rocnrope 7

N° 7, mars-avril 2005
EDITO... ( le mot du Président)
Et vous trouvez ça
drôle ? !!!
Pas mal ! Près de 20 adultes
pour la sortie d’initiation à
Vertus ! Ca rassure un peu sur
l’intérêt de continuer à proposer
des activités en dehors du mur.
Ben oui, je commençais à douter
sérieusement après les échecs
plus ou moins nets des dernières
propositions. Rencontre avec
le club Escapade de Neuilly,
visite des salles de Massy et
de Livry, cascade de glace, ski
de rando, compètes diverses, on
a rarement dépassé la dizaine
d’intéressés. Sur 180 adhérents.
Sans parler de Bleau que
personne à part Jeff ne semble
plus fréquenter. Alors quoi, on
peut plus vous décrocher de
PEV ? Bon d’accord, on vous en
propose trop, vous ne pouvez
pas tout faire. Bien sûr on ne
fait pas assez de bruit autour
de ces projets comme le prouve
le succès de la fête du club
pour laquelle le bureau a fait
un tapage énorme. Mais la vraie
question, c’est de savoir si ça
vous intéresse vraiment ces
projets. Pour continuer à faire
vivre le club, le bureau a besoin
de savoir ce que vous attendez
du club. Exprimez-vous, en
répondant à notre grande
enquête «Leclub et vous» !
Actualités:
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Pour toute
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François !
Sortie à Omblèze
Vacances de pâques, 23 au 30 avril 2005
Il reste toujours de la place pour la
sortie sur la superbe falaise d’Omblèze !
il y a des voies pour tous, du débutant au
grimpeur confirmé de haut niveau... Il y
a plein de gîtes et même des campings
pour vous accueillir, sans vous parlez
des hôtels 4 étoiles et des restaurants
gastronomiques.
Alors, n’hésitez plus, rejoignez-nous !!!
Renseignements : voir tableau
d’affichage, ou sur le dos du
nouveau tee shirt de Bruno,
Le
qui reprend toutes les
infos importantes
teedu moment...
Shirt,
encore...
h, les Djeun’s du club,
y est, Buzz l’éclair vient de
us livrer des nouveaux tee-shirts,
ujours le même logo, mais cette foisils sont taillés sur mesure, pour
i, djeunquinenveut ! pour toute info,
mmande etc, voir avec je ne sais plus
i... ou au pire, Bruno.
1
La vie du club :
Vu le nombre important de réponses à l’offre d’emploi du roc’n rope n°5,
c’est à dire AUCUNE, nous avons été obligé de recruter un journaliste
extérieur au club. Son salaire n’est pas trés important, mais les frais de
voyage nous plombent le budget ! en effet, il arrive directement d’une
planète située dans le quadrant gama, secteur 4. Cette fois-ci lors de sa
venue dans notre système solaire, il s’est permis de questionner notre
Président, alias Bruno
Interview
Grand, fort, beau, voilà notre président. Il accepte ici de répondre aux
questions indiscrètes de notre journaliste intergalactique :
R&R : Salut Bruno, je voulais te dire, c’est génial tout ce que tu fais pour le
club. Où trouves-tu cette énergie époustouflante ?
B : Je suis encore tout neuf dans cette fonction, j’ai plein d’idées à partager,
et une grosse envie de faire bouger le club. Et puis j’ai une famille en or qui
me laisse beaucoup de liberté. Enfin, je prends un verre de jus d’orange tous
les matins !
R&R : Tu peux nous en dire plus sur ces idées ?
B : Pour résumer, je poursuis deux objectifs. D’abord, je veux relancer les activités de plein air. Depuis
quelques années, je sens que le club se renferme sur la pratique en SAE. Pourtant, il y a des centaines
de falaises extraordinaires partout en France. Chaque semaine, les différents sites internet signalent
l’ouverture de nouveaux sites naturels. Quel dommage de se priver de cette richesse ! De même, je voudrais
renouer avec la pratique des activités de montagne (alpinisme, ski de rando, cascade, …). Le club a un
historique extraordinaire en alpinisme. Mais le lien s’est distendu au début des années 90.
