir un frère jumeau,
inconnu de lui, aussi malin qu’il est pauvre ; des amours contrariées ;
des valets truculents et cruels ; des quiproquos et malentendus en
cascade ; une foule de personnages hauts en couleur...
Rendez-vous : 14h30 – Théâtre National – Bd Emile Jacqmain
111-115 – 1000 Bruxelles
Prix : 15 €
n Le jeudi 18 décembre 2014
« Théâtre : vieillesse ennemie »
Théâtre – débat par la compagnie Alvéole Théâtre.
Aborder avec humour des situations que chacun pourrait rencontrer, voilà l’objectif de cette représentation sur les maltraitances
intrafamiliales : les non-dits, la gestion financière, le rôle difficile
de l’aidant, la revanche d’un enfant...
La maltraitance des personnes âgées est une réalité, elle peut
exister sous de multiples formes, dans tous les milieux socioculturels. Parfois parce qu’on croit bien faire... Un verre de l’amitié
est prévu en présence des acteurs après la représentation.
Rendez-vous : 11h25 – Delta – Arrêt de Bus Conforto / Ligne C (en
direction de Louvain-La-Neuve)
Prix : 15 € (repas – spectacle)
Il est impératif de se munir d’un titre de transport TEC au tarif de 8 €
(A/R) (en vente auprès du chauffeur, prévoyez de la monnaie).
Il est possible de nous rejoindre sur place à 13h30 (Wavre – Rue des
déportés 31-33).
n Le vendredi 9 janvier 2015
« Exposition : Paul Delvaux dévoilé »
Non-conformiste et originale, l’exposition « PAUL DELVAUX dévoilé »
vous invite à revisiter son œuvre au gré d’une mise en lumière ciblée
autour de six thèmes omniprésents dans sa production picturale : la
féminité, le mystère, le rêve, l’évasion, la solitude et la théâtralité.
Soumis aux regards aiguisés de conservateurs, d’historiens de
l’art, d’un philosophe, d’un critique d’art et d’un collectionneur,
ces thèmes et leur approche singulière vous révèlent la richesse,
la densité et la force poétique de l’œuvre de Paul Delvaux.
Rendez-vous : 10h15 au Musée d’Ixelles – Rue Jean Van Volsem 71 –
1050 Ixelles
Prix : 10 €
Pour plus de renseignements et pour toute inscription, vous pouvez contacter notre collaboratrice,
Aurélie Hooreman, au 02/209.49.31 ou par e-mail [email protected]
B
LOISIRS
AGENDA
Vacances de ski à Abtenau (Autriche)
Séjour en demi-pension
du samedi 14 au samedi 21 février 2015 inclus
(dates du séjour sur place)
Nous séjournerons à Abtenau dans l’hôtel de luxe Gutjahr**** dans
des chambres bien équipées. Après une longue journée de ski, vous
pourrez reprendre votre souffle dans la partie wellness de l’hôtel, qui
comprend une piscine, 3 saunas et un jacuzzi. 60 remontées mécaniques vous emmèneront sur les 140 km de pistes du domaine skiable
de Dachstein West.
Prix (*) :
Adultes : 490 €
0-5 ans dans la chambre des parents : 104 €
6-9 ans dans la chambre des parents : 244 €
10-15 ans dans la chambre des parents : 328 €
16-18 ans : 447 €
Supplément en chambre individuelle : 70 €
Vacances de ski pour jeunes de 12 à 19 ans
à Skiwelt Amadé (Autriche)
Du vendredi 13 au samedi 21 février 2015 inclus
Tu séjourneras dans le centre de
vacances « Berghof » à Werfenweng, dormiras dans une
chambre spacieuse de 6 à 8 personnes et profiteras de délicieux
repas. Tu skieras dans un des plus
grands domaines de ski des Alpes
autrichiennes. Amadé compte pas
moins de 350 km de pistes. Tu
exploreras aussi la station de ski
de Werfenweng. Dès le premier jour, une équipe d’animation et de
moniteurs de ski expérimentée et motivée se tiendra prête pour toi et
aura aussi prévu de chouettes activités en soirée !
Prix (*) :
13-14 ans : 528 € 15-16 ans : 538 € 17-19 ans : 548 €
Supplément location de ski avec casque : 51 €
Egypte – Hurghada
Voyage en groupe accompagné de 8 jours
du vendredi 6 février au
vendredi 13 février 2015 inclus
Nous séjournerons à El Gouna, à 22 km d’Hurghada, dans le magnifique hôtel Three Corners Ocean View**** en all inclusive. L’hôtel dispose de chambres supérieures avec vue latérale sur la mer. Sa cuisine
est exquise et son service parfait.
Prix (*) :
Par personne en chambre double : 700 €
Supplément en chambre individuelle : 112 €
Riviera turque
Voyage en groupe accompagné de 10 jours
du vendredi 20 au dimanche 29 mars 2015 inclus
Nous séjournerons en all inclusive dans l’hôtel Paloma Oceana
Resort*****, entièrement rénové et situé sur une des plus belles
plages de Side. Au programme : service parfait, gastronomie et
animation.
Prix (*) :
Par personne en chambre double : 850 €
Supplément en chambre individuelle : 210 €
Vacances d’hiver au Val d’Aoste (Italie)
Voyage accompagné en pension complète
du samedi 7 au samedi 14 mars 2015 inclus
Cette année, nous partons vers Aoste dans
les Alpes italiennes. La ville historique est
riche de sites archéologiques. Le centre
animé ainsi que l’impressionnante vue sur
les Alpes font de cette ville un endroit très
agréable. Nous vous accueillerons à l’hôtel
Turin***, situé en plein centre et à un jet
de pierre du téléphérique qui nous emmènera au domaine skiable de
Pila.
