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Contacts: Les professeurs: Gwenn 06 79 42 61 67 Rémy 06 37 26 26 18 Auriane 06 85 68 77 68 Le bureau: Monique Morens 04 79 71 10 32 Béatrice Thoré 04 79 72 62 02 Elisabeth Fumex 04 79 71 11 83 [email protected] Photos vidéos et renseignements sur: gwenn-fitness FACE-BOOK : Stretching-Fit-Danse-La-Ravoire Stretching Fit-Danse La Fit-Danse est à mi-chemin entre l'aérobic et la danse. Le Stretching est une technique douce d'assouplissement de tous les muscles du corps et de tonification des muscles posturaux profonds (muscles qui maintiennent la colonne et les viscères en place). Cette technique progressive permet d'améliorer l'amplitude dans tous les mouvements, de contrôler sa respiration et de mieux percevoir et ressentir son corps et son schéma corporel. C'est une excellente manière de se défouler par l'expression corporelle pour les personnes attirées par la danse et par la rigolade. Renforcement Musculaire Les cours de renforcement musculaire sont enseignés sur un fond musical dynamique. Ils permettent de tonifier et galber le corps. Le cours est toujours progressif et permet à toutes et à tous de débuter l'activité à tout âge et à son rythme. Enseignée sur un fond musical doux et calme, cette pratique est accessible à tous. Pilates Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde), qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps. L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal. Cette méthode a pour but d’harmoniser la silhouette, en apportant une grande force intérieure et un meilleur contrôle. Accessible à tous et à toutes, le meilleur complément de votre vie sportive. Cette technique s'enseigne de façon progressive, respecte le niveau de chacun et se pratique sur des musiques dynamiques très actuelles. Les chorégraphies changent tous les 15 jours et il n'est en aucun cas nécessaire d'avoir pratiqué une activité rythmique ou dansée pour se lancer dans la Fit-Danse. Le renforcement musculaire est un très bon accompagnement à tout autre activité sportive et prépare le corps en profondeur pour vous rendre plus endurant dans l'effort. Zumba Dans une ambiance conviviale et détendue, vous vous amusez en travaillant ! Pas besoin de savoir onduler son corps comme la bomba latina pour se mettre à la Zumba: Les chorégraphies enseignées sont simples, les pas répétitifs et les rythmes variés. Ainsi s’alternent rythmes endiablés et mouvements plus lents, afin d’allier travail cardio-vasculaire et musculation des différentes parties du corps (fessier, cuisses, bras, abdominaux). Le tout sur de la bachata, du merengue, du reggaeton ou encore de la salsa, donnant le côté ludique de l’activité. Encore mieux que du sport, une heure où on s’éclate !