R&R : Pas facile…
B : Et puis je voudrais relancer la vie associative du club. C’est quoi une association ? Un groupe de gens qui
s’organisent pour réaliser un objectif commun. Ca veut donc dire un minimum de vie commune. Je crois qu’on
n’explique pas assez aux nouveaux arrivants, et même aux anciens, la raison de cette association. On a tous
des droits, mais aussi des devoirs vis-à-vis du groupe ; on est des associés dans une entreprise ludique à
but non lucratif. Alors je vais me battre contre les clivages jeunes/vieux, donner envie aux uns et aux
autres de vivre des moments ensemble, ne pas se limiter à une pratique de type sport d’entretien,
vous pousser à aller vers les autres groupes de grimpeurs … Je suis persuadé que si on ne fait
pas cet effort, le club disparaîtra et deviendra une salle privée de muscu/gym/escalade.
:
R&R : Pfou, ben on va pas s’ennuyer. Mais concrètement ça bouge comme tu veux ?
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B : Bien sûr je voudrais que ça aille plus vite, mais regardez ce qu’on a fait depuis
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2 ans : doublement des effectifs du groupe jeunes, stage jeunes et adultes
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de découverte de l’alpinisme, t-shirt du club, échanges avec d’autres
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clubs, fête des 30 ans… Et la compète amicale à venir au mois d’avril,
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que nous avons placée sous le signe de la convivialité et de la
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rigolade. Certaines de ces initiatives sont peu suivies mais
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ce n’est pas pour ça qu’il faut renoncer.
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B : Pas trop c’est vrai, mais en fin de compte
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ça me suffit. Avec une ou deux séances
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La vie du club :
La fête du club :
Demande d’emploi :
Joëlle nous livre ses impressions, suite à la fête
Un p’ti geste siouplé !
d’anniversaire du club. Pour mémoire, nous étions plus
Salut tout le monde ! Je m’adresse
de 120 personnes, enfants de moins de 10 ans non
plus particulièrement aux gens qui
inclus (et il y en a... ). L’Aligot est arrivé directement
seraient susceptibles de me trouver un
de l’Aveyron, via des contacts personnels de
job d’été dans leur boite ou ailleurs pour les
Séverine et Christine, cuisiné par les membres du
mois de juillet et août. Je suis en 2eme année
club. Une belle participation de la section donc,
dans une école d’architecture (si jamais il y a
mais aussi de quelques “anciens adhérents”, que
des architectes qui m’écoutent !). Si je cherche
nous avons pris plaisir à voir ou revoir... Allez,
un boulot, c’est avant tout pour pouvoir continuer
je laisse enfin la parole à Joëlle :
dans cette voie ou seuls les fils à papa ou les
bosseurs acharnés peuvent faire leur place. Enfin
toujours est-il que je cherche dans toutes les
Avoir 30 ans !!!
branches, de poissonnière à Carrefour à femme
de ménage, en passant par manutentionnaire ou
C’était le 5 février 2005 que le club, ses
encore photocopieuse (enfin je parle pas de la
adhérents et leurs copains ont fêté ce
machine mais de la nana qui passe sa journée à
trentième anniversaire, à Boissy-saint-léger.
faire des photocopies pour le patron et qui lui
Une soirée comme on les aime.
apporte son café par la même occasion !) Donc
Au menu, un aligot tourné et re-tourné par
si jamais vous avez quelque chose pour moi ou
une bande de musclés plus vite que sur les
que vous en entendez parler n’hésitez pas à
murs de Champigny, des salades craquantes et
me contacter soit par mail :
bien assaisonnées, des fromages en quantité et
[email protected] , soit par téléphone au
de superbes gâteaux variés avec plein de fruits
06 87 92 59 91 ou même au mur puisque j’y
et de crème (c’est vraiment diététique tout
suis de temps à autre. Merci d’avoir
ça ?). Et bien sûr, de bonnes bouteilles pour
pris la peine de m’écouter (ou
faire passer le tout !
plutôt lire) jusqu’au bout !
Ce repas « léger » a été agrémenté d’un
Tchô. Fanny.
diaporama qui nous a permis de découvrir les
exploits de nos petits camarades en falaise, sur
les murs, en montagne, dans les pays lointains,sur
la neige et… aussi dans les gîtes, autour de la
table.
