les bases - Abbott Nutrition

les bases
Quand vient le moment d’allaiter votre bébé,
il est difficile de trouver mieux que le lait maternel.
Le lait maternel :
…C
ontient la quantité idéale de nutriments pour aider votre bébé à lutter contre les
infections et maladies courantes du nourrisson
… Est pratique, toujours disponible et à la bonne température
… Aide l’utérus de la mère à retrouver sa condition antérieure à la grossesse
… Réduit les risques de cancer du sein chez la mère
… Permet de réaliser des économies
Apprendre à allaiter
De nombreuses femmes enceintes sont curieuses de savoir si elles seront capables d’allaiter et si
elles produiront une quantité suffisante de lait. Pour les nouvelles mamans, l’allaitement passe
par l’apprentissage. Vous devez vous renseigner au maximum et ne pas hésiter à demander de
l’aide en cas de besoin. De bonnes sources sont : votre médecin, votre sage-femme, votre infirmière
ou tout autre professionnel de la santé, des spécialistes en allaitement et l’organisme La Leche,
ainsi que les programmes d’entreprise d’aide à l’allaitement, qui vous apportent du soutien pour
vous aider à allaiter le plus longtemps possible.
Les astuces suivantes vous aideront à vous préparer à l’allaitement et répondront à certaines
questions que vous pouvez vous poser.
Bien débuter après la naissance
…R
epos : Dormez autant que vous le pouvez. Laissez-vous du temps pour récupérer. N’essayez
pas d’en faire trop, trop vite. Faites une sieste tous les jours et dormez lorsque bébé dort.
Profitez des visites, mais pensez à vous reposer autant que possible durant les premières
semaines.
… Programme d’alimentation : Allaitez bébé toutes les 1-3 heures pendant les premiers jours
(du début de la séance jusqu’au début de la suivante). Ceci aidera à stimuler la production
de lait et à réduire ou éviter l’engorgement une fois l’apparition du lait.
tourner
Besoin
de conseils ou d’astuces
pour allaiter ?
Il est normal de demander de l’aide :
Appelez votre médecin, pédiatre ou infirmière »
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Appelez Feeding Expert : 1-800-986-8800.
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o Techniques et conseils d’allaitement : les bases
… E nvironnement : Gardez votre bébé près de vous afin d’éviter de devoir trop vous déplacer.
Rangez également les couches, changes, réserves d’eau, jus de fruits et collations à portée de
main. Certaines mamans apprécient de boire du jus de fruit ou de l’eau fraîche lorsqu’elles
allaitent leur bébé, tandis que d’autres préfèrent écouter de la musique douce. Certaines font
parfois les deux.
…C
onfort : Assurez-vous que vous et votre bébé soyez bien à votre aise pendant l’allaitement ;
utilisez des oreillers ou un accoudoir pour soutenir le poids de votre bébé. Certaines mères
préfèrent une couverture enroulée, une serviette ou un autre tissu doux plutôt qu’un oreiller.
D’autres trouvent plus commode de placer quelque chose sous leurs pieds pour les aider à
mieux supporter le bébé en surélevant les genoux.
…A
ide à l’allaitement : Demandez à quelqu’un de vous aider à positionner votre bébé et à
l’accrocher au sein, particulièrement si vous débutez en la matière. De nombreuses mères
bénéficient de l’aide d’un coach, une personne habituée à allaiter, telles qu’un spécialiste
en allaitement, un pédiatre, ou une infirmière. Demandez toujours de l’aide si vous avez du
mal ou ressentez une douleur pendant l’allaitement.
… Réseau d’aide : À l’arrivée du bébé, tout le monde veut aider. Demandez de l’aide jusqu’à
ce que votre médecin vous autorise à reprendre votre routine habituelle. Demandez à des
membres de votre famille, des amis et des voisins de vous aider à préparer les repas, à
nettoyer, laver le linge, la vaisselle, ou d’autres tâches ménagères, surveiller les enfants plus
grands et aller faire des courses. Rappelez-vous : il n’y a pas de mal à demander de l’aide !
… Médicaments, vitamines et autres compléments : Contactez votre médecin, votre
sage-femme, ou un spécialiste en allaitement si vous suivez un traitement à base de
médicaments, vitamines ou complément végétal, même s’il s’agit de substances obtenues
sans ordonnances, tels que des soins contre les maux de tête ou les rhumes, car de nombreux
médicaments peuvent contaminer le lait maternel, même en très faibles quantités. Évitez
également l’alcool et réduisez la caféine.
… Régime de la mère : Le lait maternel est la seule chose dont votre bébé aura besoin pendant
les 4 à 6 premiers mois, mais vous devrez continuer à manger équilibré de votre côté.
Souvenez-vous que ce que vous mangez ou buvez vous concerne vous ainsi que votre
bébé. Pendant l’allaitement, respectez la dose de 500 calories/jour de plus que ce que vous
consommiez avant de tomber enceinte (2500 calories/jour pour la majorité des femmes),
prenez un complément de calcium et hydratez-vous en buvant au moins 8 verres d’eau par
jour.
… S outien-gorge et coussins d’allaitement : Choisissez un soutien-gorge dans lequel vous
vous sentez à l’aise, qui maintient bien votre poitrine, mais ne serre pas trop au niveau de
la poitrine ou du dos. Les bonnets en coton sont préférables aux bonnets synthétiques, car
ils laissent mieux l’air circuler autour des mamelons. Les soutien-gorges d’allaitement sont
pratiques à avoir sous la main, ainsi que quelques vêtements qui facilitent l’allaitement
(chemisiers déboutonnables pour donner le sein).
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Janvier 2011
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