Vivre l`instant présent Retraite de Mindfulness

Vivre l’instant présent
Retraite de Mindfulness
Marsanne en Drôme Provençale du 25 au 29 juillet 2016
Vivre l’Instant Présent
Retraite de Mindfulness
1/ Présentation de la retraite
2/ Les bénéfices
3/ Eveil énergétique
4/ L’animateur
5/ Les modalités d’inscription
1/ Présentation de la retraite
Ce#e retraite s'appuie sur les ou/ls de la Mindfulness ou Pleine
Conscience tels qu'ils ont été élaborés par Jon Kabat-Zinn dans les
programmesderéduc/ondustressdéployésparleCFM,CenterFor
Mindfulness.
Ellesedérouleenrésiden/el,avecdoncunlogementsurplace.Ceci
afind’êtretotalementimmergédansleprocessus.
Ellealterneradestempsdepra/queetd’entrainementdelaPleine
Conscience, des moments d'échanges en groupe ainsi qu'un travail
corporelissudesartsénergé/quescommeleYoga,leTaiChiChuan
ouleQiGong.
Nous expérimenterons à par/r de médita/ons assises, allongées ou
marchéespourlespra/quesformelles.Letravailcorporelperme#ra
d'éveillerlaconscienceducorps.
Untempsdepra/queensilenceseraégalementobservé.
Ils'agitd'unespaceouvertpourseformerets'entraineràlapra/que
delapleineconscienceafindel'intégrerdanssaviequo/dienneet
en découvrir tous les bienfaits sur la santé, la rela/on à soi et aux
autres.
Elle est accessible à tout public, avec ou sans expérience de la
médita/on
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1/ Présentation de la retraite
LesCollinesdeFresneauàMarsanneenDrômeProvençale,à
proximitédeMontélimar
Le cadre naturel et accueillant, à proximité de la forêt et dans une
ancienne maison d'accueil d'une communauté religieuse, est propice
aurecueillement,àladécouvertedelaprésenceinstantaprèsinstant,
à la pleine conscience du moment présent pour s'approprier
pleinementsavie.
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2/ Les bénéfices
•  Passer d’un mode ‘’faire’’ à un mode ‘’être’’ en prenant
consciencedesesfonc/onnementsautoma/ques
•  Développer une capacité à choisir et à répondre aux
situa/onsplutôtqu’êtredansuneréac/viténoncontrôlée.
•  S’entrainer à être et rester présent quelques soient les
situa/ons en donnant au corps et à la respira/on toute leur
place,enprenantencomptesesémo/ons.
•  Apprendreàporterunregardneufetfraissursoi,lesautres,
lesévénements.Changersonregardpourvoircequel’onne
voit pas habituellement ou bien ce que l’on ne voit plus par
habitude.
•  Accueillir, accepter avec bienveillance ses propres
expériences,pensées,ressen/setémo/ons,pourserelierà
soi,auxautresetrentrerdansdesrela/onsouvertes.
•  Seressourceretsedoterdemoyensperme#antd’apprendre
àlefaire.
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3/ Eveil énergétique
Nousvousproposonsd’expérimenterd’autresdisciplinesdurantce#e
retraite:
LeTaiChiChuan,pourdéveloppersa«présence»
LeTaichiestunartmar/alChinoisancestralquisepra/quegénéralement
àmainsnuesetestreconnupourlamaîtriseénergé/queetmentalequ’il
procureàsesadeptes.
Lesexercicesproposésvisentàtravaillersurcertainspointsprécis:
Posture et ‘’densité’’ personnelle : l’enracinement, la solidité, être
totalement présent corporellement sans tensions pour prendre toute sa
place.
EtablirlarelaEon,écouterson partenaire.Nepaslâcherlecontact,nile
durcir. Se mouvoir en fonc/on des forces qui s’exercent. Plier, ne pas
rompre,dansunestratégiedenon-opposi/ondelaforceàlaforce.
LeQiGongpourseconnecteràson‘’énergie’’.
LeQiGongpeutsetraduirepar‘’conduirelesouffle’’.Ils’agitd’untravail
d’inspira/ontaoïsteperme#antd’harmoniserlemouvement,larespira/on
etl’énergiequicircule.