L’humeur
Dans la salle, à toutes les tables, rires et
discussions animées.
de notre
Après le repas, de la musique, de la musique, et… de
Raoul :
la musique ! Nous avons découvert les qualités de
“Mais c’est quoi ce club ?
danseurs de certains de nos petits camarades.
Ils sont où les adhérents ?
Au final, une soirée pleine d’ambiance, de danses,
Il paraît qu’ils sont presque 200,
de gaieté, avec une tonne de fêtards bien décidés à
et à chaque sortie, Il n’y a pratiquement
s’amuser.
personne ! À croire qu’ils sont restés collés
Joëlle
sur les prises moites du gymnase, ou bien
qu’ils ont peur de la lumière du jour ! Mais
qu’est-ce qu’ils foutent au bureau, ils
La contre-pétrie de Jean-Marc :
organisent rien ou quoi ?
Quel beau métier, professeur
C’est trop fort ça, dire que l’escalade, c’est
Allez, faut se creuser les méninges, et au pire
une activité de pleine nature...
demander la solution à J-M !
Bon allez, je me barre finir la vidange
Bon courage !!!
du camion, histoire de ne pas avoir
de mauvaises surprises lors de ma
PS : Toi aussi, transmets-nous tes bonnes blagues
prochaine sortie à Bleau !”
(que les bonnes !), tes dessins humoristiques, ta photo
d’anniversaire, afin de devenir la nouvelle star du Roc’N
Rope Academy !!!
3
L’escalade :
J’ai testé pour vous… :
Le pan de Richard
Et oui…Un soir, en rentrant de l’école, je me suis arrêtée
chez Richard.
Très gentiment, il m’a proposé de parfaire mon
La seule à se rendre à une compèt’ sans avoir
entraînement.
fait attention à ne manger que des plats
Alors, nous voilà partis dans sa fameuse cabane au
diététiques et surtout sans dormir pour cause
fond du jardin où il s’est fabriqué une véritable salle
de soirée crêpes, et oui, c’est moi, Fanny.
Après avoir tourné pendant une demie-heure
de pan.
dans Tremblay parce que je m’étais trompée de
Certes, il faisait un peu froid au départ
gauche, je retrouve enfin le gymnase (grâce à mon
(c’était un soir de janvier), mais très
président préféré bien sûr !!)
vite son petit chauffage a mis la
Tout le monde pète la forme, moi je pense à ma
pièce à température. On a pu
couette et mon oreiller qui m’attendent.
enchaîner des mouvements
Bon, je vais essayer de ne pas m’endormir avant de
et
encore
des
grimper ! Je regarde les filles grimper, elles sortent
mouvements : les prises
toutes la première voie, ça a l’air simple quand on les
ne sont pas traumatisantes
regarde !
(comme à Pontault pour ceux qui se
Au début ça va, c’est un peu répétitif comme voie : que
souviennent de mon dernier article) et le
des pieds mains. Mais le dernier était plutôt corsé, surtout
tapis d’amorti est plutôt dense.
quand on s’est baffrée toute la soirée ! J’avoue que quelques
Bref…On a passé un excellent moment !
crêpes en moins m’auraient peut-être permis de sortir la
Richard est très accueillant : si vous
voie.
êtes gentil avec lui, je suis sûre qu’il
C’est pas grave, je me rattraperai sur la 2ème ! Surtout que
vous laissera essayer !
j’avais promis de faire un effort ! C’est ce que j’ai fait même
Pour ma part, j’y retourne dans
si je ne l’ai pas sortie, j’ai donné tout ce que je pouvais. Ca n’a
quelques jours !
pas suffit pour aller en demie-finale. Quel dommage, je vais être
Bonne grimpe !
obligée de faire la sieste !
Séverine
Deux jeunes du club sont qualifiés, je vais quand même attendre
qu’ils grimpent pour pouvoir les encourager. Enfin en tout cas, c’est
ce que je voulais faire, mais je me suis réveillée quand le 2ème
surtout des voies longues
redescendait ! Je n’ai plus qu’à aller retrouver ma couette en espérant
et sympa. Bref, vraiment
retrouver mon chemin du premier coup !
agréable !
