Aérobic niveau 1

Niveau 1
MON EVALUATION
Je suis capable de :
Présenter une routine collective synchronisée. On prend en
compte l’orientation des formations, sur un support musical en
choisissant un ou deux éléments (sur les quatre familles).
Elle doit être combinée à des pas de base et associés à des
mouvements de bras simples.
J’observe et j’apprécie les prestations de mes camarades.
Je suis perdu dans la
routine.
Pratiquant
J
E
F
A
I
S
Observateur
Réalisation
Difficultés
(choix des
éléments des
familles)
JE SAIS
JE SUIS
J’essaye de me rattraper
en regardant ses
camarades.
Je suis synchronisé même si
parfois des décalages
existent.
Je suis synchronisé
complètement.
Je suis à l’aise dans la
routine.
Je remplis de façon
aléatoire mes fiches de
travail.
Je repère les éléments de
difficultés choisis ainsi que
les orientations réalisées.
Je repère les éléments et
apprécie leur difficulté.
Notre organisation est
anarchique et souvent au
centre de la scène.
Mon groupe s’organise dans
au moins deux formations
différentes, et de façon
simple.
Mon groupe utilise l’espace
scénique de façon
cohérente.
Des repères sont identifiés
La musique est un bruit
Le tempo est suivi et adapté.
pour réaliser la routine.
de fond.
A- Force dynamique
B- Force statique
Mon groupe fait des choix d’éléments dans
Familles
les 4 familles à partir du répertoire proposé.
C- Saut
D- Equilibre et souplesse
Maîtrise
Selon la gravité de la faute, les pénalités peuvent aller de 1/10ème à 5/10ème. Par
exemple, la pénalité maximale de 1 point peut correspondre aux chutes, 0.5 point pour
un gros déséquilibre du corps, 0.3 point pour l’alignement et 0.2 point pour une
correction ou une hésitation.
Je confonds le
vocabulaire.
Je connais les notions
spécifiques :
formation,
BPM, phrase, bloc, temps.
Je suis peu respectueux
et peu attentif du travail
des autres.
Je respecte le niveau de
chacun et accepte de
travailler avec tous.
Je maîtrise les principes de
construction d’un
enchaînement (début et fin
d’un enchaînement,
l’orientation des figures…)
Je suis capable d’apprécier
une prestation avec des
critères simples.
Je trace en bleu
ma première
évaluation
Je trace en vert
ma deuxième
évaluation
Je trace en rouge
ma dernière
évaluation
VOCABULAIRE :
AEROBIC
Niveau 1
Le beat ou battement (BPM):
Pulsation régulière qui va déterminer la vitesse ou le tempo de la
musique.
La phrase :
La phrase est une composition de 8 temps. Comme l’on débute le
mouvement au premier temps, il est indispensable que vos
enchaînements correspondent à la structure des phrases musicales (8
temps).
Le « block » :
Une phrase mélodique est un assemblage de 4 phrases musicales de 8
temps consécutives ; soit 4 x 8 temps = 32 temps.
Le « Block » est l’élément de base que l’on doit maîtriser pour créer et construire
ses enchaînements.
Le rythme :
Le rythme est le corps de la musique et du mouvement. Il va déterminer
et influencer la cadence, l’amplitude et l’intensité.
Quelques exemples de pas :
March, run, jog, step touch, step out, jazz square, V step, A step,
jumping jack, grappewine…..
Un exemple de block (pied dominant droit):
V step (4 temps) - A step (4 temps)
Grappewine (4 temps) – Step touch (4 temps)
March (4temps) – Step out (4 temps)
Jog (4 temps) - Jumping jack (4 temps)
Présentation d'une chorégraphie collective crée sur
support musical comprenant un enchaînement
d'actions synchronisées à plusieurs, en respectant
un code et en produisant des formes corporelles et
spatiales pour être vues et jugées.