L`infidélité dans le couple

L'infidélité dans le couple ‐ François St‐Père, psychologue
L’infidélité dans le couple
François St Père, Ph.D., psychologue
La relation de couple
• Les fondements :
le respect - l’égalité - l’intimité
la franchise - la confiance - la fidélité
• L’exclusivité fortement préférée, mais non
définie.
• Ce qui est acceptable, ce qui ne l’est pas.
Infidélité ou pas?
•
Une pensée spontanée, provoquée.
•
Regarder de la porno.
•
Passer du temps avec un tiers.
•
Dévoilement de soi et compliments.
•
De l’amour sans sexe.
•
Du sexe sans amour.
•
La relation ouverte.
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1
L'infidélité dans le couple ‐ François St‐Père, psychologue
Définir l’infidélité
•
« Être infidèle, c’est s’investir sexuellement
et/ou amoureusement avec une tierce
personne à l’insu de son partenaire. »
•
« L’infidélité implique des mensonges et des
faux-semblants. »
•
« L’infidélité est perçue comme une trahison,
une violation de l’engagement et de ses
fondements. »
Prévalence
• Quelques précisions.
• 20 et 30% des H, 15 et 20% des F.
• Monogames ou polygames?
• L’infidélité et les femmes.
• L’infidélité et les hommes.
Cyberinfidélité
Ferron, Lussier, Sabourin (2012) n:907
• Définition.
• Infidélité émotionnelle : H-F(33,4%).
• Infidélité sexuelle : H(25%) - F(13,5%).
• Porno et infidélité: F(13%) – H(7%).
• Conséquences suite à la découverte.
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L'infidélité dans le couple ‐ François St‐Père, psychologue
Pourquoi sommes-nous
infidèles?
• L’insatisfaction en relation.
• Différences homme-femme.
• L’insatisfaction relationnelle
n’explique pas tout.
• Une crise personnelle passagère.
• Un manque d’expérience.
Pourquoi sommes-nous
infidèles (suite)?
•
Confirmer son orientation sexuelle.
•
Les styles d’attachement.
•
Les troubles de l’humeur et de la
personnalité.
•
L’évolution de la société et les
opportunités.
L’infidélité sexuelle chronique
• Principalement des hommes.
• Un taux de testostérone + élevé.
• Croyances favorisant l’infidélité.
• Pas d’attachement émotif.
• Vision négative de la femme.
• Peur de l’autre sexe.
• Compulsion.
• Incidence favorable sur la relation.
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L'infidélité dans le couple ‐ François St‐Père, psychologue
Les réactions des personnes
trompées
• Un traumatisme.
• L’univers qui s’écroule.
• Le chaos émotionnel.
• Les obsessions et les cauchemars.
• Le déni et l’évitement.
Les réactions des personnes
trompées
•
Un état d’alerte.
•
Une soif de tout savoir.
•
L’estime de soi qui dégringole.
•
La jalousie.
•
Rencontrer la compétition.
Les réactions des infidèles
•
Nier, ne pas tout dire.
•
Banaliser.
•
Se justifier, se déresponsabiliser.
•
L’impatience.
•
L’ambivalence et la détresse.
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L'infidélité dans le couple ‐ François St‐Père, psychologue
Les réactions des infidèles
•
La culpabilité et la honte.
•
La transparence.
•
La compassion.
•
Le désir de se comprendre.
•
Se faire rassurant et vouloir
reconstruire.
Surmonter la crise initiale
(cibles thérapeutiques)
• Ne pas prendre de décisions hâtives.
• Accueillir et exprimer ses émotions.
• Composer avec les pensées intrusives.
• Encadrer les discussions.
• Ce qu’il faut savoir et comprendre.
• Rencontrer ou non la compétition?
• Chercher un soutien approprié.
• Les enfants.
Les émotions
• Surmonter ses croyances qui nuisent à
l’acceptation et à l’expression des émotions.
• Apprendre à bien cerner ses sentiments.
• Être à l’écoute de son corps.
• Verbaliser ses émotions de façon adéquate.
• Dominer sa colère.
• Ne pas déborder dans la vengeance.
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Les pensées intrusives
•
Écrire ses pensées troublantes.
•
Encadrer ses obsessions
•
S’imaginer le pire scénario.