On s’en donne à coeur joie, à tel
point que nos avant-bras grossissent à vue d’oeil.
ça, encore !
L’effet de la longueur et du dévers sans doute...
j’en parlerai à mon médecin ! Une fois nos dernières
forces lachées dans la bataille, il nous restait encore
le pan, où guidé par Buzz, nous avons pu nous “finir”,
histoire de rentrer bien crevés !
A noter, une participation extraordinaire du
club, puisque nous
étions au moins 6
adhérents
d’après
les organisateurs, et
4,5 d’aprés la police.
Finalement, je
ne
regrette
pas
mon
Massy et à l’équipe de France (d’escalade, pas de choix ! Fontainebleau,
la
semaine
water-polo !). Bref, trop fort ce Bruno ! je craque j’irais
suivante,
à
moins
que les
donc pour la salle, bleau, j’irai la semaine prochaine...
rochers
n’aient
changé
comme d’habitude, quoi !
de
place...
Superbe salle donc, avec des dévers partout, de la
hauteur (15 ou 17 mètres), pas trop de monde et
uv !
lein mo
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Adrien
Buzz sur le pan de Massy
La compète après nuit blanche.
4
Mise en forme
La chasse aux calories est ouverte !
Vous n’avez pas eu le temps de vous consacrer à votre
sport préféré (l’escalade bien sûr) ?
Vous n’aimez pas les salles de gym !
Pas de problème, voici comment garder la forme... en
brûlant des calories.
Rassurez-vous, il ne s’agit pas de pompes à faire au
bureau ou de vous donner en spectacle sur un stade...
Si vous mettiez simplement à profit les activités de la
vie quotidienne pour que les lieux les plus communs se
transforment en un immense terrain de sport.
Alors à vos marques, prêt, partez :
- Pour commencer doucement... lécher un timbre poste
vous a déjà fait dépenser 1/10ème de cal !!
- Savez-vous qu’en regardant la télévision vous
dépensez 25 Kcal/heure ?
- Courir (900 Kcal/h ) permet de se dépenser 6 fois
plus qu’en faisant le ménage (150 Kcal/h), alors, si
vous n’aimez pas faire 1h00 de jogging, astiquez votre
maison 6 fois par jour pendant 1h00 à chaque fois...
Voici donc une liste d’activités du quotidien où
vous brûlez des calories ! Attention ces calories
consommées sont calculées pour 1 heure de l’activité
concernée...
- S’habiller ou se déshabiller : 50 Kcal.
- Manger, si, si, cette activité nécessite 50 Kcal/h.
- Prendre un bain ou cuisiner (à vous de choisir...) brûle
100 Kcal/h.
- Faire l’amour : 150 Kcal/h (pendant 1h00 ??? Ben oui,
et alors !...).
- Se taper la tête contre un mur, pendant 1 H 00 : 150
Kcal (tu peux préférer la solution précédente).
- Marcher 200 Kcal/h.
- Jardiner 250 Kcal/h.
- Faire son lit à fond 300 Kcal/h (tu peux toujours le
faire et le défaire).
- Faire du vélo (tranquillement) 300 Kcal/h.
- Jouer au tennis 450 Kcal/h.
- Faire du ski (de piste) 500 Kcal/h (Pas plus ? A part
descendre, et prendre le remonte pente... Tu fais quoi
?).
- Danser (pas le slow...) 600 Kcal/h.
- Escalader 800 Kcal/h (t’as déjà essayé de grimper
1h00 non-stop ??).
- Courir 900 Kcal/h.
Voici donc une liste non exhaustive, on peut toujours
combiner les activités entre elles, ça augmente la
dépense ! Mais attention aux abus...
Jean-marc.fr
Les menus «diététiques» de
Jean-Marc.
De l’entrain le matin,avec
ces trois tartines.
(Les ingrédients sont à étaler sur le
pain).
* Pour les sédentaires : sucres lents
pour fournir assez d’énergie jusqu’au
déjeuner, ni graisses, ni sucres rapides,
soit 108 kcal :
- 1 tranche de pain complet de 30 g (80
kcal)
- 1 cuillerée à soupe de compote de
pomme (30 g/14 kcal).