Prix (*) :
Non-skieurs (pension complète) : 583 €
Skieurs (demi-pension) : 463 €
Supplément en chambre individuelle : 108 €
Pour plus d’informations, vous pouvez
téléphoner au 02/209.48.76 ou envoyer
un mail à [email protected]
Pour plus d’informations, vous pouvez
téléphoner au 02/217.88.63 ou envoyer
un mail à [email protected]
(*) Les prix ci-dessus sont valables pour les membres de la Mutualité
Libérale en ordre de services complémentaires.
C
>> Edition Brabant
En cas de pépin…
Votre vision n’est plus optimale ?
Que ce soit pour l’achat de montures de lunettes, de verres, de lentilles de
contact ou de lentilles de nuit mais également pour le traitement de la cornée
au laser réfractif ou la correction oculaire par le biais de la technique
« Near Vision CK », nous octroyons un remboursement qui peut s’élever
jusqu’à 200 €.
Manque de s ouffl e… E nvie de v ivre l ibéré(e) de l a c igarette ?
Pour de nombreuses personnes, arrêter de fumer est une épreuve difficile.
Afin de vous aider dans votre lutte contre l’addiction au tabac, nous accordons
une intervention unique de 50 € pour, au choix : l’achat de produits aidant à
l’arrêt du tabagisme ou le suivi d’un cours de sevrage tabagique via la méthode
Allen Carr’s Easyway (dans ce cas, une réduction supplémentaire de 50 €
sur le droit d’inscription peut vous être octroyée).
Souci d ’élocution ?
Si vous faites appel à un logopède et qu’aucune intervention n’est prévue
dans le cadre de l’assurance obligatoire soins de santé et indemnités, la
Mutualité Libérale du Brabant vous octroie une intervention qui peut s’élever
jusqu’à 277 € par an.
Vos pieds vous font s ouffrir ? Vous éprouvez des p roblèmes p our m archer ?
Pour les membres à partir de 60 ans ainsi que pour les patients diabétiques,
nous intervenons dans les frais de pédicure jusqu’à 15 € par année calendrier.
Vous êtes diabétique et vous a vez b esoin de m atériel ?
Les personnes atteintes de diabète et qui appliquent l’auto-surveillance ont
droit à une intervention dans l’achat d’un glucomètre sanguin, de tigettes de
glucose sanguin, d’aiguilles pour injection d’insuline, d’un autopiqueur ou de
lancettes. Les différentes interventions concernant le diabète sont cumulables,
mais ne peuvent pas dépasser ensemble le montant de 150 € par membre et
par année calendrier.
Vous l uttez a ctivement c ontre u n c ancer ?
Nous souhaitons également soutenir activement nos membres qui souffrent
d’un cancer. C’est pourquoi nous mettons à leur disposition tout un éventail
d’aide et de soutien, comme un accompagnement psychologique ou des interventions dans l’utilisation d’une coiffe réfrigérante ou l’achat de perruque.
Pour en savoir plus sur nos différents avantages santé et autres, n’hésitez pas à demander notre
brochure « Notre but ? Vous combler ! » par téléphone au numéro 02/209.48.82,
par e-mail à l’adresse [email protected] ou bien en la téléchargeant sur notre site internet
www.mutualiteliberale.be, rubrique « Brochures ».
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Brabant
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02/20
9.48.1
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02/219
.01.54 ™
EDITORIAL
Quand la
santé va,
tout va !
Vaccination, mammographie,
achat de produits de sevrage
tabagique, ostéodensitométrie,
soins dentaires, optique, logopédie… Il ne fait aucun doute
qu’à la Mutualité Libérale du
Brabant, nous vous offrons une
large gamme de services et
d’avantages de qualité pour
préserver au mieux votre santé.
Nous vous invitons à (re)découvrir notre panoplie
d’avantages « santé » aux
pages A et D de ce journal afin
que vous puissiez en profiter
pleinement et ainsi préserver
au maximum votre bien-être
physique, psychique et social.
A la Mutualité Libérale du Brabant, nous souhaitons résolument nous positionner en tant
que partenaire privilégié de votre santé. Plus que jamais, dans
ce monde où tout va de plus
en plus vite, nous souhaitons
vous apporter aide et conseil, à
vous et à votre famille, afin de
maintenir votre capital le plus
précieux : votre santé.
VOTRE santé…
NOTRE priorité !
M. DEWAELHEYNS
Président
www.mutua
liteliberale.be
Mieux vaut prévenir que guérir…
A la Mutualité Libérale du Brabant, nous avons pour objectif de vous
offrir un service de pointe en matière de santé.
Certaines maladies peuvent être évitées… Il est ainsi toujours pratique de se faire vacciner. Nos
membres peuvent bénéficier d’une intervention dans le coût de tous les vaccins reconnus en
Belgique. L’intervention est fixée à 15 € par membre et par année calendrier.
Mais ce n’est pas tout puisque nous
intervenons également dans le prix
d’achat de vaccins de voyage ou de
médicaments préventifs, ainsi que pour
les anti-malariques. Et ce pour 25 € par
membre et par année calendrier.
Les grossesses non désirées et leurs
conséquences sont un thème d’actualité.
