la seance allemande

LA SEANCE ALLEMANDE
Origine
La séance allemande a été dénommée ainsi par Régis CANOR (Entraîneur National)
qui l’avait pratiquée à l’occasion d’un stage Franco-Allemand. Il semble que les allemands
travaillent beaucoup sous cette forme.
Principe
Le principe est de travailler à une intensité de type paniers de balles, mais en
incluant une relance de façon à se rapprocher le plus possible d’un échange normal.
Objectifs
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C’est avant tout un travail de volume de jeu et de déplacements courts et longs
C’est également un travail de contrôle et de placement de balle pour le relanceur.
Enfin, cela permet un travail cardiaque intéressant.
Fonctionnement
S1
➔
Inversement
➔
S2
➔
Inversement
Récupération – Ramassage de balles
S1
Inversement
➔
S2
➔
➔
Inversement
Récupération – Ramassage de balles
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Aucun temps mort (si ce n’est celui de changer de côté) entre chaque séquence
Aucun temps mort entre chaque échange joué. Le relanceur a toujours des balles
disponibles et son panier se trouve sur la table
Une situation est répétée 2 fois alternativement. La situation peut évoluer sur le même
thème. Exemple :
CD CD
CD CD
S1
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S2
Petits déplacements CD
S1 : Dans la diagonale CD
S2 : Dans la diagonale Pivot
La séance doit durer environ 1H / 1H15, soit environ 6 situations répétées 2 fois
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