- 2 ou 3 pincées de céréales en flocons
(5 g/14 kcal).
* Pour les vitaminés : activité physique
une à deux fois par semaine, apports
en vitamines A, B, C et en sucres lents,
soit 148 kcal :
- 1 tranche de pain de campagne
de 40 g (106 kcal).
- 1 noisette de beurre (5 g/37
kcal).
- 10 rondelles de radis et 4
rondelles de concombres (20 g/5 kcal).
* Pour l’ activité physique: pratique
quotidienne d’un sport, gros apports de
sucres lents, soit 215 kcal :
- 1 tranche de pain aux céréales
de 50 g (120 kcal).
- 1 cuillerée à soupe de fromage
blanc à 20% (30 g / 25 kcal).
- 3 pruneaux, 3 abricots secs, 3
figues, 4 noisettes (10 à 15 g/70 kcal)..
Petites
phrases entendues le
long des voies du mur :
J : Elles sont pas commodes , ces prises, elles
sont toutes de travers !
-----------R : Vas-y Olivier, bloque-moi !
O : Non Richard, lâche-toi !
R : Non, je veux pas lâcher, y a trop de mou, et puis je
suis en-dessous du point, allez bloque-moi, viiiite !
O : Non t’as qu’à voler !
R : NAN... AAAARGHHH trop tard... et même pas
peur
O : MENTEUR, t’es même pas tombé, mais fais-moi
confiance, tu vas le prendre ton vol ! Allez on remet ça !
5
les D’jeun’s du club
de Livry-Gargan, et c’était trop bien ! j’ai vraiment
bien aimé.
V. : J’y suis allé deux fois, mais j’y ai pas grimpé.
J’aimerais bien essayer, ça avait l’air chouette
J. : Oui, j’y suis allé beaucoup avec mon papa (ndlr :
François), mais j’ai pas beaucoup grimpé. J’aimerais
bien essayer aussi.
Notre Buzz interview trois de nos jeunes qui
montent. Ils font partie du groupe du samedi,
sont plein d’enthousiasme et débordent d’envie de
grimper. Et ça se voit ! Ils répondent aux questions
éclairées de notre reporter (Buzz, l’éclair, éclairé,
humour, quoi !!!)
Depuis combien de temps tu grimpes ?
Tous en choeur : on est en première année !
Pourquoi tu grimpes ?
Guillaume : Ben j’aime bien ça. C’est ma passion. Je
préfère les petits dévers aux voies en dalle.
Valentin : Parce que j’aime bien grimper, pardi !
j’aime bien le relief du copyroc, c’est sympa, mais
j’adore surtout le pan !
Jean : Tout pareil, j’aime ça, ça me plaît !
Votre encadrant, Sébastien, il est comment ?
G. : Il est sympa, il nous aide quand ça ne va pas,
nous conseille. Avec lui, on fait plein de super jeux .
V. : Il est très méchant ! il n’arrête pas de me faire
des guilis, et ça il va me le payer : je vais donc lui
offrir le poster de Barbie à la plage dont il a toujours
rêvé ! Sinon, faut qu’il arrête de se la péter, avec
son téléphone portable, et tout, et tout…
J. : Je l’aime bien, il est marrant. Bon comme Prof,
il nous fait un peu trop de guilis, surtout quand
on n’arrive pas à aller au sommet d’une voie ! à ce
moment-là, il nous course dans le gymnase et s’il nous
attrape, c’est parti pour une séance de chatouilles…
Trop dur !
Et la falaise ?
G. : Je connais pas, mais j’ai hâte d’essayer. Ce doit
être vraiment sympa. Et puis, c’est pas pareil que le
mur, on ne voit pas les prises, et elles sont toutes de
la même couleur.
V. : Je ne connais pas non plus, mais je veux vraiment
essayer, pour pouvoir aller tout en haut !
J. : Moi aussi j’aimerais bien essayé !
Un mot pour conclure ?
G. : J’ai envie de bien progresser, et de pouvoir
maîtriser le grand dévers…
V. : J’aimerais bien partir en Corse, pour grimper, et
aussi ouvrir une voie au mur.
J. : J’aimerais bien ouvrir beaucoup de voies et aussi
des dures.