Nous voulons apporter notre soutien
aux femmes qui désirent se protéger
d’une grossesse non souhaitée. Nous
intervenons donc dans le prix d’achat
des moyens contraceptifs jusqu’à 30 €
par an.
Nous nous soucions également de vous
encourager à garder une bonne hygiène
dentaire. Nous accordons donc des
interventions dans les soins dentaires
préventifs mais également dans les soins
dentaires non remboursés. Et comme
une belle dentition n’est pas un luxe
superflu, nous versons une intervention
de 372 € dans le cadre des traitements
orthodontiques. Et celle-ci peut même
être renouvelée une fois pour certains
traitements qui peuvent parfois être plus
longs et donc plus onéreux.
Outre ces différents avantages, nous
intervenons également dans les frais liés
au dépistage du cancer de la prostate, à
la mammographie et à la prévention de
l’ostéoporose via l’ostéodensitométrie.
A
>> Edition Brabant
ASBL « FEDERATION LIBERALE
DES PENSIONNES DU BRABANT »
Place de la Reine 51/52 - 1030 Bruxelles
n Le jeudi 27 novembre 2014
« Animation : panneaux publicitaires,
critiques de la consommation »
Rencontre/débat « Des panneaux publicitaires aux murs de la ville,
images et critiques de la consommation », animé par Mr Luc Van Bael.
Rendez-vous : 10h00 – Mutualité Libérale du Brabant – Place de la
Reine 51-52 – 1030 Bruxelles (salle des guichets)
Prix : 4 € (animation + sandwich du midi)
n Le dimanche 14 décembre 2014
« Théâtre : les jumeaux vénitiens »
Un bon bourgeois de Vérone qui cherche à marier sa fille ; le prétendant idéal, fortuné mais stupide, qui se trouve avoir un frère jumeau,
inconnu de lui, aussi malin qu’il est pauvre ; des amours contrariées ;
des valets truculents et cruels ; des quiproquos et malentendus en
cascade ; une foule de personnages hauts en couleur...
Rendez-vous : 14h30 – Théâtre National – Bd Emile Jacqmain
111-115 – 1000 Bruxelles
Prix : 15 €
n Le jeudi 18 décembre 2014
« Théâtre : vieillesse ennemie »
Théâtre – débat par la compagnie Alvéole Théâtre.
Aborder avec humour des situations que chacun pourrait rencontrer, voilà l’objectif de cette représentation sur les maltraitances
intrafamiliales : les non-dits, la gestion financière, le rôle difficile
de l’aidant, la revanche d’un enfant...
La maltraitance des personnes âgées est une réalité, elle peut
exister sous de multiples formes, dans tous les milieux socioculturels. Parfois parce qu’on croit bien faire... Un verre de l’amitié
est prévu en présence des acteurs après la représentation.
Rendez-vous : 11h25 – Delta – Arrêt de Bus Conforto / Ligne C (en
direction de Louvain-La-Neuve)
Prix : 15 € (repas – spectacle)
Il est impératif de se munir d’un titre de transport TEC au tarif de 8 €
(A/R) (en vente auprès du chauffeur, prévoyez de la monnaie).
Il est possible de nous rejoindre sur place à 13h30 (Wavre – Rue des
déportés 31-33).
n Le vendredi 9 janvier 2015
« Exposition : Paul Delvaux dévoilé »
Non-conformiste et originale, l’exposition « PAUL DELVAUX dévoilé »
vous invite à revisiter son œuvre au gré d’une mise en lumière ciblée
autour de six thèmes omniprésents dans sa production picturale : la
féminité, le mystère, le rêve, l’évasion, la solitude et la théâtralité.
Soumis aux regards aiguisés de conservateurs, d’historiens de
l’art, d’un philosophe, d’un critique d’art et d’un collectionneur,
ces thèmes et leur approche singulière vous révèlent la richesse,
la densité et la force poétique de l’œuvre de Paul Delvaux.
Rendez-vous : 10h15 au Musée d’Ixelles – Rue Jean Van Volsem 71 –
1050 Ixelles
Prix : 10 €
Pour plus de renseignements et pour toute inscription, vous pouvez contacter notre collaboratrice,
Aurélie Hooreman, au 02/209.49.31 ou par e-mail [email protected]
B
LOISIRS
AGENDA
Vacances de ski à Abtenau (Autriche)
Séjour en demi-pension
du samedi 14 au samedi 21 février 2015 inclus
(dates du séjour sur place)
Nous séjournerons à Abtenau dans l’hôtel de luxe Gutjahr**** dans
des chambres bien équipées. Après une longue journée de ski, vous
pourrez reprendre votre souffle dans la partie wellness de l’hôtel, qui
comprend une piscine, 3 saunas et un jacuzzi. 60 remontées mécaniques vous emmèneront sur les 140 km de pistes du domaine skiable
de Dachstein West.
Prix (*) :
Adultes : 490 €
0-5 ans dans la chambre des parents : 104 €
6-9 ans dans la chambre des parents : 244 €
10-15 ans dans la chambre des parents : 328 €
16-18 ans : 447 €
Supplément en chambre individuelle : 70 €
Vacances de ski pour jeunes de 12 à 19 ans
à Skiwelt Amadé (Autriche)
Du vendredi 13 au samedi 21 février 2015 inclus
Tu séjourneras dans le centre de
vacances « Berghof » à Werfenweng, dormiras dans une
chambre spacieuse de 6 à 8 personnes et profiteras de délicieux
repas. Tu skieras dans un des plus
grands domaines de ski des Alpes
autrichiennes. Amadé compte pas
moins de 350 km de pistes. Tu
exploreras aussi la station de ski
de Werfenweng. Dès le premier jour, une équipe d’animation et de
moniteurs de ski expérimentée et motivée se tiendra prête pour toi et
aura aussi prévu de chouettes activités en soirée !
