Les tisanes (Santé vous bien)

SANTÉ VOUS BIEN
LES TISANES
Vous désirez diminuer votre consommation
quotidienne de caféine? Mais vous voulez quand
même prendre un breuvage chaud pour vous
réconforter? La sûreté des tisanes vous préoccupe?
RECOMMANDATIONS POUR L’USAGE
DES TISANES
Lisez les étiquettes
»» Attention aux thés noirs aromatises aux fruits et
les ingrédients tels yerba maté, la noix de Kola, le
cacao, la guayusa et le guaranà – ils contiennent
de la caféine.
Pensez aux allergies et à d’autres prédispositions :
»» Certaines herbes peuvent causer des réactions
allergiques chez certaines personnes.
»» Consultez votre fournisseur de soins de santé pour
connaître les effets qu’une tisane peut avoir sur vous et
vos médicaments, ou si vous êtes atteint de maladies.
Bébés et enfants
»» Santé Canada recommande de ne pas donner de tisanes
aux enfants de moins de six mois.
»» Les tisanes n’ont aucune valeur nutritive et ne devraient
pas remplacer les boissons riches en nutriments comme
le lait.
»» Il y a des risques à courir quand les tisanes sont utilisées
comme médicaments. Consultez votre fournisseur de
soins de santé avant de servir des tisanes aux enfants.
Cures de désintoxication
105-0126B NUT-9406 (16)
La recherche sur l’efficacité et la sécurité des cures de
désintoxication avec les produits à base de plantes est
insuffisante. Les cures ne sont donc pas recommandées.
VOUS ÊTES ENCEINTE? VOUS ALLAITEZ?
À ce jour, la liste des tisanes sûres pendant la grossesse
et l’allaitement est très courte. La plupart n’ont pas été
étudiées de façon à prouver qu’elles sont absolument
inoffensives. La composition et la préparation variables des
produits à base de plantes rendent encore plus difficile
l’évaluation de leur effet nocif.
Les tisanes suivantes sont généralement considérées
sécuritaires quand elles sont consommées avec
modération (2-3 tasses de thé faible par jour) :
»» Pelure d’agrumes, échinacée, gingembre, pelure
d’orange, feuille de framboisier et églantier.
»» La menthe poivrée et le romarin sont sans danger
pendant la grossesse, mais sont déconseillés
pour l’allaitement.
Toutefois, selon Santé Canada, les tisanes
suivantes ne devraient pas êtres consommés
pendant la grossesse :
»» Aloès, camomille, tussilage, baies de genévrier, écorce
de nerprun, consoude, thé du Labrador, sassafras,
patience crépue, lobélie et feuilles de séné.
De plus, ces tisanes et produits ne sont pas
recommandés pendant la grossesse ou l’allaitement
à cause d’effets nocifs ou du manque de données
sur la sécurité des produits :
»» Ginseng, houblon, menthe japonaise, baies de genévrier,
mélisse, souci, thé rooibos, millepertuis et huile de théier.
La consommation des tisanes indiquées ci-dessus
pendant votre grossesse ou l’allaitement peut
provoquer les effets secondaires suivants :
»» Faire grimper la tension artérielle, causer une faussecouche, provoquer des malformations congénitales chez
les nouveau-nés et causer des effets de toxicité chez la
mère et le bébé.
Si vous choisissez des tisanes :
»» Préparez de faibles infusions et consommez avec
modération – pas plus de 2-3 tasses (500-750 ml)
par jour.
»» N’allez pas remplacer par des tisanes les boissons
nutritives comme le lait ou le jus de fruits à 100 %, qui
fournissent les nutriments importants à la mère et à
son bébé.
Si les renseignements sont requis dans un autre format, veuillez appeler au 1 800 267-7120 et faire le 0.