Après les politesses d’usage, notre Buzz est reparti
conquérir d’autres étoiles, à la recherche de son
ennemi de toujours, le fameux Zorg, Grand Maître
du côté obscur de la force...
V
Jean
Fontainebleau, tu connais ?
G. : Non, je ne connais pas, mais je suis allé à la salle
Le Grand Quizz !!!
Allez, vu le niveau trés élévé du dernier quizz,
(où une fois de plus, une seule personne a été
capable de nous donner la bonne réponse, à savoir
; le noeud de huit double, utilisé notamment pour
s’encorder !), nous vous proposons ce mois-ci
quelque chose qui sera espérons-le plus facile...
Adresser vos réponses à la rédaction, ou bien à
6
tin
n
ale
ume
Guilla
Didier, car
lui seul connaît
les cadeaux surprises qu’il vous
remettra !
Alors, c’est quoi qu’est-ce ?
Bûcherons et cie
PETITE SORTIE ENTR
BLEAUSARDS.
Qu’c’est qu’c’est un bleausard ?
Un insecte ?
Un animal étrange à 2 pattes ?
Un nouvel adepte d’une secte ?
Mais non !
Ça peut ressembler à un individu
avec un petit sac à dos, une
carte, une bonne paire de
chaussures, des vêtements chauds
Un randonneur quoi, vous allez me
eut ressembler à une personne
(trop) petits chaussons, qui s’essuie constamme
vulgaire paillasson, avant d’essayer de grimper sur un tout pe
Et oui, un Bleausard, en gros, c’est ça ! Mais c’est aussi un amoureux de la forêt, qui aime retrouver
l’odeur des pins, le sable dans les chaussures, l’ambiance unique de ce superbe lieu que le monde entier
nous envie !
Bref, vous l’aurez compris, c’est donc quelqu’un qui sillonne notre superbe et unique forêt de Fontainebleau
sur les traces de nos ancêtres ou bien qui joue l’araignée sur les blocs de grès de cette forêt.
Savez-vous qu’un certain Mr Denecourt Claude-François (pas le chanteur) surnommé Sylvain y a tracé des
sentiers à partir des années 1839. Lorsque l’on suit les tracés bleus sur les rochers ou sur les arbres, nous
marchons dans les pas de nos aïeux.
Ce Sylvain nous a balisé plus de 150 km de sentiers et baptisé les endroits les plus remarquables, marqué de
superbes arbres et des rochers en leur donnant des noms empruntés à la mythologie ou à la littérature. Entre
autres il a désensablé des grottes, en a aménagé d’autres, a ouvert des tunnels, creusé des fontaines.
Puis son oeuvre a été poursuivie par Charles Colinet (plus de 100 km de sentiers à l’actif de ce deuxième
Sylvain).
Vous pouvez voir que l’on n’a pas assez de toute une vie pour sillonner cette magnifique forêt.
Lors de notre sortie de fin Janvier nous avons fait le circuit des 25 bosses. Celui-ci n’a pas été tracé
par les deux Sylvain mais par la «Bande à Puck» vers 1969 (il y a eu quelques modifications depuis) pour
l’entraînement à la montagne.
1000 mètres de dénivelé et vraiment 25 bosses,
S
5h30 de marche, de quoi avoir un peu de
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courbatures le lendemain.
“Je pouvoi tu veu ,
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Nous étions 14 courageux (il faisait un froid...)
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dire
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pour cette ballade, 4 Rollistes, 5 RSCCistes, 3
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GRIMPE13istes, 1 Villeneuviste, 1 Sans Clubiste,
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de quoi bien commencer le rapprochement des
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Mais quel est donc ce bleausard
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Fra eanqui se cache derrière cet arbre ?
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secrétaire,
lin
mai e, etc.
remettra un lot surprise aux 5
sn
..
pas ‘oublie
premiers qui lui donneront la bonne
de
réponse !
don leur
ne
Allez je vous aide un peu, il est déjà en photo
sau r du
ciss
dans le journal... (mais non, Bruno, non, ce
on !
n’est pas Buzz...).
7
cuisine et dépendance
Les menus «pas diététiques»
de Jean-Marc.