Prix (*) :
13-14 ans : 528 € 15-16 ans : 538 € 17-19 ans : 548 €
Supplément location de ski avec casque : 51 €
Egypte – Hurghada
Voyage en groupe accompagné de 8 jours
du vendredi 6 février au
vendredi 13 février 2015 inclus
Nous séjournerons à El Gouna, à 22 km d’Hurghada, dans le magnifique hôtel Three Corners Ocean View**** en all inclusive. L’hôtel dispose de chambres supérieures avec vue latérale sur la mer. Sa cuisine
est exquise et son service parfait.
Prix (*) :
Par personne en chambre double : 700 €
Supplément en chambre individuelle : 112 €
Riviera turque
Voyage en groupe accompagné de 10 jours
du vendredi 20 au dimanche 29 mars 2015 inclus
Nous séjournerons en all inclusive dans l’hôtel Paloma Oceana
Resort*****, entièrement rénové et situé sur une des plus belles
plages de Side. Au programme : service parfait, gastronomie et
animation.
Prix (*) :
Par personne en chambre double : 850 €
Supplément en chambre individuelle : 210 €
Vacances d’hiver au Val d’Aoste (Italie)
Voyage accompagné en pension complète
du samedi 7 au samedi 14 mars 2015 inclus
Cette année, nous partons vers Aoste dans
les Alpes italiennes. La ville historique est
riche de sites archéologiques. Le centre
animé ainsi que l’impressionnante vue sur
les Alpes font de cette ville un endroit très
agréable. Nous vous accueillerons à l’hôtel
Turin***, situé en plein centre et à un jet
de pierre du téléphérique qui nous emmènera au domaine skiable de
Pila.
Prix (*) :
Non-skieurs (pension complète) : 583 €
Skieurs (demi-pension) : 463 €
Supplément en chambre individuelle : 108 €
Pour plus d’informations, vous pouvez
téléphoner au 02/209.48.76 ou envoyer
un mail à [email protected]
Pour plus d’informations, vous pouvez
téléphoner au 02/217.88.63 ou envoyer
un mail à [email protected]
(*) Les prix ci-dessus sont valables pour les membres de la Mutualité
Libérale en ordre de services complémentaires.
C
>> Edition Brabant
En cas de pépin…
Votre vision n’est plus optimale ?
Que ce soit pour l’achat de montures de lunettes, de verres, de lentilles de
contact ou de lentilles de nuit mais également pour le traitement de la cornée
au laser réfractif ou la correction oculaire par le biais de la technique
« Near Vision CK », nous octroyons un remboursement qui peut s’élever
jusqu’à 200 €.
Manque de s ouffl e… E nvie de v ivre l ibéré(e) de l a c igarette ?
Pour de nombreuses personnes, arrêter de fumer est une épreuve difficile.
Afin de vous aider dans votre lutte contre l’addiction au tabac, nous accordons
une intervention unique de 50 € pour, au choix : l’achat de produits aidant à
l’arrêt du tabagisme ou le suivi d’un cours de sevrage tabagique via la méthode
Allen Carr’s Easyway (dans ce cas, une réduction supplémentaire de 50 €
sur le droit d’inscription peut vous être octroyée).
Souci d ’élocution ?
Si vous faites appel à un logopède et qu’aucune intervention n’est prévue
dans le cadre de l’assurance obligatoire soins de santé et indemnités, la
Mutualité Libérale du Brabant vous octroie une intervention qui peut s’élever
jusqu’à 277 € par an.
Vos pieds vous font s ouffrir ? Vous éprouvez des p roblèmes p our m archer ?
Pour les membres à partir de 60 ans ainsi que pour les patients diabétiques,
nous intervenons dans les frais de pédicure jusqu’à 15 € par année calendrier.
Vous êtes diabétique et vous a vez b esoin de m atériel ?
Les personnes atteintes de diabète et qui appliquent l’auto-surveillance ont
droit à une intervention dans l’achat d’un glucomètre sanguin, de tigettes de
glucose sanguin, d’aiguilles pour injection d’insuline, d’un autopiqueur ou de
lancettes. Les différentes interventions concernant le diabète sont cumulables,
mais ne peuvent pas dépasser ensemble le montant de 150 € par membre et
par année calendrier.
Vous l uttez a ctivement c ontre u n c ancer ?
Nous souhaitons également soutenir activement nos membres qui souffrent
d’un cancer. C’est pourquoi nous mettons à leur disposition tout un éventail
d’aide et de soutien, comme un accompagnement psychologique ou des interventions dans l’utilisation d’une coiffe réfrigérante ou l’achat de perruque.
Pour en savoir plus sur nos différents avantages santé et autres, n’hésitez pas à demander notre
brochure « Notre but ? Vous combler ! » par téléphone au numéro 02/209.48.82,
par e-mail à l’adresse [email protected] ou bien en la téléchargeant sur notre site internet
www.mutualiteliberale.be, rubrique « Brochures ».
D
>> Votre santé
Etes-vous dépendant ?
Le « succès » du tabac est surtout dû aux propriétés extrêmement
addictives de la nicotine. Dans quelle mesure êtes-vous dépendant
au tabac ? Faites le test ci-dessous pour connaître votre niveau de
dépendance au tabac.
1. Le matin, combien de temps après votre réveil allumez-vous votre
première cigarette ?
