MA SEANCE DE POWER PLATE AVEC AURELIEN DUCROZ

MA SEANCE DE POWER PLATE
AVEC AURELIEN DUCROZ
A l’instar de la Fédération Française de Ski dont Power Plate est Fournisseur Officiel depuis 2006,
le Champion du Monde 2009 de Ski Free ride Aurélien DUCROZ sculpte ses cuisses à l’aide de
Power Plate.
Le savoyard multiple médaillé dans la discipline free ride travaille
ses ischios sur Power Plate en hypsométrie fréquence 30hz,
position High. Il effectue 3 séries de 3 minutes en position
chaise, jambe à 90°, afin de se retrouver au plus prés de la
position recherche de vitesse. Il commence en position haute puis
descend progressivement pour obtenir l’équerre en fonction de
ses capacités.
« Le plus important c’est de bosser les cuisses et le dos pour
encaisser les chocs. Tu gagnes un temps impressionnant avec
ces machines. Elles multiplient par deux la capacité musculaire et
permettent de travailler la stabilité. Il faut travailler les temps et la
Fréquence à sa condition physique car cet exercice est intense.
Attaquez par 15 minutes de vélo en échauffement avant de passer
aux plaques vibrantes » déclare Aurélien DUCROZ.
Retrouvez l’intégralité de la séance Power Plate d’Aurélien DUCROZ dans Men’s Health du mois de
Juillet-Août 2009 et sur www.powerplate.fr/actualites.html.
Power Plate remercie Aurélien DUCROZ pour sa confiance.