A la conquête de la Roche aux Corbeaux
et des Falloises
Ils partirent 27 combattants et revinrent 27.
A l’aube de ce matin de Printemps (20/03/05), après
un combat acharné pour se libérer de leurs couettes,
J’ai essayé de calculer les kcal, mais ça
25 héros se lancèrent dans la campagne des Falloises
a fait exploser la calculette... A vous
de Vertus.
de voir, mais c’est tellement bon !
Ils partirent à l’assaut de trois points différents
Fondant de châtaigne
et se retrouvèrent après un périple dans les vignes
au chocolat noir
Champenoise au pied de ces falaises.
Pour 6 personnes : 200 g de
Deux autres combattants eurent plus de mal avec leur
chocolat noir, 200 g de beurre, 400
couette et se joignirent au groupe un peu plus tard.
g de purée de marron non sucrée, 4
Voici leurs premières impressions pendant le combat
oeufs, 100 g de sucre.
acharné de la falaise.
- Cassez le chocolat noir en morceaux,
Les Bleus :
puis faites-le fondre doucement
Claire : Je suis sous le choc : c’est sympa avec le soleil,
avec un peu d’eau.
ça change du mur.
- Préchauffez le four thermostat
Nathalie : C’est génial, c’est mieux que le mur !
5/6 (170°).
Thomas : C’est agréable de communier avec la
-Dans un saladier, battez les
nature : C’est différent mais bien.
oeufs avec le sucre. Incorporez le
Thibault : Bonne falaise, ça change du mur.
beurre ramolli, le chocolat fondu,
Michel : Je suis plus à l’aise que sur le mur.
puis la purée de marron. Mélangez
Les moins Bleus :
délicatement.
Joëlle : Contente de l’avoir fait ! Après une
- Versez la pâte dans un moule à cake
panique, la deuxième c’était mieux.
beurré. Mettre au four et faire cuire
Guillaume : Ça fait plaisir de revoir la falaise.
20 à 25 mn.
Catherine : Même pas peur des bêtes.
- Sortez-le du four, laissez tiédir,
Véronique L : Les araignées, NON !
puis mettez-le au réfrigérateur
Caroline : Super contente, un peu émue.
pendant 12h00.
Véronique F : Les paramètres sont différents de la
- Démoulez le fondant, et servez-le
salle ; Je m’en suis sortie malgré le stress.
accompagné d’une crème anglaise, ou
Vivi : Même pas peur !
d’une crème parfumée au Baileys...
Catou : C’est trop fado.
Après la lutte sur le retour au camp :
Nathalie : Je suis fatiguée, l’air, le sport, mais à refaire !
c’est un bon moyen pour se connaître tous !
Petites phrases
Caroline : Quand est-ce que l’on remet ça ? Au début dur-dur
entendues lors de la sortie à
et après c’est super.
Vertus, le 20/03/05 :
Thomas : Je suis fatigué. site super pour débuter ; d’abord
Stéphanie : «Un homme “à vertus”
voies courtes pour rassurer puis voies plus longues.
en vaut deux».
Voilà nos super héros sont retournés dans leur logis savourer
Jean-Marc : “qu’importe le flocon
leur victoire sur eux-mêmes.
pourvu qu’on ai l’Everest”...
A quand la prochaine ?
Pour Roc’n Rope, Marylou
La FSGT propose plein de sorties,
initiations, manifestations diverses !
Plus d’infos sur les panneaux d’affichage
et à la télé, juste aprés la météo de
Catherine Laborde !!!
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Un 4000 pour tous !
René propose toujours à tous les membres du club de
réaliser l’ascension d’un 4000 m, cet été ! (et oui, c’est
en montagne !). Toutes les infos, juste à côté de celles
de la FSGT, et sur France 2, dans Télématin !
Redaction : Bruno Fauquier, Richard Metzger. Conception, mise en page : Richard Metzger
Ont participé à ce numéro : Joëlle Tchdry, Séverine Civiel. Jean-Marc Frange, Fanny Grassart,Marylou Rance, Buzz
l’Éclair
Relecture et correction : Véronique Legrand, Catherine Fauquier, Luc Barruel. Distribution : Séverine Civiel , Luc Barruel