° moins de 5 min. (3)
° 6 à 30 min. (2)
° 30 à 60 min. (1)
° plus de 60 min. (0)
2. Trouvez-vous difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits
où c’est interdit ? (ex : cinéma, bibliothèque, restaurant…) ?
° oui (1)
° non (0)
3. A quelle cigarette renonceriez-vous le plus facilement ?
° à la première de la journée (0)
° à une autre (1)
Arrêter de fumer :
chaque parcours est différent
Vous vous posez peut-être des questions sur votre consommation de
tabac ou celle de quelqu’un de votre entourage ? Mais arrêter est
une décision personnelle importante, qui se prend généralement en
plusieurs étapes. Chaque parcours d’arrêt est différent ! Il est possible d’arrêter seul, mais une combinaison d’une approche comportementale intensive (via un tabacologue, le téléphone ou internet)
et du soutien des moyens de sevrage tabagique offre la plus grande
chance de réussite à long terme.
Pourquoi arrêter de fumer ?
Beaucoup d’inconvénients sont liés au tabagisme : la toux, l’odeur
et tôt ou tard, votre santé en fera les frais. Via le scan corporel
sur le site web tabacstop (www.tabacstop.be, rubrique « Pourquoi
arrêter ? » > « Effets sur le corps » > « Scan corporel »), vous pouvez
observer les effets du tabac sur votre organisme. Sélectionnez
une partie du corps pour découvrir ce que fumer entraîne comme
conséquences pour votre corps. Votre corps commence à se rétablir
immédiatement lorsque vous arrêtez de fumer. Les avantages du
sevrage tabagique sur votre corps sont de plus en plus clairs. Vous
ne remarquerez certains avantages que plus tard, mais ce n’est pas
pour cette raison qu’ils sont moins importants.
Calculez la somme que vous pourriez épargner en arrêtant de fumer
et pensez à ce que vous pourriez faire avec cet argent. Sur le site
web tabacstop (rubrique « Pourquoi arrêter ? » > « Avantages financiers »), vous trouverez un calculateur d’économies.
4.
°
°
°
°
Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?
moins de 10 (0)
11 à 20 (1)
21 à 30 (2)
31 ou plus (3)
5. Fumez-vous à intervalles plus rapprochés durant les premières heures
de la matinée que durant le reste de la journée ?
° oui (1)
° non (0)
6. Fumez-vous quand vous êtes malade au point de devoir rester
au lit presque toute la journée ?
° oui (1)
° non (0)
Additionnez les valeurs relatives à vos réponses pour connaître
votre niveau de dépendance :
- entre 0 et 2 – pas dépendant ;
- entre 3 et 4 – faiblement dépendant ;
- entre 5 et 6 – moyennement dépendant ;
- entre 7 et 10 – fortement dépendant.
A qui pouvez-vous vous adresser ?
Pour vous aider à arrêter de fumer, vous pouvez vous adresser à
votre médecin généraliste, à un tabacologue (www.fares.be), à
tabacstop (0800/111.00, [email protected] ou www.tabacstop.be)
et au iCoach (www.stopsmokingcoach.eu).
Plus d’informations
Les Mutualités Libérales ont rédigé un guide pratique au sujet du
sevrage tabagique. Vous pouvez commander gratuitement la brochure
« Entretenez votre capital santé ! Arrêter de fumer. C’est possible ! »
auprès de Véronique Nya au 02/542.87.02 ou via
[email protected]. Vous pouvez aussi télécharger
gratuitement la version numérique sur www.mlsante.be,
7
rubrique « publications ».
>> Dossier maux de dos
Mieux prendre
soin de son dos
Il vous arrive parfois de souffrir de
maux de dos ? Vous êtes loin d’être
seul ! Vous êtes parmi les huit personnes sur dix qui sont affectées un
jour par cette véritable maladie de
société. Notre vie moderne sédentaire est un ennemi intime de notre
dos. Nous sommes trop nombreux à
passer une grande partie de la journée en position assise, à adopter
des mauvaises postures, à négliger
les exercices physiques, à présenter
un excès de poids et à être stressés.
Autant d’éléments dont notre dos
souffre.
Notre colonne vertébrale est certainement
l’une des parties les plus complexes et les
plus fragiles de notre corps. Elle assure des
fonctions vitales, puisqu’elle soutient la
tête et le tronc, protège la moelle épinière,
amortit les chocs, sert de point d’attache
aux muscles et stocke les minéraux. Pourtant, nous n’en prenons pas toujours bien
soin. Les maux de dos que nous sommes si
nombreux à connaître touchent principalement la région lombaire, située dans le bas
du dos. On parle alors de lombalgie. Ils peuvent cependant aussi viser les régions cervicales, dans le haut du dos, ou thoraciques,
au milieu du dos.
Les causes des maux de dos sont multiples.
Ils peuvent bien entendu survenir à la suite
de problèmes musculaires, d’un accident ou
plus simplement d’un faux mouvement. Le
cas le plus classique à cet égard est sans
doute celui de l’hernie discale, qui se produit
par exemple lorsque l’on soulève un poids
inhabituel. En réalité, tout mouvement ou
toute position déviant notre dos de sa courbure naturelle entraîne une mauvaise pres-
8
sion. Les maux de dos peuvent également
avoir une cause congénitale. Mais dans nos
sociétés, c’est bien souvent une mauvaise
position ou une mauvaise posture, adoptées
jour après jour au travail ou dans d’autres
activités quotidiennes, qui sont à l’origine
des maux de dos. La pression psychologique - le stress -, qui augmente notre tension
musculaire, est un autre facteur de risque.
