Gérer son stress et en faire une énergie positive

Gérer son stress et en
faire une énergie positive
Durée : 1 jour
Programme :
Eligible DIF
Tarif : 350€ HT/personne
Connaître le stress et ses mécanismes
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METHODES PEDAGOGIQUES :
Méthodes actives, participatives, exercices et
techniques de relaxation
OBJECTIFS:
Historique et definition
Mécanismes du stress
- Identifier les différentes sources de stress et
repérer ses symptômes et les signaux d’alerte
-
Auto-évaluer son niveau de stress et sa capacité à
faire le lien avec les troubles corporels
-
Le stress “bénéfique”, pivot de motivation et
performance
-
Les différentes réactions selon les personnalités
Travailler mieux sans tension
Pression, recherche de performance,
sollicitations multiples, conflits, difficultés...
Transformer le stress en énergie constructive
Nous sommes presque tous les jours
 Comment s'installent les tensions corporelles et
confrontés à des situations de stress, fortes en
émotionnelles ?
émotions. Or tout ceci use notre énergie et
 Les trois cerveaux (instinctif, affectif et cognitif) et
limite notre productivité.
Pour ne pas subir cette situation comme une
fatalité, ce séminaire vous fournira les clés
pour identifier et désamorcer les mécanismes
qui induisent le stress. Il vous aidera à vous
comporter de manière constructive malgré les
tensions et à transformer votre stress en
énergie positive.
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l'influence des émotions
Comprendre l'intelligence et le langage du corps
Les interactions corps/esprit et le pouvoir de l'intention
Revisiter l'estime et l'affirmation de soi pour changer
son positionnement
Retrouver une posture équilibrée pour augmenter sa
présence
Se relaxer au quotidien, pour mieux maîtriser ses
émotions
Les plus de cette formation :
Le travail personnalisé et la progression dans Identifier et mettre en place sa stratégie anti –stress
 Retrouver une respiration libérée, un atout pour
le programme de formation doivent permettre à
retrouver sa vitalité
chaque participant de devenir acteur et
 Garder le contrôle en situation de stress par le contrôle
gestionnaire de son propre stress et de celui
de son environnement.
respiratoire et les techniques d'ancrages
Stage 70% pratique.
 L'empathie comme source de compréhension de soi et
Le lieu du stage est choisi pour que chaque
des autres pour améliorer sa communication
stagiaire puisse se ressourcer pendant ces
deux jours et comprendre, apprendre les bons
comportements pour lâcher prise.
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