Préparer le printemps - Philippe ROSSI Médecine Traditionnelle

PRINTEMPS
Un grand "ménage" pour rééquilibrer l’énergie
Si le 20 mars signe l’arrivée officielle du printemps sur nos calendriers, c’est dès le
début février, à la deuxième nouvelle lune après le solstice d’hiver précisément,
que cette saison commence pour la médecine chinoise. Que se passe-t-il
alors ?"L’énergie qui, en hiver, protégeait nos viscères, revient à la surface pour
nourrir muscles et tendons, redonner de la clarté à nos yeux et un teint lumineux à
notre peau, explique le Dr Michel Frey, acupuncteur. Grâce à la force de l’énergie
du foie et de la vésicule biliaire."
Un grand "ménage" pour rééquilibrer l’énergie
Le foie, organe essentiel en médecine chinoise, a notamment pour fonction de
drainer, purifier, le sang. L’accumulation des toxines et des graisses tout l’hiver l’a
beaucoup sollicité. Le début du printemps constitue ainsi la période idéale pour
détoxiner l’organisme. «Cette période de nettoyage est importante. Si l’on n’en tient
pas compte, les toxines non évacuées vont continuer à s’accumuler dans
l’organisme et engendrer des pathologies secondaires tout au long de l’année.»
À quoi repère-t-on un déséquilibre de l’énergie du foie ? "Tintements d’oreille,
acouphènes, fatigue,vertiges, migraines ou états dépressifs sont parfois les signes
manifestes d’un vide énergétique du foie. À l’inverse, un foie en « surrégime"
pourra se traduire par des insomnies ou des problèmes oculaires, comme des
conjonctivites ou une baisse de l’acuité visuelle, par exemple." Consulter un
acupuncteur à cette période de l’année est donc recommandé pour réguler ces
dysfonctionnements et rééquilibrer l’énergie. Mais on peut aussi mettre en pratique
certains conseils.
Réveiller son organisme
Le printemps est une période de construction : on bâtit des plans, on fait des
projets. C’est aussi le moment où l’on recommence à sortir, à prendre l’énergie de
l’extérieur, pour se préparer à la période de pleine activité qui culmine en été. Il est
donc recommandé de s’oxygéner dans les espaces ouverts. "Les promenades
dans la forêt sont davantage bénéfiques en automne. Au printemps, il est
préférable de s’aérer dans les parcs, les champs ou les jardins". Et pour favoriser le
réveil de nos muscles, tendons et articulations, rien de tel que le jogging, ou
quelques exercices de qi gong ou de tai-chi, le matin de préférence.
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Le conseil
Levez-vous de bonne heure. Prenez le temps de vous oxygéner, étirez-vous,
assouplissez votre corps.
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PRINTEMPS
L’exercice de qi gong
Assise sur le sol, jambes tendues.
1. À l’inspiration, le buste est droit et les bras prennent appui en arrière du dos. Lors d’une inspiration abdominale, poussez votre bassin vers le haut de manière à
placer votre corps en position oblique tout en gardant les bras toujours tendus.
2. À l’expiration, retrouvez le contact avec le sol, repliez les jambes et redressez le
buste. Puis, tout en continuant d’expirer, repliez vos jambes vers le buste, avancez
le menton vers les genoux et tendez les bras le plus loin possible devant vous.
Contenir ses énervements
Cela pourra vous surprendre, mais l’état de notre foie n’a pas que des incidences
sur le plan physiologique. "En médecine chinoise, tout est somatopsychique. Les
émotions sont dans les organes, pas dans le cerveau." Ainsi, un excès d’énergie
dans le foie se traduira par un comportement irritable et des flambées de colère. À
l’inverse, une personne dont le foie sera trop fatigué et en vide d’énergie connaîtra
un manque de tonus (physique, mais également psychique), des difficultés à
prendre des décisions et fera preuve d’une certaine lâcheté face aux événements.
Il s’agit donc d’apprendre à bien gérer ses émotions, et d’être particulièrement
vigilant vis-à-vis de la colère, qui risque de s’exprimer de façon plus virulente.
Le conseil
D’abord, essayez d’éviter les conflits en cultivant une attitude d’ouverture et de
lâcher-prise. Pour retrouver le calme et la sérénité intérieurs, prenez chaque jour
un temps pour vous relaxer.
L’exercice de méditation
À pratiquer 5 min plusieurs fois par jour…
Assise sur une chaise ou en tailleur sur un coussin, le dos bien droit, la nuque
étirée et le menton légèrement rentré.
Les yeux sont mi-clos et le regard posé devant vous. Détendez votre corps et
concentrez-vous sur l’air qui entre et qui sort de vos narines ou, si vous préférez,
sur le mouvement de votre respiration dans votre abdomen. Ne cherchez pas à
modifier le rythme de votre respiration. Si des pensées ou des émotions
surviennent, ne les chassez pas, ne les suivez pas mais revenez tout doucement à
la concentration sur le souffle. Cet exercice vous permettra de vous recentrer et
d’apprendre à mieux gérer les perturbations émotionnelles.
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PRINTEMPS
Cure de Printemps
Pour préparer l'année, la cure de printemps devient primordiale, je conseille le
protocole suivant:
- Une à plusieurs séances d'acupuncture vers janvier/février début mars afin de
préparer le printemps et l'intégration des énergies de la nouvelle année dans
l'homme.
- A partir de fin janvier, une cure de printemps en phytothérapie pendant
2-3mois. Voici les plantes conseillées: Sève de bouleau: la cure de sève de bouleau (3 semaines) doit correspondre à la
montée de la sève: observer la nature!
Cure: pissenlit (racine), romarin, bardane (racine), aubier de tilleul, orties, pensée
sauvage, reine des prés, épine vinette
Elimination rénale: orthosiphon, bouleau, frêne
Elimination hépathique: fumeterre, artichaut, chardon marie, boldo, (pissenlit,
romarin, aubier de tilleul)
exemple Boldo - Fumeterre - Pissenlit (Racine) - Aubier de Tilleul
Avant la dent de Lion fraîche pensez au « Taraxacum » (TM de pissenlit)
- une cure de radis noir 4 jours avant et après chaque pleine lune à compter du 4
février associée à une séance d'acupuncture aux alentours de la pleine lune.
- Idéalement, ne plus toucher à l'énergie du Foie depuis avril
- à la fin du printemps, soit fin avril, une cure de vitamine C, spiruline ou chlorella,
vitamines B et magnésium peut-être conseillée en fonction des cas. De même, afin
de soutenir les instestins, une petite cure de charbon activé, de jus de betteraves
peut s'avérer utile.
- Durant toute cette période, éviter viande, plats frits et alcool! ... et bien sûr sucres,
laitages et café!!
N.B.: Ces informations ne sont là qu' à titre indicatif et ne remplacent pas une
consultation ou une prescription médicale.
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