Prévenir les maux de dos au
quotidien
Assis, debout ou couché, comment épargner
notre dos et prévenir les douleurs ? La position assise, que nous occupons parfois des
heures durant, est loin d’être idéale. Plus
que toute autre, elle met notre colonne vertébrale sous pression. Quelques mesures de
précaution s’imposent donc pour la soulager.
Veillez donc à respecter la courbure naturelle
du dos, pour que la pression sur les disques
intervertébraux soit réduite. Pour cela, des
moyens simples tels qu’un petit coussin, de
bons accoudoirs et des pieds bien posés sur
le sol sont importants. C’est à vous de sentir
ce qui convient le mieux à votre dos. Lorsque vous êtes assis à un bureau, changez
régulièrement de position. Si possible, n’hésitez pas à vous lever de temps à autre pour
soulager votre dos.
Lorsque vous marchez, respectez également
la courbure naturelle de votre dos. Marchez
de préférence la tête droite, avec les épaules en arrière.
Au lit, il est également essentiel d’adopter
une bonne position. Dormir sur le ventre
engendre une trop forte pression sur les disques intervertébraux. A éviter ! Il est donc
préférable de dormir sur le dos, ou sur le
côté, avec les genoux repliés. Veillez aussi à
toujours avoir un matelas et un sommier de
qualité, de préférence bien durs. Pour vous
lever, veillez toujours à ce que votre dos
reste bien droit durant le basculement vers
la position assise au bord du lit.
Et quelques conseils
supplémentaires…
Afin de prévenir les maux de dos, nous vous
conseillons également de suivre ces quelques conseils :
F portez des objets lourds en vous tenant
droit et en les maintenant près de votre
corps. Pour les soulever, accroupissezvous et utilisez la force de vos jambes
plutôt que de vous pencher vers l’avant.
Evitez les mouvements giratoires de la
colonne vertébrale à partir du tronc ;
F évitez toute surcharge pondérale. Le
surpoids augmente inévitablement la
pression sur votre colonne vertébrale ;
F portez des chaussures qui soutiennent
bien vos pieds ;
F pratiquez régulièrement une activité physique. Elle renforcera votre musculature
et préviendra les problèmes de dos. Préférez la marche ou le vélo aux sports dits
‘asymétriques’.
Lorsque le mal de dos survient après une
blessure ou un faux mouvement, la première chose à faire est de vous étendre en
pliant les genoux, afin de réduire la pression
exercée sur votre dos. Si le mal persiste, il
est conseillé de consulter un médecin, qui
pourra déterminer de quels soins vous avez
besoin. Si vous souffrez d’un mal de dos
chronique, il est par contre inutile de soigner
votre dos sans vous attaquer à la cause du
mal. Votre médecin peut vous aider à la repérer. Comme on l’a dit, les plus fréquentes
sont liées à une surcharge pondérale, à un
manque d’exercice, qui entraîne un affaiblissement des muscles, ou à une mauvaise
posture ou position.
Quelle prise en charge ?
La prise en charge des maux de dos chroniques a fort évolué ces dernières années.
Il a en effet été démontré que le repos et
l’absence d’activité physique, qui étaient
privilégiés auparavant, n’ont pas d’effet favorable, voire exercent un effet négatif sur
la douleur et le taux de guérison. Ils peuvent donc prolonger le délai de retour aux
activités normales, ralentir la rééducation et
favoriser la chronicité de la lombalgie. C’est
important lorsque l’on sait que la lombalgie
est sans doute la principale cause d’absen-
téisme professionnel ! Aujourd’hui, on préconise plutôt une approche multidisciplinaire, qui combine une bonne identification des
causes du mal, différentes prises en charge
et une série d’exercices physiques. Ces derniers, encadrés par un kinésithérapeute,
sont devenus le traitement par excellence
de la lombalgie aiguë et chronique.
Plus d’informations
Les Mutualités Libérales ont rédigé un guide pratique au sujet des maux de dos.
Vous y trouverez mille et un conseils pour bien prendre soin de votre dos. La brochure vous explique en effet l’anatomie de notre dos et ce qu’il est capable de supporter. Vous y trouverez également les principes de base dont il faut tenir compte
lors de vos différentes activités pour ne pas surcharger votre dos. Les conseils de
prévention n’ont pas été oubliés. Vous pouvez commander gratuitement la brochure « Entretenez votre capital santé ! Maux de dos » auprès de Véronique Nya
au 02/542.87.02 ou via [email protected]. Vous pouvez aussi télécharger
gratuitement la version numérique sur www.mlsante.be, rubrique « publications ».
9
>> Service sous la loupe
Méditation pleine
conscience
Par le biais de la méditation pleine conscience et à l’aide d’exercices, vous
apprenez vite à reconnaître, par exemple, des pensées dérangeantes, à y faire
attention, à y faire face autrement et à les considérer d’une manière plus
douce avec de la distance.
La méditation pleine conscience est indiquée pour les dépressions récurrentes,
le stress, les phénomènes d’angoisse, la fatigue, les troubles du sommeil,
la douleur chronique, burn-out, etc. Vous souffrez d’une dépression aiguë ?
Alors, il se peut que la méditation pleine conscience ne soit pas la solution
idéale. Parlez-en à votre médecin.
La méditation pleine conscience est une manière de donner de l’attention,
sans jugement et dans le moment présent. Cette attention permet de profiter
plus des petites choses, de ressentir moins de stress, de moins se tourmenter
et de parvenir à des décisions plus conscientes.
