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Navigator
NEWS
January 2016 This newsletter is an opportunity for Military Family Resource Centres and Canadian Armed Forces (CAF) families to share stories, ideas,
tips and resources from across the country. For more information about the Family Navigator Program, go to www.familynavigator.ca.
Topic of the Month – Resilient Relationships
other and be kind to yourself and your partner.
Self-Care
Your children have conditions that may require
lots of care and supervision and your own
needs can get lost in the struggle to support
your child(ren). It is important to remember
to take care of yourself. Take some time for
yourself doing things you enjoy such as physical
exercise, journaling, or reading.
One family’s story
As a Canadian Military family we have enjoyed
some of the unique benefits of military lifestyle
as well as some of the challenges. My husband
Mike has been in the Navy for 15 years and he
sails frequently. This can be challenging for our
family for many reasons including the fact that
our 7 year old son Ben has Cerebral Palsy and
he requires some extra care. Given all of the
demands of this unique life we have learned it
is important to keep our relationship a priority.
Spending time together is key for Mike and I to
stay connected. Time together for us sometimes
looks a little different than the typical dinner and
a movie date night. We have difficulty finding a
respite care provider that has the skills to attend
to all of Ben’s care needs so we often have
date nights at home. We try to make the effort
to check in with one another regularly. During
deployments email has been a great tool for us.
Even if the email is only one line it is important
for our relationship to stay connected.
Seeking services from a family counsellor is
another important tool for us. To help us deal
with the stressors during deployment our
counsellor has worked with Mike and me to
set up a plan. This plan includes how we are
going to communicate with each other and our
expectations. The plan also includes the extra
supports I will require during the deployment to
meet Ben’s care needs.
I know that life will continue to present challenges
that will test the strength of our relationship, but
by working together as a team and respecting
one another’s needs we will be okay.
This story is an example of Canadian Armed
Forces members and their families who are
often faced with not only the unique challenges
of military lifestyle, but also supporting a family
member with a disability.
Communicate
Try to consider all your feelings toward your
child-- both positive and negative-- and discuss
issues in ways that will help both of you feel
understood and find solutions to problems.
Before a deployment make a communication
plan that supports both of you. For example,
does the partner away want to be informed on
a daily basis of the issues that come up with
your child or upon resolution?
Seek assistance
Sometimes a mental health professional can
be helpful to you in understanding the needs
of the children, yourself and your marriage.
Outside support may be helpful for either you
as a couple or as an individual to increase your
sense of resilience.
Tips adapted from www.autismsupportnetwork.
com/news/relationship-factor-when-specialneeds-challenge-household-133245
Resources
Tips
The Members Assistance Program is available
to CAF military families seeking relationship
counselling. Click this link for more information
www.forces.gc.ca/en/caf-community-supportservices-map/member-assistance-program.
page.
Work to understand each other’s needs
Family life can be a test of love and resilience,
working to understand each other’s wants and
needs are vital to the success and survival of
an intimate relationship. Try not to blame each
Your MFRC may have counselling services
available to you to help you deal with the
unique stressors of military lifestyle. Go to www.
familyforce.ca.
This newsletter will offer tips to help couples
enhance and strengthen their relationship.
www.familynavigator.ca
/FamilyNavigator
@FamilyNavigator
NOUVELLES
du
Navigateur
janvier 2016 Ce bulletin de nouvelles est une occasion pour les Centres de ressources pour les familles des militaires de tout le pays et pour les familles
des Forces armées canadiennes (FAC) elles-mêmes de partager des histoires, des idées, des conseils et des ressources. Pour en savoir
plus au sujet du Navigateur familial, rendez-vous au www.familynavigator.ca/site_fr.
