docCeinture orange
download 
Plainte Transcription
Ceinture orange
! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! Programme Karaté-Do Ceinture orange ! ! ! Niveau!technique!:!100!points! ! Heures!minimales!d'entraînement!par!semaine!durant! la!session!précédant!l'évaluation!:!2,5!heures! ! Heures!minimales!de!pratique!:!! •!6!ans!@!280!heures! •!7!ans!@!240!heures!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !•!8!ans!@!200!heures! •!9!ans!@!180!heures! •!10!ans!@!160!heures! •!11!ans!@!140!heures! •!12!ans!@!120!heures! •!13!ans!et!plus!@!100!heures! édition décembre 2015 ©2015 adrenalinekaratedo.com Dachi Waza! (positions de base) ! Musubi+dachi! Heiko+dachi! Zenkutsu+dachi! Shiko+dachi! Kamaete! Han+zenkutsu+dachi! Neko+ashi+dachi! Hachiji+dachi! Kokutsu! Heisoku+dachi! Kosa+dachi! Sanchin+dachi! Jaune! Orange! ! ! Tsuki Waza (techniques de poing) ! Jodan+tsuki! Chudan+tsuki! Gedan+tsuki! Gyaku+tsuki! Oï+tsuki! Tetsui+uchi! Uraken! Hiji+ate! Awase+tsuki! Shuto+uchi! Jaune! Orange! ! ! ! ! ! Uke Waza (techniques de blocage) ! ! Gedan+baraï! Age+uke! Chudan+yoko+uke! Kake+uke! Mawashi+uke! Jaune! Orange! ! ! Geri Waza (techniques de pied) ! ! Mae+geri! Mawashi+geri! Mae+tobi+geri!! Ashi+barai! Jaune! Orange! ! ! Katas ! ! Kata!Shodan! Kata!Nidan! Kata!Sandan! Shoshin! Kenshin! Gekisaï!Daï!Ichi! Sanshin! Jaune! Orange! ! ! ! ! ! Combat ! ! Jaune! Orange! ! Uke! Nagashi!Shodan! Nagashi!Nidan! Nagashi!Sandan! Nihon!Kumite!Shodan! Nihon!Kumite!Nidan! Nihon!Kumite!Sandan! Randori!Ichi!No!Kata! ! Tori! ! ! ! Tenshin!Jodan+oï+tsuki! Tenshin!Mae+geri! Tenshin!Mawashi+geri! ! ! ! Acrobaties ! ! Roulade!avant!de!protection! Ukemi!sur!le!dos! Roulade!arrière! Roulade!debout! Ukemi!sur!le!côté! Poirier! Jaune! Orange! ! ! ! Parkour ! ! Flow!out!vault! Tic+tac! Speed!vault! Jaune! Orange! ! ! ! ! ! Cascades et cinéma ! ! 8!count! High!fall!basic! High!fall!back! High!fall!face!off! Jaune! Orange! ! ! !