La méditation pleine conscience peut-elle vous être
utile ?
Vous voulez savoir si la méditation pleine conscience est faite pour vous ?
Faites le test ci-dessous et voyez à combien de questions vous avez répondu
« oui ». Plus vous avez de « oui », plus la méditation pleine conscience pourrait vous être utile.
™ La vie passe sans que je n’en profite.
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Source : www.aandacht.be
10
Votre avantage
à la ML!
Un cancer a été diagnostiqué chez vous ou chez un de
vos proches ? Peut-être souffrez-vous alors d’une dépression, de sentiments d’anxiété, d’un sentiment
d’impuissance ? La ML vous aide dans cette période
difficile et prévoit un remboursement pour l’accompagnement psychologique. Vous pouvez bénéficier :
- d’une intervention de 15 euros par séance chez un
psychologue ou un psychothérapeute avec un maximum de 120 euros par année civile ;
ou
- d’un remboursement de 60 % du prix d’un cours de
méditation pleine conscience, avec un maximum de
120 euros par année civile.
Vous donnez encore droit aux allocations familiales et
vous souffrez de problèmes psychologiques ? Ne vous
en faites pas, vous n’êtes pas seul. La ML prévoit le
soutien suivant :
- une intervention de 20 euros par séance chez un psychologue ou un psychothérapeute, avec un maximum
de 120 euros par année civile ;
ou
- un remboursement de 60 % du prix pour un cours de
méditation pleine conscience, avec un maximum de
120 euros par année civile.
Î
Jeu
Combien de minutes par jour faut-il faire de l’exercice
physique ?
ÎQuestions sur le cancer ?
Souhaitez-vous savoir de quoi se
Vous avez des questions sur le
compose un petit-déjeuner sain ?
cancer ? Vous pouvez désormais
Consultez le site web
les adresser à « Cancerinfo », le
www.mlsante.be pour en savoir plus.
nouveau canal d’information de la
Fondation contre le Cancer.
ÎCotisations sociales
La réponse figure dans une des pages nationales de ce périodique.
Vos réponses doivent nous parvenir avant le 31 décembre 2014,
soit sur carte postale adressée à l’UNML, Service Périodique, Rue
de Livourne 25, 1050 Bruxelles, soit par e-mail à l’adresse suivante : [email protected].
Les prix: le 1er prix est un week-end en pension complète pour
deux personnes dans l’un de nos centres de vacances à Blankenberge (Liberty ou Cosmopolite) ; 2ème-5ème prix: un bon de réduction sur un séjour au Liberty ou au Cosmopolite.
« Cancerinfo » est accessible tous
travailleurs indépendants
les jours ouvrables de 9 à 18 heures
À partir du 1er janvier 2015, le calcul
au numéro de téléphone gratuit
des cotisations sociales des tra-
0800/15.802. En outre, vous pouvez
vailleurs indépendants sera différent.
aussi naviguer sur le site internet
Ainsi, les cotisations d’une certaine
www.cancer.be/info sur lequel
année de cotisations seront calculées
vous pouvez consulter de nombreux
à partir des revenus professionnels
renseignements sur le cancer : types
en tant que travailleur indépendant
de cancer, les différents facteurs
de cette même année. De cette
de risques, les signaux d’alerte, les
façon, le calcul des cotisations corres-
études et les traitements. Le site in-
pond mieux à la réalité économique
ternet vous permet aussi d’envoyer
des travailleurs indépendants.
un message avec une question à la
Tous les renseignements relatifs à la
Fondation contre le Cancer.
réforme du calcul des cotisations so-
Le cancer est la première cause
ciales des travailleurs indépendants
de mortalité chez les hommes. Un
sont maintenant rassemblés dans
homme sur trois et une femme sur
une nouvelle rubrique sur le portail
sur l’accès aux loisirs, au travail, à
explique-moi comment faire pour
quatre en souffrent. Chaque année,
www.socialsecurity.be. Une autre
la communication et à l’information
apprendre : Philo et Sophie décou-
320 enfants sont diagnostiqués
rubrique « FAQ » comprend aussi des
des personnes handicapées. Le
vrent le chapeau de la pensée ».
cancéreux.
réponses concrètes et utiles.
thème se concentre sur le rôle de la
Il s’agit d’un outil pratique permet-
Surfez sur www.reformecotisa-
technologie comme un moyen de
tant aux enfants atteints de TDA/H
tions2015.belgium.be pour davan-
contourner les obstacles que rencon-
(Trouble Déficitaire de l’Attention
tage d’informations.
trent les personnes handicapées.
avec ou sans Hyperactivité) de
Surfez sur www.un.org pour davan-
comprendre les gestes mentaux à
tage d’informations (site en anglais).
effectuer pour se concentrer, pour
ÎJournée mondiale du
diabète
Le 14 novembre se tiendra comme
ÎJournée internationale
X]VfjZVcc‚ZaV?djgc‚ZbdcY^VaZYj
Réponse à la question de l’édition précédente : dans l’obscurité.
Le gagnant : Frances Mertens (Montigny-le-Tilleul) remporte un
week-end pour deux personnes dans l’un de nos centres de vacances à Blankenberge (Liberty ou Cosmopolite). Blanche-Marie Saucez (Stambruges), Guy Cambier (Bruxelles), Marie-Agnès
Kwasniak (Froyennes) et Daniel Lesire (Spy) remportent des bons
de réduction valables lors de leur prochain séjour au Liberty ou
au Cosmopolite.
