PROGRAMME CEINTURE BLANCHE à MARRON

PROGRAMME
CEINTURE BLANCHE
à MARRON
HISTORIQUE DU JUDO :
Qui a inventéle Judo
?
Qui a introduitle judo enFrançeet enquelleannée
Jigoro KANO
MikinosukeKAWASHI en1935
LES BASES : *le nœud de ceinture * le salut *les chutes
*les déséquilibres
LES DEPLACEMENTS
LES POSITIONS
AYUMI ASHI : dans tous les sens
TSUKI ASHI : un pied chasse l’autre
TAI SABAKI
: un demi-cercle
SHIZEN TAI : position naturelle
JIGO TAI : position défensive
MIGI : droite et HIDARI : gauche
ARBITRAGE article 8 : GESTES
IPPON
10 points
WAZA ARI
7 points
WAZA ARI
AWAZATE IPPON
YUKO
HAJIME
5 POINTS
commencer
2 waza ari = 1 Ippon
MATTE
OSEAKOMI
TOKETA
SONOMAMA
YOSHI
arrêter
Début immobilisation
Sortie immobilisation
Ne bouger plus
repartez
Pour être commissaire de club, il suffit d'être benjamin et ceinture jaune.
Pour être arbitre de club, il suffit d'être benjamin et ceinture verte.
?
www.judo2a.com
Hiza guruma
BLANCHE- Morote seoi nage (barrage)
JAUNE
O soto gari
7 ans*
Kubi nage
O uchi gari
Uki goshi
Ko uchi gari
JAUNE
Sasae tsuri komi ashi
8 ans*
Tai otoshi
Ko soto gari
Hon gesa gatame
Yoko shio gatame
Kami shio gatame
Ushiro gesa gatame
Tate shio gatame
Observations : Au sol UKE à quatre pattes je
Observations : Techniques debout à droite et à gauche en statique
sais l’amener sur le dos. Je sais me dégager
et déplacements.
d’une immobilisation.
O goshi
JAUNEKata gatame
Ippon seoi nage
ORANGE
Kuzure gesa gatame
Koshi guruma
9 ans*
Makura gesa gatame
Morote seoi nage
Eri seoi nage
Ashi guruma
Kuzure kami shio gatame
ORANGE
De ashi barai
Kuzure yoko shio gatame
10 ans*
Harai goshi
Kuzure tate shio gatame
Okuri ashi barai
Observations : Au sol je sais attaquer en
Observations : Debout je sais enchaîner deux attaques.
position inférieure et supérieure
Tsuri komi goshi
- retourner et immobiliser Uke qui est à plat
ORANGEUchi mata
ventre
VERTE
Sode tsuri komi goshi
- retourner et immobiliser Uke qui est à quatre
11 ans*
Tani otoshi
pattes
- en position inférieure retourner et immobiliser
Tomoe nage
Uke- Passer les jambes de Uke
VERTE
Ushiro goshi
- Dégager sa jambe
12 ans*
Yoko tomoe nage
Te guruma
Hane goshi
SHIME WAZA
Sumi geashi
Kata jugi jime, Yaku jugi jime , Nami jugi jime
BLEUE
Yoko guruma
Hadaka jime, Okuri eri jime , Kata ha jime
13 ans*
Kata guruma
Katate jime, Sankaku jime, Morote jime
Soto maki komi
Sode guruma, Ashi gatame jime
Ura nage
Utsuri goshi
KANSATSU WAZA
MARRON
Morote gari
Ude garami, Ude gatame, Hara gatame
14 ans*
Kuchiki daoshi
Waki gatame, Jugi gatame, Hiza gatame
Harai tsuri komi ashi
*Age minimum et non obligatoire pour obtenir la ceinture