•
Chercher à se distraire.
•
L’induction d’images.
•
Développer des pensées plus justes.
•
En discuter avec son partenaire.
•
Éviter certains endroits.
•
Jouer au détective.
Encadrer les discussions
•
Se réserver des moments pour parler.
•
S’assurer d’être bien disposé.
•
Préciser les rôles et les besoins.
•
Préparer le terrain.
•
Surveiller ses attitudes non verbales.
•
Apprendre à écouter et à s’exprimer.
•
Désamorcer une discussion qui s’envenime.
•
Éviter l’escalade.
•
Faire des tentatives de rapprochement.
Ce qu’il faut savoir et
comprendre
• Doit-on tout savoir de l’aventure?
• Les conséquences de connaître les détails
factuels.
• Quelques questions à discuter en couple.
• Pourquoi vouloir rencontrer la compétition?
• Avantages et inconvénients.
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Chercher du soutien
• L’importance de ne pas s’isoler.
• Faire appel à ses réseaux personnels pour
différents besoins.
• Bien choisir ses confidents selon certains
critères.
• Peut-on se confier à des membres de la
famille?
• Comment soutenir une personne en détresse
suite à la découverte de l’infidélité?
Les enfants
• Ne pas leur laisser porter des secrets
• Ne pas s’en servir comme confident
• Ne pas les inciter à prendre parti
• Doit-on leur dévoiler l’infidélité?
• Quand doit-on leur en parler?
Voir l’infidélité autrement
• Une opportunité de se questionner.
• S’améliorer et bonifier la relation.
• Réaliser l’importance de son partenaire.
• Demeurer vigilant face à la négligence et
l’éloignement.
• Moins de probabilité de recommencer.
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L'infidélité dans le couple ‐ François St‐Père, psychologue
Quand peut-on considérer
prendre une pause?
•
La tension est palpable au quotidien.
•
Incapable de bien se comporter
devant les enfants.
•
Le désir de vengeance prend le
dessus.
•
L’infidèle demeure très ambivalent et
poursuit sa relation parallèle.
•
Que doit-on discuter avant de se
séparer temporairement?
Se donner une seconde chance!
(cibles thérapeutiques)
• Mettre un terme à l’aventure.
• Rétablir la confiance.
• Développer des attentes réalistes.
• Pardonner.
• Se retrouver comme couple.
• Un bonheur qui dure.
Terminer l’aventure
• Choisir de se réinvestir dans sa relation
d’origine.
• Comment mettre un terme à sa relation
parallèle?
• Favoriser la loyauté et la transparence.
• Faire le deuil de la relation hors couple.
• Lorsqu’on travaille encore avec l’amant.
• Résister à une maîtresse persistante.
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L'infidélité dans le couple ‐ François St‐Père, psychologue
Rétablir la confiance
•
Développer une vision commune de
l’exclusivité.
•
Cesser les comportements de
séduction.
•
Éviter les situations de tentation.
•
Dévoiler ses vulnérabilités et ses
rechutes.
•
Jouer au détective?
Développer des attentes
réalistes
• La durée de rétablissement.
• Cycles positifs et négatifs.
• La patience et l’indulgence.
• Normaliser les réactions des clients.
• Quand le découragement survient.
Pardonner
• Ce que le pardon n’est pas.
• Quand pardonner?
• Se pardonner soi-même.
• Comprendre le partenaire infidèle.
• Trouver un sens à cette crise.
• Ce que notre partenaire peut faire pour
faciliter le pardon.
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L'infidélité dans le couple ‐ François St‐Père, psychologue
Ceux qui s’en sortent
(caractéristiques)
• Fin de la relation parallèle.
• Même vision de l’exclusivité.
• La transparence convenue.
• L’empathie remplace la vengeance.
• Ensemble pour les bonnes raisons.
• Relance de la relation.
• Réalisme, patience et persévérance.
La séparation
définitive
À élaborer et à discuter:
•
Les conséquences sur les enfants et
l’entourage
•
Les étapes du deuil
•
La prise en charge de soi
•
La vie seule ou en famille recomposée
•
Le recours à la médiation familiale
•
La consultation juridique
•
Le partage des biens
•
La garde et l’accès aux enfants
•
La coopération
•
Les pensions alimentaires
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