2014 tournera autour du « petit-
des personnes
handicapées
déjeuner sain ». Le petit-déjeuner est,
AZ(Y‚XZbWgZVjgVa^ZjaV?djgc‚Z
Jeunes et Libres
des devoirs.
il est vrai, souvent décrit comme le
internationale des personnes
A¼VhWa?ZjcZhZiA^WgZh[„iZhZh*Vch
Il est basé sur l’approche philosophi-
repas le plus important de la journée,
handicapées. À l’occasion de cette
?dnZjmVcc^kZghV^gZ|ZaaZ6XZiiZ
que de la gestion mentale (prise de
mais de nombreuses personnes n’y
initiative annuelle, les Nations Unies
occasion, l’asbl a décidé de faire un
conscience et dialogue cognitif sur
prêtent peu, voire aucune atten-
(ONU) plaident en faveur d’une
petit relooking… Découverte de la
les processus de pensée dans
meilleure compréhension des
nouvelle identité graphique à partir
l’apprentissage) et sur les
problèmes auxquels sont exposées
Yj(Y‚XZbWgZA¼VhWa?ZjcZhZi
apports des neurosciences et de la
les personnes handicapées. L’ONU
Libres est la Fédération des Organi-
psychologie cognitive (processus de
demande le soutien pour plus de
hVi^dchYZ?ZjcZhhZha^W‚gVaZh#Eajh
motivation, etc.).
tard en surpoids et de développer le
dignité, de droits et de bien-être. Le
d’infos sur www.jeunesetlibres.be.
Ce livret, rédigé par Catherine
diabète de type 2. Un bon petit-
thème de l’année 2014 sera axé sur
déjeuner quotidien permet aussi aux
« le développement durable : les
diabétiques de garder sous contrôle le
promesses de la technologie ». La
taux de glucose sanguin et de limiter
le risque d’aggravation du diabète.
diabète. Le thème de l’édition
tion. Une récente étude a démontré
qu’une personne qui saute souvent le
petit-déjeuner dès son plus jeune âge
court davantage le risque d’être plus
ÎAnniversaire
ÎNouvelle brochure de
mieux apprendre et mieux penser à
l’école, en rééducation et lors
KVc]VbZi^aajhig‚eVg?ja^Zc
Detilloux, complète la série de
l’asbl TDA/H Belgique
guides pratiques édités par l’ASBL
technologie a fortement évolué ces
L’asbl TDA/H Belgique lance sa
TDA/H Belgique.
dernières années et elle a un impact
nouvelle brochure « Dis,
Plus d’infos sur www.tdah.be.
11
COSEDI – ACDI
Les Centres de Coordination de Soins et Services à Domicile de la Mutualité Libérale
Vous êtes en perte d’autonomie, vous rencontrez un problème permanent
ou passager lié à une maladie, un handicap ou simplement aux limites
de l’âge ? Nous coordonnons un ensemble de services que nous organisons en interne ou en collaboration avec des prestataires de soins (soins
infirmiers, kinésithérapie, logopédie, etc.) et de services d’aide (repas, aide
aux familles, aide ménagère, transport, etc.) afin d’assurer votre maintien
à domicile dans les meilleures conditions possibles. Nos coordinatrices se
rendent gratuitement à domicile ou à l’hôpital pour une analyse de vos
besoins.
Nos centres de coordination suivent la réglementation de la Région wallonne
ou de la Commission communautaire française, suivant le secteur concerné.
Nous sommes accessibles par téléphone 24h sur 24 et 7 jours sur 7.
Prêt de matériel :
Vous pouvez également vous adresser aux centres de coordination pour
la location ou l’achat de matériel médical. Certains centres organisent ce
service, d’autres ont des partenaires privilégiés mais vous assureront toujours des prix avantageux. Il s’agit d’une aide à la marche (rollator, tribune,
cannes, etc.), à la médication (aérosol, porte-baxter, etc.), à la prévention
des escarres, à la toilette (rehausseur, chaise percée, etc.) ou de lits et
accessoires (perroquet sur pied, table de lit, etc.). N’hésitez pas à appeler
le centre de coordination de votre région afin qu’il vous conseille sur le
matériel répondant au mieux à vos besoins.
12
Pour toute demande :
COSEDI BruxellesCapitale
Rue des Palais, 4
1030 Bruxelles
Tel 02/218.77.72
Fax 02/218.77.73
Mail :
[email protected]
COSEDI Province du
Brabant wallon
Avenue des Déportés, 31/33
1300 Wavre
Tel 010/24.51.53
Fax 010/24.15.04
Mail :
[email protected]
COSEDI Hainaut-Namur
Siège social :
rue Anatole France, 8-14 à
7100 La Louvière
Siège d’exploitation :
Place Gonsette, 4 bis à
6041 Gosselies
Tel 078/15.10.00
Fax 071/25.00.09
Mail : [email protected]
Site internet : www.cosedi.net
COSEDI Hainaut Ouest
Siège social : Rue Childéric, 15 7500 Tournai
Siège d’exploitation :
Rue Morel, 9 – 7500 Tournai
Tel 069/34.38.34
Fax 069/66.54.86
Mail : [email protected]
ACDI Liège
Rue de la Légende, 47
4141 Louveigné
Tel 04/273.79.15
Mail : [email protected]
Centre de service
social (Province du
Luxembourg)
Avenue de la Gare, 37
6700 Arlon
Tel 063/24.53.17
Fax 063/21.73.29