Sujet du mois – Relations résilientes
Voici l’histoire d’une
famille
En tant que famille militaire canadienne, nous
avons profité de certains des avantages uniques et
avons aussi relevé certains défis liés au style de vie
militaire. Mon mari Mike est dans la marine depuis
15 ans et il part en mer fréquemment. Cela pose
un défi pour notre famille pour plusieurs raisons, y
compris le fait que notre fils Ben âgé de sept ans a
la paralysie cérébrale et qu’il requiert plus de soins
qu’un autre enfant. Ces circonstances particulières
nous ont appris qu’il est important de faire de notre
relation une priorité.
Pour renforcer notre union, Mike et moi devons
passer du temps ensemble. Cela ne veut pas
nécessairement dire un bon repas suivi d’une
sortie au cinéma. Nous avons de la difficulté à
trouver des fournisseurs de services de relève
qui offrent les soins dont Ben a besoin. Ce qui
fait que nous passons souvent nos soirées «
de sortie » à la maison. Nous nous efforçons de
prendre régulièrement des nouvelles l’un de l’autre.
Lorsque mon mari est en mer, le courriel est un outil
formidable. Même si le message est court, il nous
permet de maintenir le contact si important pour
notre relation.
Nous avons aussi recours aux services de
counselling familial. Pour nous aider à composer
avec les facteurs de stress pendant un déploiement,
notre conseillère a conçu un plan en collaboration
avec Mike et moi. Ce plan décrit la manière dont
nous allons communiquer ainsi que nos attentes.
Il inclut aussi les soutiens supplémentaires dont
j’aurai besoin pour prendre soin de Ben pendant
le déploiement.
Je sais que la vie va continuer de présenter des
défis qui mettront notre relation à l’épreuve, mais je
sais aussi que si nous faisons équipe et respectons
les besoins de l’un et de l’autre, tout ira bien.
Cette histoire est un exemple de famille des Forces
armées qui doivent relever non seulement les défis
uniques du style de vie militaire, mais aussi ceux
que pose une personne handicapée.
Ce bulletin offre des conseils pour aider les couples
à consolider et améliorer leur relation.
Conseils
Efforcez-vous de comprendre vos besoins
La vie familiale peut mettre à l’épreuve l’amour et
la résilience. La compréhension des besoins et
des désirs de chacun est essentielle au succès et
à la survie d’une relation intime. Évitez de blâmer
l’autre; faites preuve de douceur et de patience
envers vous et envers votre partenaire.
Prenez soin de vous-même
L’état de santé de votre enfant peut exiger
beaucoup de soins et de surveillance et vous
pouvez oublier vos propres besoins lorsque vous
subvenez aux siens. Vous devez vous rappeler de
prendre soin de vous-même. Prenez le temps pour
les choses que vous aimez, par exemple faire de
l’exercice, lire ou tenir un journal.
Communiquez
Prenez en considération tous vos sentiments à
l’égard de votre enfant, tant positifs que négatifs, et
discutez-en afin de vous comprendre l’un l’autre et
de trouver des solutions à vos problèmes. Avant un
déploiement, dressez un plan de communication
pour vous soutenir mutuellement. Par exemple,
la personne qui est au loin veut-elle être informée
chaque jour des problèmes relatifs à votre enfant ou
veut-elle en entendre parler lorsqu’ils sont résolus?
Demandez de l’aide
Un professionnel de la santé mentale peut parfois
vous aider à comprendre les besoins de votre
enfant, les vôtres et ceux de votre conjoint. Un
soutien extérieur peut être utile pour augmenter
votre résilience personnelle ou celle de votre
couple.
Conseils
adaptés
du
autismsupportnetwork.com.
site
www.
Ressource
Le programme d’aide aux membres est offert aux
familles militaires des Forces armées canadiennes à
la recherche de conseils en relations personnelles.
Pour en savoir plus, cliquez sur ce lien : www.
forces.gc.ca/en/caf-community-support-servicesmap/member-assistance-program.page .
Votre CRFM offre peut-être des services de
counselling pour vous aider à composer avec
les facteurs de stress uniques liés au style de vie
militaire. Visitez www.familyforce.ca.
www.familynavigator.ca/site_fr
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