1er mars – Préparez-vous!

Bonjour,
En ce mois de mars, les Diététistes du Canada sont fiers de vous présenter le thème du Mois de la
nutritionMD 2016 : Relevez le défi des 100 repas – faites de petits changements, un repas à la fois. Au
cours du mois de mars, vous consommerez effectivement une centaine de repas. Pourquoi ne pas en
profiter pour modifier progressivement vos habitudes alimentaires dans le but d’améliorer votre santé
et votre bien-être ?
Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer du bon pied cette première semaine du Mois de la
nutritionMD sous le thème de la semaine : Préparez-vous !
1) Choisissez un changement que vous aimeriez apporter à votre alimentation.
2) Réaménagez votre environnement pour favoriser les choix alimentaires sains, par exemple en
plaçant un bol de fruits sur le comptoir de la cuisine.
3) Ayez sous la main des ingrédients vous permettant de cuisiner des collations et repas
nourrissants.
Consultez la fiche d’information des Diététistes du Canada pour obtenir des conseils plus détaillés sur la
façon d’apporter ces changements à votre alimentation. Voyez également les applications créées par des
diététistes-nutritionnistes.
Et pourquoi ne pas essayer une nouvelle recette ? Voici notre suggestion de la semaine, approuvée par la
Fondation des maladies du cœur et de l’AVC, soit un excellent potage à la courge et au sirop d’érable qui
saura vous réchauffer en cette fin de saison hivernale.
À votre santé !
L’équipe des diététistes-nutritionnistes du Mois de la nutrition 2016
Lettre d’information préparée par Geneviève Painchaud Guérard Dt.P, M.Sc