Lâcher prise avec le pouvoir du moment présent.

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SO
PHRO
LOGIE
SOS
PHREN
LOGOS
Harmonie
esprit
étude
(du grec)
La sophrologie ou l’étude de la Conscience est une méthode qui repose sur
4 grands principes :
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Action positive,
Schéma corporel comme réalité vécue,
Réalité objective,
Adaptabilité,
Elle propose à chacun d’entre nous la possibilité :
 D’élargir ou d’élever sa conscience dans tous les domaines (santé,
éducation, relation, environnement, créativité, profession, etc.…),
 De vivre dans une conscience éclairée, éveillée et rester vigilant,
 De sortir des schémas ordinaires (parfois nocifs) qu’ils soient
individuels ou collectifs, et accéder à d’autres projets en harmonie
avec notre singularité,
 De vivre progressivement chaque instant avec une présence active,
 De trouver une attitude digne, dans un monde de plus en plus
complexe,
 De nous situer en tant qu’êtres de lien et vivre ensemble,
 De lâcher prise,
 D’être attentifs aux pensées et aux interprétations négatives
engendrant des pertes d’énergies,
 D’apprendre à ne pas se focaliser sur des attentes, mais vivre chaque
instant en pleine conscience.
Lâcher prise avec le pouvoir du moment présent.
Chaque séance débute par une relaxation complète où nous sommes
particulièrement concentrés sur le relâchement.
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En lieu et place ; ici et maintenant, nous délaissons soucis et
préoccupations pour les mettre entre parenthèse et dès que surgit une
pensée, nous portons à nouveau l’attention sur nos sensations (chaleur,
respiration, détente…) afin de rester présent à l’instant, puisqu’il n’y a pas
lieu d’être ailleurs que là où nous sommes déjà.
En prenant conscience que nos pensées occupent sans cesse notre mental,
nous apprenons en même temps à les chasser pour trouver progressivement
un état de calme et de paix. Nous pouvons alors faire le choix de la pensée
positive et profiter pleinement de ses effets bénéfiques.
Toujours selon le principe d’action positive, nous pouvons entrer dans
notre corporalité pour faire l’expérience de sentir notre corps sur un mode
agréable, dans des conditions qui sont uniques, car elles sont les nôtres.
Nous nous immergeons dans le sentir, l’éprouvé, sans réflexion, sans
interprétation, sans le concours de l’intellect comme si c’était la première
fois.
Nous pouvons ainsi délaisser nos schémas, nos systèmes de pensées
connues et maitrisées pour d’autres à venir, et découvrir une autre façon
de sentir, de percevoir.
Avec cette mise en suspens de toute recherche de compréhension, nous
nous ouvrons à la disponibilité, et lorsque celle-ci est optimum, il se passe
quelque chose.
Dans le lâcher prise, il n’y a pas d’objectif, sinon d’être là, il y a une
indifférence totale de résultat, car l’attente est le contraire du lâcher prise,
l’attente inhibe l’énergie du changement.
Le seul endroit où le véritable changement peut s’opérer est le moment
présent.
Ainsi dans le principe d’adaptabilité, l’imprévu va renforcer notre capacité
d’imagination, de créativité et d’innovation.
Il va générer le changement.
A travers l’imprévu nous avons la possibilité de transformer l’attente en
inattente et trouver la réponse dans l’inattendu.
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La méthode.
La sophrologie caycédienne comporte 12 degrés avec des supports de
concentration divers, issus de disciplines comme la phénoménologie, le
yoga, le zen, la relaxation, la Grèce antique, la neuro physiologie et la
psychologie.
Autant le schéma corporel fait l’objet de nombreuses « vivances » (sentir ici
et maintenant).
Autant nous sommes amenés dans d’autres degrés à nous concentrer sur les
valeurs de l’Etre (axiologie) et avec lesquelles nous voulons cheminer dans
notre existence (liberté, responsabilité, dignité, etc.…).
Ailleurs la méthode propose des exercices de méditation sur la
tridimensionnalité des objets ou des êtres, mais concrètement chaque
exercice demande un effort de concentration.
Et c’est à travers cette concentration que nous pourrons d’instants en
instants jouir de notre existence.
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