Relier le corps, le souffle et l’énergie : il s’agit aussi d’un travail sur la
présence afin d’op/miser ses ressources personnelles et prendre soin de
soi.
Seconnecteràsonenvironnement:enreliantlapra/queàuneconscience
pluslarge,soienrela/onavectoutcequinousentoure.
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4/ L’animateur
PATRICKBORNE
COACHETFORMATEUR
INSTRUCTEURMINDFULNESSMBSR
EXPERTENARTSMARTIAUX
Pra/quant d’arts mar/aux depuis plus de trente ans et
passionné par les pensées orientales, il réalise des
accompagnements construits autour de la Mindfulness
(médita/on en pleine conscience) et des arts mar/aux
chinois, pour travailler sur la ges/on des émo/ons, la
confianceensoi,laprésence,l’asser/vité,leleadership.
Ils’estforméàplusieursmodèlesd’accompagnement.
•  Le coaching Coach & Team est un modèle développé
par Vincent Lenhardt pour l’accompagnement des
individus,deséquipesetdesorganisa/ons.
•  L’approche Elément Humain (Will Schutz) pour
laquelleilinterviententantqueformateurcer/fié.
IlanimeleprogrammeMBSRen8semainesainsiquedes
retraites de pra/que et d’entrainement à la Pleine
Conscience.
•  La Programma/on Neuro Linguis/que et l’hypnose
ericksonienne
Ilintervientenentrepriseentantquecoachenindividuel
et en équipe ainsi que dans le domaine de la forma/on
e n m a n a g e m e n t , l e a d e r s h i p , n é g o c i a / o n ,
accompagnementduchangement.
•  LaMBSR,MindfulnessBasedStressReduc/on,avecle
Center For Mindfulness de l’université du
Massachuse#s.
Il enseigne également le Tai Chi Chuan dans un cadre
associa/f.
•  LaCommunica/onNonViolente.
•  La psychologie énergé/que chinoise et la ges/on des
émo/onsparleQiGong.
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5/ Les modalités d’inscription
LesparEcipants
Lenombredepar/cipantsestlimitéà12personnes.
Ce#e forma/on résiden/elle s’adresse à toute personne souhaitant
développersesressourcespersonnellesenseformantetens’entrainantà
laMindfulness
Une tenue décontractée est conseillée pour tous les par/cipants. Il est
possibled’amenersonproprematériel,tapis,coussin…
Lesfraisd’inscripEonparparEcipant
Laretraite:460eurosTTCpourles5jours
L’hébergement:260eurosenpensioncomplètepourtoutleséjour
Date:
RenseignementsetinscripEons
Dulundi25juillet10h00auvendredi29juillet201616h00
Pourtoutesdemandesderenseignements,
mercidejoindredirectement
PatrickBorneau0614246186ou
[email protected]
Lieu:
MarsanneàproximitédeMontélimar,Drôme,Lescollinesde
Fresneau.
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Vivrel’instantprésent-RetraitedeMindfulness
BulleEnd’inscripEon
Dulundi25juillet10h00auvendredi29juillet201616h00àMarsanne(26),LescollinesdeFresneau
Retraite:460euros#cpourl’ensembledelaretraite
Hébergement:260eurosenpensioncomplètepourl’ensembleduséjour
Nom:
Prénom:
Adresse:
Email:
Téléphone:
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Condi/onsderèglement:
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Acompteàlacommande:30%delaretraitesoit135,00euroschèqueàl’ordredeManagessens-DextM165chemindusous
bois26450Charols.Rembourséencasd’annula/ondufaitdeManagessens,rembourséencasdedésistementdu
par/cipantavantle30juin
→ 
Soldeaudémarragedelaretraite
→ 
Hébergementàréglersurplace
Bulle/nd’inscrip/onàrenvoyeraccompagnédel’acompte
Signatureprécédéedelamen/onbonpouraccord
date:
Managessens-165chemindusousbois-26450Charols-Enregistrementforma/on:822601558-Siret:48901420900014
Portable:06.14.24.61.86-Mail:[email protected]:www.managessens.com